Sifat Karet Anti Spin dan Cara Mengatasinya pada Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Beragamnya jenis dan karakteristik karet yang ditempel pada bet dalam olahraga tenis meja menjadikan para pemain harus mempelajari semua jenis karet. Tujuannya adalah agar ketika lawan memakai karet selain karet polos normal dapat mengatasinya. Seperti karet antispin misalnya, betul karet polos tapi mempunyai sifat dan karakteristik yang berbeda.

Antispin merupakan karet polos/ inverted yang tidak menghasilkan putaran (spin). Sifat karet antispin biasanya
membutuhkan putaran bola yang datang, sehingga menghasilkan pukulan blok yang efektif menghentikan bola (stop block), bermacam pukulan pendek mendadak didalam meja dekat net (dropshot), pukulan mendorong bola yang aman (safe pushes).
Karet anti (spin/ power) juga dapat digunakan untuk membuat pukulan datar yang mematikan (flat kill).

Cara mengatasinya
Karena sifat bola dari karet antispin yang tidak ada putaran, cenderung hampa dan lajunya lambat, maka untuk mengatasinya kita harus tetap ada gesekan ketika  memukul bola dan sedikit ditunggu. Karena jika bola hanya didorong ke depan, bola akan jatuh dan nyangkut di net. Sesederhana itu, tetapi kita harus teliti saat bermain, karena pemain berkaret anti seringkali menyulitkan lawan.
Ritme dan tempo menjadi tidak beraturan, oleh karenanya kita harus lebih sabar menghadapinya, sama halnya ketika kita menghadapi pemain berkaret bintik panjang.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/ritme-dan-tempo-dalam-tenis-meja.html?m=1

Tetaplah berlatih untuk mengasah keterampilan dan selalu sabar agar ritme dan tempo dalam bermain bisa dijaga.

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips Memilih Bet Tenis Meja Terbaik

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Dalam olahraga tenis meja, bet merupakan perlengkapan yang wajib dimiliki oleh pemain.
Memilih dan membeli bet tenis meja biasanya terkendala dengan harga yang mahal. Jika kita punya uang tentu tak menjadi kendala. Namun jika budgetnya minim, bagaimana mensiasatinya?

Bagi pemula yang baru memainkan olahraga tenis meja, menentukan pilihan bet tenis meja yang cocok terkadang memang sulit. Karena tidak hanya masalah harga yang mahal, namun juga harus disesuaikan dengan kenyamanan untuk mendukung tipe permainan.

Tips memilih bet tenis meja
Nyaman, menjadi salah satu unsur penting dalam menentukan pilihan bet yang akan kita gunakan. Jika kita merasa nyaman dalam menggunakannya, maka diharapkan permainan tenis meja kita akan semakin baik.

Beberapa cara memilih bet tenis meja yang cocok dan nyaman, (diambil dari beberapa sumber):
1. Pilih pegangan yang tepat
Dalam memilih bet tenis meja harus sesuai dengan kenyamanan masing-masing pemainnya. Sesuaikan dengan tipe bermain kita sendiri, karena tipe bet yang berbeda akan memengaruhi cara bermain.

Pada bet tenis meja ada dua jenis pegangan bet, yaitu penhold grip dan shakehand grip. Yang paling umum dipakai adalah shakehand grip. Cara memegangnya adalah sama seperti ketika kita berjabat tangan. Namun jenis penhold grip biasa digunakan untuk mendapatkan kontrol lebih penuh.

2. Pilih bukan dari lihat harga yang mahal
Pilih bet tenis bukan dari harga yang mahal, tapi dari yang nyaman dipakai.
Kadang orang beranggapan bahwa bet yang harganya mahal sudah pasti baik dan berkualitas. Tidak salah, karena bet yang mahal dibuat dengan teknologi tinggi berdasarkan riset, tetapi belum tentu cocok dengan tipe permainan kita. Perlu diingat, yang mahal itu tak selalu lebih atau paling baik. Harga bersahabat dengan isi kantong namun jika nyaman digunakan juga sah-sah saja, karena yang paling penting adalah faktor kecocokan dan kenyamanan pemain. Mahal belum tentu nyaman.

3. Pilih bet dengan berat seimbang
Putuskan untuk membeli bet dengan mempertimbangkan dan menilai berat dari bet yang hendak dipilih. Bet yang nyaman digunakan tentu yang beratnya seimbang dan biasanya yang bakal dipilih adalah bet yang beratnya agak ke depan sedikit. Jangan lupa, grip-nya pun berpengaruh cukup banyak terhadap keseimbangan, kalau bagian pegangan cukup besar, maka bet yang lebih berat ke depan akan lebih mudah ditoleransi.

4. Perhatikan bahan dasarnya
Sebagai pemula, tak masalah bila ingin mencoba membeli yang murah, mencari bahan yang cocok dalam mendukung latihan para petenis meja pemula. Bila perlu konsultasi dan minta referensi teman yang lebih berpengalaman.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/pemula-wajib-tahu-teknik-memegang-bet.html?m=1

5. Mencoba dahulu sebelum menentukan pilihan
Sebelum membeli bet juga penting untuk mencoba dan bereksperimen dengan bet yang ukuran dan beratnya berbeda-beda. Karena bet tenis meja tersedia dalam berbagai ukuran, model dan bentuk. Kita perlu memastikan mana yang paling cocok dengan karakter dan gaya permainan kita.
Jangan sungkan untuk mencoba bet tenis meja milik beberapa teman sebelum menentukan pilihan. Jika sudah merasa cocok dengan salah satunya, berangkat ke toko olahraga untuk membeli setidaknya sudah ada gambaran seperti apa bet yang akan kita pilih.

Seiring berjalannya waktu, jika permainan semakin meningkat, pilihan bet bisa diupgrade ke yang lebih tinggi spesifikasinya, dengan harapan akan semakin mendukung peningkatan permainan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Pemula Wajib Tahu Teknik Memegang Bet yang Benar dalam Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Dalam olahraga tenis meja, teknik dasar yang wajib dilakukan pertama kali sebelum bermain adalah memegang bet. Cara memegang bet akan sangat menentukan permainannya.

Bagaimana cara memegang bet yang seringkali berkaitan dengan karakter si pemain? Secara umum memegang bet dalam tenis meja ada 4 teknik, apa saja?

1. Shakehand Grip
Teknik memegang bet Shakehand prakteknya seperti sedang berjabat tangan. Dengan teknik ini permainan akan mampu melakukan pukulan forehand dan backhand tanpa merubah grip. Pemain juga dapat menggunakan kedua sisi bet. Hal ini akan menjadikan pemain mudah dalam melakukan pukulan bola.

2. Penhold Grip
Sesuai namanya, teknik memegang bet penhold cara melakukannya seperti memegang pena. Teknik ini mampu untuk menciptakan pukulan-pukulan yang cukup keras.

3. V-Grip
Teknik memegang bet V-Grip adalah cara memegang bet dengan bentuk V. Teknik memegang bet ini sangat jarang kita jumpai, untuk menggunakan teknik ini perlu memodifikasi bet yang digunakan, terutama pada gagang bet.

4. Seemiller Grip
Teknik Seemiller Grip mirip dengan teknik memegang bet shakehand, hanya saja teknik ini merupakan pengembangan dari pegangan atau variasi shakehand grip.

Itulah 4 cara memegang bet dalam tenis meja yang bisa menjadi referensi sebelum mulai bermain. Bebas memilih teknik mana yang akan digunakan, sesuaikan saja dengan karakter bermain dan paling nyaman dalam memegang bet untuk memukul.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/tips-merawat-blade-bet-atau-karet.html?m=1

Yang paling sering kita lihat, pemain menggunakan teknik memegang bet shakehand grip. Namun apapun teknik yang digunakan, tetap harus berlatih rutin untuk mendapatkan feel terhadap bet dalam memukul bola.

Semangat sehat dan salam 🏓

Keseimbangan Jasmani dan Rohani pada Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Sibuk dengan rutinitas pekerjaan sehari-hari tentu melelahkan, baik secara fisik maupun psykis. Banyak pekerja kantoran meluangkan waktu di tengah kesibukannya dengan berolahraga yang menurutnya tidak berat dan menyenangkan. Pilihannya banyak yang jatuh kepada olahraga Tenis Meja. Mengapa tenis meja?

Berikut beberapa alasan orang memilih tenis meja untuk mengisi kekosongan waktu di tengah kesibukan beraktifitas:
1. Tenis Meja bermanfaat untuk kesehatan
Bermain tenis meja membutuhkan kebugaran tubuh untuk banyak bergerak. Bola yang kecil akan mengasah koordinasi otak,  mata dan tubuh. Otak harus berfikir strategi untuk dapat mengalahkan lawan. Sementara mata dan tubuh harus tetap bergerak merespon pergerakan bola.

2. Tenis meja mudah dan menyenangkan
Untuk sekedar bermain sebagai hobi, tenis meja terbilang mudah dimainkan dan menyenangkan. Beda dengan untuk prestasi, banyak teknik yang harus diperdalam agar penguasaan permainan menjadi sempurna.
3. Tenis meja bisa menurunkan berat badan
Karena bermain tenis meja tubuh dituntut bergerak terus, tenis meja merupakan olahraga yang cocok jika ingin menurunkan berat badan. Bermain tenis meja bisa membakar kalori tubuh dan membantu mendapatkan berat badan ideal sesuai harapan, tentu harus dengan program-program yang terjadwal.
4. Tenis meja seru jika dimainkan bersama teman-teman
Bermain tenis meja membutuhkan teman untuk lawan main, dan tentu akan menjadi keseruan jika dimainkan bersama teman-teman.

Tenis meja dapat digunakan sebagai sarana menguatkan kebersamaan , jiwa kompetisi sehat dan fair play yang dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari. Hal tersebut akan  menciptakan kehidupan yang berkualitas, keseimbangan jasmani dan rohani. 

Agar keseimbangan jasmani dan rohani terus terjaga, beberapa komunitas tenis meja tidak stop latihan selama bulan ramadhan. Menyiasati latihan dan kompetisi di bulan puasa diantaranya dengan mengadakan turnamen dengan peserta terbatas di malam hari, dengan tajuk Ramadhan Cup. Diawali dengan kultum/ siraman rohani, kegiatan dilanjutkan dengan buka puasa bersama. Memasuki tahap berikutnya adalah melaksanakan sholat isya berjamaah dan dilanjutkan dengan sholat tarawih. Nah, selepas sholat tarawih inilah turnamen dilaksanakan sampai selesai.

Sportifitas akan mudah ditegakkan jika jiwa kita juga diisi dengan siraman rohani yang baik. Seperti pepatah mengatakan, men sana incorpore sano, yang kurang lebih artinya di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/03/amankah-bermain-tenis-meja-saat-puasa.html?m=1

Oleh karena itu, kita perlu untuk menjaga keseimbangan kesehatan jasmani dan rohani dalam semua aktifitas kita. Teruslah bermain tenis meja dan dapatkanlah manfaatnya tanpa meninggalkan ibadah sesuai kepercayaan masing-masing.

Semangat sehat dan salam 🏓

Peraturan Tenis Meja (Kehilangan Poin Akibat Kesalahan Sendiri)

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Olahraga tenis meja membutuhkan keterampilan, kecepatan dan kelincahan dalam penguasaan permainan. Selain karena bolanya berukuran kecil, juga karena laju bola yang begitu cepat. Dengan terlambat sepersekian detik dalam mengantisipasi datangnya bola, maka sudah dapat dipastikan akan kehilangan poin.

Teknik dan skill harus dikuasai oleh pemain, tetapi akan menjadi tidak berarti jika pemain tersebut tidak memahami peraturan yang ada. Hal ini akan merugikan pemain itu sendiri.

Beberapa kesalahan pemain yang kadang tidak disadari dan mengakibatkan kehilangan poin/ angka:
-Tangan atau bet menyentuh meja maupun net ketika bola dalam posisi rally (dimainkan)
-Menggerakkan / mendorong meja ketika bola rally
-Ketika servis tetapi pemain gagal mengenai bola (sengaja atau tidak disengaja)
-Ketika servis posisi pukulan tepat berada di atas meja (seharusnya di luar batas meja)
-Pemain menangkap pukulan bola lawan dengan posisi tangkapan berada tepat di atas meja
-Pemain mengulangi kesalahan servis yang sudah pernah diperingatkan oleh wasit.

Minimalisir kesalahan seperti itu dengan rileks dan tidak terburu-buru dalam bermain.
Untuk memotivasi berlatih agar tidak membosankan, bisa mencoba beberapa gameplay bersama teman-teman.
Atau bisa juga dengan "kolongan", artinya siapa yang kalah akan mendapatkan hukuman "ngolong meja"/ merangkak melintasi bawah meja pingpong.
Dengan begitu dipastikan akan berusaha memenangkan gameplay tersebut. Berlatih dengan suasana santai tapi tetap serius.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/rileks-dalam-bermain-tenis-meja.html?m=1

Teruslah berlatih untuk meningkatkan keterampilan, kelincahan dan menjaga stamina. Pahami peraturan permainan secara detail agar semua skill yang dimiliki tidak menjadi sia-sia.

Semangat sehat dan salam 🏓

Booster Karet Tenis Meja, Bolehkah?

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Seringkali kita dengar istilah "bintik proses" pada olahraga tenis meja, dan ini menjadi pro kontra di kalangan pemain amatir.
Merubah karakter karet sehingga efek karet menjadi berubah dari karakter aslinya termasuk ilegal. Hal ini bisa terjadi pada karet bintik ataupun polos.
Kenapa hanya karet bintik yang sering diperdebatkan ketika ada turnamen?

Karet polos bisa diproses dengan cara dibooster. Dengan mengoleskan cairan kimia tertentu/ minyak atau menyuntikkan ke bagian spons akan menjadikan spons lebih lembut. Efeknya adalah kualitas kinerja karetnya menjadi meningkat, lebih memiliki tegangan ekstra sehingga akan menghasilkan pantulan terhadap bola semakin kencang ataupun semakin menggigit.

Kecepatan permainan sangat menentukan siapa yang akan memenangkan pertandingan dalam tenis meja. Keuntungan kecil apa pun, baik pada karet bintik maupun polos dapat membuat permainan menguntungkan kita.

Karena alasan inilah, setiap pemain Tenis Meja memberi perhatian khusus pada alat pemukul (bet/ Blade) yang digunakan. Bet dengan lebih banyak putaran dan kecepatan berarti memiliki peluang menang yang lebih baik (selama kita tahu cara mengendalikannya). 
Di sinilah booster berperan, dimana bahan kimia yang dioleskan pada karet Tenis Meja tadi menghasilkan kecepatan ekstra. 

Penggunaan booster pada karet polos sangat kontroversial sama halnya pada bintik proses, namun banyak pemain yang mempraktekkannya demi meningkatkan kinerja karet miliknya. Dan ternyata cairan boosternya pun banyak dijual bebas baik di toko offline maupun online.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/bintik-proses-binpros-dalam-tenis-meja.html?m=1

Menurut aturan, itu sama-sama ilegal, tetapi banyak pemain terus menggunakannya di semua kompetisi.

Bagaimana menurut kalian? Jika ada masukan ataupun pendapat lain silahkan tulis di kolom komentar.

Semangat sehat dan salam 🏓

<a href="https://www.sigmatraffic.com">Buy traffic for your website</a>

<a href="https://www.sigmatraffic.com/blog/how-to-increase-alexa-rank-in-30-days-100-result?ref=174381">improve alexa rank</a>

Stylish Pemain Tenis Meja dengan Aksesori Headband Sport

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis Meja merupakan olahraga energik yang akan menghasilkan banyak keringat bagi yang memainkannya.
Keringat dapat mengucur dari kepala hingga ke wajah dan masuk ke mata. Selain perih di mata, keringat yang mengalir tentu membuat kita kurang nyaman saat bermain.

Pemain yang berambut panjang juga seringkali disibukkan dengan rambutnya yang mengenai wajah saat bermain. Penggunaan headband dapat membantu menghalangi rambut dan keringat jatuh ke wajah.

Seringkali kita melihat pertandingan  dan tak asing dengan pemain memakai headband sport. Selain menjadi tampak stylish, pemain juga mendapatkan sejumlah manfaat.

Cara memilih headband sport agar sesuai manfaat:
Pilih berdasarkan bahannya
Pastikan memilih headband dari bahan yang dapat menyerap atau menghalangi keringat, antara lain bahan poliester, spandeks, lycra, dan nilon. 

Jangan lupa mengecek tingkat elastisitas bahan headband yang akan dipilih. Dan juga mempertimbangkan bahan yang mudah kering dan mudah dicuci. Jika headband memerlukan waktu lama untuk kering, kepala dapat terasa gatal dan rambut bisa menjadi lepek. Pertimbangkan pula bahan yang tidak bau setelah terkena keringat, misalnya silikon. 

Pastikan ketebalannya sesuai dengan kebutuhan
Ketebalan headband juga bervariasi, headband yang tebal logikanya dapat menyerap lebih banyak keringat. Oleh karena itu, headband jenis ini cocok bila kita termasuk tipe orang yang banyak keringat ketika bermain tenis meja. 

Ada juga pemain yang lebih senang memakai headband tipis sehingga tidak terlalu terlihat sedang memakainya. Headband tipis dapat menjadi pilihan jika ingin mengurangi tekanan di kepala. 

Pertimbangkan ukuran headband sport
Headband sport beragam ukuran, ada yang lebar, ada pula yang lebih kecil. Pilih ukuran headband yang paling sesuai dengan kita, terdapat dua hal yang harus diperhatikan.
Headband sport yang lebih lebar cocok untuk pemilik rambut panjang.
Headband dengan lebar 1—2 cm dapat menjadi pilihan untuk kita yang berambut pendek.

Headband dengan lebar di atas 5 cm dapat menghalangi rambut panjang ke wajah secara lebih efektif.

Headband yang lebar juga cocok digunakan jika dahi kita lebar, karena akan membuat wajah terlihat lebih kecil. Selain itu, penampilan kita akan tampak lebih menonjol dengan headband yang lebar, apalagi jika warna atau motifnya mencolok.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/tenis-meja-dan-bahaya-fashion.html?m=1

Yang tidak kalah penting dalam memilih headband adalah sesuaikan dengan ukuran kepala kita. Headband yang terlalu ketat atau kencang dapat membuat kepala sakit saat dipakai. Sebaliknya, headband yang longgar berpotensi mudah bergeser dan jatuh. Pilihlah yang pas, sehingga nyaman saat dipakai dan tidak mengganggu konsentrasi bermain.
Oleh karena itu, sebaiknya kita mengukurnya terlebih dahulu sebelum membeli. Jika memungkinkan, kita dapat mencobanya langsung agar benar-benar pas saat dipakai.

Semangat sehat dan salam 🏓

Pelanggaran dalam Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Kartu Kuning dan Merah
Semua cabang olahraga diajarkan tentang sportifitas. Jika melanggar akan ada sanksi dari wasit dan wasitlah menjadi pengadil, penguasa dan mempunyai hak penuh berjalannya suatu pertandingan.

Dalam tenis meja dikenal beberapa peringatan wasit untuk pemain maupun pelatih/ official.
Yang sering diperingatkan wasit kepada pemain diantaranya adalah perihal etika di lapangan pertandingan dan servis ilegal.
Kemudian wasit akan memperingatkan, bisa dengan teguran lisan terlebih dahulu, kemudian dengan menambahkan poin kepada lawan atau hingga memberikan kartu kuning dan merah.

Tahun 1991 adalah untuk pertama kali kartu kuning dan merah diperkenalkan dalam permainan tenis meja. Kartu kuning dan merah ditunjukkan oleh wasit kepada pemain dan pelatih yang melanggar aturan atau perbuatan salah selama pertandingan atau turnamen.

Bagian pertama peraturan tenis meja ini berkaitan dengan pelatih yang memberikan saran kepada pemain. Saran/ choaching hanya boleh diberikan selama jeda waktu antara permainan atau selama jeda waktu resmi lainnya dari permainan.

Jika coaching diberikan pada waktu lain, wasit akan menegurnya dan bahkan jika terulang akan diberikan kartu kuning. Dan jika masih terulang, wasit dapat mengeluarkan kartu merah untuk sanksi pemecatannya dari area permainan. Wasit akan menyuruh pelatih menjauh dari area bermain.

Dalam pertandingan tim, penasihat yang diberhentikan tidak diizinkan untuk kembali, kecuali di mana dia harus bermain, dan tidak dapat mengundang penasihat lain sampai pertandingan tim berakhir.

Bagian kedua dari peraturan tenis meja ini berkaitan dengan perilaku buruk yang ditunjukkan oleh pemain dan pelatih.
Pemain harus bisa menahan diri untuk tidak mengeluarkan kata-kata kasar selama pertandingan, meluapkan emosi dengan sengaja menyerang bola atau memukulnya keluar dari area permainan, menendang meja atau melempar dan tidak menghormati pejabat pertandingan.
Jika hal seperti ini tidak diindahkan, wasit berhak menegur dan bahkan akan menghadiahi kartu kuning ataupun merah.

Kartu kuning diperuntukkan terhadap pelanggaran yang relatif ringan. Untuk kasus ini, pada kesempatan pertama wasit dapat menegur dan atau memegang kartu kuning untuk memperingatkan pemain, dan jika melakukan pelanggaran lebih lanjut dapat dikenakan hukuman.
Jika pemain kemudian melakukan pelanggaran kedua dalam pertandingan individu atau pertandingan tim yang sama, wasit akan memberikan 1 poin kepada lawan. Dan untuk pelanggaran ketiga wasit akan memberikan 2 poin.
Dan jika seorang pemain terus melakukan kesalahan setelah tiga pelanggaran dalam pertandingan individu atau pertandingan tim yang sama, wasit akan menunda permainan dan segera melaporkannya kepada inspektur pertandingan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/03/mengapa-servis-tenis-meja-difault-wasit.html?m=1

Bagi yang paham tentang peraturan seperti ini silahkan tulis masukannya di kolom komentar agar artikel yang ada di situs https://kasmonomonex.blogspot.com/ ini bisa semakin berkembang.

Semangat sehat dan salam 🏓

Bermain Tenis Meja untuk Investasi Kesehatan

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Mengeluarkan anggaran (uang) untuk biaya tenis meja merupakan bentuk investasi kesehatan jangka panjang.
Membayar biaya asuransi kesehatan atau mengeluarkan biaya (uang) ketika sakit adalah biaya pengobatan.
Mempersiapkan kesehatan jangka panjang dan kualitas generasi penerus yang dihasilkan, itulah investasi kesehatan.

Mahatma Gandhi: “Harta kekayaan yang sejati adalah kesehatan, bukan kepingan emas maupun perak”.

Jika kita pahami, ungkapan tokoh spiritual India tersebut tidaklah salah. Dengan aktivitas yang padat, kita sering kali mengabaikan pola istirahat (tidur) dan pola makan yang tidak seimbang. Mayoritas dari kita lebih mengutamakan tuntutan pekerjaan dalam menjalani kehidupan dan kadang menyepelekan betapa pentingnya kesehatan. Padahal, kehidupan tidak hanya berkutat soal pekerjaan semata.

Tidak heran jika belakangan ini kita sering mendengar orang berusia 30-40 tahun menderita penyakit berat seperti reumatik, asam urat, diabetes, dan bahkan kanker karena mengabaikan pentingnya kesehatan, sehingga akan menjadi hal fatal bagi mereka. Padahal penyakit berat seperti itu biasanya hanya diderita oleh orang dengan usia di atas 50 tahun.

Seperti kita yang hidup di perkotaan semakin kehilangan ruang terbuka, kesehatan menjadi barang mahal. Kehidupan yang sibuk serta paparan polusi yang tinggi memiliki pengaruh besar dalam kesehatan seseorang.

Kaum urban banyak yang menyepelekan kesehatan, karena oleh tempat bekerjanya mendapat benefit berupa asuransi kesehatan. Dengan begitu, merasa urusan kesehatanya ditanggung oleh asuransi.

Kesadaran yang masih kurang dalam menjaga kesehatan dan paradigma yang salah berpotensi menjadi masalah besar dalam membangun kesejahteraan di masa depan. Gaya hidup sehat yang seharusnya menjadi kebiasaan dan budaya menjadi barang langka di tengah kehidupan urban yang semakin sibuk dengan pekerjan dan cenderung mengesampingkan kesehatannya.

Namun bagi penghobi tenis meja yang sadar akan pentingnya kesehatan, sadar betul bagaimana pentingnya menjaga kesehatan sebagai investasi agar bisa menikmati usia tua yang berkualitas.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/lawan-covid-19-jaga-kebugaran.html?m=1

Berolahraga tenis meja bisa meningkatkan kekebalan tubuh
Perlu kita pahami bahwa sistem kekebalan tubuh yang sehat akan melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi. Jangan sampai sistem kekebalan tubuh yang tidak baik malah bisa berbalik menyerang sel, jaringan dan organ tubuh. Serangan tersebut tentu akan mempengaruhi dan melemahkan kinerja organ tubuh sehingga mengakibatkan kesehatan kita menjadi terganggu.
Bagaimanapun bentuk latihannya, tetaplah berlatih untuk menjaga kesehatan dan keselamatan. Dan jika kita mampu berprestasi, itulah bonusnya.

Semangat sehat dan salam 🏓

Tenis Meja Dalam Goresan Pena

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Selama kurang lebih lima tahun terakhir ini saya belajar bermain tenis meja, banyak sekali pengalaman yang bisa diambil hikmahnya. Banyak hal menjadi inspirasi saya dalam bermain tenis meja maupun dalam berinteraksi sesama penghobi.

Dari pengalaman tersebut saya mencoba mengartikulasikan dan mengejawantahkan apa yang ada dalam pikiran saya tentang tenis meja dengan bahasa saya.

Penulis selain membutuhkan penguasaan materi, juga dituntut berkreativitas dan berimajinasi. Berselancar fantasi dibutuhkan saat menulis, meskipun kita belum mampu mengimplementasikan sendiri teknik bermain dengan benar, tetapi jika kita selalu memainkan imajinasi kita dan fokus terhadap permainan itu, kemudian menuliskan imajinasi itu, dan banyak orang yang membaca tulisan kita, maka bisa jadi kita dianggap sebagai ahli dalam memainkan teknik tersebut. Betapa kekuatan kata-kata dapat menyulap seseorang yang tidak dapat melakukan apapun, menjadi seorang ahli meski tidak pernah melakukannya. Oleh karena itu, tidak selalu hal yang kita tulis, dapat kita lakukan dan dapat diwujudkan. Sehingga, dalam menulis membutuhkan kemerdekaan dalam berpikir dan berimajinasi.

Ketika seseorang dapat mengungkapkan ide-idenya, maka sebenarnya dia sedang menciptakan sebuah peristiwa. Imajinasi yang berkembang dalam pikiran penulis bisa memberikan gambaran sebuah peristiwa yang mungkin dia tidak pernah mengalaminya. Berusaha menggiring pembacanya untuk segera melakukan aksi untuk mewujudkan peristiwa yang dia tuangkan dalam tulisannya. Karena pembaca yang membaca idenya mungkin mempunyai inspirasi untuk mewujudkan apa yang ada dalam pikiran penulis.

Kata-katanya menjadikan penulis sebagai raja. Dia bisa memerintah kata-kata yang dia sajikan dan menentukan arah tujuan kalimat yang disusunnya. Dia juga dapat memanipulasi makna kata-kata yang ditulisnya menjadi sebuah kalimat yang berjuta makna. Pembaca dengan latar belakang kehidupan dan pendidikan yang berbeda, seakan terbawa perintah sang penulis untuk mengikuti arah pikirannya.

Menulis itu tidak sesederhana yang dibayangkan, ada proses kreatif di dalamnya yang dapat kita peroleh melalui berbagai aktivitas, membaca, meneliti, bermain, mendengar sesuatu, berkunjung pada suatu tempat, berdiskusi dengan orang terdekat, bahkan dapat menjadi bagian dari suatu peristiwa. Proses kreatif selanjutnya adalah bagaimana kita dapat menuangkan ide-ide kita. Proses kreatif itu pula yang menghantarkan kita sebagai subjek pendidikan selama proses penulisan itu berlangsung.

Ternyata tulisan-tulisan saya tentang tenis meja yang baru seumur jagung dimonetisasi mendapat apresiasi dari google adsense. Terimakasih google adsense..

Sebagai bentuk ucapan terimakasih kepada teman-teman yang suka dengan tulisan-tulisan yang saya sajikan selama ini, kali ini saya sajikan link semua artikel yang sudah saya indeks ke google.
Mohon dukungan view dan klik iklan yang ada  pada artikel tersebut
agar kedepan saya lebih bersemangat dalam menulis artikel tentang tenis meja.
Adapun linknya adalah sbb 👉: https://kasmonomonex.blogspot.com/

Semoga bisa menginspirasi banyak orang, mohon maaf jika masih banyak kekurangan di sana-sini.
Kritik dan saran sangat saya harapkan, silahkan tulis di kolom komentar.

Semangat sehat dan salam 🏓