Happy Pong, Pingpong Happy Demi Kesehatan Berkualitas

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja atau akrab dengan sebutan pingpong tidak melulu tentang menang kalah, tetapi banyak sekali hal di dalamnya yang jika dinalar ada unsur olahraga, rekreasi, edukasi dan sportivitas.

Aktivitas keseharian terkadang membuat kita lupa untuk menyempatkan waktu untuk berolahraga. Alhasil, beberapa di antara kita berada dalam kondisi kesehatan yang kurang baik hingga perlu istirahat untuk sementara waktu guna memulihkan kondisi kesehatan.

Happy pong atau pingpong Happy ditujukan untuk menjaga agar kebugaran dan imunitas tubuh tetap terjaga. Olahraga yang sangat cocok untuk bersenang-senang di sela kesibukan aktivitas rutin ya pingpong/ tenis meja. Happy pong sebutan paling pas untuk pemain yang mengutamakan kesenangan atau pemain penggembira.

Tenis meja atau pingpong selain kegiatan mengumpulkan poin dalam bermain, juga bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, sarana rekreasi, mengisi waktu luang, mengejar prestasi dan bersosialisasi.

Menjaga kesehatan, itu pasti. Bermain tenis meja juga memudahkan kita dalam mengenal dan membentuk karakter pribadi. Misalnya tidak sombong saat menang, bersedia menerima kekalahan, memupuk kejujuran, dan masih banyak lagi.

Olahraga, olah rasa dan olah pikir melekat pada permainan tenis meja. Pingpong menuntut pemainnya untuk terus berpikir selama bermain, dan ini baik sekali untuk melatih otak agar tidak mudah mengalami kepikunan.

Baca juga: Tenis Meja Sebagai Olahraga Terapi Klik di sini

Tetap semangat dan bergembira dengan happy pong, sehingga kebugaran dan kesehatan yang berkualitas dapat kita miliki.

Semangat sehat dan salam 🏓

Selebrasi Tenis Meja, adakah makna dan pesannya?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Mengekspresikan rasa suka cita atas pencapaian sesuatu itulah selebrasi. Dalam dunia olahraga termasuk tenis meja, selebrasi pemain merupakan hal yang wajar dilakukan oleh pemain ketika memenangkan suatu pertandingan. Apakah selebrasi mempunyai makna ataupun pesan?

Merayakan kebahagiaan dengan selebrasi tak jarang akan menimbulkan emosi bagi semua orang yang terlibat atas sesuatu yang dicapai.

Proses panjang menjalani latihan dan perjuangan yang tidak mudah untuk pencapaian yang diraih menjadikan selebrasi sesuatu yang wajar diekspresikan oleh setiap pemain yang mengalaminya.

Arti dan Pesan Selebrasi

Komunikasi tidak hanya secara verbal atau diucapkan, tetapi bisa secara nonverbal atau dengan isyarat tubuh. Baik verbal maupun nonverbal sama-sama mempunyai arti dan pesan. Namun bagi pemain, menyampaikan pesan nonverbal yang dibungkus dalam gerakan tubuh lebih ekspresif, menarik dan unik.

Definisinya mencakup perilaku atau gerakan tubuh yang disengaja atau tidak disengaja sebagai bagian dari peristiwa komunikasi secara keseluruhan

Karena selebrasi membawa arti dan pesan, maka berhati-hatilah dalam mengekspresikannya. Jika berlebihan dan tidak tepat bisa saja menjadi bumerang bagi pemain tersebut. Menjadi cibiran atau bahkan terkena sanksi dari panitia bisa saja terjadi. 

Seperti yang pernah terjadi pada diri Zhang Jike, ketika berhasil merebut gelar Juara Dunia setelah mengalahkan rekan senegaranya Ma Long pada 26 Oktober 2014, uang hadiah sebesar USDRp 45 ribu (sekitar Rp544 juta) yang harusnya ia terima terpaksa ditarik kembali oleh pihak panitia, lantaran Zhang melakukan selebrasi berlebihan dengan menendang dua papan iklan hingga hancur.

Atlet China Liang Jingkun juga pernah didiskualifikasi oleh Asosiasi Tenis Meja China setelah melakukan selebrasi yang tidak pantas pasca pertandingan dengan rekan setimnya Lin Gaoyuan dalam kompetisi tenis meja Kejuaraan WTT Makau 2022.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/08/cho-lecho-lecho-ledalam-tenis-meja.html?m=0

Tetaplah jaga kesopanan dan sportivitas dalam melakukan selebrasi, jangan sampai merayakan kebahagiaan tetapi malah berbuah  kesedihan akibat tindakannya.

Semangat sehat dan salam 🏓

 

Berapa Luas Arena Bertanding Tenis Meja?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan olahraga bola kecil dengan ukuran meja yang tidak terlalu besar, sehingga untuk bermain tenis meja tidak memerlukan lahan atau tempat yang luas. Baca terus sampai selesai agar kita tahu berapa luas arena yang diperlukan untuk sebuah kompetisi resmi.

Untuk ukurannya, panjang meja adalah 274 cm, lebar 152.5 dan tinggi 76 cm dari permukaan tanah. Luas meja standar internasional adalah 4,1785 meter persegi dengan ketebalan meja 3 cm. Panjang net sendiri ditetapkan 783 cm dan tingginya 15,25 cm.

Namun ketika kita mengikuti sebuah turnamen tenis meja, kita tidak pernah mendapati luas arena pertandingan yang sama pada beberapa tempat turnamen yang berbeda.

Tahukah kalian berapa luas arena bertanding tenis meja sesuai peraturan ITTF?

Awalnya ada seorang teman yang bertanya tentang luas arena bertanding untuk kompetisi resmi. Karena saya sendiri juga kurang memahami, lantas saya berusaha literasi namun tidak menemukan jawabannya.

Karena keingintahuannya, akhirnya saya menanyakan hal ini kepada Yon Mardiono, seorang pemain nasional yang seringkali menjadi Event Organizer (EO) pertandingan tenis meja.

Jawaban yang disampaikan oleh Yon perihal luas arena bertanding tenis meja dengan standar ITTF adalah 14x7 meter (14 M untuk panjang dan 7 M untuk lebar).

Dengan luas 14x7 meter, pemain lebih leluasa  bergerak selama bermain, sehingga dapat mengeksplore semua kemampuan yang dimilikinya ketika bermain.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/apa-saja-peralatan-yang-digunakan-untuk.html?m=1

Biasanya antar arena bertanding yang satu dengan yang lain ditandai dengan sekat pembatas yang terbuat dari kombinasi bahan kain dan meterial lain seperti besi atau yang lain sebagai penopang kain pembatas tersebut.

Semangat sehat dan salam 🏓

Turnamen Tenis Meja internal PTM Zakhwan Sport

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Para pemain tenis meja PTM Zakhwan Sport berkumpul di basecamp tepatnya di Ruko Nagoya 2 Perumahan Metland Cibitung, 27-08-2023, dalam rangka tasyakuran atas raihan prestasi sebagai juara umum pada Liga Takasi 18-20 Agustus 2023 lalu.

Acara difasilitasi oleh Bapak Harif Fadilah selaku owner Zakhwan Sport dan Spin Cafe. Dengan penuh kekeluargaan acara berjalan lancar. Diawali dengan doa syukur untuk semua tim, kemudian dilanjutkan dengan pembagian jersey dari owner Zakhwan Sport dan makan-makan. Semoga berkah untuk owner beserta keluarga dan seluruh anggota Zakhwan Sport. 

Tak hanya sampai disitu, acara kemudian dilanjutkan dengan turnamen double internal PTM Zakhwan Sport. Turnamen berjalan seru dan menghibur, karena dilaksanakan dalam suasana serius tapi santai. Canda tawa selalu menghiasi para pemain ketika latihan maupun kompetisi internal.

Keluar sebagai juara turnamen double/ ganda internal ini adalah:

1. Billy/ Herizar

2. Ridho/ Ari

3. Nizar/ Daim

Selamat untuk para juara dan untuk seluruh anggota yang sudah berpartisipasi. 

Baca juga: PTM Zakhwan Sport gelar Tasyakuran Juara Tenis Meja Klik di sini

Kedepan In Sha Allah akan dilaksanakan Liga Zakhwan Sport khusus bagi anggota PTM atau bersifat internal. Liga dimaksudkan untuk meningkatkan keterampilan bermain para anggotanya.

Semoga bisa terlaksana demi meraih prestasi-prestasi selanjutnya. Aamiin.

Terimakasih kepada Bapak Farif dan keluarga, terimakasih juga kepada teman-teman semua atas kebersamaannya.

Semangat sehat dan salam 🏓

PTM Zakhwan Sport Gelar Syukuran Juara Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Selain sebagai olahraga permainan yang santai untuk rekreasi, tenis meja juga sebagai olahraga prestasi.

Kiprah PTM Zakhwan Sport telah menunjukkan prestasi yang cukup memuaskan, setelah meraih juara umum pada turnamen Liga Takasi se Bekasi Raya 18-20 Agustus 2023 beberapa waktu lalu. 

Pada ajang tersebut, pemain Zakhwan berhasil meraih juara 2 (Ridho), juara 3 (Gilang) dan masuk di babak delapan besar atau perempat final (Herizar dan Nandi).

Hasil pertandingan yang telah diperoleh akan menjadi perhatian dan evaluasi untuk terus berupaya melakukan perbaikan, sehingga menjadi yang terbaik di masa mendatang.

Walaupun hanya berhasil meraih juara dua dalam Liga Takasi, tidak akan mematahkan semangat kami untuk lebih baik lagi.

Mendapat juara satu patut kita bersyukur, menjadi juara dua juga harus bersyukur, bahkan tidak mendapat juara pun kita tetap harus bersyukur, karena yang terpenting adalah kita telah mampu tampil dan mengikuti  pertandingan tersebut secara maksimal. Ketika tidak mendapat juara, kecewa boleh saja tetapi jangan sampai sakit hati.

Baca juga: Cerdas Bermain Tenis Meja Klik di sini

PTM Zakhwan Sport bukanlah klub besar, namun tidak menutup kemungkinan akan mempunyai prestasi besar di masa yang akan datang. 

Tradisi kolongan di PTM Zakhwan Sport menjadi motivasi tersendiri bagi pemainnya. Pemain yang kalah akan mendapatkan hukuman "ngolong meja", menjadikan keseriusan dalam bermain. Serius tetapi tetap  santai dan penuh canda, sehingga terjalin kebersamaan dan kekompakan tim.

Semangat sehat dan salam 🏓

Bahayakah Dampak Polusi Udara bagi Tenis Meja ?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja adalah olahraga bola kecil dengan ukuran lapangan (meja pingpong) relatif tidak membutuhkan tempat luas untuk bisa memainkannya. Di lapangan tertutup (indoor) maupun terbuka (outdoor) permainan tenis meja bisa dilakukan dan bisa dimainkan oleh siapa saja,, baik yang berusia dini hingga usia lanjut.

Olahraga tenis meja juga efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah. Tenis meja juga membantu membakar kalori, menjaga berat badan, dan meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan.

Stres dan meningkatkan suasana hati juga dapat diatasi dengan bermain tenis meja. Aktivitas fisik pada saat bermain tenis meja dapat merangsang pelepasan endorfin, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan merasa lebih bahagia.

Bagi sebagian masyarakat umum, tenis meja sekedar untuk berolahraga dan bersosialisasi dengan lingkungan tempat tinggal di jalanan gang perumahan atau fasilitas umum terbuka dengan harapan dapat menghirup udara segar yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Baca juga: Tenis meja sebagai investasi kesehatan Klik di sini

Polusi udara di Jakarta yang akhir-akhir ini ramai menjadi bahan pemberitaan di media, menjadikan tenis meja outdoor menjadi tidak kondusif lagi. Beralihlah ke tenis meja indoor, atau jika harus tetap secara outdoor pilihlah waktu yang tepat untuk berlatih. Biasanya pagi hari memiliki kualitas udara yang lebih baik daripada siang atau sore hari.

Ingat... dalam bermain tenis meja, kesehatan adalah paling utama.

Semangat sehat dan salam 🏓

Merawat Bet Tenis Meja, Perlukah?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Instrumen atau peralatan seperti alat pemukul/ bet menjadi bagian penting dalam olahraga tenis meja. Pemain menghargai betul bet yang dimilikinya, karena memang bet menjadi salah satu asset yang wajib dimiliki untuk bermain tenis meja. Lantas bagaimana cara para pemain sebaiknya merawat bet tenis meja agar awet dalam pemakaiannya?

Karena olahraga tenis meja memberikan banyak manfaat seperti meningkatkan koordinasi tubuh, mengasah kecerdasan otak, membakar banyak kalori dalam tubuh, dan lain sebagainya, faktor inilah yang menjadi alasan sebagian masyarakat menggemari olahraga tenis meja atau yang sering disebut pingpong.

Pada bulan Agustus menjelang perayaan kemerdekaan RI setiap tahunnya, meja pingpong yang tadinya dilipatpun mendadak dipasang dan dimainkan oleh para atlet dadakan. 

Nah, bagi atlet dadakan inilah terkadang belum memahami bagaimana cara merawat bet yang dimilikinya.

Tips Merawat Bet Tenis Meja

Bet memiliki fungsi yang sama seperti halnya raket pada bulutangkis. Terbuat dari kayu dan dilapisi karet, bet memerlukan perawatan yang tepat dari pemiliknya agar awet digunakan.

Bet terbuat dari bahan kayu dan karet yang tidak tahan dengan udara lembab, karena dapat menyebabkan karet bet mengalami oksidasi dan merusak kualitas kayu. Untuk itu simpanlah bet di tempat yang kering dan tidak lembab. 

Biasakan membersihkan bet segera setelah selesai dipakai menggunakan cairan pembersih karet agar debu yang menempel hilang, karena jika bet disimpan dengan keadaan kotor akan menyebabkan kualitas karet pada bet menurun.

Paparan sinar matahari dapat merubah sifat karet pada bet dan berpengaruh pada kondisi permukaan karet. Hal ini bisa menyebabkan performa bet menurun saat dipakai memukul bola.

Untuk menjaga performa terbaik, segeralah ganti karet bet jika permukaan karet sudah berubah secara kualitas. Pilih produk dari merk terpercaya.

Wadah khusus berguna untuk menjaga kualitas dan memperpanjang usia bet. Jangan diletakkan sembarangan.

Baca juga: Booster karet, bolehkah? Klikdi sini

Rawatlah bet yang kita miliki agar tetap awet digunakan guna menunjang performa terbaik.

Semangat sehat dan salam 🏓

Melatih Fokus dan Konsentrasi Bermain Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan olahraga bola kecil yang dilakukan dalam jarak dekat sehingga menuntut pemainnya untuk bergerak cepat mengikuti pergerakan bola.

Hal inilah yang membuat pemain tenis meja harus menjaga fokus dan konsentrasi selama bermain untuk memikirkan strategi yang tepat dalam mengembalikan bola lawan dan mengalahkannya.

Menjaga fokus dan konsentrasi selama bermain sangat penting jika ingin meningkatkan keterampilan bermain tenis meja. Mengantisipasi kecepatan laju bola, strategi dan keterampilan teknik sangat perlu dikuasai dalam olahraga yang satu ini.

Meningkatkan fokus dan konsentrasi saat bermain tenis meja dapat dilatih dengan beberapa cara:

-Waktu dan tempat yang tenang tanpa ada gangguan atau distraksi dapat dipilih saat latihan. Hindari bermain di tempat yang bising atau ramai agar lebih fokus dalam berlatih.

-Jangan pikirkan hasil akhir atau menang kalah, karena hanya akan membuat tertekan dengan hasil permainan. Sebaiknya pikirkan saja satu pukulan pada satu waktu dan lebih fokus pada keterampilan dan teknik bermain.

-Fisik dan psikologis yang baik dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi saat bermain tenis meja, maka dari itu lakukan latihan fisik secara teratur untuk memperbaiki kesehatan tubuh dan meningkatkan energi. Latihan psikologis seperti meditasi atau yoga juga dapat membantu meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi mental.

-Sparing partner dengan lawan yang lebih bagus, selain membantu meningkatkan keterampilan dan teknik bermain, juga membuat kita fokus dan konsentrasi saat bermain. Lawan yang lebih bagus dapat mengajarkan kita tentang teknik dan strategi baru sehingga membuat permainan menjadi lebih menarik.

Baca juga: Cara Meningkatkan Konsentrasi Klik di sini

Baca juga: Psikologi Tenis Meja Klik di sini

Istirahat dan relaksasi juga penting, agar lelah dan kehilangan fokus dapat kita hindari. Mengatur nafas atau sekedar menenangkan diri saat bermain dapat membantu kita memulihkan energi dan mempertahankan fokus dan konsentrasi selama bermain.

Nikmatilah setiap usaha dalam berlatih dengan penuh semangat dan fokus meningkatkan keterampilan, karena proses tak akan mengkhianati hasil.

Semangat sehat dan salam 🏓

Time Out dalam Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Time Out merupakan salah satu istilah yang sering ditemui pada sebuah pertandingan olahraga termasuk tenis meja. Pengertian time out adalah waktu istirahat yang diminta oleh satu tim ketika pertandingan sedang berlangsung, bisa oleh pemain itu sendiri atau pelatihnya. Time out diambil oleh satu tim untuk membahas taktik atau strategi yang akan mereka lakukan.

Ketika satu tim meminta time out, mereka memanfaatkannya untuk beristirahat sejenak atau mengatur kembali permainan. Time out juga kerap digunakan sebagai strategi menghambat bertambahnya perolehan poin lawan dengan menghentikan momentum yang sedang mereka dapatkan.

Kesempatan time out harus dimanfaatkan dengan jeli, karena hal ini bisa mengubah jalannya pertandingan. 

Menurut aturan ITTF, time out hanya boleh diminta satu kali dalam sebuah pertandingan dengan durasi tidak boleh lebih dari 60 detik (satu menit).

Pemain atau tim menggunakan time-out sebagai rencana taktis dengan cara mencoba dan mengganggu ritme mereka atau untuk mematahkan pukulan di mana lawan telah memenangkan beberapa poin berturut-turut. Selama time-out, pemain  memiliki hak untuk berbicara dengan pelatih dan menerima nasihat taktis.

Baca juga: Pentingnya coach dalam pertandingan tenis meja Klik di sini

Sebagai pemain, kemarin di pertandingan Liga Takasi saya mengalami efek dari time out yang dilakukan pihak lawan. Disaat saya sudah unggul 2-1 dengan poin 8-4, tiba2 pelatih lawan minta time out. Nasihat pelatih dijalankan dengan baik oleh pemain, dan akhirnya saya tersusul dan mengalami kekalahan. Time out berperan sangat penting dalam sebuah pertandingan jika dimanfaatkan sebaik-baiknya dengan penuh kejelian.

Semangat sehat dan salam 🏓

Cho-Le....Cho-Le...Cho-Le...dalam Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan olahraga bola kecil yang cepat yang membutuhkan konsentrasi tinggi dalam memainkannya. Menyemangati diri adalah hal terbaik untuk memompa motivasi. Biasanya para pemain meneriakkan "Cho-Le" ketika memperoleh poin yang bagus. 

Setiap pemain mempunyai caranya sendiri dalam berekspresi merayakan perolehan poin. Para pemain China banyak meneriakkan Cho-le ketika memperoleh poin. Teriakan Cho le ini banyak diadopsi oleh pemain di luar China, bahkan hingga pemain akar rumput di Indonesia. Teriakan ini semata-mata untuk menyemangati diri untuk terus menambah poin dan memenangkan pertandingan. Ada artinya kah teriakan tersebut?

Untuk memuji pemain lawan yang bermain baik, ada ungkapan "Hao Cho" di China, yang berarti good ball (bola yang bagus).

Teriakan CHO membantu pemain untuk bermain lebih baik di poin berikutnya (bermain dengan fokus yang lebih baik atau lebih banyak adrenalin). Pengucapan CHO hanya untuk point-point terbaik saja, tidak untuk semua poin. 

Cho Le dapat diartikan "bola bagus lagi" atau "bola bagus sekali lagi". Atau kalau teriakan dalam bahasa Inggris " One more, good ball"...seperti yang sering diteriakkan oleh Tomokazu Harimoto.

Dalam bahasa Perancis, teriakan Aller/ "Allez, Come on" sering keluar dari mulut Ma Lin (atlet China), yang berarti "Ayo".

Lain lagi dengan Timo Boll. Dia sering meneriakkan dengan bahasa Perancis "Ca" atau "Ca C'est ca!" yang berarti "that's it" atau "like this" untuk menegaskan seharusnya bola-bola seperti itu yang seharusnya lebih banyak dimainkan untuk mendapatkan poin terus menerus hingga menang.

Sedangkan Ma Long sering meneriakkan "Chu" yang merupakan varian dari Cho.

Baca juga: Sportifitas Pemain Tenis Meja

Berteriak bukanlah yang dipertandingkan dalam tenis meja, melainkan keterampilan memukul bola. Teriakan yang berlebihan justru tidak mencerminkan semangat olahraga yang menjunjung tinggi sportifitas, fairplay dan beretika. Ekspresikan teriakan sesuai dengan maknanya.

Tidak diperbolehkan berteriak dengan wajah menghadap lawan, karena dapat dikenakan kartu kuning oleh wasit yang memimpin pertandingan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Tingkat Kepuasan Pelayanan Klub Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Olahraga sudah menjadi kebutuhan bagi setiap orang. Tenis meja yang merupakan olahraga minim dari resiko cidera saat ini menjadi salah satu cabang yang banyak digandrungi semua kalangan, mulai dari anak–anak, remaja

maupun orang dewasa. Klub sebagai wadah atlet dalam berlatih memberikan tingkat kepuasan pelayanan yang berbeda-beda.

Pemain bebas memilih klub sebagai tempat berlatih. Untuk pemain amatir tentu lebih leluasa memilih klub yang cocok dengan dirinya, karena tidak adanya kontrak pemain seperti halnya pemain profesional.

Perkembangan ini ditandai dengan banyaknya klub-klub tenis meja yang bermunculan, namun tidak semua klub dapat memberikan fasilitas dan pelayanan yang baik. 

Inilah diantara faktor yang menjadi pertimbangan atlet dalam menentukan klub/ tempat berlatih.

Bagi pemain yang belum tergabung dalam salah satu klub, tak perlu risau dengan tempat latihan. Masyarakat mulai tertarik untuk mendatangi pusat-pusat pelayanan jasa tenis meja yang memang banyak bermunculan dengan orientasi bisnis.

Tiap-tiap klub tenis meja/ tempat jasa pelayanan tenis meja berusaha untuk mengembangkan diri dari sisi pelayanan maupun menejemennya demi memberikan kepuasan dan kenyamanan kepada atlet di dalamnya. 

Dengan banyaknya klub atau tempat pelayanan jasa tenis meja yang bermunculan, menimbulkan persaingan semakin ketat. Setiap klub menawarkan keunggulan masing-masing demi kepuasan pengguna jasanya. 

Hal yang perlu diperhatikan oleh pemilik klub atau pelayanan jasa tenis meja, diantaranya:

-Fasilitas

-Manajemen

-Pelayanan

-Pelatihan

-Kenyamanan

Beberapa faktor tersebut akan menjadi rujukan bagi calon konsumen atau atlet dalam menentukan pilihan tempat berlatih.

Untuk mencapai tujuannya selama berlatih, pemain membutuhkan adanya layanan dan fasilitas yang

menunjang perkembangannya, untuk prestasi atau bersenang-senang.

Baca juga: Olahraga Tenis Meja juga Sebagai Olahraga Rekreasi Klik di sini

Kualitas pelayanan merupakan hal terpenting dalam sebuah klub/ jasa tenis meja, karena dengan pelayanan yang baik akan mendatangkan kepuasan bagi pemain/ atletnya. 

Klub yang berkualitas dituntut untuk terus memberikan pelayanan dan fasilitas yang memuaskan, serta mengikuti perkembangan yang ada agar dapat bersaing.

Pencapain kepuasan pelanggan terhahap pelayanan yang diberikan menjadi barometer keberhasilan sebuah klub atau jasa pelatihan tenis meja.

Semangat sehat dan salam 🏓

  

 

Doping Dalam Tenis Meja, Adakah Konsekuensinya?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Doping mempunyai tujuan utama untuk meraih prestasi olahraga menggunakan zat atau metode yang dilarang dalam olahraga dan tidak terkait dengan indikasi medis. Saat ini doping sudah merambah ke banyak cabang olahraga, termasuk tenis meja. Namun perlu diingat bahwa semua itu ada konsekuensinya.

Istilah dope kali pertama dikenal dalam suatu perlombaan berkuda di Inggris pada tahun 1889. Saat itu doping belum menjadi masalah seperti sekarang. Adanya kasus kematian karena doping pada pembalap sepeda di Perancis pada tahun 1886 menjadi sejarah pahit bagi para atlet. 

Bahaya yang ditimbulkan akibat doping menjadi perhatian publik. Pada tahun 1910 untuk pertama kali adanya gerakan anti doping di Rusia.

Masyarakat mulai mengerti pentingnya pencegahan doping pada atlet sehingga tahun 1972 diadakan pemeriksaan doping secara resmi pada Olimpiade Musim Dingin di Grenoble

Walaupun tahu akibat buruk yang ditimbulkan doping, hingga kini banyak atlet masih mengonsumsi doping. Dengan alasan bahwa atlet tidak mengerti atau tidak mau mengerti akan bahaya doping, keinginan atlet untuk berprestasi dengan cara instan, rangsangan bonus jika meraih juara, menjadikan atlet merasa yakin bahwa obat yang mereka pergunakan adalah hal baru yang tidak dapat dideteksi dalam air seninya

Tujuan awal dari pelarangan penggunaan doping pada atlet adalah demi perlindungan kesehatan atlet, bentuk rasa hormat terhadap kode etik kedokteran dan keolahragaan serta kesetaraan persaingan yang sehat untuk para atlet dalam pertandingan.

Apakah doping beresiko?

Resiko dan efek negatif doping berpengaruh terhadap kesehatan mental dan fisik, kehilangan sponsor atau bonus, hingga rusaknya citra dan hubungan atlet dengan dunia olahraga. Hal ini menjadi penting bagi atlet untuk memahami dan mempertimbangkan semua konsekuensi doping. 

Pelanggaran Aturan Anti-Doping akan berdampak sanksi peringatan hingga larangan seumur hidup dari semua kegiatan olahraga.

Penting untuk dicatat bahwa individu yang dilarang dalam olahraga tenis meja juga akan dilarang bermain, melatih, atau bekerja dengan atlet dalam kapasitas lain dalam olahraga yang berbeda.

Baca juga: Proses tak akan mengkhianati hasil Klik di sini

Tetaplah berlatih dengan sungguh-sungguh, bersaing secara sehat demi prestasi setinggi-tingginya, karena proses tak akan mengkhianati hasil.

Semangat sehat dan salam 🏓

Kita Termasuk Tipe Process Oriented atau Goal Oriented Dalam Bermain Tenis Meja?

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Pernah dengar istilah tipe process oriented atau goal oriented kan?. Di antara kedua tipe ini, kita termasuk tipe yang mana dalam bermain tenis meja? Penasaran? Yuk jangan diskip bacanya ya...

Saat melakukan latihan tenis meja, pemain dengan tipe process oriented lebih menitikberatkan kesenangan pada saat bermain. Bagi kita para pemain dengan tipe process oriented, kenyamanan dan keseruan dalam latihan haruslah diperhatikan. Menjadi tidak heran jika pemain dengan tipe ini akan berusaha selalu menikmati suasana latihan dengan riang gembira, kalah menang tidak menjadi prioritas.

Berbeda lagi dengan pemain goal oriented, tipe ini lebih mementingkan goal atau tujuan yang hendak dicapai. Meskipun kurang nyaman dengan cara yang dilakukan, asalkan bisa memuluskan tujuannya dengan relatif singkat, mereka tidak keberatan. 

Termasuk tipe yang mana kita? Jika kita tahu orientasi kita dalam berlatih, kita akan dapat  lebih membantu dalam memecahkan masalah yang mungkin dialami dalam berlatih. 

Process Oriented

Tipe ini sangat memprioritaskan proses dibandingkan goal/ tujuan akhir. Pemain dengan tipe ini memiliki harapan dalam mencapai tujuan, tetapi tidak harus mengorbankan prosesnya.. Ide bagaimana untuk mencapai goal tersebut itulah yang dimaksud sebagai pemain bertipe proses oriented. Disiplin, konsisten membangun sistem terstruktur dan selalu mencoba latihan berjalan sebagaimana mestinya.  

Pemain yang process oriented seringkali mendapatkan banyak hal baru dalam latihan nya, karena konsentrasinya tidak pernah terpaku pada satu tujuan tertentu saja. 

Pemain ini juga dapat merubah tujuan di tengah perjalanan, jika memang itu yang dinilai lebih baik dibanding tujuan awalnya.

Goal Oriented

Tipe orang yang Goal Oriented memiliki pola pikir yang ingin dihargai dari proses yang telah dilakukan. Itulah yang menjadi dorongan tipe pemain ini untuk terus terpacu mewujudkan impiannya.

Tipe goal oriented juga senang akan kemenangan. Ketika berhasil melakukan sebuah kemenangan, mereka baru menghargai prosesnya. Namun sebaliknya, ketika mereka mengalami tanda-tanda kekalahan, maka akan lebih mudah drop dan kurang dapat mengontrol emosi.

Pemain seperti ini ingin mencapai tujuannya dalam waktu yang relatif cepat. Walaupun menemui ketidaknyamanan dalam proses mencapai tujuan itu, dia tidak keberatan.

Pemain yang goal oriented akan berjuang dan beraksi demi tercapainya tujuan. Sementara, pemain yang berorientasi pada proses lebih berjuang dan beraksi untuk sebuah perbaikan dan peningkatan.

Keduanya sama-sama penting dan tidak ada yang lebih benar ataupun salah. Tergantung di mana dan di posisi mana kita berdiri. Sebagai pemain yang berorientasi juara, tentu harus menjadi pemain goal oriented. Lain halnya jika sebagai pemain yang sedang membangun keterampilan bermain, kita harus menjadi process oriented player yang menikmati proses dan tidak mudah stress dengan perubahan di tengah perjalanan selama latihan. Menekankan pada tujuan menjadi juara penting, namun membuka mata dalam perjalanannya justru akan mendorong kita lebih giat berlatih, bahkan lebih dari apa yang sudah kita rencanakan sebelumnya. 

Baca juga: Bagaimana agar prestasi tenis meja bisa dicapai Klik di sini

Yang seimbang memang yang terbaik. Bergembiralah dalam menjalani proses latihan demi tercapainya tujuan menjadi juara.

Semangat sehat dan salam 🏓

Prinsip Fisika Dalam Permainan Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Selain olah fisik, tenis meja juga merupakan olahraga olah pikir dimana dalam bermain selain mengedepankan keterampilan fisik juga melibatkan kecerdasan berpikir.
Permainan tenis meja tak bisa dilepaskan dari berbagai prinsip fisika, karena di dalam permainan tenis meja banyak pukulan gesekan, momentum dan hambatan udara.

Gesekan berperan penting dalam menghasilkan spin (putaran) dan pantulan bola. Gesekan permukaan karet pada Blade/ bet dengan bola akan menghasilkan kualitas pukulan. Semakin besar gesekan akan semakin menghasilkan spin/ putaran bola yang kuat, sehingga akan menyulitkan lawan dalam mengantisipasi pukulan kita.

Gesekan juga dipengaruhi oleh lembut dan tidaknya karet yang kita pakai. Oleh karena itu, kita harus memaksimalkan gesekan dalam bermain agar mendapatkan putaran bola berkualitas, kemudian manfaatkan putaran tersebut untuk menyulitkan lawan dan memenangkan permainan.

Energi kinetik dan momentum juga penting dalam pukulan tenis meja. Energi kinetik atau energi gerak dalam tenis meja dapat didefinisikan sebagai usaha yang dibutuhkan untuk melakukan pukulan terhadap bola dengan kekuatan dan kecepatan tertentu. Selain energi kinetik, ketepatan pengambilan bola saat memukul bola juga menjadi penentu yang tidak dapat diabaikan. Momentum pengambilan bola seperti ini dalam tenis meja biasa disebut timing.

Menurut ilmu fisika, kecepatan bola tertinggi tercipta ketika bola mengenai titik terjauh dari tangan kita, karena akan memperoleh lebih banyak momentum dan energi kinetik, sehingga menghasilkan pukulan yang lebih bertenaga.
Bisa digambarkan seperti cambuk, sabetan cambuk akan menghasilkan efek maksimal jika pengenaan targetnya ada di bagian ujung cambuk.

Sebagai pemain kita harus memahami prinsip momentum dan impuls agar kita dapat mengontrol kecepatan dan arah bola. Kita dapat melakukan pukulan yang lebih akurat dan efektif, jika kita menguasai prinsip-prinsip tersebut sehingga membuka peluang lebih besar untuk dapat memenangkan permainan.

Faktor lain yang mempengaruhi lintasan bola dalam tenis meja adalah adanya hambatan udara. Aliran udara yang searah dengan arah putaran bola akan bergerak relatif lebih cepat dibandingkan dengan aliran udara pada sisi yang berlawanan sehingga menyebabkan bola dapat melengkung ke arah tertentu. Kita harus memperhitungkan pengaruh hambatan udara tersebut saat memukul bola untuk memastikan bola mendarat di tempat yang kita inginkan. Dengan memahami prinsip-prinsip fisika, kita dapat meningkatkan keterampilan dan performa dalam bermain tenis meja.

Baca juga: Cerdas Bermain Tenis Meja, klik: https://bit.ly/47pDHL4

Tetaplah rajin berlatih dan berfikir cerdas dalam bermain tenis meja.

Semangat sehat dan salam 🏓

Kutipan Pedoman Kejuaraan Tarkam Kemenpora 2023 untuk Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Desain Besar Olahraga Nasional (DBON) yang tertuang pada Peraturan Presiden nomor 86 tahun 2021 bertujuan untuk memastikan terwujudnya Indonesia Bugar Berkarakter Unggul dan Berprestasi Dunia, maka Kemenpora berkomitmen melaksanakan pemerataan pembangunan olahraga melalui pondasi yang kokoh yaitu partisipasi aktif dan derajat kebugaran jasmani. Masyarakat Indonesia yang berpartisipasi aktif berolahraga dengan tingkat kebugaran jasmani baik dan peserta didik pada satuan pendidikan yang berpartisipasi aktif berolahraga sehingga berkarakter unggul dan memiliki kecakapan gerak, adalah pondasi utama dalam mencetak atlet-atlet berprestasi dunia dan menyiapkan generasi unggul dalam berbagai bidang.

Berikut kutipan Pedoman Kejuaraan Tarkam Kemenpora 2023 untuk Tenis Meja:

C. TENIS MEJA

1. Pendahuluan

Tenis meja di kalangan masyarakat Indonesia menjadi salah satu jenis olahraga yang sangat populer, dan kerap kali di perlombakan mulai dari memperingati hari kemerdekaan tingkat kecamatan hingga tingkat nasional. Pada Kejuaraan Antarkampung tahun 2023 permainan tenis meja dipilih sebagai salah satu olahraga yang akan dipertandingkan karena permainannya cukup mudah, tidak memerlukan tempat yang begitu luas, dan dapat dimainkan dalam ruangan. Tapi permainan ini memerlukan peralatan-peralatan khusus yang wajib disiapkan oleh panitia terdiri dari meja tenis, alat pemukul atau bet dan bola tenis.

Pada Kejuaraan Antarkampung tahun 2023 melalui cabang olahraga tenis meja diharapkan dapat meningkatkan partisipasi aktif berolahraga bagi masyarakat dan terjaringnya bibit-bibit olahragawan cabang olahraga tenis meja dari daerah.

2. Peserta

a. Peserta kategori umum yang mewakili kecamatan pada kabupaten / kota penyelenggara sesuai dengan alamat yang tertera pada kartu identitas (KTP/KK).

b. Mempertandingkan nomor beregu mix (ganda mix, tunggal putra, tunggal putri)

c. Pertandingan dapat dilaksanakan bila diikuti minimal 6 (enam) regu dari kecamatan yang berbeda.

d. Setiap kecamatan boleh mengirimkan lebih dari 1 (satu) tim dengan maksimal 3 tim

e. Setiap tim dari kecamtan berjumlah 2 orang putra, 2 orang putri dan 2 orang pelatih.

f. Keabsahan peserta dibuktikan dengan KTP yang masa terbitnya minimal 2 (dua) tahun sebelum tahun pelaksanaan kegiatan.

3. Peraturan Pertandingan

a. Sistem pertandingan mengacu pada peraturan dan ketentuan yang dikeluarkan ITTF dan Panitia.

b. Seragam yang digunakan pada saat bertanding tidak boleh menggunakan warna putih.

c. Bola menggunakan warna putih.

d. Untuk bet dan karet menggunakan bet standart (produk resmi pabrik), dilarang menggunakan karet proses (modifikasi) 

e. Untuk sistem pertandingan penyisihan menggunakan sistem pool dan babak lanjutan menggunakan sistem gugur.

f. Setiap game menggunakan best of five ( 5 set ) yaitu pemain yang mendapatkan 3 set terlebih dahulu akan memenangkan pertandingan.

g. Setiap set menggunakan rally poin dan pemenang 1 set adalah pemain yang mencapai poin 11 terlebh dahulu. Jika terjadi poin 10 – 10 ( deuce ),maka pemenang pada set tersebut adalah pemain yang meraih keunggulan 2 poin ( contoh 12-10, 14-12 ).

h. Pelatih diperbolehkan mendampingi pemain dan memberikan instruksi di setiap pergantian set

i. Pemain berhak mendapatkan 1 kali time out di setiap game.

j. Dalam permainan ganda para pemain memukul bola bergantian.

k. Pemain wajib datang sesuai jadwal yang sudah ditentukan dan akan dinyatakan wo jika sampai panggilan ketiga pemain tidak bisa hadir 

l. Hal hal yang belum ditentukan dalam petunjuk teknis ini, dapat ditambahkan oleh panitia setempat ( daerah ) menyesuaikan dengan situasi dan kondisi masing masing daerah.

4. Peralatan dan Perlengkapan

Panitia penyelenggara menyiapkan peralatan/perlengkapan pertandingan sesuai dengan kebutuhan penyelenggaraan

5. Aparat/Petugas Lapangan 

Dinas Pemuda dan Olahraga, organisasi olahraga tenis meja, Perguruan Tinggi dan Ikatan Guru Olahraga Nasional (IGORNAS) kabupaten/kota.

6. Perwasitan

Perangkat pertandingan menyesuaikan dengan jumlah peserta dan dengan kondisi di lapangan dengan tidak harus berlisensi namun diwajibkan memahami peraturan perwasitan dan pengalaman memimpin pertandingan. Demikian pula untuk petugas lapangan kiranya dapat mengoptimalkan sumber daya manusia dari wilayah setempat berkoordinasi teknis dengan pengkab/pengkot cabang tenis meja.

Baca juga: Bagaimana Agar Prestasi Tenis Meja Bisa Dicapai? klik: https://bit.ly/43XDWKo

Demikian kutipan pedoman kejuaraan tarkam 2023  yang dikeluarkan oleh Kemenpora untuk cabang tenis meja agar kita semua dapat memahami secara utuh.

Semangat sehat dan salam 🏓

Peraturan Pemilihan Servis dan Tempat pada Tenis Meja

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Untuk menentukan pemain mana yang berhak melakukan servis terlebih dahulu, menerima bola, dan memilih tempat, biasanya dilakukan oleh wasit dengan cara melempar koin, kemudian wasit memberikan 1 pilihan kepada masing-masing pemain. Pemain bebas memilih antara melakukan servis atau menentukan tempat. Ketika wasit telah melempar dan hasilnya menjadi penentu keputusan yang telah diambil diawal tadi.

Salah satu pemain sudah menentukan atau memilih servis, menerima bola, atau tempat lebih dulu. Kemudian pemain yang lainnya harus memilih sisanya / tidak boleh sama.

Sebelum dimulai, wasit memberikan pengarahan peraturan-peraturan bermain secara garis besar. Wasit juga memeriksa bet kedua pemain, dan memberikan kesempatan pemain untuk saling melihat/ memeriksa bet lawan.

Jika keputusan ini sudah disepakati bersama oleh kedua pemain, pertandingan bisa dimulai. 

Jatah pemain melakukan servis adalah dua kali, setelah itu kesempatan servis berpindah ke lawan. Begitu seterusnya hingga permainan selesai di poin 11.

Namun ada pengecualian jika kedua pemain  tersebut sama-sama telah mencapai 10 poin (deuce/ baca: jus). Jika diberlakukan percepatan waktu karena terjadi deuce, urutan servis dan menerima servis tetap sama, namun masing-masing harus melakukan servis sekali secara bergantian hingga mempunyai selisih dua poin untuk memenangkan pertandingan.

Baca juga: Peran Wasit dalam Tenis Meja https://bit.ly/456SSHG

Selain mengasah keterampilan bermain, pemain juga dituntut untuk memahami peraturan pertandingan.

Semangat sehat dan salam 🏓

10 Cara Menghilangkan Rasa Minder Bermain Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja adalah olahraga yang mengandalkan keahlian dan keterampilan, namun setiap pemain mempunyai tingkatan keterampilan yang berbeda.

Pernahkah kalian berada di situasi merasa minder atau rendah diri? Semua pemain pasti punya kelemahan yang membuat minder. Namun bukan berarti kita terus terpuruk dalam rasa minder tersebut. Lantas bagaimana cara kita menghilangkan rasa minder?

Sangat manusiawi jika kita mempunyai rasa minder. Melihat pemain lebih jago bermain tenis meja daripada kita membuat kita merasa  malu, rendah diri dan minder jika akan bergabung dan bermain bersama. Perasaan tersebut tidak menutup kemungkinan dialami oleh semua orang, termasuk diri kita.

10 Cara Mengatasi Rasa Minder Dalam Bermain Tenis Meja:

1. Bersyukur dengan teknik yang sudah kita kuasai

2. Menjalankan latihan secara rutin

3. Ketahui kelebihan diri sendiri

4. Catat prestasi dan pencapaian yang pernah kita raih

5. Berlatih dan tingkatkan kemampuan bermain

6. Berhenti membandingkan diri sendiri

7. Jika mengikuti sebuah turnamen usahakan datang lebih awal, lakukan pemanasan secukupnya untuk membangun rasa optimis.

8. Mengapresiasi Tiap Pencapaian Diri.

Kita tentu pernah memuji orang lain, tapi pernahkah kita memuji dan mengapresiasi diri sendiri? Coba biasakan untuk mengapresiasi tiap pencapaian diri sebagai cara menghilangkan rasa minder. Apresiasi ini bisa membuatmu merasa lebih berharga dan meningkatkan kepercayaan diri.

9. Berpenampilan Baik

Tidak bisa dimungkiri, rasa percaya diri ikut terbentuk dari bagaimana kita berpenampilan. Kalau selama ini kita kerap merasa minder, mungkin salah satunya karena selama ini kita tidak memperhatikan penampilan.

10. Ubah Cara Berpikir

Berpikirlah bahwa orang-orang menyukai kita karena kita menarik dan berharga. Pikiran tersebut terkesan simpel, namun bisa sangat efektif menghilangkan rasa minder dan membantu kita untuk tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/penyakit-insecure-sering-hinggapi.html?m=1 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/percaya-diri.html?m=1

Rasa minder atau kurang percaya diri bisa muncul akibat budaya, kebiasaan dan eksklusivitas. Dalam sebuah tim, pemain mempunyai keterampilan yang berbeda-beda, kita harus menyadari itu.Kita harus banyak belajar dari siapa saja dan perbaiki komunikasi.

Oleh karena itu, kita perlu menyadari dan berdamai dengan kenyataan yang ada. Terima diri kita apa adanya. Berdamai dengan kenyataan bahwa masing-masing pemain terlahir dengan keunikan, kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Ikhlas dengan apa yang kita miliki dan lihatlah di luar sana masih banyak orang yang tidak memiliki kemampuan seperti yang kita miliki.

Teruslah memotivasi diri dengan rajin berlatih dan membuka diri dari nasehat orang lain.

Semangat sehat dan salam 🏓

Sisi Gelap Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Sisi gelap tenis meja selalu menjadi bahan perbincangan yang tak ada habisnya di kalangan insan tenis meja, baik mengenai teknik bermain, karakter bermain, peralatan bermain, klasifikasi divisi pemain maupun kepanitiaan penyelenggara pertandingan. Enak untuk menjadi topik diskusi hangat sambil minum kopi bersama. Pro kontra peraturan tenis meja selalu ada, tetapi inilah yang menjadikan tenis meja menjadi menarik perhatian dan menjadikan kita ingin lebih mempelajari bagaimana cara bermain tenis meja dan seperti apa peraturan di dalamnya.

Legal atau ILegalnya Karet Versi ITTF

Legalitas sebuah alat versi ITTF (baca: karet misalnya), tergantung produsennya membayar fee tahunan atau tidak kepada pihak ITTF. Jika sang produsen tidak membayar, tentu produknya akan masuk dalam daftar ilegal yang dirilis oleh ITTF, dan itu tidak membedakan jenis karet bintik maupun licin.

Setelah alasan utama tersebut barulah alasan-alasan berikutnya, seperti untuk bintik ada ketentuan panjang bintiknya, jarak antara bintiknya dll, yang terkesan agar ITTF tidak terlihat komersil, namun pada prinsipnya adalah masalah pembayaran fee tahunan kepada ITTF.

Dalam penyelenggaraan pertandingan/ turnamen tenis meja yang tidak resmi di bawah naungan PTMSI, jika panitia mencantumkan persyaratan "harus standar ITTF", rasanya sulit untuk ditegakkan. Yang seringkali menjadi problematika biasanya "bintik proses", dan namanya bintik proses sudah dapat dipastikan tidak standar ITTF, meskipun jelas ada cap ITTF di karet tersebut. 

Jika persyaratannya "tidak berminyak dan atau tidak berbedak" sepertinya lebih fleksibel dan mudah dipahami.

Regulasi selayaknya dibedakan peruntukannya bagi kelompok umur untuk tujuan prestasi dan kelas penghobi. Untuk kelompok umur bisa diterapkan regulasi mengacu kepada ITTF demi masa depan pemain dan tenis meja Indonesia.

Namun untuk kelas penghobi bisa lebih fleksibel. Ada kelakar dari penghobi: "kalau berani lawan, kalau tidak berani mundur". Hahaha..

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/booster-karet-tenis-meja-bolehkah.html?m=1

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/bintik-proses-binpros-dalam-tenis-meja.html?m=1

Jika mengacu kepada aturan baku, ukuran, berat dan bentuk blade/ bet tidak ditentukan, tapi yang jelas penampang bet harus datar dan kaku. Penampang bet minimal 85% terbuat dari kayu diukur dari ketebalannya, lapisan perekat di dalam kayu dapat diperkuat dengan bahan yang berserat seperti serat karbon atau serat kaca atau bahan kertas yang dipadatkan. Sisi penampang bet yang digunakan untuk memukul bola harus dilapisi oleh karet licin atau halus maupun bintik. Kalau menggunakan karet bintik yang menonjol ke luar (tanpa spons) maka ketebalan karet termasuk lapisan lem perekat tidak boleh lebih dari 2.0 mm, atau jika menggunakan karet lapis (karet + spons) dengan bintik di dalamnya menghadap keluar atau ke dalam maka ketebalannya tidak boleh lebih dari 4.0 mm sudah termasuk dengan lem perekat. Karet bintik biasa adalah lapisan tunggal karet yang bukan seluler, sintetik atau alami, dengan bintik yang menyebar dipermukaannya secara merata dengan kepadatan tidak kurang dari 10 per-cm2 dan tidak lebih dari 30 per cm kuadrat. Karet lapis (sandwich rubber) adalah lapisan tunggal karet seluler (biasa disebut spons) yang ditutupi/ditumpuk dengan satu lapisan luar karet bintik biasa (biasa disebut topsheet), ketebalan dari karet bintik tidak lebih dari 2 mm.

Jika dalam sebuah turnamen menerapkan aturan baku seperti itu, panitia dituntut untuk mempunyai alat ukur resmi yang juga sudah terkalibrasi dengan baik.

Untuk kelas penghobi tetap semangat berlatih untuk sehat, jika masih bisa berprestasi anggap saja merupakan bonus berkat latihannya selama ini.

Semangat sehat dan salam 🏓

Cara Membaca Servis Spin dalam Tenis Meja

 

Oleh Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja adalah olahraga permainan yang didominasi oleh putaran (spin), hal inilah yang menjadi perbedaan mencolok jika dibandingkan dengan olahraga raket lainnya.

Pada Kejuaraan Tenis Meja Dunia 2009 di Jepang pernah diadakan penelitian untuk menyelidiki kecepatan servis, dan diperoleh hasil pengamatan bahwa kecepatan tertinggi 62,5 rps (rotasi per detik). Dengan kecepatan seperti itu, akan menghasilkan banyak sekali putaran.
Untuk mengatasinya kita harus mengamati putaran itu ke arah mana. 

Apakah itu topspin, backspin, atau sidespin? Bahkan mungkin kombinasi seperti backspin dan sidespin? Jenis sidespin yang mana, (kiri atau kanan)? 

Untuk mempelajari satu materi teknik ini saja, bagi pemain membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Selain mempelajari cara memukulnya, membaca putaran bolanya juga membutuhkan konsentrasi tinggi dan feeling yang akurat.

Mayoritas yang menjadi kelemahan paling menonjol bagi pemain pemula adalah dalam hal pengembalian servis. Pemula belum paham dalam membaca putaran bola, khususnya dalam mengantisipasi servis bola sidespin. Kita harus banyak mendapat arahan bagaimana cara menjaga atau memiringkan bet nya ke arah mana saat terjadi kontak antara bola dengan bet. Jika tidak presisi, bola akan melesat ke samping kanan/ kiri meja pertandingan.

Cara membaca spin servis
"Membaca" dalam hal ini yang dimaksud adalah mampu mengidentifikasi jenis putaran bola yang dilakukan lawan.

Kebanyakan pukulan dalam tenis meja cukup sederhana. Misalnya jika lawan memainkan putaran forehand yang besar terhadap bola,  maka tidak sulit untuk memahami bahwa bola tersebut akan memiliki topspin.

Demikian juga jika kita melihat lawan mendorong atau memotong bola secara agresif, kita dapat berasumsi bahwa bola tersebut akan memiliki banyak backspin (tentu jika karet yang digunakan normal).

“Membaca” atau mengidentifikasi putaran yang digunakan saat menerima servis lebih rumit, karena lawan memiliki kendali penuh terhadap bola.

Gerakan singkat dalam menggunakan pergelangan tangan dalam melakukan servis menjadikan putaran bola sulit dibaca lawan.

Pemain berpengalaman akan secara aktif mencoba mengelabui lawannya dengan menyamarkan putaran servisnya. Mereka memiliki servis dengan gerakan hampir sama, tetapi mempunyai efek yang berbeda-beda. Hanya pemain mahir yang dapat secara naluriah membaca putaran bola yang datang. Sedangkan bagi pemula, datangnya bola dianggapnya sama sehingga sering salah dalam mengantisipasi.

Pemain berpengalaman dalam menerima servis bukan dari berlatih khusus, tetapi dari pengalaman bermain selama bertahun-tahun, sehingga terbentuk feeling dan naluri yang kuat.

Tak jarang pemain berpengalaman pun gagal mengembalikan servis tatkala bertemu lawan dengan servis yang baru.

Pemain berpengalaman memperhatikan dengan serius gerakan lawan sebelum servis hingga saat pengenaan bolanya (isyarat visual), kemudian dengan analisa cepat bagaimana mengantisipasinya. Sedangkan pemain pemula hanya melihat bolanya.

Mereka secara tidak sadar mempelajari apa yang penting melalui coba-coba. Ini adalah cara terbaik untuk belajar. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/sidespin-dalam-tenis-meja_29.html

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/07/posisi-menerima-servis-tenis-meja-oleh.html

Trial and error
Metode trial and error merupakan pemecahan masalah yang sangat cocok untuk belajar membaca spin servis dalam tenis meja. Dan belajar dari kesalahan adalah hal yang paling berharga.

Berlatihlah dengan didasarkan pada pendekatan mental terhadap aktivitas, bukan terhadap aktivitasnya itu sendiri.

Untuk dapat menguasai membaca servis spin,  berlatihlah dengan beberapa pemain berbeda, sampai kita merasa yakin bahwa kita tahu kapan dan bagaimana bola akan kita pukul dengan bet kita. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Postingan sebelumnya: 

Divisi Tenis Meja Bertambah demi Antusiasme Penghobi

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja kompetitif adalah olahraga yang cukup sulit dikuasai. Banyaknya variasi teknik yang ada membuat tenis meja semakin menantang untuk dipelajari. Penguasaan teknik setiap pemain berbeda, sehingga perlu adanya klasifikasi agar pertandingan menjadi kompetitif. 

Pada tahun 90-an, pemain tenis meja diklasifikasikan menjadi Divisi 1, 2 dan 3. Divisi 1 dihuni oleh pemain nasional, Divisi 2 berisi pemain PON (termasuk pemain Silatama) sedangkan divisi 3 berisi pemain Porda/ Porprov. Kompetisi ini masih didominasi oleh pemain nasional, meski ada beberapa yang degradasi maupun promosi.

Seiring berjalannya waktu, tenis meja semakin menggeliat dan semakin memasyarakat, sehingga klasifikasi divisi tenis meja semakin berkembang hingga divisi 5. Adalah Singgih Yehezkiel, seorang Direktur Sirkuit Liga Tenis Meja Utama (Silatama) PP PTMSI periode 1999 - 2001 membuat kebijakan sistem voor and voor yang masih dipakai hingga saat ini. Hal ini menjadi pemacu semangat pemain untuk lebih berprestasi dan berkeadilan, sehingga kompetisi menjadi enak  ditonton. Selain Direktur Silatama, Singgih juga menjabat sebagai Direktur Lamtema (Liga Muda Tenis Meja Nasional) PP PTMSI periode 1990-2000.

Pada saat itu melahirkan  sejumlah pemain nasional antara lain Silir, Dahlan, Vicky, Gilang, dan Kunkun.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/07/voor-and-voor-tenis-meja.html?m=1

Selesai dari jabatannya di PP PTMSI pada tahun 2001, Singgih sempat "vacum" dari tenis meja, namun di tengah carut marut 

kepengurusan induk organisasi tepatnya di tahun 2017 Singgih merasa terpanggil untuk menggairahkan kembali pertenismejaan tanah air. 

Sebagai tokoh dan penggiat tenis meja, Singgih Yehezkiel aktif menyelenggarakan kompetisi tenis meja, diantaranya Singgih Cup Series di berbagai kota yang hingga kini sudah mencapai Singgih Cup  ke-44. Selain Singgih Cup, Singgih juga menggelar Liga Tenis Meja Indonesia. Dengan menggandeng sponsor utama Terry Palmer, Liga Tenis Meja Indonesia sudah menginjak putaran ke-2 dari 3 putaran yang diagendakan. Peserta Liga Tenis Meja Indonesia tidak hanya dari klub elit Indonesia, tetapi juga diikuti oleh beberapa klub luar negeri dengan pemain internasionalnya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/06/pemain-dunia-akan-ramaikan-liga-tenis.html?m=1

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/terry-palmer-liga-tenis-meja-indonesia.html?m=1

Klasifikasi divisi tentu mempunyai dampak positif maupun negatif terhadap geliat tenis meja. Dampak positifnya antara lain dapat memutar roda perekonomian. 

Bagaimana tidak? Dengan ramainya tenis meja, banyak bermunculan tempat latihan/ GOR tenis meja baru. Ini artinya akan mendatangkan cuan bagi pemilik GOR. Disamping itu masih ada pihak yang diuntungkan, wasit dan EO juga bisa menambah penghasilan tambahan. Jangan lupa, peluang berbisnis makanan minuman dan peralatan tenis meja juga turut mendapatkan berkah.

Hanya saja, klasifikasi divisi mempunyai kekurangan tidak adanya kontrol dan penanggungjawab. Bahkan hingga saat ini sudah sering dipertandingkan sampai divisi 10. Ini menandakan antusiasme penghobi tenis meja di akar rumput sangatlah tinggi.

"Secara pribadi saya merasa puas, karena cita-cita meramaikan kembali tenis meja tanah air tercapai", timpal Singgih melalui sambungan telepon.

Bahkan dalam waktu dekat (pertengahan Oktober 2023) Singgih akan mengadakan Singgih Cup ke-45 di Bekasi untuk divisi 8, 9, 10, 11, 12 dengan total hadiah Rp 10,5 juta.

"Penambahan divisi 11 dan 12 bertujuan untuk mengakomodir penghobi dan atau pemula yang baru belajar tenis meja di usia lanjut untuk bisa merasakan aroma kompetisi", pungkas Singgih.

Semangat sehat dan salam 🏓

Apa Definisi Bidang Meja Permainan Tenis Meja??

 

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Lapangan yang digunakan untuk permainan tenis meja berbentuk meja persegi panjang dan terbuat dari kayu dengan permukaan yang rata. Meja yang digunakan biasanya berwarna seperti hijau tua. Namun pada perkembangannya kini sudah ada yang berwarna ungu dan abu-abu seperti yang sudah diatur oleh Federasi Tenis Meja Internasional (ITTF). Pada setiap tepi meja diberi garis putih dengan lebar 2 cm. Garis panjang disebut dengan garis tepi panjang, garis pendek disebut garis akhir. Meja harus diletakkan pada permukaan yang datar.

Ukuran meja memiliki panjang 2,74 meter, lebar 1,525 meter, dan tinggi 76 sentimeter yang dihitung dari permukaan tanah

Di tengah meja yang disebut dengan garis tengah terdapat garis putih selebar 3mm (1/8 inci). Pada permainan ganda/ double, area dibagi menjadi bagian kiri dan kanan dan jaring ditempatkan di antara 2 bagian meja.

Meja juga harus memenuhi kriteria dari segi pantulan, yaitu harus menghasilkan pantulan sekitar 23 cm dari bola yang dijatuhkan dari ketinggian 30 cm.

Net/ Jaring
Net berfungsi sebagai pembagi meja menjadi dua bidang/ bagian yang sama luasnya. Net yang digunakan dalam permainan tenis meja biasanya terbuat dari nilon atau bahan lain yang sejenis. Umumnya berwarna hijau tua dan di bagian sisinya dilapisi dengan kain atau pita yang berwarna putih.

Ingat, net hanya sebagai pembagi bidang meja permainan ya. Walaupun bola melewati samping net asalkan jatuhnya bola di dalam bidang meja maka akan tetap menghasilkan poin.

Ukuran net pada permainan tenis meja adalah sebagai berikut:
Panjang : 1,83 meter 
Lebar pita : 15 mm 
Tinggi jaring : 15,25 cm

Definisi dari bidang meja permainan tenis meja. 
Bidang meja permainan yang sudah dipisahkan oleh net itulah dijadikan target pengenaan bola untuk menghasilkan poin. Dalam sebuah permainan reli, jika bola bergulir di net dan jatuh di bidang meja lawan, maka akan menghasilkan poin untuk kita.

Dengan kata lain, bidang meja permainan tenis meja adalah suatu bidang target pengenaan bola dari lawan, yang mana bidang meja tersebut dibatasi oleh garis tepi panjang dan garis akhir.

Jika bola mengenai bagian samping meja lawan maka tidak dianggap poin, karena pengenaannya di luar garis tepi panjang. Wasit harus jeli mengamati ini, karena sedikit sekali perbedaanya dg pengenaan bola di ujung garis tepi panjang, tetapi bisa dilihat dari arah pantulan bolanya. Hal ini sering menjadi protes pemain dan menjadi pro dan kontra, dan wasit harus bisa meyakinkan keputusannya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/03/peran-wasit-dalam-tenis-meja.html?m=1

Lantas apakah base dudukan tiang net termasuk bidang permainan? 
Tentu tidak termasuk, karena sudah jelas bahwa bidang permainan hanya terdapat pada meja yang sudah dibatasi oleh garis tepi panjang, garis akhir dan garis ujung yang tepat berada di bawah net. Sedangkan base dudukan tiang net bukan bagian dari meja permainan, melainkan menjadi satu kesatuan dengan net yang berfungsi untuk memisahkan bidang meja menjadi dua wilayah.

Selain dituntut untuk mengasah keterampilan bermainnya, pemain juga harus tahu peraturan-peraturannya dalam bermain tenis meja.

Semangat sehat dan salam 🏓

 

Tangan Bebas Dilarang Menyentuh Meja Pingpong

  

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan olahraga rumit dan banyak sekali teknik yang harus dipelajari untuk bisa menguasainya secara baik. Bagi pemain pemula, untuk menguasai satu teknik saja dibutuhkan waktu berbulan-bulan, bahkan beberapa tahun. Belum lagi peraturan-peraturan yang harus dimengerti dan dipahami oleh setiap pemain.

Apakah yang dimaksud dengan tangan bebas?
Tangan bebas adalah tangan yang tidak memegang bet / alat pemukul. Untuk pemain kidal, tangan kanan adalah tangan bebas, dan begitu sebaliknya.

Menurut peraturan tenis meja, dalam sebuah reli permainan ada beberapa yang boleh dan tidak boleh menyentuh meja.

Seringkali kita melihat bet pemain terkena meja saat memukul bola, atau pakaian dan bagian tangan yang memegang bet menyentuh meja misalnya, dan itu boleh. Dengan kata lain, pemain dapat dan diperbolehkan menyentuh meja dengan bagian tubuh manapun tanpa disengaja, terkecuali dengan tangan yang bebas.
Tetapi jika kita menyentuh meja dengan tangan yang bebas maka tidak diperbolehkan menurut peraturan tenis meja.

Selama menjalani reli permainan, kita harus berhati-hati agar tidak meletakkan tangan bebas kita di atas meja secara tidak sengaja saat memukul bola, karena ini adalah kesalahan yang dapat kita dihindari.

Apakah mungkin memindahkan bet ke tangan bebas saat sedang bermain ?
Ya, mungkin dan diperbolehkan untuk memindahkan bet ke tangan satunya. Dengan demikian tangan bebas akan berpindah ke tangan yang lainnya (tangan yang tidak memegang bet. Tangan yang sebelumnya  memegang bet kemudian menjadi tangan bebas dan tidak boleh menyentuh meja.

Apakah boleh memindahkan meja selama permainan?
Tidak, peraturan tenis meja dengan jelas menyatakan bahwa meja tidak boleh dipindahkan, karena dianggap sebagai kesalahan dan akan menghasilkan poin untuk lawan.

Oleh sebab itu, kita harus berhati-hati untuk tidak memindahkan meja secara tidak sengaja, misalnya ketika berdiri jauh di belakang meja dan lawan memainkannya secara singkat bola dekat net, maka kita akan berusaha berlari menjangkau bola tersebut. Pada situasi ini kita harus lebih berhati-hati agar gerakan kita tidak sampai mendorong meja. Jika wasit melihat adanya "gerakan meja" dan dicatat sebagai pergerakan permukaan permainan maka wasit akan menganggapnya sebagai kesalahan. Tetapi sampai saat ini belum ada konfirmasi resmi, sehingga masih tergantung dari toleransi wasit.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/peraturan-permainan-tenis-meja-jika.html

Berlatih tenis meja menggunakan jasa pelatih biasanya fokus dengan berbagai teknik bagaimana cara memukul. Tentang peraturan bermain biasanya kurang diperhatikan, tetapi jika pemain bertanya pasti pelatih akan dengan senang hati menjelaskannya.

Semangat sehat dan salam 🏓