Cara Meningkatkan Kualitas Spin Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Teknik spin dalam tenis meja merupakan teknik pukulan yang paling dominan dimainkan, karena dalam olahraga tenis meja mengutamakan putaran bola/ spin. 

Cara yang paling sederhana untuk meningkatkan putaran dalam tenis meja adalah dengan mengoptimalkan gesekan bet dengan bola. 

Putaran dimulai dari kaki kita dan naik ke tubuh kita, dilanjutkan ke tangan sebagai eksekutor dan akselerator.

Meskipun berlawanan dengan intuisi, putaran datang dari bawah ke atas. Koordinasi antara footwork, pinggang dan tangan adalah kunci untuk menghasilkan teknik putaran bola yang bberkualitas. Kuda-kuda kaki dalam posisi rendah dan terpusat, kemudian gunakan transfer berat badan kita untuk meningkatkan jumlah putaran tersebut. 

Jika kita melihat atlet tenis meja dunia dalam melakukan spin, kita akan melihat mereka mengawali pukulan ini dengan melakukan tekukan lutut yang sangat jelas, yang memberi mereka lebih banyak akselerasi.

Koneksi kita dengan bola harus menjadi aksi mencambuk dengan kaki dan tubuh kita terlebih dahulu, badan kita berputar dengan transfer beban yang terkontrol, dan lengan kita harus menyelesaikan aksinya paling akhir sebagai eksekutor. 

Di sinilah kita mendapatkan semua kecepatan dan momentum yang tepat untuk memukul dan memutar bola ke tempat yang kita inginkan. Melatih kaki dan sikap bermain akan sangat penting dalam membantu meningkatkan putaran bola.

Tanpa menekuk kaki, kita akan merasakan tidak banyak gerakan, tidak memiliki banyak kekuatan dan lebih melelahkan di bahu dan lengan kita. 

Dapatkan kontak bola yang benar agar pengenaan bola dengan bet menghasilkan gesekan. Dan gesekan inilah yang menyebabkan bola berputar. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/mengenal-spin-putaran-bola-dalam-tenis.html

Bisa dicoba latihan dengan sedikit ekstrem, letakkan bola di mulut botol lalu coba melepaskannya dari botol tanpa menjatuhkannya dengan dengan teknik spin. Tanpa menjatuhkan botolnya memang sulit, tetapi begitu kita mendapatkannya, kita akan pergi dengan pukulan ringan yang menghasilkan putaran yang halus namun mematikan.

Metode ini memiliki kontrol pergelangan tangan sebagai bagian integral untuk mendapatkan lebih banyak putaran. Pergelangan tangan kita harus diarahkan ke depan dari titik relaksasi untuk menghasilkan putaran tambahan dan kualitas bidikan yang lebih baik. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Siapa Ganda Terkuat Tenis Meja Putra Kebumen?

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Kopdar / "Kopi Darat" Tenis Meja Putra Kebumen se Jabodetabek merupakan sebuah kegiatan yang  dilakukan oleh komunitas atau kelompok tertentu yang didasari minat atau hobi yang sama, yaitu tenis meja. Kegiatan ini dilakukan secara berkala di tempat-yang sudah disepakati bersama. 

Kopdar tenis meja Putra Kebumen diadakan untuk menguatkan hubungan antar anggota dan mempererat persahabatan. Selain itu, kopdar juga menjadi ajang untuk berdiskusi atau berbagi informasi terkait topik atau minat yang sama.

Kopdar kali ini merupakan kopdar Putra Kebumen yang ke-6, di helat di GOR RCC Cikarang, kab Bekasi, kopdar dihadiri kurang lebih oleh 51 anggota, karena sebagian pemain Putra Kebumen ada yang sedang mengikuti kegiatan turnamen dan kebetulan waktunya bersamaan. Walaupun terbilang sedikit yang hadir, tetapi tidak mengurangi keseruan pertandingan yang ada. 

Berbeda dengan kopdar sebelum-sebelumnya yang mempertandingkan partai single, kopdar ke-6 mempertandingkan partai ganda.

Keseruan partai ganda ini menghasilkan ganda terkuat dengan urutan juara sbb:
1. Ipank+Sugeng 'Chueng' Korwil Cikarang
2. Imam Aji+Darmanto Korwil Cikarang
3. Aris+Udiarto Korwil Tangerang
3. Megi+Udin Korwil Jakarta

Baca juga:  http://monexx71.blogspot.com/2020/11/kopdar-pingpong-putra-kebumen-se.html?m=1

Baca juga: http://monexx71.blogspot.com/2021/07/kopdar-ptm-putra-kebumen-di-tangerang.html?m=1

Baca juga: http://monexx71.blogspot.com/2022/01/kopdar-ptm-putra-kebumen-ke-4-depok-12.html?m=1

Keseruan kopdar selalu berbeda setiap diadakan, namun kekompakan kekeluargaan selalu menghiasi kegiatan.

Ora ngapak ora kepenak, saling asah asih asuh lan ora pareng kesuh. Selamat tinggal kopdar ke-6, Sampai bertemu kembali di Kopdar ke-7.

Semangat sehat dan salam 🏓

Video Cara Spin dengan Koordinasi Kaki, Pinggang dan Tangan

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Simak videonya:

Spin / putaran dalam tenis meja dimulai dari kaki dan naik ke tubuh, kemudian tangan sebagai akselerator dan eksekutor. 

Meskipun berlawanan dengan intuisi, putaran datang dari bawah ke atas. Jika kita ingin meningkatkan pukulan spin yang berkualitas, kita harus tahu bahwa itu tidak berasal dari pukulan tangan saja, melainkan dari hasil koordinasi antara footwork (kaki) - pinggang (tubuh) - tangan dan pikiran.  

Selamat mencoba.. 

Semangat sehat dan salam 🏓

MENGAPA TIMING dan RHYTHM SERING DIREMEHKAN DALAM TENIS MEJA??

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Ritme dan pengaturan tempo yang serasi menjadikan irama indah, Hal ini sering kita dengar dalam kelas menyanyi ataupun musik.  

Ritme dan pengaturan waktu juga merupakan keterampilan tenis meja yang sering diremehkan. Bola yang memantul di atas meja dan mengenai pemukul pemain menciptakan ketukan dan pola. Jika kita bisa membuat pikiran dan tubuh selaras dengan irama itu, kita akan segera mulai bermain tenis meja yang jauh lebih baik.

Apakah ritme merupakan bawaan seperti halnya bakat pada seorang pemain? 

Tampaknya beberapa orang secara alami memiliki ritme yang lebih baik daripada yang lain. Tetapi bagaimana jika tahu bahwa ritme bukanlah salah satu kekuatan kita? Bisakah kita meningkatkan ritme kita?

Terkadang seorang pemain merasa terganggu dengan suara-suara lain saat bermain, bisa dimaklumi. Ketika seorang pemain tertantang secara ritmis, berarti mereka  tertantang oleh ketukan dan tidak dapat mengikuti irama musik. Namun karena ketukan, ritme, dan tempo saling berhubungan, masalah dengan salah satu diantaranya terkadang dapat menyebabkan masalah dengan yang lain. Karena “sense of rhythm” adalah frase yang paling umum digunakan meskipun sebenarnya biasanya berarti “sense of beat”, tetapi untuk artikel ini saya akan menggunakan frase yang umum.

Kita harus mampu beradaptasi dengan suara yang ditimbulkan oleh bola pingpong. Ada banyak saran tentang cara meningkatkan "rasa ritme" kita dalam arti musik.

Mencoba bertepuk tangan pada lagu yang berbeda sangat mungkin membantu secara umum, tetapi sesuatu yang lebih spesifik tentang tenis meja akan menjadi penggunaan waktu yang lebih baik. 

Lagu Ping Pong yang diciptakan oleh Hariyadi Seniman (Pingpongers Bali) misalnya, dalam videonya terlihat antara ketukan bola, ketukan musik dan vokalnya menjadi irama yang indah. Dan ketika itu terjadi, ketukan bola pada video klip tersebut sebagai metronom. 

Jika kita melihat cara para pemain bergerak dan mengikuti irama, itu hampir seperti mereka sedang menari. Apakah ada hubungan antara seberapa baik seseorang dalam menari dan seberapa baik mereka dalam bermain tenis meja?

Apapun alasannya, poin yang harus diambil tak bisa lepas dari adanya ritme atau ketukan yang jelas untuk tenis meja dan kita harus bisa menyelaraskannya. 

Bagi pelatih dapat mengajarkan sense of rhytm kepada anak didiknya dengan melakukan latihan shadow play dengan dibarengi diputarkan musik. Selaraskan gerakan dengan ketukan musiknya, dan menurut saya ini akan menjadi ide pelatihan yang menyenangkan. 

Menambahkan musik ke permainan bayangan akan lebih baik karena ketukan musik dapat membantu kita menjaga ritme tetap stabil karena kita tidak akan bisa melambatkan gerakan menjelang akhir latihan.

Kita perlu meluangkan sedikit waktu untuk mengerjakan ini sampai kita merasa nyaman. Tidak hanya dengan teknik dasar, tetapi juga dengan pengaturan waktu dan ritme pukulan.

Sebagian besar dari apa yang kita sebut "bakat" sebenarnya dapat dibagi menjadi keterampilan mendasar, salah satunya adalah ritme "alami" yang baik. Pemain yang melakukan latihan ritme akan dapat melakukan pukulan dan waktu pukulan yang relatif lebih cepat dan tepat daripada mereka yang tidak.

Baca juga: Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/sinkronisasi-feeling-dan-tangan-pada.html?m=1

Oleh karena itu, untuk meningkatkan kemampuan tenis meja, kita perlu berlatih untuk meningkatkan keterampilan dasar yang tampaknya tidak berhubungan dengan tenis meja seperti ritme dan tempo yang sering diremehkan ini.

Semangat sehat dan salam 🏓

 

Bagaimana Strategi Memenangkan Pertandingan Tenis Meja??

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Selain fisik dan stamina, tenis meja merupakan olahraga yang membutuhkan olah pikir. Kita harus terus berpikir selama pertandingan agar strategi penguasaan permainan tetap terjaga. 

Pemain dengan teknik yang baik bisa mengalami kesulitan dalam pertandingan kompetitif, tentu pemenangnya selalu memiliki kemampuan eksplorasi permainan saat dibutuhkan, bahkan saat bermain melawan pemain yang lebih baik.

Kita perlu berlatih keras dalam mengembangkan keterampilan, tetapi berpikir cerdas selama pertandingan akan memungkinkan kita mengalahkan pemain yang lebih terampil secara teknis daripada kita. 

STRATEGI MEMENANGKAN PERTANDINGAN:

Ketahui permainan diri sendiri
Langkah pertama yang harus kita ambil untuk menjadi efektif dalam tenis meja adalah mengenal permainan diri sendiri untuk bermain sesuai dengan gaya bermain kita .

Langkah ini sangat penting bagi setiap pemain tenis meja. Jika kita tidak mengenal permainan diri sendiri, kita tidak akan tahu apa yang harus dilakukan dalam sebuah pertandingan. Ide mengembangkan gaya bermain juga bergantung pada pemikiran dalam menjalankan strategi untuk keahlian kita. 

Kekuatan dan kelebihan pukulan yang kita punya harus dikembangkan selama pertandingan. 
Menang atau kalah adalah hal biasa, namun analisis dan kecepatan berpikir berperan penting dalam pertandingan

Apakah kita memiliki banyak kesalahan sendiri saat memukul bola? Apakah kita banyak memenangkan poin dengan membuka serangan? Berapa banyak poin yang kita peroleh saat kita dipaksa bertahan? Apakah kita lebih baik dengan forehand atau backhand kita? Bagaimana kita menghadapi putaran lawan?
Pertanyaan-pertanyaan ini harus dianalisis secara cermat dengan pemikiran yang cerdas. 

Selain itu, dengarkan pendapat pelatih kita dan orang lain, karena biasanya mereka memberikan input pada bagian blind spot pada diri kita. 
Setelah itu, tulis atau pikirkan daftar lengkap kekuatan dan kelemahan kita.

Rencanakan pertandingan sehingga kita bermain dengan kekuatan dan gaya kita untuk  menutupi kelemahan kita. 

Jika kita konsisten memainkan kekuatan diri sendiri,  secara drastis persentase kemenangan akan meningkat. Kita bermain dengan rencana yang jelas, berusaha untuk memainkan gaya permainan kita sendiri.

Pendekatan dengan pola pikir yang baik
Memiliki pola pikir yang baik sejak awal menjadi hal yang sulit, untuk alasan inilah kita juga harus melatih mental bermain. 

Hindari berpikir menjadi juara satu saat akan berangkat mengikuti turnamen, karena akan menjadi beban dan menjadi kekecewaan atau frustasi jika tujuannya tidak tercapai. 

Sebaiknya kita tetapkan tujuan yang berorientasi pada proses. Berusaha fokus bermain sebaik mungkin dengan meminimalisir kesalahan adalah hal terbaik setiap pemain, sehingga skenario ini akan membuka peluang meraih kemenangan. 

Lakukan pemanasan 
Lakukan pemanasan sebelum bermain. Luangkan waktu untuk melakukan pukulan forehand dan backhand yang konsisten.

Analisis permainan lawan 
Pertama dan terpenting, kita harus melihat peralatan apa yang dipakai lawan. 
Apakah sang lawan bermain dengan karet licin, bintik pendek, bintik panjang, atau yang lainnya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/03/skenario-bermain-cerdas-dalam-tenis.html?m=1

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/cerdas-bermain-tenis-meja.html?m=1

Kobarkan api semangat untuk selalu berusaha memenangkan setiap pertandingan, dan sejukkan hati ketika menerima kekalahan dengan kepala tegak dan ucapkan selamat kepada lawan yang telah bermain lebih baik. 
Tetaplah optimis menyambut masa depan yang manis. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Tenis Meja Olahraga Tersulit??

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Olahraga tenis meja kurang populer jika dibandingkan dengan sepakbola dan bulutangkis di masyarakat Indonesia. Olahraga ini dianggap sepele dan tidak menarik bagi masyarakat umum. Banyak anak muda yang sama sekali tidak tertarik bermain tenis meja, dan mereka menganggap bermain tenis meja tidak terlihat keren.

Seseorang yang baru belajar tenis meja bisa saja memakan waktu berbulan-bulan untuk menguasai 'satu teknik saja'. Tidak hanya fokus terhadap gerakan tangan saat memukul bola, namun banyak aspek yang perlu dipelajari untuk menghasilkan pukulan yang baik dan benar. 

Tenis meja merupakan olahraga tersulit, apa alasannya? 

Mempelajari Teknik Butuh Banyak Waktu 
Tenis meja memiliki banyak sekali teknik yang harus dikuasai oleh setiap atlet. Bagi pemula, untuk dapat melakukan tekniknya dengan baik butuh waktu untuk mempelajarinya selama berbulan-bulan, karena selain memukul juga harus dibarengi dengan mengasah feeling. 

Ada beberapa teknik sulit dikuasai, bahkan atlet pun tidak banyak yang memakainya akibat tingkat kesulitannya. Teknik yang dimaksud adalah flick bahana. Untuk menguasai teknik ini butuh waktu lama dalam berlatih agar pukulannya matang. 

Membutuhkan Refleks Cepat
Refleks cepat menjadi salah satu faktor utama dalam tenis meja. Telat sepersekian detik saja dapat berakibat kehilangan poin bagi atlet yang bertanding. Refleks kaki dan badan juga harus cepat untuk mendukung tangan dalam memukul bola.

Seorang atlet harus cepat memutar tangannya ketika hendak memukul forehand atau backhand, sehingga refleks harus dilatih dengan metode latihan khusus. 

Laju Bola Yang Cepat
Meja pingpong yang relatif kecil, membuat bola yang dipukul dapat melaju dengan cepat.  Untuk mengantisipasinya, setiap atlet harus selalu bersiap dan konsentrasi dalam bermain.

Bola Berputar Kencang
Selain cepat, laju bola juga berputar. Putaran bola di tenis meja mempunyai empat jenis putaran berbeda. Dan setiap putaran pun memiliki teknik yang berbeda saat dalam mengantisipasinya.

Ketika pemain yang belum paham putaran bola bermain tenis meja, tak jarang bola pukulannya terpental ke atas, bahkan bisa terpental ke bawah.

Membutuhkan Konsentrasi Tinggi
Menjaga konsentrasi menjadi hal penting ketika bermain tenis meja. Penglihatan tajam harus fokus kepada lawan dan bola.

Seluruh Anggota Tubuh Ikut Berperan
Satu teknik dalam tenis meja membutuhkan peran seluruh anggota tubuh agar menghasilkan pukulan yang baik.

Tumpuan kaki (kuda-kuda) menjadi kunci ketika tangan memukul bola, Semua anggota tubuh memiliki andil menghasilkan pukulan yang baik sesuai perannya masing-masing.
Ketika salah satu anggota tubuh kita cedera, maka kita tidak dapat bermain dengan maksimal.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/skill-dasar-tenis-meja.html?m=1

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/pemula-wajib-tahu-teknik-memegang-bet.html?m=1

Bagi orang awam bermain tenis meja itu sulit, apakah bagi pemain seperti kalian juga menganggap permainan ini sulit? 

Semangat sehat dan salam 🏓

Teknikal Meeting Tenis Meja

Oleh : Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Teknikal Meeting Tenis Meja adalah pertemuan yang diadakan sebelum suatu kompetisi tenis meja dilaksanakan. Pertemuan ini bertujuan untuk memberikan informasi terkait aturan dan ketentuan yang berlaku dalam kompetisi, serta memastikan pemain dan official memahami dan siap untuk mengikuti pertandingan.

Tujuan Teknikal Meeting Tenis Meja
Teknikal Meeting Tenis Meja diadakan untuk beberapa tujuan, antara lain:

-Menentukan dan menyepakati kelas pemain

-Memberikan informasi terkait aturan dan ketentuan yang berlaku dalam kompetisi
-Memastikan pemain memahami dan siap untuk mengikuti pertandingan.
-Membahas jadwal pertandingan dan pengundian.
-Menyampaikan informasi terkait peraturan khusus, seperti penggunaan alat pelindung dan seragam.

Agenda Pertemuan
Teknikal Meeting Tenis Meja biasanya mencakup beberapa agenda, di antaranya:
-Pembukaan dan sambutan.
-Penjelasan aturan dan ketentuan pertandingan.
-Perkenalan official dan perwakilan tim.
-Pembahasan jadwal pertandingan dan pengundian.
-Penjelasan tentang penggunaan alat pelindung dan seragam.
-Tanya jawab dan klarifikasi.

Peserta Teknikal Meeting Tenis Meja
Peserta dalam Teknikal Meeting Tenis Meja meliputi:
-Pemain tenis meja yang akan berpartisipasi dalam kompetisi.
-Official, seperti wasit dan juri.
-Perwakilan tim, seperti manajer tim dan pelatih.
-Pengurus kompetisi, seperti panitia penyelenggara.

Pentingnya Teknikal Meeting Tenis Meja
Teknikal Meeting Tenis Meja memiliki peran yang sangat penting dalam suatu kompetisi, di antaranya:
-Menjelaskan aturan dan ketentuan yang berlaku kepada para peserta.
-Memastikan setiap peserta memahami dan siap untuk mengikuti pertandingan dengan adil.
-Mencegah kesalahpahaman dan kontroversi selama pertandingan.
-Mengkoordinasikan jadwal pertandingan dan pengundian secara efisien.
-Membangun hubungan yang baik antara peserta dan official.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/06/divisi-tenis-meja.html?m=1

Apa yang harus kita persiapkan sebelum mengikuti Teknikal Meeting Tenis Meja?
-Kita perlu mempersiapkan peralatan tenis meja yang diperlukan, seperti bet/ blade, bola, dan seragam.
-Pastikan kita sudah membaca aturan dan ketentuan yang berlaku untuk kompetisi yang akan diikuti.

Apakah kita harus hadir dalam Teknikal Meeting Tenis Meja jika kita hanya menjadi penonton?
Teknikal Meeting Tenis Meja biasanya ditujukan bagi para peserta kompetisi, tetapi tidak ada larangan bagi penonton untuk hadir. Namun, peserta akan mendapatkan informasi yang lebih spesifik dan relevan dengan pertandingan yang akan mereka ikuti.

Bagaimana jika kita tidak dapat menghadiri Teknikal Meeting Tenis Meja?
Sebaiknya kita memberitahu panitia penyelenggara sebelumnya jika kita tidak dapat menghadiri Teknikal Meeting Tenis Meja. Kita dapat mencari informasi terkait aturan dan ketentuan melalui website resmi penyelenggara atau menghubungi panitia secara langsung.

Apakah Teknikal Meeting Tenis Meja akan diadakan setiap kali sebelum pertandingan?
Ya, Teknikal Meeting Tenis Meja merupakan kegiatan rutin sebelum setiap kompetisi tenis meja dilaksanakan. Hal ini dilakukan untuk memastikan semua peserta memiliki pemahaman yang sama tentang aturan dan ketentuan yang berlaku serta menjaga keteraturan dalam kompetisi.

Semangat sehat dan salam 🏓

Voor and Voor Tenis Meja

Oleh : Kasmono Monex, penggemar hidup sehat  

Dalam dunia tenis meja, terdapat istilah "voor" yang sering digunakan dalam kompetisi atau pertandingan. Voor adalah istilah yang berasal dari bahasa Belanda yang memiliki arti "untuk" atau "keuntungan". Dalam konteks pertandingan tenis meja, voor digunakan untuk memberikan keuntungan atau kelebihan poin kepada satu pemain atau tim untuk menyeimbangkan kekuatan antar peserta yang berbeda kemampuannya.

Definisi Voor dalam tenis meja adalah pemberian poin kelebihan kepada salah satu pemain atau tim sebelum pertandingan dimulai. Jumlah poin voor yang diberikan biasanya tergantung pada peringkat atau kemampuan pemain atau tim yang lebih unggul. Pemberian voor bertujuan agar pertandingan lebih adil dan menarik.

Voor dalam tenis meja memiliki beberapa fungsi, antara lain:

Menyeimbangkan kekuatan: 
Dalam sebuah pertandingan, seringkali terdapat perbedaan kemampuan antara dua pemain atau tim. Dengan memberikan voor kepada pihak yang lebih lemah, pertandingan bisa menjadi lebih kompetitif dan menarik.

Memotivasi pemain lemah: 
Pemberian voor dapat meningkatkan motivasi pemain yang lebih lemah untuk berjuang lebih keras dan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk menang.

Meningkatkan peluang comeback: 
Dalam pertandingan dengan pemberian voor, pemain atau tim yang mendapatkan voor memiliki kesempatan untuk melakukan comeback jika mereka berhasil memanfaatkan keuntungan poin tersebut.

Meningkatkan kualitas pertandingan: 
Dengan memberikan voor, pertandingan akan berlangsung dengan intensitas yang lebih tinggi dan lebih seru untuk ditonton.

Pada umumnya, voor dalam tenis meja diberikan dalam bentuk pemberian poin awal sebelum pertandingan dimulai. Jumlah poin voor yang diberikan akan tergantung pada perjanjian atau aturan yang berlaku di turnamen tersebut. Misalnya, jika terdapat perbedaan kemampuan yang signifikan antara kedua pemain, pemberian voor bisa mencapai beberapa poin. Jumlah poin ini akan secara otomatis diberikan kepada penerima voor sebelum pertandingan dimulai.

Apakah setiap pertandingan tenis meja menggunakan voor?
Tidak, tidak semua pertandingan tenis meja menggunakan voor. Biasanya, voor hanya diberikan dalam pertandingan yang melibatkan pemain atau tim dengan perbedaan kemampuan yang signifikan. Pemberian voor ditentukan oleh aturan atau perjanjian yang berlaku dalam turnamen atau kompetisi tersebut.

Apakah voor bisa diberikan kepada kedua pemain atau tim?
Tidak, voor biasanya hanya diberikan kepada satu pemain atau tim yang dianggap lebih lemah atau memiliki kemampuan yang lebih rendah. Tujuannya adalah untuk menyeimbangkan kekuatan antar peserta agar pertandingan menjadi lebih kompetitif.

Bagaimana cara menentukan jumlah poin voor yang diberikan?
Penentuan jumlah poin voor yang diberikan biasanya didasarkan pada peringkat atau kemampuan pemain atau tim yang lebih unggul. Semakin besar perbedaan kemampuan, semakin banyak poin voor yang diberikan. Jumlah poin voor ini biasanya telah ditentukan dalam aturan kompetisi atau turnamen yang berlaku.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/06/divisi-tenis-meja.html?m=1

Apakah voor berpengaruh terhadap hasil akhir pertandingan?
Ya, pemberian voor dapat mempengaruhi hasil akhir pertandingan. Penerima voor memiliki keuntungan tambahan dalam bentuk poin awal, yang dapat membantu mereka memenangkan set atau pertandingan secara keseluruhan. Namun, hal ini tidak menjamin kemenangan, karena tetap tergantung pada kemampuan, strategi, dan performa pemain atau tim dalam pertandingan tersebut.

Dengan diberlakukannya sistem voor, semua pemain dari masing-masing kelas yang dipertandingkan mempunyai peluang yang sama untuk menjadi juara

Semangat sehat dan salam 🏓.

 

Demam Panggung Tenis Meja, Bagaimana Mengatasinya?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Bermain tenis meja atau pingpong tak bisa dipisahkan dengan orang lain, baik itu lawan,  wasit, panitia maupun penonton. Keadaan seperti ini bisa mempengaruhi psikologi pemain, terutama jika berada di tempat yang baru, akibatnya pemain merasakan demam panggung ketika bermain. Jika ini terjadi, pemain akan merasa serba salah dan pukulan jadi sering mati sendiri. 

Demam panggung tenis meja adalah fenomena yang sering terjadi di kalangan pemain tenis meja. Ketika seorang pemain mengalami demam panggung, mereka merasakan kecemasan yang berlebihan dan tekanan psikologis saat berada di atas panggung pertandingan. Gejala yang muncul antara lain adalah detak jantung yang meningkat, keringat berlebihan, gemetar dan kesulitan berkonsentrasi. Hal ini dapat mengganggu performa pemain dan berdampak negatif pada hasil pertandingan.

Penyebab demam panggung tenis meja bisa bervariasi, namun salah satu faktor utama adalah tekanan yang dirasakan oleh pemain. Ketika seorang pemain merasa dipertontonkan dan dinilai oleh penonton, wasit, dan lawan, rasa cemas dan takut akan kegagalan bisa muncul. Selain itu, pemain juga dapat merasa tertekan oleh harapan yang tinggi dari diri sendiri atau orang lain. Kurangnya pengalaman bermain dalam situasi pertandingan juga bisa menjadi faktor penyebab demam panggung.

Untuk mengatasi demam panggung tenis meja, ada beberapa strategi yang dapat dilakukan. Pertama, pemain perlu mempersiapkan diri secara fisik dan mental sebelum pertandingan. Ini termasuk melakukan pemanasan yang cukup, latihan rutin, dan membangun kepercayaan diri. Pemain juga perlu belajar mengontrol pernapasan dan melakukan relaksasi untuk mengurangi kecemasan. Selain itu, pemain juga dapat mencari bantuan dari psikolog atau konselor olahraga untuk membantu mengatasi kecemasan dan tekanan yang dirasakan. Dengan latihan dan pendekatan yang tepat, pemain dapat mengelola demam panggung tenis meja dan tampil dengan performa terbaiknya di atas panggung pertandingan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/psykologi-tenis-meja-wajib-diketahui.html?m=1

Semangat sehat dan salam 🏓

EO TENIS MEJA

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Dalam setiap acara atau pertandingan tenis meja, apalagi jika event itu berskala besar, selalu membutuhkan jasa orang untuk  mengurusinya yang dinamakan EO/ Event Organizer Tenis Meja. 

EO Tenis Meja atau dikenal sebagai Event Organizer Tenis Meja, adalah sebuah perusahaan atau individu yang mengkhususkan diri dalam mengorganisir dan mengelola acara-acara terkait tenis meja. Mereka bertanggung jawab untuk menyelenggarakan turnamen, kompetisi, atau acara lainnya yang melibatkan olahraga tenis meja. EO Tenis Meja berperan sebagai pengatur segala aspek acara, termasuk tempat, peralatan, jadwal, dan aturan-aturan yang harus dipatuhi oleh para peserta.

Sebagai EO Tenis Meja, tugas utama mereka adalah memastikan semua persiapan dan logistik acara berjalan dengan lancar. Mereka harus menyiapkan lapangan tenis meja yang sesuai, menyiapkan meja, net, dan peralatan lainnya seperti bola dan pembatas lapangan. 

Selain itu, EO Tenis Meja juga bertanggung jawab untuk menyusun jadwal pertandingan, memastikan semua peserta terdaftar dengan benar sesuai kelas peserta, dan mengkoordinasikan segala hal terkait dengan kompetisi, seperti pengaturan babak penyisihan hingga pertandingan final.

Selain itu, EO Tenis Meja juga bertanggung jawab untuk menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman bagi para peserta dan penonton. Mereka harus memastikan bahwa semua peraturan keselamatan ditegakkan, seperti penggunaan perlengkapan pemain dan aturan permainan yang fair. EO Tenis Meja juga harus memastikan kepatuhan terhadap aturan antar kompetisi, seperti penggunaan bola yang diizinkan dan peraturan khusus lainnya. Dengan menjaga semua aspek ini, EO Tenis Meja berusaha menciptakan pengalaman yang positif dan memuaskan bagi semua yang terlibat dalam acara mereka. Apakah ada peserta yang tidak puas? 

Dari pengalaman mengikuti turnamen/ pertandingan di Jabodetabek, banyak pemain yang menyayangkan adanya jam bertanding yang ngaret (molor), sehingga pemain merasa bosan menunggu. Hal ini biasanya terjadi di babak lanjutan dan seterusnya. 

Mengapa bisa terjadi jam bertanding ngaret dan tidak sesuai yang tertera di jadwal pertandingan? Mayoritas dikarenakan para EO tidak disiplin menjalankan Time Table dalam implementasinya. 

EO Tenis Meja yang disiplin dengan jadwal pertandingan dan menjalankan Time Table, biasanya menerapkan sanksi WO. Bagi setiap pemain yang terlambat maksimal 15 menit dari jam bertanding yang tertera di jadwal, akan dinyatakan kalah WO. 

Pelaksanaan time table oleh EO akan membangun tradisi disiplin, sportifitas dan profesionalisme bagi insan tenis meja yang mengikuti event tersebut. Sayangnya masih bisa dihitung dengan jari EO tenis meja yang disiplin menjalankan time table. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/time-table-tenis-meja-dan-liga-takasi.html?m=1

Semoga kedepan akan semakin baik dalam hal penyelenggaraan pertandingan tenis meja,  sehingga menghasilkan pemain-pemain kompetitif dan berkualitas baik di masa yang akan datang. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Kapan Saatnya Upgrade Alat Tenis Meja?

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Tenis meja merupakan olahraga yang menempatkan alat sebagai faktor yang cukup dominan untuk mendukung performa bermain. Teknik yang baik tanpa didukung alat memadai akan menghasilkan performa permainan kurang maksimal. 

Upgrade alat tenis meja merupakan langkah yang penting bagi para kita yang ingin meningkatkan kemampuan dan kenyamanan bermain. Namun, kapan sebaiknya melakukan upgrade alat tenis meja ini? Pertama-tama, kita perlu memperhatikan tingkat keterampilan dan pengalamannya dalam bermain tenis meja. Jika kita masih dalam tahap pemula atau sedang belajar, sebaiknya fokus saja pada pengembangan teknik dan kebiasaan bermain terlebih dahulu sebelum mempertimbangkan melakukan upgrade alat.

Selanjutnya, kita juga perlu mempertimbangkan kondisi fisik dan kesiapan mental dalam bermain. Upgrading alat tenis meja bisa memberikan keuntungan dalam meningkatkan performa, tetapi jika pemain belum siap secara fisik atau belum memiliki kemampuan konsentrasi yang cukup, upgrade tersebut mungkin tidak memberikan efek yang signifikan. Sebagai pemain kita perlu memastikan bahwa kita siap secara fisik dan mental untuk memanfaatkan potensi dari alat baru yang akan kita beli.

Terakhir, kita perlu mempertimbangkan budget sebelum melakukan upgrade alat tenis meja. Alat tenis meja yang lebih baik dan dengan fitur yang lebih canggih umumnya memiliki harga yang lebih tinggi. Oleh karena itu, kita perlu mengevaluasi apakah memiliki cukup dana yang cukup untuk melakukan upgrade pada alat kita. Jika budget terbatas, pemain dapat mempertimbangkan untuk melakukan upgrade bertahap atau mencari alternatif alat yang memiliki kualitas yang baik namun dengan harga yang lebih terjangkau.

Tetapi terkadang harga alat yang lebih mahal belum tentu cocok dengan tipe permainan kita, untuk itu sesuaikan juga karakter alat yang akan kita beli dengan karakter permainan kita. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/alasan-tak-seindah-harapan-oleh-kasmono.html?m=1

Dan kesimpulannya, kita sebaiknya melakukan upgrade alat tenis meja ketika kita sudah memiliki tingkat keterampilan yang memadai, kondisi fisik dan mental yang siap, serta budget yang cukup. Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, kita dapat memastikan bahwa kita akan mendapatkan manfaat maksimal dari upgrade alat tenis meja kita, baik dalam meningkatkan performa maupun kenyamanan bermain.

Semangat sehat dan salam 🏓

Kids Table Tennis

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Tenis meja atau dikenal dengan nama pingpong adalah olahraga yang terlihat mudah untuk dilakukan. Untuk sekedar bersenang-senang, iya.  Namun tidak demikian bagi pemula yang ingin serius menekuni dan  mempelajari teknik-teknik bermain tenis meja. Banyak sekali teknik yang harus dikuasai untuk dapat bermain tenis meja dengan baik dan benar.

Bagi usia dini, langkah awal yang harus dilakukan adalah memperkenalkan permainan tenis meja itu sendiri. Tak kenal maka tak sayang, begitulah kira-kira agar anak menyukai tenis meja. 

Apakah kalau sudah menyukai tenis meja otomatis bisa memainkannya? Tidak, karena selain pengenalan harus ada pelatihan. Mood anak biasanya sulit ditebak, kadang bagus dan kadang angin-anginan. 

Bagaimana agar anak-anak dalam berlatih dapat menjaga mood? Motivasi anak harus ditingkatkan, ciptakan pelatihan menjadi pelatihan yang menyenangkan bagi anak-anak, sehingga anak-anak merasakan bahwa permainan yang dimainkan tidak terasa membosankan dan melelahkan, yang dirasakan adalah rasa ingin bermain lebih lama lagi dan rasa ingin tahu lebih besar lagi.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/06/usia-dini-atlet-tenis-meja-oleh-kasmono.html?m=1

Selain pelatih, peran orangtua sangat penting dalam memotivasi anak-anak berlatih. Kreasikan format latihannya dengan game yang menyenangkan. 

Lakukan secara terprogram dengan didukung sport science agar hasilnya lebih maksimal. Kesabaran dan kesadaran menjadi aspek penting dalam membina pemain usia dini. 

Kids Table Tennis menanamkan dasar bermain tenis meja bagi anak-anak, karena motivasi bermain anak-anak dipengaruhi oleh faktor motivasi intrinsik dan motivasi ekstrinsik.

Sudah saatnya Kids Table Tennis menjadi alternatif pilihan kegiatan guna merangsang anak atau memberikan motivasi anak untuk bergerak dan bermain tenis meja yang rendah resiko cidera bagi sang buah hati , sehingga orangtua lebih tenang dalam pendampingannya. 

Jika di sepakbola ada SSB (Sekolah Sepak Bola), di tenis meja boleh dong ada Kids Table Tennis? 

Semangat sehat dan salam 🏓

Posisi Menerima Servis Tenis Meja

Oleh: Kasmono  Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja atau pingpong merupakan cabang olahraga yang membutuhkan ketelitian dalam mengantisipasi datangnya bola dari lawan. Bola isi, kosong, side dll harus dicermati dengan konsentrasi tinggi.

Dalam menerima servis misalnya, pemain harus memposisikan badannya sesuai gerakan pukulan yang akan dilakukan.
Teknik posisi badan tersebut dinamakan stance. 

Mengapa stance sangat penting dalam bermain tenis meja?  Bayangkan saja jika saat sedang bermain posisi tubuh kita out of position (tidak semestinya), lawan bisa saja memberikan bola servis di area yang terlihat lemah atau lowong ketika posisi badan tak imbang. Pemain juga akan kesulitan memukul bola yang sebenarnya mudah, tetapi dalam posisi badan tengah limbung, bukan?

Teknik stance dalam tenis meja terbagi menjadi tiga jenis yaitu square stance, open stance, dan side stance.

Square Stance 
Stance atau posisi badan yang digunakan untuk siap menerima servis adalah square stance, lebih fleksibel untuk menjangkau bola di semua sudut meja. 

Dengan posisi badan berdiri menghadap penuh ke depan meja dengan kedua kaki yang terbuka selebar bahu, kedua kaki menumpu berat badan, posisi lutut dalam keadaan ditekuk, posisi badan dalam keadaan agak dicondongkan ke depan dan pandangan fokus ke depan, teknik square stance ini sangat cocok untuk penguasaan area meja dalam menerima servis. 

Side stance 
Teknik ini biasanya digunakan oleh spinner murni. Dengan memposisikan tubuh cenderung di samping luar sudut meja dengan harapan datangnya bola akan dapat langsung dispin. Namun pada posisi ini di sisi sudut meja lainnya ada kekosongan. Bagi pemain pemula tentu akan menjadi kendala jika datangnya bola di area tersebut. 

Open stance
Open stance adalah teknik yang dapat digunakan untuk backhand block. Cocok digunakan oleh pemain backhand blocker, misalnya pemain dengan karet bintik panjang yang mengandalkan block backhand.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/tips-cara-mengembalikan-servis-tenis.html

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/03/peraturan-servis-tenis-meja.html

Silahkan pilih posisi tubuh / stance yang paling sesuai dengan karakter dan kenyamanan bermain, sehingga akan mendukung performa permainan secara keseluruhan. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Mendadak Pingpong

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja / pingpong merupakan aktivitas yang sehat bagi fisik dan mental. Namun dalam kondisi tertentu, berolahraga justru dapat berakibat fatal seperti kehabisan tenaga dan pingsan, hingga kematian akibat serangan jantung.

Kondisi ini dapat terjadi pada orang yang tidak terbiasa berolahraga dan terlalu memaksakan diri dalam berolahraga. Padahal dalam kesehariannya, boro-boro olahraga tiap sore, bergerak dari meja kerja saja pun enggan. 

Jelang Indonesia Day, tentunya ada banyak warga yang mendadak pingpong, bulutangkis, futsal, lari 5 K dan sebagainya untuk ikut pertandingan antar rukun tetangga ataupun rukun warga di lingkungan tempat tinggal.

Kalau sudah begini banyak orang yang memaksakan diri untuk ikut pertandingan olahraga demi eksistensi dan unggahan media sosial. Tubuh dan kaki dipaksa untuk 'bekerja keras', otot membakar glikogen (karbohidrat yang disimpan di dalam otot). Glikogen ini terbentuk pada orang yang sudah terbiasa berolahraga.

Bagi kita yang tidak terbiasa berolahraga, glikogen akan mudah cepat hilang dari tubuh. Jika terus diforsir maka tubuh akan kekurangan oksigen dan kekurangan gula.

Memaksakan berolahraga melewati ambang batas kemampuan diri, dapat mengakibatkan tubuh dapat mengalami hyperventilation atau bernapas terlalu cepat. Laki-laki dapat bernapas 16 kali dan perempuan 20 kali per menit normalnya.

Pembakaran glikogen menghasilkan asam laktat berupa gas CO. yang harus segera dibuang dari dalam tubuh. Bernapas dengan cepat merupakan bentuk pertahanan diri alami agar dapat mengeluarkan gas tersebut.

Namun saat olahraga terlalu dipaksakan dan gas  CO tidak mampu dikeluarkan oleh tubuh, maka tubuh dapat mengalami keracunan.

"Saat otot pernapasan lelah dan tubuh keracunan maka ditandai dengan pucat, lalu mual dan kelelahan dapat menyebabkan black out atau pingsan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/kelelahan-berlebih-fatigue.html?m=1

Umumnya tidak sampai berakibat kematian jika cepat mendapatkan perawatan. Kasus kematian mendadak saat berolahraga biasanya dipicu oleh penyakit jantung dan pembuluh darah atau kardiovaskular.

Biasanya pada orang yang tidak pernah berolahraga, begitu mencoba olahraga berat, jantung dipompa sangat keras dan sumbatan kolesterol lepas bisa menyerang jantung menjadi jantung koroner atau ke otak menjadi stroke.

Akibat fatal dari berolahraga ini, dapat dihindari dengan rutin berolahraga menyesuaikan dengan kemampuan diri. Berolahraga secara rutin memberikan manfaat bagi kesehatan seperti mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/olahraga-tenis-meja-baik-untuk.html?m=1

Sadar usia, sadar kekuatan fisik yang tidak lagi seperti dulu karena semakin menua menjadi hal penting bagi "atlet dadakan". Pingpong In Sha Allah aman bagi warga yang "mendadak pingpong".

Semangat sehat dan salam 🏓

Mengapa Saya Suka Tenis Meja?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Terlahir dari keluarga yang senang berolahraga, saya sangat bersyukur bisa mengenal dan berkesempatan bermain tenis meja. Walaupun hanya sebagai hobi, saya sangat menikmati bermain tenis meja. 

Awalnya saya belumlah tertarik dengan  tenis meja, karena di kampung saya yang ramai dimainkan adalah sepakbola. Sejak di bangku SMP, saya sudah bermain sepakbola. Sering mengikuti kompetisi baik di sekolah maupun di klub. Sebetulnya awalnya hanya 
menyalurkan hobi berolahraga, namun ternyata membuahkan beberapa prestasi dari sepakbola walaupun baru tingkat kabupaten. Dan alhamdulillah sampai bekerjapun berkat dari bermain sepakbola. 

Gantung sepatu dan tidak bermain sepakbola lagi di tahun 2002, saya beralih mencoba bulutangkis untuk menyalurkan hobi olahraganya. Hanya sebagai sarana bersosialisasi dengan warga saja awalnya, namun ada saja yang mengajak main di beberapa tempat (GOR Bulutangkis).

Titik balik terjadi di tahun 2017 ketika cidera bahu sering kambuh kala melakulan jumping smash di bulutangkis. 
Singkat cerita, tepat di bulan November 2017 saya mencoba olahraga baru untuk tetap bisa berolahraga. Tenis meja / pingpong menjadi pilihan alternatif dengan mempertimbangkan resiko cidera seminimal mungkin. 

Diawali bermain di gang lingkungan rumah kurang lebih tiga bulan, akhirnya memberanikan diri untuk mencari tempat latihan yang lebih menantang. Tertambatlah di salah satu GOR Tenis Meja di Bekasi. Kurang lebih satu tahun berlatih, alhamdulillah mulai terlihat progressnya. 

Desember 2018 menjadi memori awal yang tidak terlupakan ketika menjadi yang terbaik di salahsatu turnamen mini di Bekasi. Hal ini menjadi penyemangat latihan tentu, yang kemudian di rentang tahun 2018 - 2021 beberapa kali naik podium walaupun hanya level Bekasi Raya (kota dan kabupaten).

Menurut saya, tenis meja memberikan konstanta yang luar biasa di lingkungan tempat tinggal, pekerjaan, dan mencari teman baru. Setiap hari bertambah teman dari bermain tenis meja. Setiap teman dari komunitas apapun mempunyai karakter masing-masing, pintar-pintar saja kita membawa diri dalam pergaulan. 

Tenis meja menyatukan orang dari berbagai karakter, suku, agama, profesi dll. 
Dan menurut saya ada beberapa alasan kalian juga akan jatuh cinta dengan tenis meja:

Terbuka untuk Semua Orang
Tenis meja bukanlah olahraga yang individual dan penuh klik dengan banyak persyaratan sebelum kita dapat bermain. Kemanapun kita pergi, hanya bermodal blade / bet yang kita bawa kita bisa bermain di daerah tujuan. Tenis meja  adalah komunitas yang ramah.

Berteman
Berbicara tentang komunitas yang ramah, saya menjamin akan ada sambutan hangat untuk setiap klub tenis meja di manapun. Komunitas ini menjadi tempat yang ideal untuk bertemu orang baru dan menjalin pertemanan baru. 

Manfaat Kesehatan
Bagi orang diluar tenis meja, mungkin terlihat seperti olahraga santai, tetapi para kenyataannya jauh berbeda. Tenis meja identik dengan gerakan yang cepat, akurat, konstan dan menerapkan seluruh tubuh ke dalam setiap pukulan. Bermain tenis meja  bisa dilakukan dengan santai, tetapi bisa juga dilakukan dengan serius jika menghendaki untuk kompetisi dan prestasi. 

Gaya Pribadi
Setiap pemain bebas mengembangkan gaya permainannya sendiri. Bagi pemain otodidak biasanya mempunyai jenis pukulan yang unik dan tidak biasa. Jika ingin bekembang, pelajari dasar-dasar bermain tenis meja lalu putuskan ingin menjadi pemain seperti apa.

Baca juga : https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/sahabat-tenis-meja-oleh-kasmono-monex.html

Baca juga : https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/bahagia-itu-sehat.html

Mainkan dan sesuaikan dengan kecepatan gerakan kita.
Tidak semua pemain ingin menjadi juara nasional. Tenis meja sama asyiknya dimainkan santai dengan meja di bawah  pohon mangga, seperti halnya menginvestasikan setiap upaya di sebuah turnamen. Kita juga tidak perlu menuntut menjadi atlet kelas nasional untuk menjadi pemain yang hebat, karena dengan tetap bermain tenis meja dan dapat menjaga kesehatan adalah hal yang hebat. Tetapi jika kita dapat berprestasi anggap saja sebagai bonus berkat berlatih tenis meja selama ini.

Bagaimana menurut kalian tentang artikel ini?  Silahkan tulis di kolom komentar ya... 

Semangat sehat dan salam 🏓

Speed ​​Glue Dilarang dalam Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Tenis meja merupakan olahraga yang menggunakan blade / bet sebagai alat pemukul dalam bermain. Peralatan inilah yang paling sering digunakan sebagai bahan diskusi dan paling menjadi perhatian para pemain tenis meja? Ya, karena bet menjadi sangat penting untuk mendukung performa seorang pemain. Jika peralatan lain seperti meja, net, bola sudah standar, beda dengan bet/ alat pemukul. Bet berstandar tentu,  tetapi bet banyak ragam merk, jenis kegunaan dan karakter berbeda pada bet yang satu dengan yang lain. 

Ada peralatan selain bet yang sangat penting tetapi terkadang perannya dilupakan banyak orang, yaitu lem. Menempelkan karet pada kayu pemukul tentu membutuhkan yang namanya lem. Ada Water Base Glue (lem air) yang saat ini banyak kita gunakan dan Speed Glue (lem kecepatan)  yang kita kenal. Namun seiring berjalannya waktu, lem kecepatan dilarang digunakan oleh ITTF.

Speed Glue dapat membantu meningkatkan elastisitas karet/ bet tenis meja yang pada gilirannya akan berdampak positif pada kecepatan dan putaran bola selama permainan.

Biasanya speed glue / lem kecepatan diterapkan beberapa menit sebelum dimulainya pertandingan dalam upaya untuk memberikan efek maksimum. Bagaimana bisa? 

Speed Glue diaplikasikan di antara karet dan kayu sebagai bahan perekat. Beberapa menit setelah pemakaian/ pemasangan, speed glue mengeluarkan uap pelarut yang bersarang di sel berpori karet, membuatnya mengembang.

Pada gilirannya, akan mengubah kelenturan karet dan meningkatkan efek trampolinnya saat bola mengenainya, sehingga meningkatkan kecepatan dan putaran bola selama pertandingan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/cara-merawat-raket-bet-tenis-meja.html?m=1

Penggunaan speed glue untuk tenis meja ditemukan pada tahun 1970-an dan secara tidak sengaja.

Seorang pemain, yang menggunakan lem "tambal ban sepeda" (baca: speed glue) sebagai perekat karet dan kayu, menemukan perbedaan drastis dalam  kecepatan dan performa bet. 

Hal ini disimpulkan pada penemuan bahwa perekat yang berbeda mempengaruhi karakteristik bet tenis meja dengan cara yang berbeda dan seseorang dapat memperoleh keuntungan dengan menggunakan pelarut seperti trikloroetilen dan 1,1,1-trikloroetana .

Pemain dunia yang pertama kali menggunakan speed glue pada bet adalah Dragutin Surbek. Kemudian diikuti oleh pemain lain seperti Istvan Jonyer, Gabor Gergely dan Tibor Klampar.

Selain keuntungan, menggunakan speed glue sebagai perekat juga mempunyai kekurangan / kerugian, diantaranya adalah:
-Kesulitan dalam penggunaan
-Bahaya kesehatan
-Peningkatan berat bet
-Reli lebih cepat
-Kesulitan penggunaan
-Dan masalah terbesar menggunakan speed glue adalah efeknya pada bet tenis meja berlangsung hanya selama sekitar dua jam (beberapa lem kecepatan dikemudian hari dengan teknologi yang lebih maju juga akan bertahan selama beberapa hari saja).

Hal ini akan menyebabkan pemain harus cepat merekatkan karet mereka sebelum setiap pertandingan. Penyelenggara pertandingan menyediakan ruang khusus untuk tujuan ini dan terjadi antrean.  

Bahaya kesehatan
Menurut para ahli, kerugian dan masalah lebih besar berkaitan dengan bahaya kesehatan yang terkait dengan speed glue bisa dikaitkan dengan kanker, terutama jika dihirup.

Dan jika pemain secara teratur mengoleskan lem mereka untuk mendapatkan keuntungan, selalu ada kemungkinan untuk menghirupnya secara teratur.

ITTF melarang banyak zat yang terkait dengan bet tenis meja pada tahun 1995, termasuk pelarut lem dengan cincin benzena, pelarut terhalogenasi, dan N-heksana. 

Keputusan melarang penggunaan speed glue pada karet tenis meja diambil pada tahun 2004 oleh ITTF.

ITTF resmi memberlakukan larangan tersebut mulai 1 September 2007 tetapi kemudian diundur menjadi 1 September 2008, memungkinkan pemain untuk menggunakannya selama Olimpiade 2008 untuk terakhir kalinya.

Alasan terbesar larangan tersebut adalah alasan kesehatan, seperti pemicu kanker dll. Lem apa pun yang terdiri dari pelarut organik yang mudah menguap dianggap ilegal. Mutagenisitas, keracunan reproduksi, dan masalah organ target juga menjadi bagian dari alasan pelarangan.

Konon pernah terjadi insiden ketika seorang pemain Jepang pingsan selama proses menempelkan karet tenis mejanya dan mengalami koma selama enam hari. Hal itulah yang membuat ITTF mengambil tindakan.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/tips-memasang-karet-tenis-meja-agar.html?m=1

Mari berlatih tenis meja dengan sehat dan aman. Tenis meja bisa menjadi solusi masalah kesehatan tanpa masalah. 

Semangat sehat dan salam 🏓

 

 

  

 

Prestasi Tenis Meja, Pentingkah Melatih Mental Pemain?

 

Oleh: Kasmono Monex,  penggemar hidup sehat

Tenis meja sebagai salah satu olahraga prestasi harus dipersiapkan dengan baik dari aspek fisik, teknik, taktik dan mental. Keempat aspek tersebut menjadi satu kesatuan yang tidak bisa dipisahkan dalam pelatihan  tenis meja prestasi.

Sulit rasanya prestasi dapat tercapai tanpa pelatihan yang terencana dan terprogram secara sistematis. Dan siapa bilang mental yang baik tidak penting bagi seorang atlet tenis meja? 

Mental sangat berkaitan dengan pikiran dan proses berpikir yang melibatkan emosional dan intelektual.

Latihan mental dapat dilakukan dengan beberapa cara:
1. Berfikir positif, 
2. Membuat catatan harian latihan mental, 
3. Penetapan sasaran, 
4. Latihan relaksasi, 
5. Latihan visualisasi dan imajeri, 
6. Latihan konsentrasi. 

Cara-cara ini harus disesuaikan 
dengan karakter atau kepribadian atlet dan diterapkan secara variasi agar atlet tidak mengalami kejenuhan. Batin dan watak seorang atlet sangat dominan terhadap mentalnya dalam merespons emosional dan intelektual dengan realitas eksternal.

Latihan mental atlet tenis meja dilakukan sepanjang atlet menjalani latihan, karena latihan mental tidak dapat dipisahkan dari program latihan tahunan atau periodesasi latihan. 

Latihan tersebut  umumnya tidak terikat oleh waktu, sehingga dapat dilakukan kapan saja. Namun ada kalanya memerlukan waktu khusus (terutama saat-saat pertama mempelajari latihan relaksasi dan konsentrasi).

Mental training atau latihan mental merupakan latihan yang diprogramkan dan dilakukan dalam bentuk kejiwaan baik kognitif, afektif, maupun psikomotor secara 
terorganisir.

Latihan mental menjadi sangat penting, karena atlet yang sukses adalah orang yang sangat termotivasi, fokus, dan percaya diri sehingga memperoleh kemampuan untuk mengendalikan dan fokus emosi kita menjadi kekuatan positif dalam mencapai kinerja yang optimal dalam kondisi stres yang tinggi.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/psykologi-tenis-meja-wajib-diketahui.html?m=1

Tetaplah semangat berlatih  sesuai porsi jadwal yang ditentukan, karena belajar keterampilan motorik dan menguasai kendali merupakan bagian dari psikologi bagaimana atlet bisa belajar keterampilan tenis meja lebih cepat untuk persiapan meraih prestasi puncak.

Semangat sehat dan salam 🏓

 

 

  

 

 

 

  

 

ITTF vs JTTA

  

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Tenis meja merupakan olahraga bola kecil yang serba cepat dalam memainkannya. Tenis meja membutuhkan peralatan berkualitas tinggi seperti kayu, karet, bola, meja, jaring berkualitas tinggi, dan banyak lagi. Atlet yang terlibat dalam olahraga kompetitif ini menggunakan peralatan bersertifikat selama pertandingan. Menggunakan peralatan yang tidak bersertifikat dapat mengakibatkan konsekuensi serius seperti diskualifikasi pemain dan bahkan bagi tim.

Menemukan peralatan bersertifikat asli, bukanlah hal mudah, karena banyak beredar peralatan yang tidak sesuai dengan standar badan tenis meja. Peralatan apa yang membutuhkan sertifikasi?

ITTF dan JTTA
ITTF adalah Federasi Tenis Meja Internasional. Berkantor pusat di Lausanne, Swiss, merupakan badan dan otoritas untuk tenis meja di seluruh dunia. Dengan demikian,  yang mengatur dan menetapkan aturan untuk semua kompetisi resmi ITTF. Salah satu yang dilakukan ITTF adalah menetapkan standar peralatan yang digunakan selama kompetisi yang disetujui ITTF.

Selama kompetisi resmi berlangsung, semua peralatan seperti bola,  karet,  lantai dan net disuarakan harus memenuhi standar ITTF. 

JTTA merupakan Asosiasi Tenis Meja Jepang, merupakan badan pengatur untuk semua kompetisi tenis meja resmi domestik Jepang. JTTA memiliki aturan yang lebih ketat untuk peralatan yang sah seperti bet, lem, dan seragam.

Atlet yang mengikuti kompetisi yang diselenggarakan oleh salah satu badan tersebut hanya dapat menggunakan peralatan tenis meja yang telah disetujui oleh organisasi masing-masing.

Bagaimana dengan Indonesia? 
PTMSI sebagai badan yang mengatur tenis meja di Indonesia bisa saja mewadahi aspirasi masyarakat pingpong. 

Penduduk Indonesia yang besar sangat kreatif dalam memproduksi sesuatu,  termasuk peralatan tenis meja. 

Karet bintik misalnya, banyak beredar karet bintik produk lokal dan ada tulisan ITTF. Apakah betul sudah bersertifikasi ITTF atau malah melanggar hak cipta dan hanya akal-akalan produsen saja? 

Pembinaan UMKM peralatan tenis meja menjadi PR bagi badan atau dinas terkait. PTMSI bisa saja mengeluarkan sertifikat untuk karet bintik produk lokal dengan kajian dan penelitian yang mendalam sebagai persyaratannya. Setelah tersertifikasi PTMSI, selanjutnya PTMSI yang akan mendaftarkan sertifikasi ke ITTF.

Saking kreatifnya pemain tenis meja akar rumput di Indonesia, beberapa pemain membeli karet bintik pabrikan luar negeri (sebut saja produk China misalnya), tetapi masih diproses sendiri lagi agar sesuai dengan selera pemakainya. Dan mungkin ini hanya ada di Indonesia. Hahaha... 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/07/apa-yang-dilarang-saat-bermain-tenis.html?m=1

Sudah saatnya PTMSI bangkit, tidak hanya mengurus pemain tenis meja saja, tetapi menerapkan standarisasi peralatan lokal agar UMKM produsen peralatan tenis meja lokal semakin berkembang. Peluang pasar seperti ini bisa dipatenkan menjadi merk dagang dalam negeri seperti halnya merk Butterfly di Jepang yang sudah mendunia dengan sertifikasi JTTA maupun ITTF. 

Semangat sehat dan salam 🏓

 

Cara Meningkatkan Stamina Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Tenis meja banyak dinilai sepele dan ditertawakan banyak orang sebagai bentuk latihan atau bahkan sebagai olahraga. 

Tetapi perlu diketahui, begitu kita mulai bermain tenis meja dengan benar, kita sadar bahwa penting bagi setiap pemain tenis meja memiliki tingkat kebugaran, stamina dan daya tahan tubuh yang baik apalagi kita ingin memainkan begitu banyak pertandingan secara berturut-turut.

Jika kita mengikuti turnamen seperti kebanyakan yang ada saat ini yang menghabiskan sehari, dua hari atau tiga hari selesai, maka kita dituntut harus memiliki tingkat stamina dan kebugaran tenis meja yang baik agar kinerja tidak menurun selama pertandingan. 

Cara meningkatkan stamina secara umum
Untuk meningkatkan stamina dan daya tahan, ada banyak hal yang dapat kita lakukan. Latihan kardiovaskular seperti berjalan, berlari, dan bersepeda adalah awal yang sangat bagus.

Jika sudah terbiasa melakukan latihan kardiovaskuler seperti itu, kebugaran secara umum cukup tinggi yang membuat sedikit lebih mudah untuk berlatih keras, sehingga bisa mendapatkan lebih banyak pelatihan karena tidak mudah lelah dan harus berhenti setiap saat.

Kebugaran tubuh merupakan pondasi dasar yang perlu kita bangun untuk melakukan semua pelatihan. 
Menaiki tangga menjadi solusi latihan kebugaran yang murah untuk dilakukan. Olahraga yg sederhana ini sangat baik dan mempunyai intensitas cukup tinggi, tetapi mempunyai dampak sangat rendah bagi resiko cidera persendian kita

Tubuh langsing banyak menjadi keuntungan bagi pemain tenis meja, karena kondisi yang cukup baik secara fisik akan lebih mudah untuk bergerak di sekitar meja dan kita akan mempunyai lebih banyak energi untuk dikeluarkan di atas meja. 
Selain kelincahan, tubuh langsing juga bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.

Latihan stamina khusus tenis meja

Latihan Multiball
Latihan multiball (bola banyak) sangat baik untuk meningkatkan stamina pemain. 
Kita bisa meminta pelatih atau pemain lain untuk memberi lemparan umpan multiball selama sekitar 20 menit. Lakukan kontrol kecepatan latihan dan sambil melakukan beberapa latihan gerak kaki serta mendorong diri kita secara fisik. Secara bertahap tingkatkan frekuensi kecepatan bola dan penambahan durasi latihan.

Jika disandingkan dengan sebuah pertandingan, kita hanya mengeluarkan usaha mungkin sekitar lima atau sepuluh detik hingga bola mati. Kemudian salah seorang pemain akan memgambil bola dan kita dapat beristirahat sejenak. 

Jadi jika kita sudah terbiasa melakukan latihan multiball seperti itu, maka akan membuat kita jauh lebih mudah saat memainkan pertandingan. 

Kita juga bisa melakukan pelatihan robot pingpong jika kita tidak memiliki pelatih atau pemain lain untuk memberi umpan bola.

Pelatihan shadow
Latihan pukulan bayangan juga dapat meningkatkan stamina. Melakukan gerakan spin forehand dan latihan gerak kaki serta dikombinasikan dengan pukulan berbeda selama tiga puluh menit membuat kita berkeringat dan kelelahan pada akhirnya. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/cara-melatih-kecepatan-gerak-tangan.html?m=1

Pola latihan di atas adalah khusus untuk tenis meja. Saya sarankan untuk mencoba melakukan latihan seperti itu jika menginginkan mempunyai stamina yang baik saat pertandingan.

Semangat sehat dan salam 🏓

 

Metode Latihan Tenis Meja untuk Anak (pemula)

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Metode pengenalan tenis meja untuk anak biasanya diawali dengan mengenalkan peralatan permainan. Dengan mengenalkan alat tersebut, berharap anak bisa memahami karakteristik alat yang akan digunakan dalam permainan.

Tenis meja merupakan salah satu olahraga permainan yang cukup populer. Olahraga ini banyak dipertandingkan dalam skala lingkungan yang kecil hingga skala internasional. 

Peralatan yang akan digunakan dan teknik dasar menjadi wajib dikenalkan terlebih dahulu kepada anak yang baru akan memulai latihan tenis meja. 

Beberapa metode pengenalan tenis meja kepada anak yang baru memulai latihan bola kecil ini, diantaranya:

1. Metode Sentuhan, Pantulan dan Keseimbangan
Metode ini bertujuan untuk menyesuaikan antara pemain dengan bola dan bet (alat pemukul), agar anak lebih mengenal karakteristik alat permainan.

Bentuk latihan yang bisa diterapkan diantaranya dengan memantulkan bola ke atas dengan bet. Pertama dapat dilakukan dengan satu sisi saja dari depan atau belakang bet saja. Selanjutnya jika sudah lebih paham, bisa mengombinasikan dua gerakan tersebut.

Metode pengenalan tenis meja ini dapat ditingkatkan dengan kombinasi gerakan lebih bervariasi. Cobalah dengan mengarahkan untuk memainkannya dengan berjalan maju, mundur, samping kiri dan kanan.

Cara kedua adalah dengan memantulkan bola ke arah lantai, mulai dari diam di tempat, dilanjutkan sambil berjalan maju mundur atau ke kiri dan ke kanan. 

2. Metode Pantulan Bola ke Dinding
Memantulkan bola ke arah dinding, merupakan gerakan yang cukup disukai anak-anak, latihan ini akan membantu anak dalam berkonsentrasi serta melatih kelincahan dalam pergerakannya.

Awali dengan memantulkan bola ke dinding menggunakan sisi depan bet atau sisi belakang saja, lalu kombinasikan kedua gerakan tersebut secara bertahap layaknya sedang bermain dengan lawan. Tentukan area sasaran bola agar anak belajar mengontrol pukulan. 

3. Metode Multiball
Setelah metode-metode di atas dilalui, langkah selanjutnya adalah berlatih cara memukul bola. Metode multiball akan membantu melakukan pukulan secara konsisten dan terarah. 

4. Metode Play Game
Metode ini mendekatkan kepada simulasi bermain. Variasikan dengan mengajak orang lain untuk melakukan latihan bersama agar lebih efektif. Kemudian secara bertahap kombinasikan pukulan pelan dan keras secara bergiliran. 

Jika menggunakan pelatih, anak bisa bermain langsung dengan pelatihnya. Selalu jaga semangatnya dan berusaha menjaga bola agar tetap hidup selama mungkin. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/06/usia-dini-atlet-tenis-meja-oleh-kasmono.html?m=1

Kesabaran menjadi kunci utama bagi pendamping atau pelatih dalam membimbing anak berlatih. 

Semangat sehat dan salam 🏓

.