Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat
Bermain tenis meja atau pingpong tak bisa dipisahkan dengan orang lain, baik itu lawan, wasit, panitia maupun penonton. Keadaan seperti ini bisa mempengaruhi psikologi pemain, terutama jika berada di tempat yang baru, akibatnya pemain merasakan demam panggung ketika bermain. Jika ini terjadi, pemain akan merasa serba salah dan pukulan jadi sering mati sendiri.
Demam panggung tenis meja adalah fenomena yang sering terjadi di kalangan pemain tenis meja. Ketika seorang pemain mengalami demam panggung, mereka merasakan kecemasan yang berlebihan dan tekanan psikologis saat berada di atas panggung pertandingan. Gejala yang muncul antara lain adalah detak jantung yang meningkat, keringat berlebihan, gemetar dan kesulitan berkonsentrasi. Hal ini dapat mengganggu performa pemain dan berdampak negatif pada hasil pertandingan.
Penyebab demam panggung tenis meja bisa bervariasi, namun salah satu faktor utama adalah tekanan yang dirasakan oleh pemain. Ketika seorang pemain merasa dipertontonkan dan dinilai oleh penonton, wasit, dan lawan, rasa cemas dan takut akan kegagalan bisa muncul. Selain itu, pemain juga dapat merasa tertekan oleh harapan yang tinggi dari diri sendiri atau orang lain. Kurangnya pengalaman bermain dalam situasi pertandingan juga bisa menjadi faktor penyebab demam panggung.
Untuk mengatasi demam panggung tenis meja, ada beberapa strategi yang dapat dilakukan. Pertama, pemain perlu mempersiapkan diri secara fisik dan mental sebelum pertandingan. Ini termasuk melakukan pemanasan yang cukup, latihan rutin, dan membangun kepercayaan diri. Pemain juga perlu belajar mengontrol pernapasan dan melakukan relaksasi untuk mengurangi kecemasan. Selain itu, pemain juga dapat mencari bantuan dari psikolog atau konselor olahraga untuk membantu mengatasi kecemasan dan tekanan yang dirasakan. Dengan latihan dan pendekatan yang tepat, pemain dapat mengelola demam panggung tenis meja dan tampil dengan performa terbaiknya di atas panggung pertandingan.
Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/psykologi-tenis-meja-wajib-diketahui.html?m=1
Semangat sehat dan salam 🏓
Tidak ada komentar:
Posting Komentar