Refleksi tahun 2022 dan Resolusi tahun 2023

 

Refleksi tahun 2022 dan Resolusi tahun 2023

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Sejak pertama terjun ke dunia tenis meja November 2017, banyak cerita dari seorang anak bawang. Akibat cidera lengan yang berkepanjangan, akhirnya saya meninggalkan hobi bulutangkis dan beralih mencoba hobi baru yaitu tenis meja atau pingpong.

Tahun 2018 adalah tahun pertama saya beradaptasi belajar tenis meja. Tanpa bantuan pelatih, saya mengeksplore literasi digital secara otodidak bagaimana cara bermain tenis meja.
Tak ayal tahun 2018 adalah tahun terberat bagi saya. Rasa berkecamuk di dada, mau meneruskan hobi baru tersebut atau ganti yang lain. Namun di penghujung 2018 sempat meraih posisi puncak di kelas saya semakin memantapkan niat., Rasa penasaran yang  masih ada membuat saya semakin tertantang.

Seiring berjalannya waktu, tahun 2019 saya mulai menikmati permainan tenis meja. Menjalani proses tanpa beban menjadi kunci, satu demi satu penguasaan teknik walaupun secara otodidak sedikit dikuasai. Masih jauh dari kata sempurna, tetapi sudah membuat mantap pendirian untuk terus menjalani hobi tenis meja ini. Beberapa kali podium adalah apresiasi dari kerja keras, bukan turnamen besar tapi cukup membuat hati terhibur.

Memasuki tahun 2020 tak terlalu berbeda rasanya dari tahun sebelumnya, ada beberapa podium yang bisa saya raih. Ini membuat motivasi semakin meningkat walau badai silih berganti.

Ketika memasuki tahun 2021, rasa percaya diri semakin tumbuh, semakin enjoy dalam bermain dan semakin tanpa beban. Saat bermain hanya berfikir bagaimana agar hati ini senang ketika memukul si bola kecil di atas meja hijau.
Dan alhamdulilah, Dewi Fortuna masih beberapa kali sudi singgah, menjadikan bisa naik podium di beberapa kesempatan. Tiga tahun berturut-turut sering ditemani sang Dewi Fortuna membuat saya dinaikkan kelasnya oleh Coach Edi Sugiarto.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/kekuatan-dalam-bermain-tenis-meja.html

Tak pelak, 2022 menjadi perjuangan kembali dalam .beradaptasi di kelas yang baru saya tempati. Mirip sekali dan jadi teringat ketika tahun 2018 menjadi tahun pertama dan terberat . Tanpa gelar menjadi tahun untuk evaluasi, bahkan sempat terfikir untuk mengganti dan mencoba set up alat yang digunakan. Namun akhirnya kembali ke set up awal, tetap memakai karet licin di kedua sisi blade nya. Refleksi dari anak bawang yang diwarnai pahit getir namun ada sedikit manis membuat perjalanan menjadi lebih berwarna.

Di tahun 2023 semoga sang Dewi mau dan betah berdampingan dengan saya kembali. Tidak bisa hanya mengandalkan kedekatan dengan sang Dewi, namun latihan dan kerja keras yang akan menjadi barometernya.

Terimakasih kepada teman-teman dan semua pihak yang sudah bekerjasama dengan saya, mohon maaf jika ada kesalahan baik disengaja ataupun tidak.
Selamat Tahun Baru 2023!!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Refleksi Tenis Meja Indonesia

 

Refleksi Tenis Meja Indonesia

Oleh: Kasmono Monex, Penggemar hidup sehat

Cabang olahraga tenis meja merupakan salah satu olahraga yang memerlukan banyak energi, baik fisik maupun psykis. Fisik maupun psykis bagi pemain tenis meja harus selalu terjaga kalau mau permainannya on fire. Bagaimana mungkin seorang pemain bisa bermain bagus jika fisik atau mood nya sedang drop? Atau jika salah satu diantaranya drop, pasti akan berpengaruh pada kualitas permainan

Pandemi Covid-19 dan tenis meja

Disaat pandemic Covid-19 beberapa waktu yang lalu, aktivitas kita terbatas dengan adanya peraturan PPKM yang dikeluarkan oleh pemerintah, tak terkecuali kita dalam berolahraga, padahal kita dituntut harus menjaga kebugaran agar tetap sehat dan terhindar dari covid-19. Banyak masyarakat mensiasati dalam berolahraga hanya di lingkungan rumah. Nah, dari beberapa cabang olahraga yang memungkinkan dilakukan di rumah diantaranya adalah Tenis Meja. Mengapa? Karena Tenis Meja tidak membutuhkan tempat yang luas seperti kebanyakan cabang olahraga lain, dapat dimainkan oleh semua kalangan, tidak membosankan dan relatif aman dimainkan oleh anak-anak maupun oleh orang tua sekalipun.

Mensiasati pandemic dengan bermain tenis meja

Banyak masyarakat ramai-ramai beralih berolahraga tenis meja saat pandemic berlangsung. Awalnya memang hanya sebagai alternatif solusi agar tetap bisa berolahraga di musim PPKM. Karena berkepanjangannya masa berlakunya PPKM, kesempatan bermain tenis meja menjadi kebutuhan bagi sebagian orang  agar tetap bisa menjaga kebugaran tubuh.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/bahagia-itu-sehat.html

Berkah pandemi terhadap ramainya tenis meja

Dari terbiasanya masyarakat kita bermain tenis meja di kala pandemic, akhirnya sebagian masyarakat kecanduan dengan permainan Tenis Meja. Tak bisa dipungkiri bahwa Tenis Meja memang menjadi magnet membuat banyak orang penasaran, baik dari peralatan pendukung seperti blade/ bet yang sangat variatif dengan kayu dan karetnya menjadi topic diskusi yang selalu hangat, maupun permainannya itu sendiri.

Hampir setiap Sabtu/ Minggu di Jabodetabek ada saja kejuaraan/ turnamen yang digelar, dan pesertanya selalu membludak. Saya percaya di daerah lain juga tidak jauh berbeda, Cabor Tenis Meja makin digandrungi masyarakat. Setiap ada turnamen di kelas akar rumput, banyak bermunculan peserta  pemain-pemain pemula yang mayoritas berusia setengah tua sampai tua, walaupun ada juga dari kalangan muda. Semua kejadian memang membawa hikmah yang berbeda dan bisa membawa berkah.

Semoga di tahun mendatang Cabang Olahraga Tenis Meja makin berkembang dan berprestasi, para pemain makin terwadahi secara proporsional dan kepengurusan PTMSI makin solid demi kemajuan Tenis Meja Indonesia.

Semangat sehat dan salam🏓

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 3)

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 3)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Gerakan pemain tenis meja dalam bermain adalah gerakan yang tidak teratur. Kita bergerak maju mundur, dari kiri ke kanan, lalu berhenti dalam posisi mengayunkan tangan dan sebagainya tergantung arah bola dari lawan. Fungsi sepatu dalam gerakan ini menjadi sangat krusial.
Bagaimana tidak? Jika sepatu yang kita pakai tidak nyaman apalagi licin, selain mengganggu akselerasi juga sangat beresiko cidera dan bisa mengakibatkan pemain terjatuh karena terpeleset/ tergelincir.

Agar kaki kita dapat berhenti di tempat yang kita inginkan, cengkeraman sepatu sangat penting. Kuncinya ada pada kualitas sepatu dengan outsole yang bagus. Jika cengkeraman sepatu kuat, pijakan kita di lantai juga akan menjadi sangat kuat sehingga kita tidak mudah tergelincir. Suara decit sepatu selain indah didengar ketika kita bermain, biasanya menandakan juga daya cengkeram sepatu tersebut bagus.

Setiap sepatu tenis meja pastinya memiliki daya cengkeram, tetapi memiliki level berbeda tergantung kualitas sepatunya. Untuk pemain yang sudah mempunyai jam terbang lumayan tinggi, daya cengkeram outsole sepatu harus betul-betul diperhatikan agar bisa mendukung performa permainan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/enam-belas-centimeter.html

Sepatu dengan outsole berbahan karet mentah bisa direkomendasikan untuk kita pilih, karena memiliki karakteristik keset/ tidak licin di lantai.

Jika ada yang berminat dengan sepatu produk lokal dengan kualitas bagus bisa menghubungi penulis melalui WA 08158816042.
Cintailah produk-produk Indonesia!!
(End).

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 2)

 

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 2)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Sepatu adalah alat pendukung yang penting bagi akselerasi pergerakan kaki seorang pemain.
Sepatu tenis meja dengan bantalan yang rata sangat dibutuhkan agar kaki kita stabil dalam gerakannya. Bantalan yang rata mampu menopang tubuh dengan stabil, sehingga tidak mudah goyah saat bermain tenis meja.

Bagi pemula yang mempunyai kuda-kuda belum bagus, bisa disarankan memakai sepatu dengan bantalan yang agak tinggi. Hal ini tentu dengan pertimbangan sepatu berbantalan tinggi akan lebih empuk di kaki, sehingga mengurangi resiko cidera kaki bagi pemakainya, namun mempunyai kelemahan kurang stabil saat digunakan dan agak berat. Hal ini akan sedikit mengganggu akselerasi.

Selain tidak hanya berdasarkan besar kaki, lebar dan tinggi punggung kaki (seperti pada ulasan part 1), perlu diperhatikan juga kestabilan sepatu di setiap bagiannya, paling utama pada bagian lengkungan telapak kaki, pilihlah yang bantalannya rata sehingga tidak goyah saat kita melompat!
Baca part 1: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/tips-memilih-sepatu.html

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/lawan-covid-19-jaga-kebugaran.html

Untuk menghasilkan angka dalam permainan tenis meja, kita perlu bergerak cepat untuk memukul bola. Kita akan sering bergerak maju mundur, dari kiri ke kanan, lalu berhenti dalam posisi mengayunkan tangan. Sering kali arah bola yang datang tidak sesuai prediksi sehingga badan kita tidak stabil ketika hendak memukul bola. Dengan bantalan yang rata, kaki kita lebih stabil kuda- kudanya.

Jika ada yang berminat dengan sepatu produk lokal dengan kualitas bagus bisa menghubungi penulis melalui WA 08158816042.
Cintailah produk-produk Indonesia!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 1)

 

Tips memilih Sepatu untuk Tenis Meja (part 1)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Cabang olahraga Tenis meja atau pingpong adalah olahraga yang banyak digemari baik pria maupun wanita. Olahraga ini juga tidak membutuhkan persiapan yang merepotkan. Di setiap RT dalam suatu lingkungan tempat tinggal maupun instansi tempat bekerja, meja pingpong cukup mudah ditemui. Di lingkungan tempat tinggal misalnya, meja pingpong dipasang dibawah pohon mangga pun masih bisa dimainkan, tidak seperti olahraga lain yang membutuhkan tempat khusus. Ada yang bersepatu ataupun hanya bersendal jepit bagi pemain di lingkungan tempat tinggal, yang penting happy

Ada lho sepatu khusus olahraga tenis meja. Tidak semua sepatu indoor dapat digunakan untuk bermain tenis meja.
Ada beberapa hal yang perlu kita ketahui tentang sepatu tenis meja. Jika merujuk kepada sepatu khusus untuk pingpong, ada beberapa rekomendasi produk dari merek terkenal seperti Asics, Mizuno, maupun Butterfly, namun harganya cukup mahal.

Untuk bisa bermain tenis meja tak mewajibkan pemainnya memakai produk sepatu terkenal seperti di atas, memakai sepatu produk lokal asal dipakai nyamanpun diperbolehkan.

Tenis meja adalah olahraga yang membutuhkan pergerakan dinamis, sehingga berat badan menjadi sering tertumpu pada salah satu bagian kaki. Hal ini menjadikan kaki kita membutuhkan sepatu yang nyaman dan mempunyai ruang gerak yang cukup. Bagian ujung jari dan punggung kaki harus ada ruang ekstra untuk kenyamanan.
Jadi, pastikan memilih sepatu tidak hanya berdasarkan besar kaki, tetapi juga lebar dan tinggi punggung kaki.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/11/pemain-galau.html

Untuk mensiasati mahalnya sepatu khusus tenis meja merk terkenal, kita bisa memilih sepatu produk lokal atau lainnya yang lebih terjangkau oleh isi kantong.
Jika ada yang berminat dengan sepatu produk lokal dengan kualitas bagus bisa menghubungi penulis melalui WA 08158816042.
Cintailah produk-produk Indonesia!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Cara menciptakan pemain tenis meja berkarakter

 

Cara menciptakan pemain tenis meja berkarakter

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Olahraga tenis meja bukanlah olahraga yang simpel, cukup "njelimet" untuk dikuasai dari teknik A sampai Z. Namun tidak ada yang mustahil jika kita mengawalinya dengan niat, kemauan latihan secara rutin dibawah pengawasan pelatih.

Pemain usia dini adalah bagaikan kertas putih, tinggal bagaimana sang pembimbing mengarahkan si anak dalam berlatih.
Latihan multi-ball secara terus-menerus menjadi modal awal untuk meningkatkan reflek kemampuan memukul.

Selain faktor internal penguasaan teknik, faktor eksternal juga tidak boleh diabaikan.
Mental, attitude, fisik dan psykis juga harus dibina agar karakter bermain yang baik sempurna terbentuk. Dan yang tak kalah penting adalah dukungan dari orangtua

Bahasa yang baik dan bicara secara baik-baik dari pembimbing harus dirasakan anak dan ditunjukkan dengan perbuatan. Dengan begitu, anak merasa dihargai dan tumbuh rasa percaya dirinya.
Tidak serta merta instruksi pelatih langsung bisa dicerna. Butuh kesabaran dan ketekunan  agar psykologi anak tetap terjaga. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/adakah-korelasi-antara-kecerdasan.html

Variasi latihan harus diterapkan agar anak tidak merasa bosan. Berlatih sambil bermain, begitu kira-kira untuk mensiasati agar anak-anak tetap semangat berlatih. Jika dalam latihannya sudah merasa enjoy, tentu akan lebih mudah baginya untuk menerima instruksi pelatih. Mental pemain usia dini harus dipupuk tanpa mengurangi hak-hak anak di usianya, berlatih divariasikan dengan permainan tadi bisa diterapkan dalam sesi latihan tertentu.

Semangat sehat dan salam 🏓

Turnamen Tenis Meja Kamus Cup

 

Turnamen Tenis Meja Kamus Cup

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Kamus dalam arti sesungguhnya adalah buku rujukan yang menerangkan makna kata-kata. Kamus berfungsi untuk membantu seseorang mengenal perkataan baru.
Namun Kamus dalam artikel ini adalah nama sebuah GOR Tenis Meja di daerah Kecamatan Setu, Kabupaten Bekasi, Jawa Barat (belakang SMP PGRI Setu) milik pemain tenis meja senior Bekasi

Menurut Ukont Sukonto sebagai owner GOR Kamus, nama Kamus adalah kependekan kata dari Kalah Menang Untuk Sport. Ini menunjukkan bila di GOR Kamus diutamakan menjunjung sportifitas, kalah menang hal biasa dalam olahraga.
Dengan empat meja, GOR Kamus bisa dijadikan rujukan membantu pemain Tenis Meja untuk mengenal permainan Tenis Meja maupun tempat bersilaturrahim sesama pemain. Walaupun masih terbilang baru, GOR Kamus selalu ramai oleh pengunjung. Basecamp PTM Cimuning ini memasang tarif Rp 10.000,- per kunjungan dan sudah mendapatkan satu botol air mineral gratis.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/enam-belas-centimeter.html

Beberapa kali turnamen diselenggarakan di GOR ini, namun untuk tajuk Kamus Cup ini adalah event perdana yang diadakan oleh sang Owner. Diikuti oleh sekitar  116 peserta, event ini mempertandingkan kelas Divisi 6, 7, 8 dan 9 dan melahirkan para juara sbb:
1. SUYUD/6/RCC CKRG
2. BUDI S/7+/CKD CLGSI
3. JEMI/9+/CMNG BKSI
3. UJI/8/HAPPY JKT

Selamat kepada para juara, para peserta dan panitia. Kalah menang untuk sport…

Semangat sehat dan salam 🏓

SOP JANDA meramaikan TENIS MEJA

 SOP JANDA meramaikan TENIS MEJA

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

“PERHATIAN, PENGUNJUNG HARAP LAPAR!”

Begitu kira-kira bunyi spanduk peringatan saat kita memasuki area rumah makan Sop Janda. Ya, kuliner dan olahraga memang tidak bisa dipisahkan. Untuk menunjang kemampuan stamina dalam berolahraga tentu kita harus tetap makan cukup dengan gizi seimbang.

Tenis Meja adalah salah satu cabang olahraga yang membutuhkan kebugaran tubuh yang baik, karena cabor ini membutuhkan kelincahan bergerak dan kecerdasan berfikir. Oleh karena itu, setiap pemain harus memperhatikan asupan makanan yang sehat untuk dikonsumsi.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/sahabat-tenis-meja-oleh-kasmono-monex.html

Pak Pur, begitu sapaan akrab Purwandi Sarmanto sebagai pemilik usaha kuliner Sop Janda, kali ini bukan mau meramu menu kuliner di GOR Tiga Dewi Bekasi, melainkan menyelenggarakan kegiatan Turnamen Tenis Meja “SOP JANDA CUP”. Dengan uang pendaftaran hanya Rp 15.000,- pemain mendapatkan makan siang gratis, tentunya dengan menu Sop Janda. Soal rasa, Sop Janda sungguh menggugah selera tentunya, recommended guys ..
Bagi Pak Pur tentu ajang ini sekaligus dijadikan sebagai sarana marketing, dengan harapan ada feedback yang baik terhadap brand Sop Janda terutama di kalangan pecinta Tenis Meja.

Perhelatan di hari Minggu 25 Desember 2022 ini mempertandingkan kelas Kurcaci, Amatir 4 dan Amatir 3. Diikuti sekitar 155 peserta, melahirkan para juara pada tiap kelasnya.

Para Juara kelas Amatir 3 (A3)

Para Juara kelas Amatir 4 (A4)

Para Juara kelas Kurcaci 

Selamat kepada para juara, para peserta dan panitia atas suksesnya penyelenggaraan Turnamen Tenis Meja Sop Janda Cup di GOR Tiga Dewi (3D) Bekasi, Jawa Barat.

Terimakasih kepada pak Pur selaku sponsor acara ini, semoga usahanya semakin berkembang dan sukses.
PERHATIAN, pemain yang belum meraih juara harap bersabar dan lebih tekun berlatih!!! Hehehe…Itulah pesan yang bijak sebagai peringatan ketika usai gelaran Sop Janda Cup

Semangat sehat dan salam 🏓

Kompetisi tenis meja sebagai barometer skill yang dimiliki pemain

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Prestasi olahraga barometernya ada pada capaian hasil kompetisi oleh seorang atlet/ pemain. Tanpa kompetisi tak akan lahir prestasi yang baik. Setiap cabang olahraga mempunyai agenda kompetisi untuk mempersiapkan atletnya dalam pertandingan yang akan diikuti.

Semua cabang olahraga punya agenda kompetisi, biasanya induk organisasi mempunyai kalender tetap. Tetapi untuk kelas akar rumput, sepertinya hanya Cabor Tenis Meja yang paling sering ada pertandingan dalam wadah turnamen, baik turnamen mini maupun open. Hampir setiap Sabtu/Minggu di Jabodetabek selalu ada turnamen Tenis Meja. 

Tidak semua pemain mengejar podium dalam mengikuti sebuah turnamen, tentu dengan mengukur skill yang dimiliki. Dengan mengikuti turnamen setidaknya bisa sebagai pengukur peningkatan skill selama kita berlatih, bisa pula sebagai ajang silaturrahim antar pemain.

Tak lengkap rasanya jika kita sudah berlatih tetapi tidak mencoba bertanding di turnamen, seperti ibarat sayur kurang garam, itulah proses yang harus dilewati oleh setiap pemain. Semangat mengikuti pertandingan, kerahkan semua kemampuan yang dimiliki, nikmati hasilnya setelah kita sudah berjuang maksimal.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/evaluasi-sbg-barometer-kemajuan-kita.html?m=1

Apapun hasilnya dari pertandingan itu, lakukan evaluasi terhadap kekurangan yang masih ada, dan tahap selanjutnya adalah targetkan goal pada pertandingan berikutnya.

Semangat sehat dan salam 🏓

Process Long Pimple Rubber

 

Process Long Pimple Rubber

By: Kasmono Monex, a fan of healthy living

 

 

Apart from being a unique sport, table tennis is more difficult for the general public to do than other sports. The size of the ball is small, the field is relatively small, the tools with all the characteristics of the ball produced are some of the reasons why people generally call table tennis a sport that is quite difficult to learn.

 

The rubber used by players, for example, is very diverse in its types and characteristics. For a beginner like me, facing a slippery rubber opponent's game is considered normal, even though there are many losses.

 

However, if you face an opponent who has spots, let alone one who is processing it, it feels like the training that has been undertaken becomes meaningless. That is also the reason for many players who try to switch to using process spots to easily beat opponents.

 

But did you know that learning to use process spots rubber is not as easy as we imagine?

 

Block, push, twiddel, etc. techniques must be learned, and it requires patience and the process is not instantaneous.

 

And what we also need to know, it turns out that even though the price is relatively cheap compared to slippery rubber, its durability is not too long compared to slippery rubber which can last for months of use.

 

Incorrect execution of the ball can result in break pips, this makes players try to change the rubber so that the performance of the game is maintained. At least that's a little story from one of the players with process rubber through light discussion.

 

Also read: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/pentingnya-coach-dalam-pertandingan.html

 

It turns out that even though the price of process rubber is cheap, because of its "short durability" the expenses are not much different from buying slippery rubber.

 

Is that right? Only true process rubber players can explain their experience. Hehehe

 

Healthy spirit and greetings 🏓

Karet Licin/ Polos pada Tenis Meja (part 2)

 

Karet Licin/ Polos pada Tenis Meja (part 2)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Selain jenis karet licin/ inverted, dalam permainan Tenis Meja juga diperbolehkan menggunakan karet jenis lain seperti karet bintik maupun karet anti spin/ power.

Bintik pendek/ Bintik Serang/ Binser:
Karet-karet pimples-out pendek biasanya digunakan oleh hitter (baca: memukul datar, rendah spin) yang bermain dekat meja. Bintik pendek tidak menghasilkan spin sebanyak karet licin/ inverted, tetapi membuat pemakainya lebih mudah menghadapi spin lawan. Kecepatan yang dihasilkan dari karet bintik pendek umumnya lebih tinggi dari yang dihasilkan inverted walaupun dengan spons yang sama. Tergantung pada ketebalan spons, bintik pendek juga bisa dipakai bermain chop (pukulan memotong) dengan bermacam-macam putaran yang bisa dihasilkannya. Ketika melakukan blok dan serangan sering menghasilkan deadball (baca: bola2 mati melayang seolah tanpa putaran).

Bintik Panjang/ Bintik Bertahan:
Bintik pada karet pimples-out panjang bentuknya relatif panjang dan lembut. Bintik Panjang tidak mampu menghasilkan putarannya sendiri, tetapi mengandalkan putaran dari lawan sebagai gantinya. Hal ini dijadikan oleh pemakainya untuk mengacaukan lawan dan merusak irama mereka. Bintik Panjang mengandalkan pada putaran bola lawan yang datang, cenderung meneruskan putaran lawan (baca: bola datang topsin, kembali backspin), karena membengkok saat benturan, hasilnya membalik atau mengubah spin yang datang, tidak seperti pada karet licin/ inverted.

Karet Bintik Panjang biasa dipakai oleh pemain blok dekat meja, chopper, tapi dalam beberapa kasus juga bisa dipakai jauh dari meja untuk pukulan chop jarak jauh. Karet Bintik Panjang biasanya hanya digunakan di sisi backhand, dengan keterbatasan serangan disisi ini. Bintik Panjang juga memungkinkan untuk bermain agresif, meskipun kemampuannya rendah menghasilkan bola putaran/spin.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/bahagia-itu-sehat.html

Kini giliran pemain, mau pilih pakai karakter jenis yang mana? Sesuaikan saja dengan selera masing-masing untuk menunjang agar performa menjadi maksimal. (End)

Semangat sehat dan salam 🏓

Karet Licin/ Polos pada Tenis Meja (part 1)

 

Karet Licin/ Polos (part 1)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan olahraga ketangkasan yang membutuhkan Blade/ Bet sebagai alat pemukul bola untuk bermain. Seperti halnya raket pada bulutangkis, bet menjadi alat paling penting selain meja, net dan bola pingpong. Namun tahukah kalian jika bet yang dipakai para pemain tenis meja beragam varian dan kombinasi karakteristiknya?

Bet terdiri dari perangkat kayu dan karet. Untuk men-set up bet yang cocok, para pemain biasanya melakukan beberapa trial/ percobaan sebelum memutuskan sebagai set up pilihannya.

Karet Licin/ Polos (Bukan Produk China):
Permukaan karet yang licin atau inverted (tidak berbintik) misalnya, jenis ini paling banyak dipakai oleh para pemain dengan gaya menyerang, walau tak sedikit pula pemain bertahan yang memakainya juga. Dengan karakteristik permukaannya yang halus lembut (smooth) dengan sisi permukaan licin menghadap ke luar dan pimple (bintik) menghadap ke arah dalam blade, memungkinkan pemain dapat menghasilkan spin dan speed yang tinggi. Spin yang dihasilkan tidak hanya oleh kinerja topsheet (lapisan luar) saja, tetapi juga oleh tekanan bola (menancap tenggelam) ke dalam spons sehingga terjadi kontak bola yang luas pada tampang permukaaan karet tersebut

Karet Licin/ Polos (Produk China):
Karet-karet produk China pada umumnya memiliki topsheet lebih lengket atau “tacky”. Putaran dihasilkan sebagian besar oleh topsheet, dengan spon yang relatif lebih padat dan lebih keras.
Efeknya akan menghasilkan putaran yang tinggi, dan biasanya terjadi satu game singkat pendek yang jauh lebih baik dan kemampuan menyerangnya yang baik dibanding karet licin biasa (non-China). Tetapi mempunyai kelemahan kurang konsisten untuk bermain bertahan (defense) dan atau membalas pukulan (counter).

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/11/pemain-galau.html

Set up alat hanya sebagai pendukung dalam permainan, terpenting adalah penguasaan teknik, strategi bermain dan stamina prima yang harus kita asah dan kita latih secara terus-menerus.
To be continue....

Semangat sehat dan salam 🏓

Bermimpilah dalam berlatih Tenis Meja

Bermimpilah dalam berlatih Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Mimpi adalah kunci untuk kita menaklukkan keniscayaan. Berlatihlah tanpa lelah sampai kita meraihnya. Hobi takkan terikat waktu, bebaskan mimpi kita mewarnai menjadi pelangi di jiwa.

Cinta kepada hidup sehat memberikan senyuman abadi, walau hidup kadang tak adil (sakit), tapi cinta lengkapi kita.
Hobi takkan terikat waktu, jangan berhenti mewarnai jutaan mimpi di jiwa kita.

Dalam menjalani latihan kita akan bertemu dengan berbagai tantangan dan pelajaran baru. Mulai dari sulit berprestasi, sampai dengan eksistensi di kalangan teman.
Mungkin beberapa pemain enggan untuk membahas mengenai latihan dan juga progres setelahnya.
Ada yang merasa takut, ragu, ataupun meyakini untuk menghindarinya saja membicarakan capaian prestasi, dengan alasan latihannya hanya untuk menjaga kebugaran dan senang-senang saja. Boleh kok, namun akan lebih baik jika dalam latihan kita bisa menjalaninya dengan seimbang.
Dengan begitu, kebahagiaan fisik dan juga batin akan lebih terasa.
Targetkan dalam berlatih. Setiap pemain mempunyai target masing-masing, ada target prestasi, target stamina, target ingin bisa teknik tertentu, target mengalahkan pemain A misalnya dan lain sebagainya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/kekuatan-dalam-bermain-tenis-meja.html

Berlatihlah dan terus tertawa bahagia, walau prestasi tak seindah harapan.
Bersyukurlah pada Yang Kuasa
sehat jasmani dan rohani kita, selamanya takkan terikat waktu...

Semangat sehat dan salam 🏓

Kekuatan dalam bermain Tenis Meja

Kekuatan dalam bermain Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Seperti kita tahu, cabang olahraga Tenis Meja merupakan olahraga yang sangat energik. Karakteristik keterampilan dan kelincahan melekat pada olahraga ini selain kecerdasan berfikir. 

Kemampuan skill yang kita miliki menjadi modal bagus dalam bermain. Stamina, mental, skill ataupun strategi harus selalu diasah agar tidak menurun kualitasnya. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/bintik-proses-binpros-dalam-tenis-meja.html 

Tahukah kalian bahwa kekuatan tidak berasal dari kemampuan fisik? Kekuatan datang dari kemauan yang gigih. Kemauan akan mendukung semua aspek mendapatkan keberhasilan. Mau berlatih rutin, mau menerima masukan dari siapapun dan mau bekerja keras adalah kunci mendapatkan keberhasilan. Bersungguh-sungguh berproses niscaya akan mendekatkan diri kepada keberhasilan. 

Namun tetaplah rendah hati walau keberhasilan sudah dalam genggaman. 

Selamat berolahfisik, olahrasa dan olahpikir.

Semangat sehat dan salam 🏓

Time Table Tenis Meja dan Liga Takasi

 

Time Table Tenis Meja dan Liga Takasi

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

 

 

Liga Takasi adalah nama sebuah event turnamen tenis meja di GOR Tiga Dewi Bekasi untuk pemain/ penghobi yang berdomisili atau bekerja/ bersekolah di wilayah Bekasi Raya. Liga Takasi sudah terselenggara rutin tiga kali dalam setahun sesuai kalender tetap di bulan Februari, Agustus dan Desember setiap tahunnya. 

Selain mempunyai Kalender tetap, Liga Takasi juga mempunyai Time Table yang baik. Timetable adalah suatu daftar waktu mengenai kapan suatu kegiatan akan dilakukan, terutama terkait waktunya. Dalam bahasa Indonesia, timetable bermakna serupa dengan schedule yang artinya jadwal. Dalam kaitannya dengan pertandingan Tenis Meja, Time Table tentu bisa diartikan sebagai jadwal pertandingan sesuai waktu yang sudah ditentukan sebelumnya oleh panitia.

Sebagai contoh: jika pemain mempunyai jadwal main jam 09.00 wib, maka pemain tersebut akan dipanggil oleh panitia untuk bermain jam 09.00 wib. Namun jika setelah dipangil pemain tersebut belum ada, maka akan ditunggu hingga 15 menit kedepan. Lebih dari 15 menit bisa dipastikan akan terkena WO.

Dengan menerapkan time table seperti itu, pemain yang mengikuti turnamen Liga Takasi ataupun turnamen lain yang diselenggarakan di GOR Tiga Dewi bisa memanage waktu, baik dalam perjalanan maupun istirahat, sholat dan makan. Panitia tidak pandang bulu dalam menerapkan time table, semua pemain diperlakukan sama.

Itulah yang menjadi salah satu ciri khas ketepatan waktu setiap turnamen yang diselenggarakan di GOR Tiga Dewi Bekasi. Pemain tidak akan merasa bosan menunggu dipanggil untuk bermain, karena semua sudah jelas sesuai jam yang tertera di jadwal pertandingan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/evaluasi-sbg-barometer-kemajuan-kita.html

Tentu pemain sangat berharap kepada EO di tempat lain untuk menerapkan time table seperti itu agar waktu pertandingan tidak molor dan tidak jenuh menunggu dipanggil panitia untuk bertanding.

Semangat sehat dan salam 🏓 

Jangan Sepelekan Stretching/ Peregangan sebelum latihan Tenis Meja

Jangan Sepelekan Stretching/ Peregangan sebelum latihan Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Stretching atau peregangan otot merupakan gerakan pemanasan yang umumnya dilakukan sebelum olahraga untuk mempersiapkan otot tubuh agar tidak mengalami cedera. Tak hanya itu, banyak orang juga melakukan stretching ketika tubuhnya mulai terasa kaku dan pegal.

Seiring bertambahnya usia, tubuh akan menjadi kurang lentur atau fleksibel, terlebih jika kita jarang bergerak atau berolahraga. Hal ini bisa membuat aktivitas menjadi kurang nyaman.

Untuk menjaga kelenturan dan kekuatan otot tubuh, kita dapat rutin melakukan stretching. Gerakan ini bisa membuat otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat. Selain itu, manfaat stretching juga baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan sendi-sendi tubuh.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/

Dengan rutin olahraga dan stretching, kita akan terhindar dari berbagai keluhan, seperti nyeri atau kaku sendi dan tegang otot.

Manfaat stretching tak hanya bagi kesehatan fisik saja, tetapi juga kesehatan mental. Bila dilakukan secara rutin, gerakan ini bisa mengendurkan otot-otot tubuh yang tegang sehingga stres dapat terkendali dan pikiran pun lebih tenang. Dengan demikian, main kita bisa menjadi lebih rileks.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/search?updated-max=2021-07-18T02:05:00-07:00&max-results=7&start=14&by-date=false

Sretching selain untuk meminimalisir cedera, dengan otot dan tubuh yang lentur akan membantu mempermudah gerakan kita dalam bermain.
Terlihat sepele dan banyak disepelekan oleh pemain, padahal banyak manfaat positif dari gerakan stretching tersebut.

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips Merawat Blade/ Bet atau karet padaTenis Meja

Tips Merawat Blade/ Bet atau karet padaTenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Bagi penggemar tenis meja, alat utama yang wajib diperhatikan salah satunya adalah Blade/ Bet. Alat ini paling dominan dalam menunjang performa permainan.

Sama seperti raket pada olahraga bulutangkis, bet berfungsi sebagai alat pemukul bola pada cabor tenis meja. Bet terbuat dari kayu dan dilapisi dengan bahan pelapis yang terbuat dari karet. Agar bet bisa awet digunakan, kita harus merawatnya dengan cara yang tepat. Berikut adalah beberapa tips merawat bet tenis meja yang bisa kita lakukan:

1. Simpan di tempat yang kering
Simpan bet di tempat yang benar yaitu di tempat yang kering, tidak basah dan tidak lembab. Bet terbuat dari bahan kayu dan karet yang tidak tahan disimpan dalam suasana lembab. Udara yang lembab dapat menyebabkan karet bet mengalami oksidasi dan merusak kualitas kayu pada bet.

2. Simpan dalam Kondisi Bersih
Simpanlah bet dalam kondisi yang bersih. Biasakan membersihkan bet segera setelah selesai dipakai. Kita bisa memakai cairan pembersih karet untuk menghilangkan debu-debu yang menempel. Jika tidak segera dibersihkan, debu-debu ini bisa menyebabkan kualitas karet pada bet menurun.

3. Hindarkan dari Paparan Sinar Matahari
Simpan bet di tempat yang terhindar dari sinar matahari langsung. Sinar matahari bisa menyebabkan kualitas karet bet menjadi menurun. Sinar matahari dapat merubah sifat karet pada bet dan berpengaruh pada kondisi permukaan bet. Hal ini bisa menyebabkan performa bet menurun saat dipakai memukul bola.

4. Segera Ganti Jika Sudah Rusak
Jika permukaan karet pada bet sudah berubah maka sebaiknya segera ganti karet. Pilih karet yang berkualitas dan pilih produk dari merek yang terpercaya. Sebaiknya jangan menunda mengganti karet jika sudah menunjukkan tanda-tanda kerusakan karena nanti permainan kita menjadi tidak maksimal.

5. Gunakan Wadah Khusus
Kita bisa menyimpan bet tenis meja di wadah khusus. Kita bisa membeli wadah bet di toko perlengkapan olahraga. Menyimpan bet di wadah khusus yang tepat bisa menjaga kualitas dan memperpanjang usia bet yang kita pakai.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/

https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/evaluasi-sbg-barometer-kemajuan-kita.html

Sangat tidak dianjurkan menyimpan bet di dalam mobil terlalu lama. Temperatur di dalam mobil yang tidak stabil akan berpengaruh terhadap sifat karet. Apalagi mobil seringkali parkir di tempat yang panas terkena sinar matahari.

Semangat sehat dan salam 🏓

Hindari nafas ngos2an dalam bermain tenis meja

Hindari nafas ngos2an dalam bermain tenis meja 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Cepat capai atau gampang “ngos-ngosan” itu suka dijadikan kambing hitam untuk malas berolahraga secara rutin. Baru olahraga sebentar, eh nafas udah ngos-ngosan dan badan capek?
Padahal ada caranya biar tubuh nggak gampang capek. Yaitu dengan latihan VO2 Max (baca: vi-o-two max). Latihan ini bukan cuman buat atlet kok. Kalian-kalian juga bisa cobain loh.

VO2 Max adalah kemampuan maksimal seseorang dalam mengonsumsi oksigen saat tubuhnya sedang beraktivitas yang intens, seperti saat berolahraga.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/bintik-proses-binpros-dalam-tenis-meja.html

Sederhananya adalah seberapa kuat kerja organ-organ tubuh kita saat sedang bekerja intens dalam jangka waktu tertentu. Jadi, dengan meningkatkan VO2 Max, maka kita bisa lebih melawan kelelahan selama berlangsungnya aktivitas.

*Berlatih rutin secara bertahap!!!* Ini yang harus kita lakukan, latihan secara proporsional, terjadwal dan continue. Tingkatkan secara bertahap hingga progres latihan tercapai dan tidak merasa capek dalam setiap menjalani jadwal latihan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Bintik Proses (BINPROS) dalam Tenis Meja

 BINPROS

<a href="https://www.sigmatraffic.com/blog/how-to-increase-alexa-rank-in-30-days-100-result?ref=174381">improve alexa rank</a>

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja selain sebagai cabang olahraga yang unik, ternyata lebih sulit dilakukan oleh masyarakat pada umumnya dibanding cabor permainan yang lain. Ukuran bola yang kecil, lapangan relatif kecil, alat dengan segala karakteristiknya terhadap bola yang dihasilkan adalah beberapa alasan mengapa masyarakat pada umumnya menyebut jika cabor tenis meja termasuk olahraga yang cukup sulit dipelajari. 

Karet yang digunakan oleh pemain misalnya, sangat beragam jenis dan karakteristiknya. Bagi pemula seperti saya, menghadapi permainan lawan berkaret licin dianggap hal biasa, walaupun banyak kalahnya.

Namun jika menghadapi lawan yang berkaret bintik apalagi yang proses, rasanya latihan yang sudah dijalani menjadi tak ada artinya lagi. Itu yang menjadi alasan juga bagi banyak pemain yang mencoba beralih menggunakan karet bintik proses agar mudah mengalahkan lawan.

Tetapi tahukah kalian jika belajar menggunakan karet binpros adalah tak semudah yang kita bayangkan?

Teknik block, sodok, twiddel dll harus dipelajari, dan itu membutuhkan kesabaran dan proses yang tidak instan.

Dan yang perlu kita tahu juga, ternyata binpros walaupun harganya terbilang murah dibanding karet licin, namun durabilitasnya tidak terlalu lama jika dibanding karet licin yang bisa untuk berbulan-bulan pemakaian. 

Salah eksekusi terhadap bola bisa berakibat protolnya pips, hal ini membuat pemain berusaha mengganti karetnya agar performa permainannya tetap terjaga. Setidaknya itu sedikit cerita dari salah seorang pemain berkaret binpros melalui diskusi ringan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/pentingnya-coach-dalam-pertandingan.html

Ternyata walau harga binpros termasuk murah, namun karena "durabilitasnya yang singkat" menjadi pengeluarannya tak beda jauh dengan belanja karet licin.

Benarkah demikian? Hanya pemain binpros sejati yang bisa menjelaskan pengalamannya. Hehehe

Semangat sehat dan salam 🏓

Lambungkan Bola Saat Serve minimal Enam Belas Centimeter

 

Lambungkan Bola Saat Serve minimal Enam Belas Centimeter

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Perlu diketahui, serve merupakan pukulan pertama untuk memulai permainan tenis meja.
Serve yang baik juga akan berpengaruh dalam pukulan yang baik. Teknik serve tidak hanya ceremonial digunakan untuk memulai permainan saja.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/evaluasi-sbg-barometer-kemajuan-kita.html

Tak sedikit para atlet tenis meja yang memanfaatkan serve sebagai bagian dari serangan mematikan. Langkah tersebut dilakukan dengan harapan agar lawan tidak bisa membalas pukulan.
Andaikan lawan bisa membalas, kita bisa dengan mudah mengembalikan kembali bola tersebut ke pertahanan lawan. Langkah selanjutnya bisa dilakukan dengan cara smash sehingga poin berhasil didapat.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/kecerdasan-emosi.html?m=1

Serve juga bagian dari strategi bermain. Serve adalah permulaan kita bermain untuk menentukan keputusan pukulan selanjutnya.

Serve kadang kurang diperhatikan oleh sebagian pemain. Dari kualitas hingga peraturan tentang serve kurang mendapat porsi dalam latihan.
Beberapa pemain masih mengabaikan, cenderung melakukan serve "spanyol" (separuh nyolong) demi ambisi memperoleh poin dalam permainan.
Contoh yang sering kita lihat adalah kurangnya melambungkan bola ketika serve demi "serve berkualitas" membunuh lawan. 
16cm adalah batas minimal ketinggian lambungan bola menurut rule dari ITTF, dan PTMSI tentu mengadopsi aturan tersebut. Masih dimaklumi bagi penghobi jika masih melakukan kesalahan-kesalahan, namun sangat dianjurkan bagi setiap pemain untuk membiasakan diri mengikuti peraturan yang ada. Biasanya jika serve kita diprotes lawan dan diingatkan oleh wasit, akan mempengaruhi psikologis dan permainan selanjutnya. Ingat...enambelas centimeter ya...hehehe

Semangat sehat dan salam 🏓

Sahabat tenis meja

 Sahabat tenis meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Bicara tenis meja tentu tak lepas dari lawan main, baik saat latihan maupun pertandingan. Saat awal bertemu menjadi lawan main di pertandingan, pertemuan kedua biasanya sudah menjadi teman, begitu seterusnya.

Tenis meja memang menjadi alat silaturrahim tanpa batas antar pemain. Dengan berbagai karakter dan latar belakang, pemain tak mempermasalahkan. Hanya saja kita harus pandai-pandai membawa diri dalam pergaulan. Jaga etika, baik lisan maupun perbuatan adalah kunci persahabatan terjadi. 

Saya merasakan betul persahabatan yang terjalin antar pemain tenis meja, belum pernah saya temukan sebelumnya di cabang olahraga yang lain yang pernah saya geluti. Bahkan kadang kita disapa oleh orang yang belum pernah kita kenal sebelumnya. Jika bermain sportif saat menang ataupun kalah, syukur-syukur bermain bagus dan sampai podium, pasti banyak di kenal oleh pemain lain. Seperti selebritas ya? Hahaha...

Terkadang para sahabat punya peran penting dalam kemajuan permainan ataupun prestasi kita. Tanpa kita sadari, kita banyak menerima masukan positif baik dari saat bermain maupun saat diskusi. Kita akan mendapatkan gambaran riil apa arti kata “prestasi bukan hasil produk yang seketika tapi sebuah proses”. Termasuk, siapa saja yang terlibat dalam proses itu, hingga kita sukses meraih prestasi.

Teruslah berolahraga tenis meja dan terus jalin persahabatan. Di atas meja menjadi lawan, di luar meja menjadi kawan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Kecerdasan Emosi dalam Tenis Meja

 Kecerdasan Emosi

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis Meja merupakan cabang olahraga yang membutuhkan kecerdasan emosional dalam bermain, mengingat cabor yang satu ini memang unik yang mengharuskan seorang pemain berfikir keras dan berimprovisasi dalam bermain.

Pemain dituntut untuk dapat memodifikasi sesuatu keadaan yang timbul, baik dari dalam diri maupun dari luar diri kita, baik itu saat latihan maupun saat bertanding untuk mencapai prestasi.

Kemampuan pemain mengatur emosinya dengan intelegensi akan menjaga keselarasan emosi dan implementasinya melalui keterampilan kesadaran diri, pengendalian diri, motivasi diri, empati dan keterampilan sosial.

Memiliki kesadaran diri dalam melaksanakan program latihan, dapat mengendalikan diri sehingga emosi yang timbul tidak berlebihan, dapat memotivasi diri untuk berprestasi, peka terhadap perasaan orang lain dan dapat memanfaatkanya dengan porsinya, dapat bekerja sama dengan pelatih juga pendukungnya merupakan indikator bahwa pemain tersebut mempunyai kecerdasan emosional yang baik. Dengan kemampuan yang dimiliki tersebut, seorang pemain akan dapat mengatur daya tahan bergerak/ aerobik guna mendukung penampilan bermain. Aturlah emosi saat bermain agar permainan mudah dikontrol. Tentu, kunci utamanya tetap pada ketekunan dan disiplin berlatih.

Semangat sehat dan salam 🏓

Kopdar PTM Putra Kebumen ke-4, Depok 12 Desember 2021

 Kopdar PTM Putra Kebumen ke-4, Depok 12 Desember 2021

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Kopdar PTM Putra Kebumen se Jabodetabek kembali digelar. Kali ini Putra Kebumen korwil Depok menjadi tuan rumah. Bertempat di PTM Agung Depok dan dikomandoi oleh Tugino dkk,  berjalan lancar dan penuh keakraban. 

Diawali sambutan om Suwarso sebagai ketua panitia, beliau berpesan agar tetap menjaga kekompakan dimanapun berada.

Kemudian dilanjutkan dengan nasihat-nasihat dari sesepuh Putra Kebumen, Mbah Sakimun atau lebih familiar kita menyebutnya dengan Mbah Mun.

Namun dalam acara kopdar kali ini sedikit ada yang kurang. Kenapa? Karena pidato fenomenal dari sang Ketua Umum tidak ada, karena om Otong Bintoro datang agak terlambat setelah acara pembukaan selesai. Padahal saya percaya sedulur Putra Kebumen sangat menantikannya, karena sudah dikenal dengan pidatonya yang singkat, padat, sekian dan terimakasih. 😀😀🙏 (guyon-red).

Sebelum acara inti, pembacaan doa dipimpin oleh Tri Handoko.

Baca juga: http://monexx71.blogspot.com/2021/07/kopdar-ptm-putra-kebumen-di-tangerang.html

Turnamen kopdar PTM Putra Kebumen berlangsung dengan aroma kompetisi namun tetap dalam suasana keakraban .

Lahir para juara pada kopdar ke-4 adalah:

1. Megi korwil Jakarta

2. Faizin korwil Jakarta

3. Otong Bintoro korwil Bekasi

3. Imam Aji korwil Cikarang

5. Sabar korwil Bekasi

6. Ismanto korwil Jakarta

7. Ali korwil Bekasi

8. Suwarso korwil Depok

Selamat kepada para juara, terimakasih kepada para donatur dan seluruh anggota yang telah andil menyukseskan acara ini serta apresiasi yang setinggi-tingginya kepada panitia yang telah mempersiapkan segala uborampe demi suksesnya kopdar ini. Dari mempersiapkan tempat, prokes, makan hingga sambutan dan pelayanan yang sangat ramah membuat kita senantiasa kangen suasana seperti ini.

_baca juga: http://monexx71.blogspot.com/2020/11/kopdar-pingpong-putra-kebumen-se.html?m=1

Bukan semata kompetisinya, namun lebih kepada silaturrahim sesama putra daerah Kebumen. Rindu ngapak, ora ngapak ora kepenak..

Putra Kebumen....jaya..jaya..jaya..!!💪

In Sha Allah the next kopdar ke-5 akan dihelat di Jakarta.

Semangat sehat dan salam 🏓

Adakah Korelasi antara Kecerdasan Emosional dengan Tenis meja?

 Adakah Korelasi antara Kecerdasan Emosional dengan Tenis meja?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Permainan bola kecil pada tenis meja merupakan olahraga yang mempunyai karakter cepat, sehingga bagi seseorang yang bermain tenis meja diperlukan kemampuan-kemampuan tertentu seperti ketangkasan, kecerdasan, refleks, dan daya bereaksi tinggi. 

Dengan demikian, untuk dapat menjadi seorang pemain tenis meja yang baik yang diharapkan dapat berprestasi, selain bakat yang harus dimiliki, juga harus pula dilengkapi dengan unsur-unsur tersebut di atas, dan ditunjang dengan daya tahan aerobik yang sangat bagus.

Geliat olahraga tenis meja pada saat ini mengalami kemajuan yang cukup pesat pasca pandemi covid-19. Hal tersebut dapat dilihat dari antusiasme masyarakat dalam setiap turnamen atau pertandingan. Begitu pendaftaran dibuka, para pemain maupun penghobi dengan cepat merespon, bahkan hingga melebihi quota yang ditetapkan panitia  

Melihat perkembangan demikian cabang olahraga tenismeja sekarang cenderung menginginkan ke arah prestasi. Untuk menunjang keberhasilan dalam pembinaan pemain tenis meja diperlukan kondisi fisik dan kecerdasan emosional yang baik, oleh karena kondisi fisik dengan didukung kecerdasan berfikir yang baik memegang peranan yang sangat penting dalam meningkatkan prestasi. 

Kondisi fisik adalah salah satu prasyarat yang sangat diperlukan dalam setiap usaha peningkatan prestasi seorang atlet, bahkan dapat dikatakan dasar landasan titik tolak suatu awalan olahraga prestasi. 

Kecerdasan emosional dalam konteks bermain adalah bagaimana seorang atlet

memainkan tempo, juga penggunaan taktik agar dapat mengontrol permainan

sesuai dengan taktik yang diinginkan dalam waktu yang sangat lama.

Kecerdasan emosional mendorong seorang atlet untuk sadar akan pentingnya latihan, terutama atlet pelajar yang harus membagi fokusnya antara

pelajaran di sekolah dan juga jam bermain bersama teman – temannya. 

Dengan kata lain, kecerdasan emosional sangat berperan dalam permainan tenis meja untuk menyerap, membaca serta menerapkan strategi dan taktik bermain.

Semangat sehat dan salam 🏓

Bahagia itu sehat

 

 Bahagia itu sehat

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Mayoritas kegiatan olahraga dilakukan dengan riang gembira, terutama olahraga permainan. Cabang olahraga tenis meja salah satu contohnya, dalam sesi latihan selalu diselingi canda tawa para pemainnya. 

Mungkin sebagian orang memandang sebelah mata perihal canda tawa ini. Selain mengendurkan urat syaraf, tentu canda tawa akan merelaksasi pikiran dan mengurangi stress serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dan masih banyak lagi manfaat tertawa/ canda tawa bagi kesehatan.

Pada masa kanak-kanak kita bisa tertawa puluhan hingga ratusan kali dalam sehari, namun bagi pemain yang sudah berumur, tertawa merupakan kegiatan yang harus terus dibangun seiring dengan banyaknya urusan dan kebutuhan dalam keluarga. Di tempat latihanlah kita bisa melepaskan ketegangan, usai beraktivitas seharian yang membutuhkan keseriusan dalam berfikir.

Selain tertawa bisa meningkatkan asupan udara kaya oksigen dalam darah, tertawa juga menjadikan kita merasa bahagia. Membahagiakan diri adalah hal lumrah, tetapi jika tertawa kita bisa membahagiakan orang lain, habungan yang baik bisa terjalin dan energi positif menjadi terjaga.

_baca juga_: http://kasmonomonex.blogspot.com/2022/11/pemain-galau.html?m=1

Berbagi pengalaman maupun skill kepada teman bermain tidak akan mengurangi ilmu yang kita miliki, bahkan akan menjadi ladang kebaikan dan menjadikan kita tetap membumi demi terjaganya silaturrahim.

Teruslah menjadi pemain dengan kepribadian yang baik dan bahagiakan orang lain dari kebaikan kita.

Semangat sehat dan salam 🏓