MNC Sport Competition 2024 Cabor Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

JAKARTA-MNC Sport Competition kembali digelar dalam rangka HUT MNC Group ke-35 tahun 2024. Cabang olahraga yang dipertandingkan antara lain Tenis meja, Basket, Bulutangkis dan Futsal. Dengan motto  "35 Tahun Berkarya: Membangun Masa Depan Bersama", MNC Sport Competition Tenis Meja berlangsung dari tanggal 4 hingga 8 November 2024 bertempat di Auditorium B2 MNC Tower, Kebon Sirih, Jakarta Pusat. 

Kompetisi Cabor Tenis Meja dibuka secara resmi oleh Aep sebagai perwakilan dari manajemen MNC Group didampingi oleh Dadang Sunoto selaku ketua pertandingan cabor tenis meja.

Cabor tenis meja kali ini diikuti oleh 18 team unit bisnis MNC Group. Selain menjadi sarana silaturahmi antar karyawan MNC Group, MNC Sport Competition menjadi ajang kompetisi menarik dan menghibur, terbukti dengan selalu ramainya penonton yang hadir untuk mendukung team kesayangannya. 

Cabor tenis meja mempertandingkan 3 kategori tunggal putra, ganda campuran dan ganda putra (beregu). Masing-masing team diperkuat oleh pemain terbaiknya, sehingga menyajikan tontonan yang seru dan menghibur dengan balutan sportivitas.

Team unit bisnis mana kira-kira yang akan tampil sebagai juara? Ikuti terus updatenya, dan hadiri pertandingannya mulai pukul 16.00 wib sampai dengan selesai.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/11/mnc-sport-competition-cabor-tenis-meja.html?m=1

Berikut beberapa kumpulan foto MNC Sport Competition 2024 cabor tenis meja:

Dengan moment ini diharapkan karyawan sebagai asset perusahaan menjadi sehat jasmani dan rohani, terjalin kekompakan dan produktivitas kerja menjadi meningkat.

Semangat sehat dan salam 🏓

Pentingnya Ajarkan Anak Berkompetisi Tenis Meja Sejak Dini (Turnamen Paguyuban Cup -10 Tahun 2024)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Berlatih berarti melakukan suatu kegiatan secara teratur atau berulang-ulang untuk meningkatkan atau mempertahankan kemampuan. Berlatih merupakan gerakan mengulang praktek atau pembelajaran yang baru agar menjadi lebih terlatih, sedangkan belajar hanya mempelajari hal yang baru.

Dalam tenis meja, latihan merupakan proses penyempurnaan kemampuan bermain yang dilakukan secara sistematis dan berulang-ulang. Latihan bertujuan untuk meningkatkan kondisi fisik tubuh, menjaga stamina, dan meningkatkan kemampuan bermain. 

Semangat berlatih dapat dimiliki dengan meningkatkan motivasi untuk meraih prestasi dengan cara berkompetisi. Kompetisi mempunyai banyak manfaat bagi pemain usia dini. Setiap peserta atau anak akan berusaha sebaik-baiknya untuk memenangkannya. Dengan kompetisi, anak diajarkan untuk memiliki jiwa berkompetisi yang sehat. 

Baca juga: Latihan koordinasi pada tenis meja

Bagi pemain tenis meja usia dini hidup adalah bermain, bermain adalah hidup yang bisa menimbulkan citra diri, kepercayaan diri bahwa dia mampu.

Berkompetisi bisa menumbuhkan jiwa sportifitas, percaya diri, ketangkasan, menigkatkan kecerdasan, melatih kekompakan, membuat anak kreatif dan inovatif, memunculkan jati diri anak, dan bisa mengukur kemampuan bermain anak.

Dengan berkompetisi, anak juga dapat memecahkan masalah yang dihadapi dan membantu diri anak untuk menumbuhkan sikap sportivitas menang atau kalah dalam pertandingan. 

Apresiasi layak diberikan dalam bentuk penghargaan kepada anak yang mengikuti kompetisi. Penghargaan dapat berupa hadiah, piagam penghargaan atau dalam bentuk pujian agar tidak mematahkan semangat bagi anak yang kalah.

Adalah Paguyuban Tenis Meja Kota Bekasi yang rutin menggelar turnamen bagi anggotanya. Selain turnamen antar klub anggota paguyuban, kali ini 

juga diadakan turnamen kelompok umur U-15 se Bekasi Raya ( kab/ kota Bekasi) yang diadakan di GOR Tenis Taman Narogong Indah Bekasi selama dua hari, 2 - 3 November 2024.

Hadir dalam pembukaan Turnamen Paguyuban - 10 antara lain Wiwiek Hargono (istri Walikota Bekasi - Tri Adhianto), Singgih Yehezkiel (penggiat tenis meja nasional) dan seluruh pengurus Paguyuban Kota Bekasi.

Berikut dokumentasi opening turnamen Paguyuban Cup -10:

Pada KU-15, selain memberikan kesempatan kepada pemain usia dini dan pemain muda untuk belajar berkompetisi untuk mengembangkan kemampuan, keterampilan, dan potensi diri serta mengembangkan kecerdasan emosional seperti keuletan, ketekunan, dan ketahanan. 

Alasan itulah kira-kira bagaimana pentingnya ajarkan anak berkompetisi tenis meja sejak dini. Menang atau kalah adalah konsekuensi yang harus diterima bagi setiap pemain secara sportif. Banyak pelajaran yang bisa diambil dari hasil tersebut.

Semangat sehat dan salam 🏓

Untuk Seseorang Pemain Tenis Meja, Jangan Cepat Puas dengan Pencapaianmu !!

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Belajar bermain tenis meja tak pernah ada habisnya, selalu ada teknik maupun trik yang harus kita pelajari atau perlu untuk ditingkatkan.

Pencapaian sebuah prestasi memang tidak bisa dipandang sebelah mata, di sana ada perjuangan yang panjang dan melelahkan. Kita boleh bangga dengan pencapaian yang kita raih, dan yang tak kalah penting adalah mengucap rasa syukur.

Menyikapi kemenangan harus dengan bijak, boleh dengan berbangga, tetapi jangan cepat merasa puas jika mau mencapai prestasi yang lebih tinggi lagi. Kepuasan saat menggapai kesuksesan justru menyebabkan kita stagnan dan tidak berkembang. 

Tenis meja akan selalu berkembang, ada banyak teknik, trik dan strategi yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Kepuasan terhadap pencapaian hari ini akan berakhir saat kita tak lagi produktif dan akhirnya tertinggal dari pemain lain. Tetaplah produktif dengan tetap berlatih, jangan terlena dengan kesuksesan.

Baca juga: Seberapa penting evaluasi dalam tenis meja?

Waktu selalu berjalan ke depan, dan rezeki selalu datang kepada orang yang tepat, yang mau berusaha. Bisa jadi saat ini pencapaian prestasi sedang diberikan Tuhan karena doa dan usaha kita. Tetapi waktu terus berputar, jika kita masih terlena dalam pencapaian tersebut, kesuksesan selanjutnya bisa jadi milik pemain lain. Jangan berhenti di sini, bangkit dan berlatihlah lebih rajin.

Rasa belum/ tidak puas membuat rasa penasaran, dan kita akan dihadapkan pada pilihan, berhenti atau termotivasi untuk terus berlatih lebih giat lagi. Jadikan rasa belum puas sebagai cambuk pencapaian prestasi yang lebih tinggi lagi.

Pencapaian prestasi memang membanggakan, karena untuk mencapainya membutuhkan perjuangan dan pengorbanan. Tetapi kita tidak boleh terlena, pemain lain yang terus berkembang akan menyusul kita dari belakang dan siap menggantikan posisi kita dalam mencapai prestasi berikutnya.

Tak bisa dipungkiri, kepuasan batin memang perlu, karena tanpa kepuasan kita tidak bisa merasakan kelegaan dan rasa syukur. Tetapi kita tak punya alasan untuk berhenti dan memuji pencapaian diri sendiri. Menatap ke depan, sambut dan susun ulang tujuan baru, pencapaian prestasi berikutnya sudah menanti di depan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Jalan Santai Gebyar Sumpah Pemuda sebelum Latihan Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Jalan santai merupakan salah satu kegiatan olahraga yang sering dilakukan untuk memperingati Hari Sumpah Pemuda. Tujuannya untuk mempererat tali silaturahmi, menjalin persatuan dan kesatuan, serta menumbuhkan rasa kebersamaan. 

Hari Sumpah Pemuda diperingati setiap tanggal 28 Oktober. Sumpah Pemuda merupakan hasil Kongres Pemuda Kedua yang dibacakan pada tahun 1928. Sumpah Pemuda merupakan salah satu tonggak penting dalam sejarah Indonesia yang menunjukkan semangat kebangsaan, persatuan, dan tekad para pemuda Indonesia. 

Gebyar Sumpah Pemuda di Cibitung, Bekasi, Jawa Barat kali ini dikemas dengan acara jalan santai yang diselenggarakan oleh Forum Lintas Warga. Jalan santai diikuti oleh ribuan peserta, diawali start dari Stadion Mini Desa Wanajaya dan finish di Bundaran Bola Dunia Metland Cibitung, Bekasi.

Baca juga: Olahraga tenis meja juga sebagai olahraga rekreasi

Dapat dimaklumi, para peserta tumpah ruah rela berpanas-panasan karena selain dapat berolahraga murah, juga mengharapkan mendapat door price hadiah yang disediakan oleh panitia.

Tanpa menyoroti konten acara yang berbau politik dengan kampanye cagub/ cawagub dan cabup/ cawabup salah satu partai politik, jalan santai sangat bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Diharapkan dengan tubuh yang sehat dan bugar dapat mendukung stamina ketika bermain tenis meja. Mari kita berpola hidup sehat!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Kualitas Meja Mempengaruhi Performa Permainan Tenis Meja?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Meja pingpong menjadi peralatan paling penting dalam permainan tenis meja, selain net dan bet sebagai alat pemukul. Apakah kualitas meja dapat mempengaruhi performa permainan tenis meja? Kriteria seperti apa meja pingpong dinilai sebagai meja yang mempunyai klasifikasi kualitas bagus?

Stabilitas

Meja yang mempunyai kestabilan yang baik akan membantu pemain tetap fokus pada permainan. Kaki meja yang dilengkapi rem pada rodanya dapat membantu menjaga stabilitas meja. Atau jika tanpa roda, kaki meja berbahan baja berbentuk persegi juga memberikan dasar yang kokoh untuk menopang bagian atas meja, sehingga secara struktural lebih kuat untuk pengunaanya.

Ketebalan Top Tables

Secara umum, ukuran lapangan tenis meja dengan standar internasional adalah lebar 152,5 cm, panjang 274 cm dan tinggi 76 cm. Luas lapangan tenis meja standar internasional adalah 4,1785 meter persegi dengan ketebalan meja 3 cm. Untuk bermain di rumah sebagai olahraga rekreasi, ketebalan meja boleh kurang dari standar tersebut. Mudahnya adalah semakin tebal bagian atas meja, maka pantulan bola akan semakin baik.

Kuat

Material penopang meja (kaki meja) juga perlu diperhatikan. Dengan kaki meja yang kokoh akan berpengaruh terhadap keawetan (tahan lama) meja, sehingga dapat membantu pemain berlatih dengan baik untuk meningkatkan performa.

Net

Peran net tak kalah penting. Untuk kebutuhan kompetisi, sebaiknya menggunakan net/ jaring berbahan kain berkualitas tinggi yang menjepit langsung ke meja. Ingat, penjepitnya usahakan yang berlapis, sehingga membantu melindungi permukaan meja. Namun untuk penggunaan di rumah dan luar ruangan cukup dan boleh menggunakan net yang berbahan jaring dasar.

Pada dasarnya peralatan tenis meja termasuk bet (kayu dan karet) mempunyai karakteristik yang berbeda. Demikian juga dengan sepatu, Jersey dll mempunyai kualitas dan harga yang bervariasi, semakin bagus kualitasnya maka harganya juga akan semakin mahal. Begitu juga dengan meja pingpong.

Baca juga: Karakteristik jenis kayu bet tenis meja

Baca juga: Cara memilih sepatu tenis meja

Sesuaikan budgetnya dan pilihlah peralatan sesuai kebutuhan, bukan keinginan.

Semangat sehat dan salam 🏓

 

Teknik Apa Yang Kalian Merasa Sulit Dalam Tenis Meja?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Bermain tenis meja tak bisa lepas dari bagaimana belajar penguasaan teknik pukulan. Ada beberapa teknik yang harus dikuasai oleh pemain, baik pemain pemula maupun tingkat lanjut. Dan setiap pemain mempunyai tingkat kesulitan yang berbeda dalam prakteknya.

Teknik memegang bet (grip), stance (posisi tubuh), teknik footwork atau gerakan kaki merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain sebelum berlanjut ke teknik yang lebih sulit seperti counterhit, block, flick, smash, topspin, push, chop dan lain-lain.

Baca juga: Teknik Memegang Bet Yang Wajib Diketahui

Baca juga: Rahasia Dibalik Pukulan Stroke Tenis Meja

Teknik memukul dalam tenis meja mempunyai tingkat kesulitan yang berbeda bagi setiap pemain. Teknik apa yang kalian merasa sulit mengaplikasikan dalam permainan?

Counterhit

Counterhit merupakan pukulan paling dasar dalam tenis meja dan menjadi dasar dari sebagian besar teknik lainnya. Teknik ini adalah teknik yang melibatkan paling sedikit speed dan spin dibandingkan teknik lain, karena gerakannya cukup menempelkan bet ke bola dan mendorong bola melewati net ke arah yang diinginkan 

Block

Teknik Block tak jauh beda dengan counterhit. Mirip sebuah counterhit dengan ayunan (swing) yang lebih pendek, bahkan seringkali pukulan block cukup dilakukan hanya dengan meletakkan bet pada posisi dan sudut yang tepat tanpa mengayun sama sekali. Pukulan block bermanfaat untuk mengembalikan bola yang cepat dan/atau topspin yang kuat.

Push 

Teknik push bermanfaat untuk mengembalikan bola, bukan untuk mendapat poin secara langsung, dan biasanya putaran bolanya mengandung backspin. Di level pemula terkadang teknik push seringkali menjadi pukulan paling aman dan mempunyai peluang memperoleh poin. 

Smash

Teknik smash membutuhkan koordinasi kaki, tangan, mata dan timing yang akurat. Datangnya bola yang tinggi dapat kita antisipasi dengan smash. Meski tidak banyak mengandung putaran, pukulan smash banyak diandalkan untuk perolehan poin karena sangat sulit di-block di dekat meja.

Lob

Serangan pukulan smash biasanya akan diimbangi oleh lawan dengan pukulan lob sebagai teknik bertahan. Dalam hal ini, teknik lob adalah pilihan yang baik. Teknik lob cenderung dengan melontarkan bola ke atas. Jika semakin jauh dari meja, pukulan lob menjadi seperti melakukan counterhit/topspin ke atas. Lob membutuhkan kontrol yang sangat baik, pertama untuk memukul bola, dan yang kedua untuk mengarahkannya ke meja.

Topspin

Kunci pukulan topspin adalah kecepatan bet dan “menggesek” permukaan bola dengan bet. Menggesek bola membutuhkan sentuhan yang baik dan bisa menguras fisik. Sangat wajar jika pemain sering luput ketika memukul bola dalam berlatih. Topspin sangat efektif untuk mengantisipasi bola kosong tanpa putaran (no spin).

Flick

Memukul bola di atas meja membutuhkan keterampilan khusus karena gerakan tangan menjadi terbatas sehingga menghalangi ayunan pukulan. Pukulan flick menggunakan backhand jauh lebih mudah daripada dengan forehand. Flick seperti halnya topspin kecil (mini topspin) dengan menggesek bola sebagai kekuatan utama. Dan ada juga yang mengatakan bahwa teknik ini seperti drive/smash kecil  (mini drive/smash) dengan memukul bola tanpa banyak menggesek.

Short Push 

Melakukan dorongan pendek (short push) membutuhkan sentuhan yang sangat baik. Sangat mungkin membuat kesalahan ketika melakukan teknik ini, dan kesalahan sekecil apapun bisa berarti bola tersangkut di net atau bola tanggung yang sangat mudah diserang.

Chop 

Jika melakukan pukulan chop terhadap bola isi, itu sudah biasa dan mudah. Bagaimana jika chop terhadap bola no spin? Tentu membutuhkan sentuhan yang bagus. 

Baca juga: Tenis Meja Olahraga Sulit

Semua teknik di atas mempunyai tingkat kesulitan yang berbeda. Tidak untuk dihindari, tapi harus dipelajari agar dapat diaplikasikan dengan benar ketika bermain. Sulit bukan berarti tidak bisa dipelajari, Teruslah berlatih agar teknik yang dirasa sulit tidak menjadi misteri.

Semangat sehat dan salam 🏓

 

Ada Pemula Bertanya, Karet Bintik Pada Tenis Meja Fungsinya Untuk Apa?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Bet (kayu dan karet) menjadi alat paling penting dalam tenis meja selain meja dan net, sehingga menjadi topik paling menarik sebagai bahan diskusi, terutama tentang karet.

Jenis dan karakter karet sangatlah beragam, baik jenis licin maupun bintik. Jenis karet licin biasanya dilapisi spons di bagian bawah, baik karet normal maupun antispin. Beda ketebalan spons akan berbeda pula fungsi dan efek kontrolnya. Spons yang lebih tipis akan memberikan kontrol yang lebih baik, sedangkan spons yang lebih tebal akan memberikan kecepatan yang lebih tinggi. 

Begitu juga dengan karet bintik pada tenis meja, bahkan ada yang OX atau tanpa spons. Fungsinya adalah agar kontrolnya semakin bagus sehingga diharapkan dapat memaksimalkan performa bermain. 

Bagi pemain pemula, melawan pemain berkaret bintik seringkali menjadi momok menakutkan, karena karakternya yang aneh. Karakter karet bintik panjang khususnya bersifat meneruskan putaran bola, sehingga jika mengumpan bola kosong, jika diterima dengan bintik panjang maka akan kembali dengan bola isi, demikian sebaliknya.

Bagi pemain yang sudah paham rumusnya dalam melawan pemain berkaret bintik, maka bukan lagi menjadi hal menakutkan. Bagaimana rahasia cara melawan pemain berkaret bintik panjang?

Baca juga: Rahasia Cara Melawan Karet Bintik Panjang 

Setelah mengetahui dan memahami karakter dan efek yang dihasilkan oleh karet bintik panjang serta taktik yang tepat untuk menghadapinya, maka satu hal yang sangat penting untuk dilakukan adalah sering melakukan latih tanding dengan pemain yang menggunakan jenis karet tersebut agar terbiasa dengan efek-efek yang ditimbulkan.

Seorang pemain bisa menjadi lebih baik jika terus berlatih atau membiasakan diri untuk melakukan sesuatu. Artinya, dalam penguasaan teknik bermain tenis meja tidak ada yang instan. Dalam pepatah dikatakan, "bisa karena terbiasa"

Semangat sehat dan salam 🏓

Opening Ceremony Liga Zakhwan Sport

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Zakhwan Sport selain nama sebuah toko olahraga yang berlokasi di Ruko Nagoya 2 Metland Cibitung, Bekasi, juga nama sebuah Perkumpulan Tenis Meja (PTM Zakhwan Sport). Lokasinya bersebelahan dengan Cafe Spin yang juga dibawah kepemilikan Harif Fadillah.

Selain tempat berkumpulnya penghobi tenis meja, PTM Zakhwan Sport juga mempunyai beberapa prestasi . Untuk mempererat kekompakan dan sebagai ajang kompetisi antar anggotanya, PTM Zakhwan menggelar Liga internal.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2024/07/sport-menempati-peringkat-7-indonesia.html?m=1

Opening Ceremony Liga Zakhwan Sport secara resmi ditandai dengan pemukulan bola pertama secara simbolis oleh Harif Fadillah selaku owner sekaligus pembina PTM Zakhwan Sport pada hari Minggu, 13 Oktober 2024)

Opening Ceremony 

Simbolis Opening Ceremony 

Liga Zakhwan Sport diagendakan berlangsung dua bulan penuh (13 Oktober s/d  13 Desember 2024) dengan sistem best of five. Teknis pertandingannya setengah kompetisi voor and voor, kemudian pemain wajib mencatatkan hasilnya di bagan yang sudah disiapkan.

Di akhir periode Liga, nilai setiap pemain akan dihitung secara akumulatif untuk mengetahui klasemen pemain. Peringkat 1 hingga 8 selanjutnya akan diundi untuk dipertandingkan kembali dengan sistem gugur.

Total hadiah kurang lebih dua juta rupiah disediakan oleh sponsor Joola Indonesia bagi pemain yang masuk 8 besar. Seluruh anggota diharapkan dapat berpartisipasi dan mensukseskan Liga Zakhwan Sport hingga akhir.

Semangat sehat dan salam 🏓

Impian Menjadi Pemain Tenis Meja Profesional

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Menjadi pemain profesional adalah menjadi impian setiap pemain tenis meja. Lepas dari usaha dan kerja kerasnya, semua pemain mempunyai harapan yang sama.

Tidak mudah untuk mewujudkannya, namun dengan komitmen pada keahlian dan kerja keras bukan menjadi hal yang mustahil diwujudkan.

Untuk mewujudkan menjadi pemain tenis meja profesional, membutuhkan banyak faktor yang harus dilalui. Faktor terpenting untuk menjadi pemain tenis meja profesional adalah usia muda. Memulai berlatih tenis meja pada usia muda sangatlah  penting.

Jika ingin menjadi pemain tenis meja profesional, yang terbaik adalah memulainya sejak usia dini. Mayoritas pemain profesional mulai dikenalkan bermain tenis meja pada usia antara usia 3 sampai 10 tahun. Namun jangan berkecil hati, usia 11, 12 atau bahkan lebih bisa diproyeksikan juga menjadi pemain profesional, namun akan dirugikan jika dibandingkan dengan mereka yang memulai lebih awal.

Dalam tenis meja, berat bolanya tak lebih dari 3 gram, sehingga anak berusia 8 tahun sudah dapat memukul bola untuk melewati net.

Memberikan pondasi sejak dini sangatlah penting, sehingga saat pemain mencapai usia 12-13 tahun ke atas, mereka hanya perlu diajarkan bagaimana cara memukul bola dengan lebih berkualitas, mempelajari taktik, dan melatih fisik daripada mempelajari teknik dasar tenis meja.

Jika mempelajari teknik di usia dini, pemain akan memiliki awal yang baik karena saat itu yang perlu dilakukan hanyalah meningkatkan waktu, kekuatan, dan konsistensi. Itulah pondasi yang sangat berharga.

Baca juga: Latihan koordinasi pada tenis meja

Pelatihan tidak hanya di atas meja pingpong, pelatihan fisik dan mental juga harus seimbang. Pilihlah pelatih yang baik, berlatih dengan pemain-pemain kuat, dan berlatih dengan cara yang cerdas dan komprehensif.

Banyak turnamen digelar rutin, namun sayang untuk pemain usia dini jarang mendapat kesempatan belajar berkompetisi. Orangtua harus pandai memberikan motivasi kepada pemain usia dini, terutama dalam membagi waktu latihan dan sekolah.

Baca juga: Manfaat bertanding tenis meja bagi pemain usia dini

Semoga kedepan akan banyak diselenggarakan turnamen-turnamen untuk pemain usia dini guna menambah motivasi dalam berlatih dan berprestasi.

Semangat sehat dan salam 🏓

Kapan Kita Memanfaatkan Time Out Pada Tenis Meja?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

 

Secara harfiah time out dapat diartikan sebagai waktu untuk menenangkan diri, memperbaiki emosi, dan merenungkan tindakan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan.

Dalam pertandingan tenis meja, pemain atau manager tim berhak mengajukan time out. Time out hanya dibatasi satu menit lamanya, namun jika sebelum satu menit dirasa sudah cukup maka time out dinyatakan selesai. Durasi time out dibawah kendali orang yang memintanya asalkan tidak lebih dari satu menit. 

Time out harus dimanfaatkan sebaik-baiknya untuk menenangkan diri, memperbaiki emosi dan mengatur atau memperbaiki strategi permainan yang sedang berlangsung, karena time out hanya bisa diminta satu kali dalam sebuah pertandingan.

Baca juga: Bagaimana cara melakukan coaching?

Permintaan time-out harus ditunjukkan dengan membuat tanda "T" dengan tangan kepada wasit. Jika demikian wasit harus menghentikan permainan dan harus mengangkat kartu putih dengan tangan di sisi pemain yang memintanya. Kemudian kartu putih harus diletakkan di meja pemain tersebut. 

Setelah pemain yang mengajukan permintaan time out siap untuk melanjutkan atau pada akhir satu menit, mana yang lebih cepat, maka kartu putih harus disingkirkan dari meja dan permainan segera dilanjutkan.

Lantas kapan memanfaatkan time out? Karena hanya mendapatkan kesempatan sekali dengan durasi maksimal satu menit dalam setiap pertandingan, maka sebaiknya time out diajukan disaat poin krusial seperti pemain sedang mengalami ketertinggalan ataupun dalam tekanan lawan.

Bijaksanalah dalam mengajukan time out agar  dapat membantu perolehan hasil pertandingan yang maksimal.

Semangat sehat dan salam 🏓