Peran Wasit dalam Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Olahraga permainan termasuk tenis meja membutuhkan peran wasit sebagai penyeimbang, karena wasit harus menjaga netralitas.

Selain memiliki wewenang memeriksa kelayakan peralatan yang dipakai pemain dan bertugas memimpin jalannya pertandingan, wasit juga menjadi pengadil  pertandingan agar berjalan kondusif, jujur dan sportif.
Wasit tenis meja diharuskan menguasai dan mampu menerapkan ketentuan-ketentuan dari berbagai peraturan yang telah ditetapkan oleh induk organisasi, dalam hal ini PTMSI sebagai kepanjangan tangan dari ITTF. Oleh karenanya, wasit diharapkan mempunyai kapabilitas dengan dibuktikan mempunyai sertifikat sebagai tanda lulus mengikuti penataran yang diselenggarakan induk organisasi.

Walaupun ada wasit, pemain juga dituntut memahami peraturan-peraturan pertandingan, dengan demikian pelanggaran-pelanggaran dapat diminimalisir.

Tugas dan tanggung jawab dari seorang wasit tenis meja adalah bertanggung jawab atas terselenggaranya suatu pertandingan agar berjalan jujur dan sesuai dengan peraturan atau ketentuan-ketentuan.
Siapapun yang melanggar, sanksi siap dijatuhkan. Siapa yang menjatuhkan? Di atas meja pertandingan, di pundak wasitlah peraturan dipertaruhkan. Karena itu, posisi wasit sangat sakral!
Namun jika wasit mempunyai keraguan atas keputusannya, wasit bisa membawanya ke meja IP (Inspektur Pertandingan) agar keputusannya bersifat mutlak.

Keputusannya akan diikuti oleh pemain. Apakah bisa diprotes? Tentu bisa! Tapi tentu dengan cara yang baik dan resmi, artinya mengikuti aturan banding yang ditentukan. Jika tidak puas atas kinerja wasit, bisa saja mengajukan protes ke IP. Atau jika ada ke komite atau komisi etik yang menampung banding siapapun yang tidak puas dengan keputusan wasit.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/peraturan-permainan-tenis-meja.html?m=1

Berapa jumlah wasit dalam tenis meja?
Dalam permainan tenis meja, terdapat dua orang wasit yang mengatur jalannya pertandingan. Wasit yang pertama merupakan wasit utama. Dia bertugas untuk memimpin dan mengawasi jalannya pertandingan. Wasit utama harus duduk atau berdiri sejajar dengan net.

Sementara itu, wasit lain bertugas menjadi wasit pembantu. Tugas dari seorang wasit pembantu adalah untuk membantu wasit utama dalam membuat keputusan. Wasit pembantu berada di kursi sebelah meja yang berhadapan dengan wasit utama.

Dengan adanya wasit, diharapkan rule of the game dapat ditegakkan dan sportifitas wajib dijunjung tinggi oleh semua pihak.

Semangat sehat dan salam 🏓

Amankah Bermain Tenis Meja Saat Puasa?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tubuh memang dapat terasa lebih lemas dan lelah dari biasanya ketika menahan haus dan lapar untuk waktu yang cukup lama. Lemas dan lelah yang dirasakan saat puasa tidak selalu menunjukkan kondisi berbahaya. Pada umumnya, lelah dan lemas ini terjadi akibat perubahan pola makan dan minum selama puasa.

Selama kita tidak menderita penyakit atau kondisi kesehatan tertentu, bermain tenis meja saat puasa aman untuk dilakukan, bahkan bisa memberikan manfaat kesehatan.

Manfaat yang bisa didapatkan ketika tetap berlatih tenis meja saat puasa diantaranya adalah mood (suasana perasaan) yang baik, berat badan lebih terkontrol, tubuh tetap bugar, sensitivitas insulin meningkat, hingga daya tahan tubuh tetap terjaga.

Agar berlatih tenis meja yang kita lakukan saat puasa aman dan bisa memberikan manfaat yang maksimal, pastikan kita sahur dengan menu makanan bergizi agar tubuh mendapatkan gizi dan energi yang cukup untuk bermain tenis meja saat puasa.
Pastikan juga untuk minum air putih 8 gelas per hari selama waktu berbuka dan sahur.

Sempatkan untuk tidur siang sebelum berlatih. Sesuaikan waktu latihan, dan yang paling ideal adalah 30 - 60 menit menjelang berbuka atau setelah berbuka puasa, dengan harapan jika kita haus akan bisa segera minum saat berbuka puasa.
Jika memilih berlatih setelah makan atau berbuka puasa, pastikan memberikan jeda minimal sekitar satu jam sesudah waktu makan.
Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelahnya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/kelelahan-berlebih-fatigue.html?m=1

Jadi, jika dilakukan dengan cara yang benar dan tidak berlebihan, berlatih tenis meja saat puasa aman kok, namun harus tetap memperhatikan dan mengenali kondisi dan keadaan kita. Jika lemas dan lelah yang dialami selama puasa cukup berat, jangan paksakan diri kita untuk berlatih.

Selain itu, jika kita memiliki penyakit atau gangguan kesehatan yang memerlukan istirahat dan tidak diperbolehkan untuk terlalu capek, konsultasikan ke dokter agar tetap aman dalam berlatih tenis meja.
Selamat menjalankan ibadah di bulan suci ramadhan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Peraturan Servis Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja adalah olahraga yang membutuhkan banyak keterampilan bermain bagi pemainnya. Selain teknik yang dipelajari, pemain juga wajib mengetahui peraturannya.
Untuk memulai permainan tenis meja, pemain melakukan pukulan pertama yang dinamakan servis. Dalam melakukan servis, pemain juga harus mentaati aturan yang berlaku.

Pukulan servis dalam tenis meja untuk single/ tunggal dan double/ganda tentu berbeda.
Perbedaan servis antara tunggal dengan ganda terletak pada arah bola.

Dalam permainan tunggal, pemain bebas mengarahkan bola ke bagian meja lawan sisi mana saja ketika servis. Artinya, bisa lurus atau menyilang ke kotak seberang lawan.

Sementara pada permaina ganda, pemain harus mengarahkan bola secara diagonal/ menyilang. Artinya, servis dimulai dari sisi kanan, maka bola harus menyilang dan mendarat di meja lawan sisi kanan lawan.

Bagaimana Melakukan Service Tenis Meja?
Servis dalam permainan tenis meja dilakukan dengan melemparkan bola ke atas secara vertikal dengan ketinggian minimal sekitar 16 cm (sentimeter) dan jatuh bebas sebelum dipukul dengan blade/ bet.
Bola dilempar dengan telapak tangan dalam posisi terbuka, bukan dengan jari tangan.

Dalam melakukan servis, seorang pemain harus menjauhkan tangan serta bagian lengan yang tidak sedang memegang bet dari meja permainan agar tidak menutupi pandangan lawan terhadap bola yang diservis.

Bola hasil pukulan servis harus memantul serta menyentuh meja sebanyak dua kali yaitu di area meja permainan sendiri dan area meja lawan. Bola juga harus berhasil melewati net saat servis.

Servis akan diulang jika terjadi netting, artinya jika bola menyentuh net dan bola jatuh ke lapangan lawan.
Dan jika bola hasil servis menyentuh net tetapi jatuh di area permainan sendiri, maka lawanlah yang akan mendapatkan poin.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/tips-cara-mengembalikan-servis-tenis.html?m=1

Jatah servis dalam permainan tenis meja menurut peraturan baru dilakukan sebanyak dua kali untuk tiap pemain.

Setelah melakukan dua kali servis dalam perebutan dua poin, servis berikutnya diberikan kepada pihak lawan dan dengan jatah yang sama yaitu dua kali servis.

Namun ketika dalam posisi deuce (baca: jus), setiap pemain hanya mendapatkan jatah satu kali servis.

Semangat sehat dan salam 🏓

Ilegal Serve Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja termasuk jenis olahraga yang lumayan rumit untuk dimainkan, tentu ini bagi kalangan yang baru mempelajarinya seperti saya.

Berlatih dengan bantuan jasa pelatih, biasanya fokus bagaimana cara memegang Blade/ bet yang benar, bagaimana melakukan spin kanan/kiri, top spin, back spin dll.

Terkadang masalah servis dalam berlatih seringkali kurang mendapat perhatian. Padahal servis sangatlah penting bagi seorang pemain tatkala pertandingan.
Bagaimana kita melakukan servis yang bisa memudahkan permainan selanjutnya. Bahkan tak jarang kita mendapatkan poin dari servis.

Tidak semua pemain mampu menguasai berbagai teknik servis. Terkadang dalam pertandingan resmi, servis yang kita lakukan di fault oleh wasit.
Dalam pertandingan kurang resmi, banyak pemain melakukan ilegal serve. Ini semata-mata si pemain demi ingin memenangkan pertandingan atau lebih parahnya karena si pemain belum paham tentang servis yang benar sesuai aturan.

Masalah yang seringkali muncul adalah dalam melambungkan bola dan atau bagian tubuh menutupi bola saat melakukan servis.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/03/mengapa-servis-tenis-meja-difault-wasit.html?m=1

Kita mau memakai cara yang mana saat melakukan servis, legal serve atau ilegal serve? Semua kembali ke tujuan dan niat kita masing-masing dalam berlatih.
Berlatihlah servis dengan beberapa gaya, dengan mempunyai beberapa servis berbeda yang variatif akan menambah percaya diri dan lebih mudah mengembangkan variasi permainan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Inovasi Tenis Meja, apa saja?

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Meja hijau, meja berwarna hijau identik dengan sidang di pengadilan. Namun meja hijau di sini yang saya maksud adalah meja pingpong. Mengapa selalu berwarna hijau? Mungkin design awalnya mempertimbangkan beberapa faktor, diantaranya agar tidak silau bagi pemain.

Tetapi dengan berjalannya waktu dan perkembangan tenis meja yang semakin banyak peminatnya, kini meja pingpong tidak hanya berwarna hijau. Sudah beredar dan sudah sering kita lihat meja pingpong berwarna selain hijau, ada ungu dan hitam.

Dari sisi artistik bisa jadi warna meja pingpong kedepan akan lebih variatif. Produsen tentu sudah memikirkan hal itu, namun harus tetap mengacu dengan aturan yang sudah ditetapkan oleh ITTF. Tinggal bagaimana sosialisasi dan meyakinkan konsumen (dalam hal ini pemain) tentang kualitas dan manfaat dari varian warna tersebut.

Selain meja pingpong, alat pemukul tenis meja (blade/ bet) juga mengalami inovasi, kini sudah ada yang berbentuk heksagonal.

Kemudian pada warna karet juga, inovasi semakin dikembangkan dengan bermacam varian yang lebih menarik dan tidak monoton merah dan hitam. Sekarang sudah banyak beredar karet dengan warna orange, hijau, dan ungu.

Kostum pemain, sepatu dan aksesoris lainnya juga mengikuti trend mode saat ini menjadikan olahraga semakin menarik untuk ditonton. Namun apa yang kita pakai/ kenakan tak akan ada artinya jika tidak diimbangi dengan kualitas permainan kita. Tetaplah fokus meningkatkan kemampuan bermain, kemudian untuk meningkatkan kepercayaan diri bisa ditambah dengan memakai aksesoris yang menarik, tentu secukupnya saja sesuai kebutuhan, tidak perlu yang berlebihan dan malah terlihat norak.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/tenis-meja-dan-bahaya-fashion.html?m=1

Mungkinkah inovasi pada tenis meja akan semakin menarik dikemudian hari?
Kita tunggu saja perkembangannya.

Semangat sehat dan salam 🏓

Bagaimana Agar Prestasi Tenis Meja Bisa Dicapai?

 

Oleh: Kasmono Monex, Penggemar hidup sehat

Dunia tenis meja memang unik, bermain dan bisa menang lawan pemain yang lebih bagus, tetapi belum tentu menang jika lawan seimbang. Itulah tenis meja.

Dalam mengejar prestasi tentulah tidak semudah membalikkan telapak tangan, tetapi tidak ada yang tidak mungkin prestasi bisa kita raih. Harus ada perjuangan ekstra dan tidak instan. Banyak latihan dan memperbaiki setiap kekurangan dan kelemahan kita, suatu saat akan membuahkan hasil.
Rintangan tidak hanya datang dari lawan, namun dari diri sendiripun bisa.

Tekun dan sabar adalah kuncinya. Tekun dan sabar adalah ilmu tingkat tinggi, bahkan teknik tinggipun kalah dari ketekunan dan kesabaran.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/proses-tidak-akan-mengkhianati-hasil.html?m=1

Walaupun berdarah-darah, teruslah berjuang dan berdoa, niscaya akan mencapai apa yang menjadi tujuannya.

Ibarat memetik buah kelapa, bagi orang yang tidak pernah memanjat pohon kelapa seperti saya, pasti harus berjuang lebih keras dan bahkan sampai badan kita berdarah-darah untuk bisa berhasil memetik buah kelapa yang airnya penuh sensasi dan menghilangkan dahaga. Itulah perjuangan yang harus kita hargai, pahit di awal tetapi akan indah pada waktunya.

Semangat sehat dan salam 🏓

Psy War Pemain Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Beberapa waktu sebelum pertandingan tenis meja dimulai, setiap pemain mempersiapkan diri dengan meningkatkan frekuensi berlatih, baik teknik maupun fisik. Faktor mental akan terbentuk dengan sendirinya.

Perlu diingat kemenangan dalam sebuah pertandingan sangat ditentukan oleh ketiga faktor tersebut (teknik, fisik dan mental), tetapi ada faktor yang tidak bisa ditolak dan tidak bisa kita sangka, yaitu keberuntungan/ hoki.

Teknik, fisik dan keberuntungan tidak bisa diganggu gugat. Namun kalau mental, masih bisa berubah seiring waktu berjalan tergantung suasana hati. Tanggalkan sementara waktu masalah-masalah yang ada saat mengikuti pertandingan, misalnya belum membayar tagihan kartu kredit dan lain-lain. Hehehe...

Para pemain berusaha mempengaruhi mental calon lawan masing-masing dengan cara psy war / perang urat syaraf . Kalau di cabor tinju, sangat kentara dan frontal. Bahkan ada yang sampai emosi saat baru timbang badan dan memukul calon lawan sebelum pertandingan dimulai. Memalukan !! Hahaha.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/persiapan-dan-pemanasan-sebelum.html?m=1

Berbeda dengan cabor tenis meja, para pemain saling merendah dengan tujuan membuat lawan tersanjung dan disaat bertanding menganggap lawan enteng. Ini sangat berbahaya. Mental menjadi rusak, akibatnya permainan bisa tidak fokus dan bisa berakibat kekalahan.
Strategi merendah untuk meninggikan mutu, mungkin seperti itu.
Namun pada beberapa pemain ada yang melakukan provokasi kepada lawan  ketika sedang bertanding.
Waspadalah...waspadalah...

Semangat sehat dan salam 🏓

Pentingkah Attitude bagi Pemain Tenis Meja?

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Olahraga apapun sangat menjunjung sportifitas, tak terkecuali tenis meja. Untuk menjadi atlet atau pemain berbakat dan sukses, seseorang harus mempunyai sikap dan bakat, karena sikap dan bakat wajib dimiliki secara seimbang. Sikap bisa naik turun setiap saat, karena dipengaruhi oleh suasana hati. 

Sikap (attitude) dan bakat (aptitude) merupakan dua elemen penting dalam hidup. Sikap dan bakat memang tidak bisa dipisahkan, karena masing-masing saling melengkapi dalam kehidupan seseorang.

Tidak hanya dalam kehidupan pada umumnya, sikap dan bakat juga merupakan syarat dasar bagi pemain atau atlet untuk menjadi sukses. Untuk mencapai target, pemain wajib memiliki dua hal penting tersebut.

Apakah sama antara sikap dan bakat?
Walaupun dianggap sama-sama penting, dua elemen ini sebenarnya ada perbedaan. Yuk cermati perbedaannya!

Sikap (attitude) mengacu pada aspek yang ada kaitannya dengan penilaian pribadi dan disposisi, sedangkan bakat (aptitude) berkaitan dengan keterampilan dan pengetahuan yang dapat dipelajari.

Sikap dapat dinilai dengan kuantitatif baik, cukup baik, dan sangat baik. Sedangkan bakat dinilai dari seseorang memiliki kemampuan atau tidak memiliki kemampuan.

Sikap bersifat labil dan dapat naik turun setiap saat karena banyak dipengaruhi oleh suasana hati dan karakter pribadi. Sedangkan bakat bisa dipelajari dan bersifat lebih stabil.

Pemain dengan sikap (attitude) yang baik akan lebih sportif, menghormati orang lain termasuk lawan main dan bisa menempatkan diri dimanapun berada.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/03/pentingnya-menjaga-komunikasi-dalam.html?m=1

Sebuah klub olahraga, sehebat apapun nama besar dan fasilitas yang dimiliki tak akan berarti apa-apa jika attitude orang-orang yang ada di klub tersebut dinilai tidak baik.
Pada olahraga internasional secara umum, para pemain Jepang bisa menjadi rujukan dan contoh yang mempunyai attitude yang baik.

Kalah dan menang harus terjadi dalam olahraga, begitu juga pada tenis meja.
Kalah? Tetaplah sportif, akui kalau lawan lebih baik dan lebih beruntung. Kalah secara ksatria akan lebih terhormat.
Jika menang tetaplah rendah hati, tidak jumawa dan bersyukur atas apa yang telah dicapai.
Mau menang atau kalah tetap penting menjaga attitude agar sportifitas tetap terjaga.

Semangat sehat dan salam 🏓

Mengapa Pemain Tenis Meja Harus Turn Around (Balik Badan)?

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Jenis dan nama pukulan serta gerakan dalam tenis meja sangatlah bervariasi.
Saya sendiri jujur masih banyak istilah yang belum saya ketahui. Kadang kita melakukan pukulan tetapi kita tidak tahu nama pukulannya (ini khasnya anak bawang seperti saya, aspuk/ asal pukul) xixixi..

Ada beberapa pemain dalam bermain tenis meja mengandalkan pukulan forhand untuk meraih poin. Backhand nya bermain dengan karakter aman, atau yang penting masuk. Seperti kita ketahui, pukulan forhand lebih bertenaga dan mematikan dibanding pukulan backhand, itulah mengapa pemain melakukan balik badan untuk tujuan tertentu.
Biasanya sangat terlihat jelas pada para pemain pengguna karet bintik (long pip). Mereka rata-rata punya pertahanan bagus, bahkan bertahannya bisa menjadikan lawan pusing tujuh keliling.
Di saat pemain bintik ingin menyerang, biasanya mereka melakukan "balik badan". Backhand untuk memancing, lantas balik badan guna "membunuh" lawan dengan pukulan forhandnya.

Istilah balik badan sudah familiar di telinga kita.
Sebetulnya andai si pemain punya pukulan backhand yang bagus, gerakan balik badan itu sendiri bisa diminimalisir. Bisa saja pemain tetap pakai backhand namun dengan posisi karet licin ditukar ke backhand. Berarti pemain bintik harus lihai memainkan Blade, memutar fungsi dari backhand ke forhand, begitu sebaliknya (twidle). Namun itu bukan pekerjaan yang mudah.

Kalau diperhatikan, istilah balik badan sangat menarik untuk dibahas. Hanya memindahkan berat badan dan langkah kaki, sementara badan tetap dominan ke arah depan. Ada benarnya juga istilah balik badan, walau perpindahan balik badannya tidak 180 derajat.
Sah-sah saja mengistilahkan ini dan itu, yang penting kita memahami jenis gerakan dan fungsinya.
Sering berlatih shadow stroke, niscaya akan sangat membantu saat kita melakukan "balik badan".

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/latihan-shadow-pada-tenis-meja.html?m=1

Semangat sehat  dan salam 🏓

Apa Yang Harus Dilakukan Pelatih Tenis Meja kepada Pemainnya?

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja sebagai olahraga prestasi membutuhkan jasa pelatih sebagai mentor pemain dalam latihan, terutama pelatihan taktik.
Berikut adalah beberapa tips tentang cara melatih pemain sebelum, selama dan setelah pertandingan.

Bagian dari pelatihan taktik meliputi persiapan, gameplay pertandingan dan analisis pasca pertandingan.
Fokuslah kepada kinerja pemain dan bukan hasil. Pelatih dapat memengaruhi kinerja pemain, tetapi hasilnya tergantung pada persaingan, yang tidak banyak bisa dipengaruhi.

Mempersiapkan pemain untuk pertandingan sangatlah penting untuk memasuki simulasi kompetisi. Namun selain peran dari pelatih, pemain juga perlu menanggapi dengan serius apa yang diinstruksikan oleh pelatih. Pemain juga dituntut memiliki motivasi dan siap secara mental untuk menghadapi situasi yang berbeda. Lakukan atau ambil bagian dalam pengembangan taktik yang dimiliki sendiri. Pemain juga diharapkan dapat menerapkan taktik tanpa ragu-ragu dan memahami pentingnya mengendalikan diri selama pertandingan.

Lakukan pemanasan yang tepat (baik secara fisik maupun pukulan)
Bagaimanapun, sebagai pelatih dalam melakukan ini sangat bergantung pada para pemain. Ini adalah masalah keterampilan sosial pelatih. Dengan kata lain, keahlian membangun komunikasi yang baik dengan pemainnya tak kalah penting dari memberikan pelatihan multiball / bola banyak.

Ada tujuan utama dari pembinaan taktik selama pertandingan. Ini untuk membuat para pemain meningkatkan kekuatan mental dan taktik mereka ke level tertinggi, demi setiap permainan dan setiap poin. Taktik seperti ini bisa diterapkan dengan mencocokkan atau simulasi gameplay.

Apa yang harus dilakukan seorang pelatih ketika pemainnya sedang bertanding?
Silahkan baca link berikut: 👇

https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/03/bagaimana-cara-melakukan-coaching.html?m=1

Kemudian pasca pertandingan, pelatih sebaiknya melakukan analisis dan evaluasi bersama pemainnya, terlepas hasil pertandingan tersebut menang atau kalah. Hal ini agar si pemain mengetahui apa yang harus diperbaiki kedepan, lebih bagus lagi jika disertai video pertandingannya.

Jika kalian para pelatih membaca artikel ini dan menemui kejanggalan dengan isinya, silahkan berikan kritik dan sarannya di kolom komentar agar kedepan saya bisa memperbaiki atau menambahkan kekurangannya.

Semangat sehat dan salam 🏓