Cara Cepat Menguasai Permainan Tenis Meja

 

Cara Cepat Menguasai Permainan Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Jika mengulas permainan tenis meja, tak lengkap rasanya jika tidak mengulas tips memenangkannya. Setidaknya ada beberapa cara bermain tenis meja buat kita yang masih ingin meningkatkan level permainan.

1. Posisi Badan/ Stance

Saat bermain tenis meja, kita disarankan untuk memposisikan badan sedikit membungkuk. Sedikit condongkan badan kita ke depan mendekati meja. Dengan posisi seperti ini, kita menjadi lebih siap dan mudah dalam melakukan pengembalian bola ataupun melakukan serangan balik.

Posisi badan/ stance yang benar akan membantu kita dalam bergerak mengikuti arah datangnya bola.
Ada beberapa posisi badan yang biasa dilakukan oleh pemain Tenis Meja.

Pertama, badan kita berada pada posisi sisi meja (side). Posisi ini lebih sering digunakan oleh pemain berkarakter serang saat akan melakukan serangan terhadap lawan.

Kedua, posisi badan menghadap net dan mengambil posisi tengah. Posisi ini butuh ketepatan positioning yang bagus. Selain posisi badan, pada posisi ini juga perlu memperhatikan posisi kaki yang tepat. Hal ini agar memudahkan kita melakukan pergerakan. Posisi ini sering dipakai oleh pemain berkarakter defense/ bertahan, seperti pemain bintik.
Posisi seperti ini lebih banyak digunakan untuk posisi mengembalikan servis yang datang atau sebagai blocking.

2. Perhatikan Pemain Lawan

Cara bermain tenis meja yang dapat memperbesar peluang meraih poin adalah dengan memperhatikan lawan. Hal itu berarti kita sebaiknya tidak hanya fokus pada arah bola saja, tetapi juga terhadap pergerakan lawan. Dengan menganalisis pergerakan lawan, diharapkan kita dapat mengantisipasi bola dengan baik.

Selain itu, kita bisa menemukan celah kelemahan lawan yang bisa kita jadikan target memperoleh poin. Tidak mudah memang, tetapi kita akan makin terbiasa setelah beberapa kali membiasakannya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/enam-belas-centimeter.html?m=1

3. Pakailah Bet Yang Nyaman

Satu hal lagi yang dapat mendukung permainan kita adalah pemakaian bet. Pakailah bet yang cocok dan ternyaman di tangan kita. Dengan begitu, kita dapat melakukan servis dan pengembalian bola dengan nyaman pula.

Cara bermain tenis meja yang benar perlu kita pahami sebelum memainkannya. Begitu juga dengan peraturan bermain tenis meja beserta tips buat kita yang masih pemula. Seiring berjalannya waktu, peraturan-peraturan tersebut akan selalu teringat di luar kepala dan kita siap memenangkan setiap pertandingan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Manfaat Olahraga Tenis Meja untuk kesehatan Jantung dan Paru-paru

 

Manfaat Olahraga Tenis Meja untuk kesehatan Jantung dan Paru-paru

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Jantung dan paru-paru adalah dua organ vital yang harus dijaga kesehatannya. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan kedua organ tersebut adalah dengan berolahraga. Dan yang paling dianjurkan adalah latihan aerobik, latihan kekuatan, peregangan, fleksibilitas dan keseimbangan.

Bergerak aktif seperti bermain Tenis Meja dapat merangsang kerja  jantung dan paru-paru agar tetap sehat. Tenis meja dapat memperkuat otot jantung, menjaga berat badan tetap stabil, dan memicu paru-paru supaya bekerja lebih keras untuk memasok oksigen tambahan yang dibutuhkan oleh otot.

Lemak berlebih merupakan faktor risiko utama berkembangnya penyakit jantung. Latihan kekuatan punya efek signifikan dalam memecah lemak. Bukan cuma mengurangi kadar lemak saja, latihan ini juga mampu menaikkan masa otot.

Latihan Tenis Meja juga dapat mengencangkan otot-otot pernapasan, sehingga kita dapat bernapas lebih efektif. Lakukan latihan rutin setidaknya dua kali per minggu. Jika karena keterbatasan waktu, setidaknya usahakan satu kali per minggu untuk menjaga ketahanan tubuh.

Peregangan, fleksibilitas dan keseimbangan sebenarnya tidak berkontribusi secara langsung pada kesehatan jantung. Namun sangat penting dilakukan sebelum dan sesudah kita berlatih.
Hal ini dilakukan agar kita tetap fleksibel sehingga terbebas dari nyeri sendi, kram, maupun masalah otot lainnya. 

Latihan fleksibilitas dan keseimbangan membantu menjaga stabilitas dan mencegah kita terjatuh saat bermain.
Diyakini tenis meja sangat baik untuk melatih otot-otot agar terhindar dari kedua penyakit tersebut.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/jangan-sepelekan-stretching-peregangan.html?m=0

Berlatih dengan porsi yang cukup, berpola hidup sehat dengan istirahat cukup, asupan makanan bergizi seimbang, konsumsi vitamin dan suplemen juga dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh.

Tidak dianjurkan bagi penderita penyakit jantung dan paru-paru memaksakan bermain tenis meja untuk prestasi (kompetisi/ turnamen), lakukan untuk happy fun saja. Berhentilah berlatih sebelum kelelahan , bukan berhenti karena kelelahan (fatigue). Kenali signal tubuh kita agar terhindar dari hal yang tidak kita inginkan.

Berlatihlah tenis meja untuk kesehatan jantung dan paru-paru kita, bukan setelah menderita baru berlatih tenis meja. Jangan dibalik!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Komunitas Tenis Meja dan Manfaatnya

Komunitas Tenis Meja dan Manfaatnya

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Komunitas Tenis Meja merupakan wadah untuk bersilaturrahim, mengembangkan minat, bakat dan potensi olahraga tenis meja yang dimiliki para pemain. Selain itu, Komunitas Tenis Meja berfungsi sebagai unit untuk menampung berbagai aktivitas olahraga tenis meja, maupun dalam upaya mewujudkan ikatan integritas para pemain dari berbagai latar belakang dan wilayah di Indonesia.

Tenis meja merupakan olahraga yang relatif menyenangkan, akan tetapi olahraga ini juga membutuhkan keterampilan dalam memukul dan memainkan bola. Tenis meja menjadi olahraga favorit bagi sebagian orang dan menjadi salah satu olahraga yang mampu mencairkan kepenatan setelah seharian beraktivitas. Bagi para pemula, tenis meja dapat dimainkan dengan mudah dan menyenangkan. Sedangkan bagi para pemain yang sudah terlatih (Amatir, Semi Profesional maupun Profesional), tenis meja menjadi salah satu permainan olahraga untuk beradu strategi dan teknik permainan. 

Melalui Komunitas Tenis Meja setiap pemain diajak untuk saling mengenal dan dapat sharing tentang olahraga tenis meja.

Tidak hanya itu, komunitas Tenis Meja juga sebagai tempat untuk memupuk semangat pertemanan dan kekeluargaan antar pemain yang tergabung dalam komunitas tersebut. Melalui berbagai kegiatan turnamen yang ada, setiap pemain diharapkan dapat mengembangkan kemampuan dalam bermain.

Banyak sekali komunitas Tenis Meja yang ada di Indonesia, pendirinya pun berasal dari berbagai latar belakang dan profesi. Namun setelah berada dalam satu komunitas Tenis Meja, mereka akan merasa sama dalam balutan kekeluargaan Tenis Meja.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/adakah-korelasi-antara-kecerdasan.html

Komunitas Tenis Meja selain mempunyai manfaat sebagai wadah ajang silaturrahim, ada juga anggotanya yang memanfaatkan untuk diskusi banyak hal, berbagi ilmu maupun sebagai sarana pemasaran produk tertentu, terutama yang berhubungan dengan dunia Tenis Meja.

Hal ini tentu sangat positif, tak disadari Komunitas Tenis Meja telah turut mendukung UMKM di bidang olahraga khususnya Tenis Meja. 

Selamat dan semangat menjalani aktivitas di Tahun Baru 2023, semoga makin sukses dan berprestasi sehingga bisa membuahkan prestasi olahraga Tenis Meja tanah air. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Liga KPK (Komunitas Pingpong Kurcaci)

 

Liga KPK (Komunitas Pingpong Kurcaci)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Cara meningkatkan kemampuan bermain tenis meja selain dengan latihan rutin adalah dengan mengikuti pertandingan/ turnamen.Tenis meja merupakan cabang olah raga milik semua kalangan. Semua berhak untuk bermain tanpa membedakan kasta sosial. Yang membedakan hanyalah skill dari setiap pemain. Bagi pemain dengan skill atau kemampuan bermain yang mumpuni tentu tak masalah mencari tempat latihan. Mau bermain di mana saja tentu diterima dengan tangan terbuka.
Tetapi bagi pemain pemula atau pemain yang baru belajar, tentu ada rasa malu ataupun minder jika bergabung dengan teman-teman pemain di atasnya. Bisa dimaklumi, dengan kemampuan masih terbatas dan minim pengalaman tentu akan sulit bersaing dengan yang lain.

Pemain pemula ini tergabung dalam kelas Kurcaci. Istilah kelas Kurcaci ini lahir dari obrolan beberapa pemain pemula kala itu. Almarhum pak Ega (mantan pemain pemula dan mantan penyanyi Jawa) ini yang memprakarsai nama Kurcaci di GOR Tiga Dewi bersama beberapa temannya. Populerlah istilah kelas Kurcaci hingga kini.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/11/

Adalah GOR Tiga Dewi yang memfasilitasi dan mewadahi teman-teman Kurcaci ke dalam komunitas. Karena semakin banyak pemain kelas Kurcaci yang berlatih, beberapa kali diadakan turnamen mini yang mempertandingkan khusus kelas Kurcaci.
Puncaknya adalah diadakan Liga KPK tanggal 6 November 2022 ini di GOR Tiga Dewi Bekasi. Diikuti kurang lebih 80 peserta dan berjalan sukses.

Semoga Liga Kurcaci ini terus terselenggara agar semakin banyak pemain-pemain baru dan berani tampil berlatih maupun bertanding.
Tak perlu minder ataupun malu untuk belajar tenis meja, walau belum dapat berprestasi setidaknya kita dapat sehatnya.

Bermula dari Liga KPK inilah, saat ini banyak pemain muka baru bermunculan, mereka dari berbagai PTM yang ada di Bekasi Raya. Seringkali turnamen yang diselenggarakan di GOR Tiga Dewi Bekasi juga memfasilitasi kelas Kurcaci agar bisa berpartisipasi dan merasakan aura pertandingan bersama kelas-kelas di atasnya. Walau kelasnya kurcaci, namun mereka terlihat makin banyak kemajuan dan mempunyai kepercayaan diri yang tinggi.
Kelas Kurcaci merupakan paling banyak jumlah pesertanya, bisa dimaklumi karena imbas dari PPKM di masa pandemi beberapa waktu lalu banyak pemain tenis meja dadakan untuk mensiasati olahraga dengan keterbatasan tempat. Dan bagusnya lagi, sebagian besar merasa enjoy dan tetap bermain tenis meja hingga saat ini.
Beruntunglah bagi pemain ini karena ada wadah kelas Kurcaci, sehingga mereka bisa mengeluarkan semua kemampuan dan berkompetisi dengan pemain-pemain yang sepadan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Nanang RCC vs Kasmono 3Dewi

Pukulan otodidak

Kedua pemain terlihat bermain dengan pukulan otodidak, yang penting happy

 

Refleksi tahun 2022 dan Resolusi tahun 2023

 

Refleksi tahun 2022 dan Resolusi tahun 2023

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Sejak pertama terjun ke dunia tenis meja November 2017, banyak cerita dari seorang anak bawang. Akibat cidera lengan yang berkepanjangan, akhirnya saya meninggalkan hobi bulutangkis dan beralih mencoba hobi baru yaitu tenis meja atau pingpong.

Tahun 2018 adalah tahun pertama saya beradaptasi belajar tenis meja. Tanpa bantuan pelatih, saya mengeksplore literasi digital secara otodidak bagaimana cara bermain tenis meja.
Tak ayal tahun 2018 adalah tahun terberat bagi saya. Rasa berkecamuk di dada, mau meneruskan hobi baru tersebut atau ganti yang lain. Namun di penghujung 2018 sempat meraih posisi puncak di kelas saya semakin memantapkan niat., Rasa penasaran yang  masih ada membuat saya semakin tertantang.

Seiring berjalannya waktu, tahun 2019 saya mulai menikmati permainan tenis meja. Menjalani proses tanpa beban menjadi kunci, satu demi satu penguasaan teknik walaupun secara otodidak sedikit dikuasai. Masih jauh dari kata sempurna, tetapi sudah membuat mantap pendirian untuk terus menjalani hobi tenis meja ini. Beberapa kali podium adalah apresiasi dari kerja keras, bukan turnamen besar tapi cukup membuat hati terhibur.

Memasuki tahun 2020 tak terlalu berbeda rasanya dari tahun sebelumnya, ada beberapa podium yang bisa saya raih. Ini membuat motivasi semakin meningkat walau badai silih berganti.

Ketika memasuki tahun 2021, rasa percaya diri semakin tumbuh, semakin enjoy dalam bermain dan semakin tanpa beban. Saat bermain hanya berfikir bagaimana agar hati ini senang ketika memukul si bola kecil di atas meja hijau.
Dan alhamdulilah, Dewi Fortuna masih beberapa kali sudi singgah, menjadikan bisa naik podium di beberapa kesempatan. Tiga tahun berturut-turut sering ditemani sang Dewi Fortuna membuat saya dinaikkan kelasnya oleh Coach Edi Sugiarto.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/kekuatan-dalam-bermain-tenis-meja.html

Tak pelak, 2022 menjadi perjuangan kembali dalam .beradaptasi di kelas yang baru saya tempati. Mirip sekali dan jadi teringat ketika tahun 2018 menjadi tahun pertama dan terberat . Tanpa gelar menjadi tahun untuk evaluasi, bahkan sempat terfikir untuk mengganti dan mencoba set up alat yang digunakan. Namun akhirnya kembali ke set up awal, tetap memakai karet licin di kedua sisi blade nya. Refleksi dari anak bawang yang diwarnai pahit getir namun ada sedikit manis membuat perjalanan menjadi lebih berwarna.

Di tahun 2023 semoga sang Dewi mau dan betah berdampingan dengan saya kembali. Tidak bisa hanya mengandalkan kedekatan dengan sang Dewi, namun latihan dan kerja keras yang akan menjadi barometernya.

Terimakasih kepada teman-teman dan semua pihak yang sudah bekerjasama dengan saya, mohon maaf jika ada kesalahan baik disengaja ataupun tidak.
Selamat Tahun Baru 2023!!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Refleksi Tenis Meja Indonesia

 

Refleksi Tenis Meja Indonesia

Oleh: Kasmono Monex, Penggemar hidup sehat

Cabang olahraga tenis meja merupakan salah satu olahraga yang memerlukan banyak energi, baik fisik maupun psykis. Fisik maupun psykis bagi pemain tenis meja harus selalu terjaga kalau mau permainannya on fire. Bagaimana mungkin seorang pemain bisa bermain bagus jika fisik atau mood nya sedang drop? Atau jika salah satu diantaranya drop, pasti akan berpengaruh pada kualitas permainan

Pandemi Covid-19 dan tenis meja

Disaat pandemic Covid-19 beberapa waktu yang lalu, aktivitas kita terbatas dengan adanya peraturan PPKM yang dikeluarkan oleh pemerintah, tak terkecuali kita dalam berolahraga, padahal kita dituntut harus menjaga kebugaran agar tetap sehat dan terhindar dari covid-19. Banyak masyarakat mensiasati dalam berolahraga hanya di lingkungan rumah. Nah, dari beberapa cabang olahraga yang memungkinkan dilakukan di rumah diantaranya adalah Tenis Meja. Mengapa? Karena Tenis Meja tidak membutuhkan tempat yang luas seperti kebanyakan cabang olahraga lain, dapat dimainkan oleh semua kalangan, tidak membosankan dan relatif aman dimainkan oleh anak-anak maupun oleh orang tua sekalipun.

Mensiasati pandemic dengan bermain tenis meja

Banyak masyarakat ramai-ramai beralih berolahraga tenis meja saat pandemic berlangsung. Awalnya memang hanya sebagai alternatif solusi agar tetap bisa berolahraga di musim PPKM. Karena berkepanjangannya masa berlakunya PPKM, kesempatan bermain tenis meja menjadi kebutuhan bagi sebagian orang  agar tetap bisa menjaga kebugaran tubuh.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/bahagia-itu-sehat.html

Berkah pandemi terhadap ramainya tenis meja

Dari terbiasanya masyarakat kita bermain tenis meja di kala pandemic, akhirnya sebagian masyarakat kecanduan dengan permainan Tenis Meja. Tak bisa dipungkiri bahwa Tenis Meja memang menjadi magnet membuat banyak orang penasaran, baik dari peralatan pendukung seperti blade/ bet yang sangat variatif dengan kayu dan karetnya menjadi topic diskusi yang selalu hangat, maupun permainannya itu sendiri.

Hampir setiap Sabtu/ Minggu di Jabodetabek ada saja kejuaraan/ turnamen yang digelar, dan pesertanya selalu membludak. Saya percaya di daerah lain juga tidak jauh berbeda, Cabor Tenis Meja makin digandrungi masyarakat. Setiap ada turnamen di kelas akar rumput, banyak bermunculan peserta  pemain-pemain pemula yang mayoritas berusia setengah tua sampai tua, walaupun ada juga dari kalangan muda. Semua kejadian memang membawa hikmah yang berbeda dan bisa membawa berkah.

Semoga di tahun mendatang Cabang Olahraga Tenis Meja makin berkembang dan berprestasi, para pemain makin terwadahi secara proporsional dan kepengurusan PTMSI makin solid demi kemajuan Tenis Meja Indonesia.

Semangat sehat dan salam🏓

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 3)

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 3)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Gerakan pemain tenis meja dalam bermain adalah gerakan yang tidak teratur. Kita bergerak maju mundur, dari kiri ke kanan, lalu berhenti dalam posisi mengayunkan tangan dan sebagainya tergantung arah bola dari lawan. Fungsi sepatu dalam gerakan ini menjadi sangat krusial.
Bagaimana tidak? Jika sepatu yang kita pakai tidak nyaman apalagi licin, selain mengganggu akselerasi juga sangat beresiko cidera dan bisa mengakibatkan pemain terjatuh karena terpeleset/ tergelincir.

Agar kaki kita dapat berhenti di tempat yang kita inginkan, cengkeraman sepatu sangat penting. Kuncinya ada pada kualitas sepatu dengan outsole yang bagus. Jika cengkeraman sepatu kuat, pijakan kita di lantai juga akan menjadi sangat kuat sehingga kita tidak mudah tergelincir. Suara decit sepatu selain indah didengar ketika kita bermain, biasanya menandakan juga daya cengkeram sepatu tersebut bagus.

Setiap sepatu tenis meja pastinya memiliki daya cengkeram, tetapi memiliki level berbeda tergantung kualitas sepatunya. Untuk pemain yang sudah mempunyai jam terbang lumayan tinggi, daya cengkeram outsole sepatu harus betul-betul diperhatikan agar bisa mendukung performa permainan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/enam-belas-centimeter.html

Sepatu dengan outsole berbahan karet mentah bisa direkomendasikan untuk kita pilih, karena memiliki karakteristik keset/ tidak licin di lantai.

Jika ada yang berminat dengan sepatu produk lokal dengan kualitas bagus bisa menghubungi penulis melalui WA 08158816042.
Cintailah produk-produk Indonesia!!
(End).

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 2)

 

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 2)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Sepatu adalah alat pendukung yang penting bagi akselerasi pergerakan kaki seorang pemain.
Sepatu tenis meja dengan bantalan yang rata sangat dibutuhkan agar kaki kita stabil dalam gerakannya. Bantalan yang rata mampu menopang tubuh dengan stabil, sehingga tidak mudah goyah saat bermain tenis meja.

Bagi pemula yang mempunyai kuda-kuda belum bagus, bisa disarankan memakai sepatu dengan bantalan yang agak tinggi. Hal ini tentu dengan pertimbangan sepatu berbantalan tinggi akan lebih empuk di kaki, sehingga mengurangi resiko cidera kaki bagi pemakainya, namun mempunyai kelemahan kurang stabil saat digunakan dan agak berat. Hal ini akan sedikit mengganggu akselerasi.

Selain tidak hanya berdasarkan besar kaki, lebar dan tinggi punggung kaki (seperti pada ulasan part 1), perlu diperhatikan juga kestabilan sepatu di setiap bagiannya, paling utama pada bagian lengkungan telapak kaki, pilihlah yang bantalannya rata sehingga tidak goyah saat kita melompat!
Baca part 1: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/tips-memilih-sepatu.html

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/lawan-covid-19-jaga-kebugaran.html

Untuk menghasilkan angka dalam permainan tenis meja, kita perlu bergerak cepat untuk memukul bola. Kita akan sering bergerak maju mundur, dari kiri ke kanan, lalu berhenti dalam posisi mengayunkan tangan. Sering kali arah bola yang datang tidak sesuai prediksi sehingga badan kita tidak stabil ketika hendak memukul bola. Dengan bantalan yang rata, kaki kita lebih stabil kuda- kudanya.

Jika ada yang berminat dengan sepatu produk lokal dengan kualitas bagus bisa menghubungi penulis melalui WA 08158816042.
Cintailah produk-produk Indonesia!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 1)

 

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 1)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Cabang olahraga Tenis meja atau pingpong adalah olahraga yang banyak digemari baik pria maupun wanita. Olahraga ini juga tidak membutuhkan persiapan yang merepotkan. Di setiap RT dalam suatu lingkungan tempat tinggal maupun instansi tempat bekerja, meja pingpong cukup mudah ditemui. Di lingkungan tempat tinggal misalnya, meja pingpong dipasang dibawah pohon mangga pun masih bisa dimainkan, tidak seperti olahraga lain yang membutuhkan tempat khusus. Ada yang bersepatu ataupun hanya bersendal jepit bagi pemain di lingkungan tempat tinggal, yang penting happy

Ada lho sepatu khusus olahraga tenis meja. Tidak semua sepatu indoor dapat digunakan untuk bermain tenis meja.
Ada beberapa hal yang perlu kita ketahui tentang sepatu tenis meja. Jika merujuk kepada sepatu khusus untuk pingpong, ada beberapa rekomendasi produk dari merek terkenal seperti Asics, Mizuno, maupun Butterfly, namun harganya cukup mahal.

Untuk bisa bermain tenis meja tak mewajibkan pemainnya memakai produk sepatu terkenal seperti di atas, memakai sepatu produk lokal asal dipakai nyamanpun diperbolehkan.

Tenis meja adalah olahraga yang membutuhkan pergerakan dinamis, sehingga berat badan menjadi sering tertumpu pada salah satu bagian kaki. Hal ini menjadikan kaki kita membutuhkan sepatu yang nyaman dan mempunyai ruang gerak yang cukup. Bagian ujung jari dan punggung kaki harus ada ruang ekstra untuk kenyamanan.
Jadi, pastikan memilih sepatu tidak hanya berdasarkan besar kaki, tetapi juga lebar dan tinggi punggung kaki.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/11/pemain-galau.html

Untuk mensiasati mahalnya sepatu khusus tenis meja merk terkenal, kita bisa memilih sepatu produk lokal atau lainnya yang lebih terjangkau oleh isi kantong.
Jika ada yang berminat dengan sepatu produk lokal dengan kualitas bagus bisa menghubungi penulis melalui WA 08158816042.
Cintailah produk-produk Indonesia!!

Semangat sehat dan salam 🏓