Tips Membaca Putaran Bola Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Putaran bola identik dengan "plintiran" dalam olahraga tenis meja. Putaran bola menjadikan tenis meja lebih fleksibel dan lebih sulit dimainkan. Teknik putaran bola wajib dikuasai oleh setiap pemain, begitu juga cara mengantisipasinya.

Permainan tenis meja bukan hanya sekedar bagaimana memukul bola, tetapi ada putaran bola yang wajib dipahami agar dalam permainan tidak terjadi kesalahpahaman mengantisipasi efek dari putaran bola yang ditimbulkan.

Arah lentingan bola setelah mengenai penampang bet (dalam kondisi berdiri normal) adalah tergantung ke arah mana bola terseret oleh gesekan bet yang dilakukan server. Arah lentingan bola akan berbanding lurus dengan arah gesekan bet si server.

Agar mudah pemahamannya, misalnya ketika server menggesek bet ke atas (BH/ FH topspin), bola akan melenting ke atas. Cara mengantisipasinya adalah dengan sedikit menutup bet agar bola tidak melenting ke atas.

Jika server menggesek bet ke bawah (BH/ FH backspin), maka bola akan melenting ke bawah. Cara mengantisipasinya adalah dengan sedikit membuka bet (chop) agar bola tidak "nyungsep" ke net.
Demikian juga jika server menggesek bet ke samping (side), putaran bola akan selalu mengikuti kemanapun arah bet digesek. Dan cara mengantisipasinya adalah dengan memposisikan bet berbanding terbalik dengan arah gesekan bet lawan (server).

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/bermimpilah-dalam-berlatih-tenis-meja.html?m=0

Dalam ikhtisar bermain tenis meja, pemain perlu memahami putaran bola dan bagaimana mengantisipasinya.
Pemain harus bisa menyesuaikan posisi penampang bet seperti menutup, membuka, miring ke samping  dan sebagainya untuk mengontrol setiap efek putaran bola yang datang.

Untuk benar-benar menguasai dan memahami cara mengantisipasi efek putaran bola, kita harus mencoba mensimulasikan ketika berlatih.

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips Bermain Ganda Untuk Tenis Meja (part 3)

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Pola Gerak Kaki untuk Ganda Pemula
Menempatkan bola ke arah pemain yang baru saja melakukan pukulan terakhir sering kali merupakan taktik yang baik, karena hal itu membuat pasangannya lebih sulit untuk mendapatkan pukulan tanpa hambatan. Jika satu pemain terlihat lebih lambat dari yang lain, kita mungkin juga ingin memainkan bola melebar ke pasangan yang lebih lambat untuk membuatnya bergerak, lalu mainkan bola berikutnya lurus ke arahnya, sehingga dia cenderung menghalangi pasangannya yang lebih cepat.

Perhatikan kekuatan bermain lawan kita. 
Jika lawan kita terdiri dari satu pemain bagus dan satu pemain yang lebih lemah, lakukan serangan keras ke pemain yang lebih lemah jika memungkinkan. Jika kita tidak dapat melakukan serangan yang baik, cobalah menggoda pemain yang lebih lemah untuk menyerang bola yang sedikit agak sulit untuk dia lakukan dengan sukses. Di level yang lebih rendah, kita sering dapat memenangkan banyak poin mudah hanya dengan membiarkan pemain yang lebih lemah menyerang dan membuat kesalahan. Kuncinya adalah membuat pemain yang lebih lemah memainkan bola sesering mungkin. Jika kita adalah pemain bagus yang bekerja sama dengan pemain yang lebih lemah, tugas kita adalah melakukan serangan sekuat mungkin, sehingga pasangan kita diharapkan mendapatkan pengembalian yang lemah yang dapat dia tangani dengan mudah. Jika kita tidak dapat menyerang dengan kuat, kita harus menempatkan bola dengan hati-hati, berusaha mempersulit lawan untuk menyerang pasangan kita. Pastikan kita memaksakan permainan ke dalam pola yang dapat ditangani pasangan kita, jadi jangan terlalu banyak mendorong bola jika pasangan kita lemah dalam mendorong bola

Baca juga (part 1): https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/tips-bermain-ganda-untuk-tenis-meja.html?m=1

Baca juga (part 2): https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/tips-bermain-ganda-untuk-tenis-meja_22.html?m=1

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips Bermain Ganda Untuk Tenis Meja (part 2)

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tips dan Taktik Pengembalian Servis Ganda
Bermain ganda adalah bagaimana kita bisa menjadi pelayan yang baik untuk pasangan kita, demikian juga sebaliknya.

Kita semua tahu bahwa pengembalian servis seringkali menjadi kunci untuk menjadi kombinasi ganda yang menang. Karena jumlah tipuan berkurang saat melakukan servis, penerima yang baik seringkali dapat mendominasi poin, menghentikan lawannya dari menyerang dan mengatur serangan pasangannya sendiri. Saat menerima, kita dapat memperlakukannya seperti mengembalikan servis di partai tunggal, dengan beberapa kombinasi di mana kita harus mencoba memaksakan permainan ke jenis permainan yang disukai pasangan kita. Jika kita bermain dengan forehand loop yang bagus yang dapat menyerang dari topspin atau backspin, maka penggunaan sebagian besar pengembalian silang/ diagonal akan cenderung membuat garis permainan dari lawan kita menjadi silang menuju forehand kuat pasangan kita. 
Demikian juga, jika pasangan kita adalah blocker yang kuat , maka kita harus mencoba menggunakan pengembalian flicks dan loop lebih sering daripada chop pendek. 
Jika pasangan kita sedikit lambat pada kakinya, hindari terlalu sering melakukan sudut lebar, yang akan membuat gerak kakinya di bawah tekanan, dan lebih memusatkan pengembalian kita ke tengah meja.

Baca juga (part 1): https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/tips-bermain-ganda-untuk-tenis-meja.html?m=1

Tips dan Taktik Reli Ganda
Salah satu bagian terpenting dari bermain ganda adalah menjauhi pasangan kita. Pemain dalam tim ganda berpengalaman akan mengetahui dimana pasangan kita akan berada pada titik waktu tertentu, sehingga kita tidak bertabrakan satu sama lain. Perhatikan dari mana pasangan kita lebih suka bermain, dan seiring waktu kita akan belajar untuk secara otomatis keluar dari area yang pasangan sukai untuk memukul bola. Kekompakan adalah kunci dalam bermain ganda.
To be continued part 3....

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips Bermain Ganda Untuk Tenis Meja (part 1)

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Sebagian besar artikel menulis tentang taktik dan strategi tenis meja lebih cenderung berfokus pada sisi kompetisi tunggal, sedangkan permainan ganda cenderung dinomorduakan.

Sebagian besar pemain tenis meja kadang-kadang menikmati permainan ganda yang bagus. Bermain dan menang dalam kompetisi ganda sama-sama bermanfaat dan menyenangkannya dengan permainan tunggal/ single.
Ada beberapa perbedaan penting antara taktik yang digunakan untuk permainan ganda jika dibandingkan dengan permainan tunggal. Lalu bagaimana untuk menjadi duo dinamis?

Sering kita lihat tim ganda dengan materi pemain tunggal yang lebih rendah melawan dan mengalahkan kombinasi dua pemain tunggal yang lebih kuat. Mengapa bisa demikian? 
"Tim juara akan mengalahkan tim juara". Pepatah ini sangat tepat untuk mengungkapkannya.
"Dua pemain yang lebih lemah yang mengetahui permainan satu sama lain dan bermain untuk saling mendukung bisa menjadi tim yang lebih tangguh untuk dikalahkan daripada dua pemain kuat yang tidak bekerja sama dengan baik". 

Tips dan Taktik Servis Ganda
Di nomor ganda, kita harus melakukan servis secara diagonal ke meja lawan, dari bagian kanan lapangan kita ke bagian kanan lapangan lawan. Sebagian besar servis yang kita lakukan dalam ganda harus merupakan servis dengan bola memantul rendah di atas net dan sulit untuk diserang lawan. Saat melakukan servis, penting untuk diingat bahwa pasangan kita yang akan melakukan pukulan ketiga. Untuk meningkatkan peluang pasangan kita melakukan serangan bola ketiga yang baik, kita harus mencoba menggunakan servis yang akan membantu mengatur serangan terbaik oleh pasangan kita. Kita berusaha menjadi pelayan bagi pasangan, begitu pula sebaliknya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/enam-belas-centimeter.html?m=1

Memberi isyarat dalam ganda. 
Isyarat juga dapat digunakan saat melakukan servis untuk memungkinkan pasangan kita mengetahui servis apa yang akan kita gunakan, sehingga akan memudahkan eksekusi bola ketiga.
Jika level kita dan pasangan cukup mirip, cukup kita yang memberi isyarat dengan jari yang sudah sama-sama disepakati bersama. Terkecuali jika pasangan kita memiliki rencana khusus, dalam hal ini pasangannya lah yang akan memberi isyarat ke kita.
To be continued part 2....

Semangat sehat dan salam 🏓

BET/ BLADE TENIS MEJA BERAT/ RINGAN, MANA YANG LEBIH BAIK?

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Dalam cabang olahraga tenis meja, alat pemukul/ bet merupakan peralatan yang paling penting dan banyak dibicarakan oleh para pemain. Menentukan set up bet menjadi hal yang wajib agar bisa menunjang performa permainan kita.
Apakah bet dengan bobot lebih berat akan lebih baik daripada yang ringan?

Bet tenis meja mempunyai berat bervariasi dengan kategori ringan, sedang dan berat. Pemilihan berat bet bagi pemain harus disesuaikan dengan peruntukan dan kenyamanan bagi si pemakai.

Bet ringan
Keuntungan bet ringan adalah pemain lebih mudah mengayun dan lebih mudah untuk bermanuver di dekat meja serta memudahkan kita untuk melakukan serangan balik.
Dibalik keuntungan memakai bet ringan tentu mempunyai kekurangan, yaitu akan kurangnya tenaga jika kita main jauh dari meja.

Bet sedang
Kategori ini yang paling banyak dijual di pasaran, dan paling banyak dipakai oleh pemain pemula hingga tingkat lanjut.

Bet berat
Keuntungan bet berat adalah mempunyai kekuatan pantulan yang lebih baik. Untuk memukul yang keras, kategori bet ini mempunyai kontrol yang baik, karena akan bergetar lebih banyak sehingga memberikan lebih banyak perasaan.
Selain alasan tersebut, bet berat juga sangat baik untuk pukulan menyerang ataupun menyerang balik, dan ini sangat penting dalam tenis meja modern.
Jika kita bermain jauh dari meja, bet dengan kategori berat sangat cocok.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/cara-melatih-kecepatan-gerak-tangan.html?m=1

Sesuaikan jenis permainan kita dengan pilihan berat bet yang akan kita pakai. Bet ringan, sedang maupun berat adalah pilihan, pada akhirnya tetaplah kemampuan bermain yang harus selalu kita tingkatkan.

Semangat sehat dan salam 🏓

MEMBANGUN KEPERCAYAAN DIRI SAAT MEMUKUL BOLA TENIS MEJA

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Olahraga tenis meja selain membutuhkan keterampilan dan stamina yang baik, kepercayaan diri dari pemainnya juga sangat penting. Bagaimana tidak? Keragu-raguan dalam memukul bola akan mengakibatkan kemungkinan kehilangan poin menjadi lebih besar.

Jika kita memukul bola dengan keras akan selalu menghasilkan poin, karena akan sulit diantisipasi lawan. Apakah pemikiran pemain yang demikian selalu benar? Tentu tidak.

Seorang pemain tenis meja harus mempercayai dirinya sendiri atas kemampuannya, bahkan walaupun sedang memukul bola dengan pelan sekalipun.
Pukulan yang keras dan salah dalam kaitannya dengan perkembangan permainan kadang-kadang timbul akibat kurangnya kepercayaan diri dalam melakukannya.

Kita perlu menyesuaikan keras tidaknya pukulan tergantung permainan yang berkembang.
Lihat situasi dan posisi lawan berada, dan atur kekuatan/ kecepatan dan atau putaran bola.

Terkadang dengan blok lemah yang tepat dalam penempatannya justru akan menghasilkan poin. Bangunlah kepercayaan diri kita dalam memukul bola saat permainan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/belajar-blok-tenis-meja.html?m=1

Semangat sehat dan salam 🏓

Rahasia meningkatkan skill pemain Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Semangat berlatih dapat membantu pemain mencapai peningkatan diri, ini berlaku bagi setiap pemain baik kelas akar rumput maupun profesional.

Setiap pemain bermimpi untuk memaksimalkan kemampuan bermain mereka sendiri dan menjadi seorang pemain yang hebat, tetapi bagi banyak pemain kenyataan yang mungkin menghalangi.

Mungkin lebih dari 90 persen pemain merasa gagal, dan sekitar 20 persennya tidak berhasil melewati tahun pertama latihan mereka. Dengan latar belakang yang kurang baik ini, apa yang dapat dilakukan oleh pemain untuk meningkatkan peluang keberhasilannya? Juga, apakah semangat bermainnya tertanam dalam DNA kita, dan apakah setiap orang bisa menjadi pemain yang hebat?

Tenang, menekuni olahraga tenis meja bagi sebagian besar pemain penghobi tidak mutlak untuk prestasi. Sehat dan rekreasi menjadi tujuan utama penghobi bermain tenis meja, namun jika bisa berprestasi itulah bonusnya.

Pemain tenis meja mengacu pada individu yang menciptakan peluang baru, menanggung sebagian besar resiko, dan menikmati sebagian besar waktu latihan secara bersamaan.
Beberapa pemain tenis meja juga sering cenderung mempertanyakan status quo karena sepinya prestasi yang diraih, mencari pertumbuhan dan pemahaman, serta merangkul tantangan dan peluang.

Pemain yang meningkat skillnya biasanya diasosiasikan dengan menjadi pemain yang bersemangat yang memiliki dorongan yang diperlukan untuk memulai hal baru, tetapi pada saat yang sama bersedia menunda kepuasan mereka sampai kerja keras mereka membuahkan hasil.

Saya percaya sifat semangat bermain adalah sesuatu yang berpotensi dalam DNA kita.

Sebagian kecil pemain muda berani melakukan hal kecil sebagai bentuk pengorbanan, tetapi dapat mengarah pada peluang yang lebih besar. Meninggalkan masa remaja untuk berlatih keras adalah salah satu contohnya.
Pemain seperti ini perlu mempertahankan pola pikir yang reflektif dan tidak berpuas diri.
Tetap reflektif mengharuskan pemain meluangkan waktu secara teratur untuk memikirkan tentang apa yang telah mereka pelajari selama latihan, dan yang dapat memengaruhi perilaku mereka secara positif ketika bertanding.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/evaluasi-sbg-barometer-kemajuan-kita.html?m=0

Merasa tidak puas adalah memiliki perasaan bahwa kita tidak cukup puas dengan diri sendiri. Pemain seperti itu ingin terus menantang dirinya sendiri. Pemain dengan pola pikir seperti ini cenderung menghabiskan waktu untuk mencari tahu di mana mereka ingin berada di masa depan dan berusaha untuk meningkatkan skill secara bertahap setiap hari sebagai bagian dari evaluasi.

Semangat sehat dan salam 🏓

TABLE TENNIS OASE

 

By: Kasmono Monex, a fan of healthy living

Not a single player in this table tennis sport has ever 
felt the bitterness of an achievement test, even for 
professional players. Because we are among 
the players who have their own strengths and 
weaknesses, who are both preparing to undergo 
an achievement test.

Achievements don't have to be on the podium and 
take trophies, on a small scale raising the level of 
playing skills or just being able to increase stamina 
in order to maintain health and even then 
achievements.

Thank people for giving us input on how to play 
before we ask for it.

Thank those who managed to understand our 
limitations before we explain the shortcomings of our 
technique.

Thank you to those who have accepted us as training 
partners with all the shortcomings we have.

Pray and forgive those who have hurt us in silence, 
who always spread slander and enmity so that others 
hate us.

One thing we must remember, that the interpretation 
of other players about us will not have any effect on 
our game. Keep practicing and think positive.

Human praise is pseudo. Decorate you with a million 
flattery or will make us worse than what we have in 
mind.

Tired and always ends up lonely.. that's the end of the 
story of those who are obsessed but ignore the steps 
to achieve achievement.

Practice, enjoy the process until achievement.

Healthy spirit and greetings 🏓

Anticipate Opponent Attacks in Table Tennis

 

By: Kasmono Monex, a fan of healthy living 

A table tennis player must master and have tactics 
to attack because by hitting the ball fast and hard 
towards the opponent's table field, it will be able 
to destroy the opponent's defense. Therefore, table 
tennis players should always take the initiative 
to make aggressive attacks on the opponent. 
This is done using various forms of fast, strong 
or hard, and precise punches. The usual attack tactics 
used by players are basically using forehand and 
backhand strokes with spin balls.

But keep in mind, players with good defense can 
also be very reliable to win a match.

One tactic of table tennis is to keep the ball in play 
longer than your opponent. By staying consistent 
on all our shots, we can often win points by default, 
because the opponent will make unforced errors. 
In other words, a good defender can beat an attacking 
player, as long as he is able to consistently keep 
the ball longer than his opponent.

With a relatively small table, players are required 
to hit with high accuracy in placing the ball.

To anticipate an opponent's attack, players must read 
the possible direction of the opponent's ball. 
The majority of players will place the ball diagonally 
across the table. Why? Because if the diagonal 
of the ball's path becomes longer on the table surface, 
and the probability of the ball going in is greater. 
Players in anticipating attacks must build instincts 
towards the direction of the ball diagonally. However, 
to anticipate the arrival of a straight ball, players must 
also hone good reflexes.

Keep your concentration and thinking while playing 
and be smart in making decisions quickly and 
accurately.

We must first know the opponent's weakness. 
Weaknesses of opponents will be known when we are 
playing with him. If we already know and know our 
opponent beforehand, use these weaknesses to defeat 
him.

Healthy spirit and greetings 🏓

 

TIGA DEWI BEKASI CLUB DEGRADATION PROMOTION LEAGUE

 

By: Kasmono Monex, a fan of healthy living

 

The Prode League is an internal Degradation Promotion League for PTM Tiga Dewi Bekasi. This league lasts a full month and is held every three months each season. Divided into several categories, and each category results in three players being promoted and three players being relegated, depending on each player's standings.

The Prode League is one of the programs in PTM Tiga Dewi which aims to build competitive character and at the same time facilitate all members to demonstrate their abilities after practicing all this time. As an official competition simulation event, Prode League participants are required to play as if they were participating in a tournament. Ability, mentality and patience are all mustered if you don't want to be relegated, because there is prestige in it.

The three best ranks in each Prode League category are entitled to take part in the "Star Wars" to make their way to the championship ladder.

 

Keep practicing diligently and establish the cohesiveness of fellow club members, recreation and achievements will undoubtedly be achieved.

 

 

 

Healthy spirit and greetings 🏓

Persiapan dan pemanasan sebelum bertanding Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Semua pemain tenis meja datang ke tempat pertandingan tentu dengan harapan keberuntungan kemenangan hingga meraih juara.
Tetapi perlu diingat, tempat pertandingan terkadang merupakan hal baru bagi pemain. Dibutuhkan adaptasi lingkungan terlebih dahulu, agar bisa menguasai suasana tempat pertandingan. Luas gedung dan jenis lantai perlu menjadi perhatian, selain meja yang akan mempengaruhi terhadap pantulan bola.

Lakukan pemanasan fisik secara umum sebelum benar-benar turun ke arena. Stroke menjadi pengenalan meja untuk mempelajari pantulan bola. Hal ini penting untuk rencana implementasi pukulan yang akan kita pakai saat pertandingan.

Sangat penting menjaga fokus selama stroke, rasakan kualitas pantulan bola pada meja, karena perbedaan tempat dan meja akan mempengaruhi dan membantu emosi dalam berpikir dan membangun rencana bermain yang merupakan kunci kesuksesan.

Ada pula pemain yang menjadikan set pertama sebagai ajang adaptasi jika pemanasan dirasa kurang. Namun hal ini akan riskan, karena adaptasi seperti ini akan banyak keraguan dalam memukul bola.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/apakah-kita-akan-membawa-permainan-kita.html?m=1

Oleh karenanya menjadi penting bahwa pemanasan kita buat menyerupai permainan nyata.
Pemanasan yang baik dan tepat akan sangat membantu menentukan kita menjadi pemenang dalam suatu permainan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Membaca bahasa tubuh dan posisi lawan di area bermain Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan olahraga yang membutuhkan kecepatan tinggi secara fisik dan mental.
Untuk itulah kita dituntut melatih kelincahan kaki dalam bergerak dan kelenturan tubuh secara menyeluruh.

Agar dapat memprediksi gerakan yang akan dilakukan oleh lawan secara dini, kita harus belajar mengembangkan visi bermain, membaca bahasa tubuh dan posisi lawan sebelum memukul bola.
Dengan demikian diharapkan kita akan lebih mudah mengantisipasi datangnya bola dengan melakukan blocking maupun counter attack. Posisi tubuh yang tepat dan identifikasi yang cermat akan membantu kita dalam mengantisipasi datangnya bola dari lawan.

Semakin awal kita bisa mengidentifikasi, kita akan lebih siap untuk membuat pukulan guna memenangkan poin.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/kuda-kuda-penting-dalam-bermain-tenis.html?m=1

Pengamatan dan pemahaman terhadap posisi pemain lawan terkait gerakan tubuh dan gerakan tangannya akan memberikan informasi awal mengenai aksi yang akan dilakukan lawan, putaran bola dan kecepatannya. Kita tinggal mempersiapkan pukulan apa yang tepat untuk mengantisipasi bola dari lawan tersebut.

Semangat sehat dan salam 🏓

Cara meningkatkan konsentrasi dalam permainan Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Sebagai pemain tenis meja, kita perlu melatih otak dengan kemampuan konsentrasi tinggi, sehingga kita dapat mengambil keputusan yang tepat dalam suatu pertandingan.

Awal perolehan poin penting membutuhkan konsentrasi tingkat tinggi, dan memang sebagian besar pemain sangat berkonsentrasi pada tahap ini.

Agar sukses melaju dari awal hingga babak selanjutnya menuju tangga juara, pemain harus belajar lebih fokus pada semua tahap permainan dari poin pertama hingga akhir pertandingan.

Hal yang kadang mengganggu pikiran dan konsentrasi pemain bisa saja datang dari luar meja pertandingan, bisa dari teriakan-teriakan suporter lawan yang menjengkelkan di telinga kita sehingga dapat berakibat menurunkan konsentrasi dan kekalahan.

Pemain perlu belajar mengabaikan suara-suara yang ada di luar kendali dan pikiran kita. Karena jika kita tidak bisa mengendalikannya, akan menyebabkan penurunan konsentrasi dan kemampuan mental bertanding.

Lantas bagaimana cara meningkatkan konsentrasi dan mental pemain?
-Latihan rutin merupakan bagian penting untuk membantu mengasah konsentrasi dan mental kita.
-Selama latihan kita harus menjaga konsentrasi dari awal hingga akhir sebagai simulasi di saat pertandingan.
-Belajar bernafas dengan benar akan menggabungkan konsentrasi kita.
-Interupsi yang disengaja ketika kita latihan yang menyerupai gangguan dalam pertandingan juga akan membantu belajar dan meningkatkan konsentrasi.
-Kita perlu konsentrasi belajar memperoleh poin demi poin tanpa memikirkan hal-hal yang mengganggu permainan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/adakah-korelasi-antara-kecerdasan.html?m=1

Konsentrasi merupakan bagian dari kekuatan mental yang secara  signifikan berpengaruh terhadap keberhasilan permainan kita.

Semangat sehat dan salam 🏓

Peraturan Permainan Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Pemain tenis meja wajib tahu aturan permainan dan apa-apa saja yang diijinkan dan tidak diijinkan, sehingga mereka tahu melakukan pertandingan dengan benar dan efektif.

Wasit ditunjuk oleh Instruktur Pertandingan untuk menilai permainan dan dialah yang akan menegakkan hukum dan bertanggung jawab atas standar manajemen permainan dari sudut pandang peraturan pertandingan dan perilaku pemain selama di arena.

Beberapa aturan dan peraturan yang sering dilanggar oleh pemain dan pelatih, diantaranya:
Saat melakukan servis bola harus diletakkan di telapak tangan dengan posisi terbuka. Pemain melakukan servis dengan melambungkan bola secara hampir vertikal setinggi minimal 16 cm. Pemain yang melakukan servis dilarang menutupi/ menyembunyikan bola dengan anggota tubuh, bertujuan agar pemain lawan dapat melihat bola ketika mulai dipukul oleh pemain yang melakukan servis.

Jika wasit tidak yakin dengan legalitas servis yang dilakukan pemain, dia dapat memperingatkan pemain tersebut (hanya sekali sepanjang permainan). Dan jika servis kembali diragukan legalitasnya, maka wasit akan menganulir dan memberikan poin untuk lawan.

Untuk selanjutnya wasit tidak harus memperingatkan hal yang sama, ketidakpatuhan  terhadap peraturan yang jelas terhadap persyaratan hukum akan mengakibatkan diskualifikasi langsung dengan cara  memberi hukuman dengan memberi poin untuk lawan.

Sportifitas Pemain dan Pelatih Tenis Meja
Pemain tenis meja harus berperilaku sportif dan hormat terhadap wasit dan lawan main ketika pertandingan, jika mengabaikannya wasit dapat memperingatkan menggunakan kartu kuning sebagai peringatan pertama.
Jika mengulanginya akan diberi kartu kuning merah sebagai tanda peringatan kedua, dan poin untuk lawan.
Untuk peringatan ketiga, wasit mengeluarkan kartu kuning merah dan memberikan dua poin untuk lawan.

Pelatih diperbolehkan memberi saran kepada pemain setelah poin berakhir dan sementara bola tidak ada dalam permainan (tanpa menyebabkan permainan diskors), selama reli pelatih dilarang memberi saran apapun.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/enam-belas-centimeter.html?m=1

Jika ada masukan atau kritik saran silahkan tulis di kolom komentar.

Semangat sehat dan salam 🏓

Bermain menyerang atau bertahan dalam Tenis Meja?

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Selain olah fisik dan olah rasa, tenis meja adalah olahraga yang membutuhkan olah pikir (kecerdasan berfikir).
Mindset pemain tenis meja harus dibangun sebaik mungkin. Kita harus bermain untuk menang, bukan bagaimana untuk tidak kalah.

Pemain yang bisa memulai serangan pertama/ terlebih dahulu, akan banyak diuntungkan dalam perolehan poin. Jika terjadi reli, usahakan tetap konsisten dengan bola-bola cepat. Namun jika pada saat reli kita terpojok dan terpaksa harus memperlambat tempo, kita harus siap dalam posisi bertahan. Lakukan perubahan dari posisi menyerang menjadi bertahan dengan cepat.
Melambatkan bola pada saat reli bukanlah hal yang dilarang, bahkan jika dalam melambatkan bola ternyata ada efektifitas bermain yang besar di dalamnya, kenapa tidak?  .

Idealnya sebagai pemain mempunyai kemampuan menyerang dan bertahan yang seimbang, namun selalu usahakan untuk lakukan inisiatif penyerangan dalam bermain. Saat posisi memimpin poin pun tidak perlu menunggu kesalahan lawan, usahakan perolehan poin berkat strategi yang kita mainkan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/kompetisi-tenis-meja-sebagai-barometer.html?m=1

Sebagian pemain yang melakukan serangan pertama dan tidak melepaskannya akan menjadi  pemenang permainan. Tidak menjadi jaminan menang, tetapi probabilitas untuk menang lebih terbuka.
Pro dan kontra dalam berpendapat akan selalu ada, tetapi menjadi pemain dengan karakter menyerang ataupun bertahan adalah pilihan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Berapa Banyak Set dalam Tenis Meja?

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat.

Jika kita baru mengenal tenis meja, kita pasti bertanya-tanya berapa set dalam tenis meja untuk memenangkan sebuah pertandingan, atau berapa set untuk menang di pingpong?

Untuk kompetisi dengan panitia pelaksana yang berbeda, peraturan dan struktur pertandingan bisa saja  akan berbeda pula.
Pada cabang olahraga tenis meja selalu menggunakan set ganjil, sehingga tidak akan terjadi pertandingan berakhir dengan draw, tidak seperti di beberapa cabang olahraga lainnya. Tenis meja lazim menggunakan sruktur pertandingan Best of Five, walaupun tidak menutup kemungkinan ada yang memakai Best of Three maupun Best of Seven pada pertandingan tertentu.

Apakah kita perlu memainkan semua (5 set) dalam pertandingan Best of Five?
Jawabannya adalah tidak perlu.
Kita hanya perlu memenangkan sebagian besar set untuk memenangkan pertandingan, jadi kita tidak perlu memainkan semua set.

Jika dicontohkan dalam pertandingan best of five, kita akan menjadi pemenang jika mengalahkan lawan kita dalam 3 set pertama (3-0). Sekarang tidak perlu memainkan 2 set lagi untuk mencapai total 5 set, karena walaupun kalah di 2 set terakhir, kita tetap memiliki mayoritas kemenangan yaitu 3 dari 5 set.
Jadi, siapa pun yang memenangkan 3 set, permainan berakhir. Pada Best of Five hanya akan menghasilkan score 3-0, 3-1, 3-2 atau sebaliknya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/bahagia-itu-sehat.html?m=1

Saya berharap kita sudah memahami dan mengetahui peraturan berapa banyak set dalam tenis meja yang harus kita mainkan untuk memenangkan pertandingan setelah membaca artikel ini.

Semangat sehat dan salam 🏓

Proses tidak akan mengkhianati hasil (Tenis Meja)

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Kalau ingin merasakan madu harus tahu bagaimana proses lebah menghasilkan.

Orang hebat tidak dihasilkan dari kemudahan, kesenangan dan kenyamanan. Mereka dibentuk melewati kesulitan, tantangan, kepedihan dan airmata.

Hargai perasaannya, harga dirinya  yang sedang berjuang / diperjuangkan pada proses saat ini untuk meraih harapan yang diinginkan.

Begitu juga dalam tenis meja, untuk mencapai prestasi tentu membutuhkan waktu dan perjuangan. Tidak mudah mencapainya, harus melalui proses latihan dengan tekun, melewati kekalahan dan tantangan, serta mengorbankan waktu dalam berlatih.
Banyak rintangan dan tantangan, namun jika kita fokus pada tujuan awal, tidak ada yang mustahil untuk direalisasikan.
Nikmati prosesnya, lakukan evaluasi dan tingkatkan keterampilan bermain. Jika hal itu sudah dilakukan dengan sungguh-sungguh, maka akan ada hasil yang baik di belakangnya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/apakah-kita-akan-membawa-permainan-kita.html?m=1

Prestasi bukan untuk disombongkan, di atas langit masih ada langit. Tetap rendah hati dan jangan pelit berbagi ilmu. Kita harus belajar ilmu padi, semakin tinggi dan berisi akan semakin menunduk dan memberi manfaat bagi orang lain. Hargailah pemain lain, karena tanpa mereka kita tak akan sampai ke puncak prestasi.

Semangat sehat dan salam 🏓

Manfaatkan Serangan Balik Tenis Meja dari Kecepatan Bola dan Gerakan Lawan

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Semua pemain tenis meja mempunyai tujuan memperoleh keuntungan serangan terlebih dahulu dan mencoba memenangkan satu poin sesegera mungkin.

Jika dalam permainan lawan kita mendapat keuntungan melakukan serangan terlebih dahulu, maka kita akan berurusan dengan datangnya bola cepat, kuat dan "tidak nyaman".
Lantas apa yang akan kita lakukan dan bagaimana untuk menghadapi situasi seperti ini?

Pemain yang menyerang terkadang menggunakan full power dalam memukul bola, ini mengakibatkan keseimbangan tubuhnya sedikit terfokus pada gerakan akhir saat setelah memukul.
Situasi seperti ini bisa kita manfaatkan sebagai "titik lemah" untuk penempatan "return ball" dari kita.
Kita harus tahu cara mengembalikan bola ke sisi lawan bukan dengan paksaan tetapi dengan menggunakan kecepatan atau putaran bola dan tergantung gerakan serta posisi lawan.

Tujuan kita adalah untuk merubah laju permainan dan mengembalikan bola ke meja lawan dengan penempatan yang baik, mencoba memancing agar lawan melakukan kesalahan, membuat lawan sulit melakukan serangan berikutnya dan memanfaatkan pertahanan kita menjadi serangan balik.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/cerdas-bermain-tenis-meja.html?m=1

Pemain tenis meja membutuhkan bantuan alat yang banyak dan beragam untuk mencapai level permainan yang lebih tinggi, sehingga penting juga untuk melatih dan mensimulasikan  kemampuan mengembalikan bola dari semua jenis serangan lawan untuk menghasilkan serangan balik.

Semangat sehat dan salam 🏓

Tumpuan kaki dan memindahkan berat badan dalam Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Semua cabang olahraga fisik membutuhkan energi yang besar untuk dapat memperoleh hasil maksimal. Tenis meja misalnya, para pemain harus tahu bagaimana cara menggunakan bagian tubuh untuk mendukung kualitas pukulan yang dibutuhkan.

Memakai kekuatan tangan saja tidak cukup, otot tangan tidak terlalu kuat untuk menghasilkan tenaga dan kecepatan.
Pemain harus tahu cara menggerakkan/ memindahkan berat badan dengan benar menggunakan otot pinggang dan pinggul agar menghasilkan daya, kecepatan dan rotasi.

Penggunaan bagian tubuh dan transfer berat badan akan membantu selain kekuatan dan kecepatan juga menentukan pada akhir gerakan arah bola dengan tepat ke tempat yang diinginkan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/evaluasi-sbg-barometer-kemajuan-kita.html?m=1

Untuk bermain di level yang lebih tinggi, pemain harus menggabungkan antara tangan dan bagian tubuh yang lain untuk menghasilkan kualitas pukulan yang baik.

Semangat sehat dan salam 🏓

11 Poin adalah harga mati dalam Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tidak ada seorang pemain tenis meja manapun yang menang ketika poin masih 8-2 atau bahkan 10-3.

Seorang pemain tidak boleh merasa puas meski memimpin dengan beberapa poin. Jangan pernah memberikan dengan mudah, apalagi poin gratis kepada lawan.
Dalam tenis meja, satu atau dua poin dapat menentukan seluruh permainan.

Seorang pemain perlu memulai mendapatkan poin dan tidak menunggu kesalahan lawan. Lakukan gerakan dan pukulan yang sekiranya bisa menghasilkan poin.
Kita harus ingat bahwa penambahan poin akan menuju kemenangan.

Pemain dituntut menjaga konsentrasi sepanjang permainan. Tetap lakukan tekanan yang terukur kepada lawan, karena lengah sedikit saja dapat dimanfaatkan lawan untuk mencuri poin dari kita.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/enam-belas-centimeter.html?m=1

Sebelum mencapai poin sebelas, wasit belum menentukan pemenang, sehingga stabilitas permainan harus dijaga. 11 poin adalah harga mati!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Urutan Gerakan Tubuh Ketika Hendak Memukul Bola pada Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, pengemar hidup sehat

Tenis meja adalah olahraga yang membutuhkan tingkat ketelitian tinggi bagi pemainnya. Sekali kita tidak teliti dalam mengeksekusi bola, peluang mendapatkan poin akan hilang begitu saja.

Agar pemain dapat menyelesaikan gerakan yang diinginkan dalam memukul bola dengan benar, kita perlu memanfaatkan semua bagian tubuh dan menggunakannya dalam urutan yang benar.

1. Mata
Mata adalah bagian terpenting untuk mengamati arah dan putaran bola. Kita harus menjaga konsentrasi dalam melihat bola yang datang kepada kita.

2. Kaki
Setelah kita melihat dan mengamati bola yang datang kepada kita, kita harus bergerak dengan kaki kita untuk bersiap dalam bentuk dan posisi terbaik untuk melakukan tindakan yang kita perlukan.

3. Kepala (kecerdasan berfikir-red)
Setelah kita mendaratkan kaki dengan benar, kita memikirkan aksi apa yang akan kita lakukan (Spin, Chop dll). Kemudian kita berfikir akan kita arahkan ke mana bola tersebut dan dengan pukulan apa.

4. Tangan dan Pinggang
Gerakan terakhir pada aksi memukul bola adalah tangan dan pinggang. Tangan melakukan eksekusi pukulan dan didukung oleh kekuatan putaran pinggang.

Jika kita melihat arah datangnya bola, lantas kita akan menggerakkan kaki, kemudian berfikir tindakan apa yang akan kita lakukan. Kemudian tangan dan pinggang melengkapi dengan eksekusi pukulan yang sudah kita fikirkan tadi.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/apakah-kita-akan-membawa-permainan-kita.html?m=1

Itulah mengapa begitu pentingnya mengajarkan dan memastikan mempelajari urutan tindakan gerakan tubuh yang benar, sehingga sistem tubuh (memori otot dan berfikir) akan mengajarkan kita dan memungkinkan kita untuk mencapai tingkat permainan yang lebih tinggi.

Membiasakan gerakan yang benar adalah membangun reflek menjadi bagus. Berlatihlah!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Kuda-kuda Penting dalam bermain Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Bagian tubuh yang paling berperan dalam mobilitas seseorang adalah kaki. Jika bagian tubuh yang satu ini tidak berfungsi dengan baik, tentu membutuhkan alat bantu agar fungsi kaki dapat bekerja semestinya. Saling berkaitan fungsi kaki dengan anggota tubuh yang lain agar tercipta harmonisasi yang selaras. Dan bagian kaki yang mempunyai tugas paling berat adalah lutut (knee).

Dalam olahraga tenis meja misalnya, lutut mempunyai peran yang sangat signifikan terhadap kualitas permainan kita.
Bagaimana tidak? Lutut akan mempunyai tugas paling berat pada kaki untuk menopang seluruh anggota tubuh agar bisa bergerak  lincah.

Kuda-kuda pemain sangat dipengaruhi oleh kekuatan lutut. Tak jarang pemain tenis meja maupun cabang olahraga lain memakai "knee decker", sebuah bahan elastis yang berfungsi sebagai alat bantu menguatkan fungsi lutut.

Jika posisi kedua lutut direndahkan saat bermain tenis meja, akan membentuk kuda-kuda. Kuda-kuda membantu kesiapan pemain dalam menerima bola dan melakukan pukulan.
Kualitas pukulan pemain yang posisi kakinya (lutut) lurus, dengan posisi kaki (lutut) sedikit direndahkan saat bermain tenis meja jelas sangat berbeda hasilnya.
Pemain yang lututnya direndahkan (kuda-kuda) akan lebih memiliki kekuatan dan akurasi pukulan yang lebih bagus.
Dengan posisi kuda-kuda yang baik, pemain siap menunggu bola atau memukul bola baik menyerang maupun bertahan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/kekuatan-dalam-bermain-tenis-meja.html?m=1

Teruslah berlatih tenis meja dengan membiasakan posisi kuda-kuda yang baik agar menghasilkan kualitas pukulan yang baik pula, dengan demikian akan melahirkan naluri bermain yang baik dan berkualitas.

Sendi lutut seringkali mudah mengalami cidera, oleh karenanya harus dijaga, perbaiki langkah kaki saat bermain. Lutut sehat, kuda-kuda kuat, permainan mantap!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Belajar Blok Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja adalah olahraga yang selain mengolah raga/ fisik, juga mengolah rasa dan pikiran. Sulitnya menterjemahkan putaran bola dalam permainan memaksa kita untuk cerdas dalam membaca dan memahami karakter bola dari lawan.

Selain dituntut mampu melakukan teknik menyerang, pemain juga wajib menguasai teknik blok sebagai pertahanan maupun serangan balik.
Dalam tenis meja modern, blok pasif sudah tidak relevan lagi, terutama bagi pemain muda yang identik dengan kelincahan dan kecepatan. Sebaiknya tambahkan sedikit tenaga saat melakukan blok, sehingga menjadi blok aktif.

Teknik bloking banyak diremehkan oleh sebagian pemain. Ini salah besar, karena dengan blok yang rapih dan konsisten akan bisa lebih mengontrol permainan. Kita akan dengan mudah mengarahkan bola ke sisi mana, dan bersiap melakukan serangan berikutnya.
Untuk melakukan blok kita harus menyerap kekuatan bola yang datang, gunakan perut untuk menyerapnya. Saat gerakan bloking, tekuk perut dan bungkukkan badan ke depan serta posisi tetap dekat dengan meja. Kadang kita melakukannya dengan tegang, sehingga bola mental terlalu jauh.
Agar blok kita konsisten, lakukanlah dengan rileks, dengan demikian akan lebih mudah untuk mengontrolnya.
Blok backhand di depan badan akan memudahkan kita mengontrol bola.

Lakukan stroke untuk melatih blok kita secara konsisten, dan arahkan bola ke beberapa arah yang berbeda. Di sisi lain, teman latihan akan mengasah serangan dengan pukulan topspinnya dan kelincahan kakinya.

Lalu kenapa blok backhand?
Posisi menyerap tenaga paling ideal adalah pada posisi backhand dengan posisi bet di depan badan. Ini untuk mengantisipasi jika kekuatan backhand spin kita tidak siap, maka cukup lakukan blok.
Lantas jika serangan lawan ke arah forhand kita? Ya langsung lakukan counter saja dengan pukulan topspin yang kuat, jangan hanya lakukan blok di sisi forhand.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/sinkronisasi-feeling-dan-tangan-pada.html?m=1

Tips posisi melakukan simulasi blok backhand adalah dengan berdiri dekat meja, bet menghadap ke lawan, posisi bet lebih tinggi dari siku dan tekuk tubuh serta berat badan condong ke depan. Simulasikan saat kita berlatih, dan jangan bosan!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Nusantara Ping Pong Relaxation

 

 

By: Kasmono Monex, a fan of healthy living

 

 

 

 

 

A few days ago I attended a Jaya Suprana talk show with Yon Mardiono (Indonesian National Table Tennis player) as the speaker. There is no doubt about the achievements of the Indonesian table tennis people from the source, I think everyone agrees.

 

With this abundant experience of national and international achievements, Yon hopes that table tennis development in Indonesia will use the basecamp method like in China and the League method like in Europe.

 

Until now, Indonesia does not have a base camp, every player who enters the National Training Center will be sent abroad (China) for the Training Center. For now China is difficult to beat because China uses both methods. The Chinese players practice nine hours a day, this is what makes the Chinese players so tough.

 

Entering 187th in the world ranking, Yon is a player with excellent attacking characteristics owned by Indonesia. Indonesia can follow an example (comparative study) to China in coaching and managerial national table tennis.

 

 

 

Sharing stories and experiences at the Jaya Suprana Show, Yon really inspired Pingpong Nusantara people. A Yon Mardiono hopes that there will be professionalism in managing/guiding Indonesian table tennis. Hopefully Indonesian ping pong will be excited again, both for hobbyists, players and administrators of national table tennis.

 

 

 

But behind the story of Yon Mardiono's brilliant achievements, there is a sad story in Indonesian table tennis. why?

 

Since 2009, the Indonesian table tennis body has split, there has been a dualism in the management of PTMSI. Even today it has become trialism. This resulted in barren coaching for players. Clubs disband, players lose their future and many more are sacrificed from unprofessional management. Finally, Yon hopes that the current management of PTMSI can be temporarily suspended for better future performance. It is hoped that the government will step in and help fix the crisis at PTMSI.

 

 

 

Jaya Suprana promised to bring together Yon Mardiono with the Menpora to discuss the phenomena occurring in Indonesian table tennis. Hopefully it will be implemented and produce quality discussions so that it can be the best solution for Indonesian table tennis.

 

Keep going uncle Yon, keep moving forward Pingpong Nusantara!!

 

 

 

Healthy spirit and greetings 🏓