Cara Memilih Sepatu Tenis Meja Guna Menunjang Gerak Kaki Yang Dinamis

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja adalah olahraga yang membutuhkan pergerakan dinamis. Kaki sebagai tumpuan saat bergerak tersebut menopang berat badan. Bagaimana kaki bisa melakukan gerak dinamis jika todak didukung dengan sepatu yang cocok. Contohnya jika kita memilih sepatu yang terlalu pas atau sempit, jari kaki akan rentan cedera. Untuk itu, pilihlah sepatu yang lebih besar atau longgar, yaitu sekitar 1 cm dari ujung kaki.

Bagaimana memilih sepatu untuk mendukung pergerakan kaki agar tetap dinamis? 

Sepatu yang cocok tidak harus berharga mahal. Sesuaikan dengan budget yang kita miliki saat membelinya. 

Pemain pemula dan tingkat lanjut tentu saja mempunyai perbedaan dalam menentukan pilihan sepatu. Sepatu dengan bantalan agak tebal sangat direkomendasikan bagi pemain pemula demi menghindari cedera. Untuk mendukung ketangkasan gerak yang dinamis, sepatu tenis meja dirancang dengan bobot seringan mungkin. Namun, kuda-kuda kaki pemain pemula biasanya masih kurang kuat sehingga kaki akan terasa sakit tiap selesai berlatih.

Sepatu berbantalan tebal cocok untuk pemain pemula yang kakinya masih belum terlalu kuat agar tidak terlalu kelelahan. Sepatu dengan bantalan agak tebal biasanya memiliki bobot yang berat sehingga memperlambat gerak kaki, pemain pemula tidak akan mudah cedera saat berlatih.

Sedangkan untuk pemain tingkat lanjut, gunakan sepatu berbobot sekitar 260 gram dengan outsole dan upper yang lembut.

Untuk pemain tenis meja profesional sangat direkomendasikan memilih sepatu yang ringan. Sepatu ringan akan memberikan sensasi layaknya tidak memakai sepatu, sehingga akan membuat gerakan kaki menjadi lebih ringan dan lincah.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/12/pengaruh-gerak-kaki-terhadap-akurasi.html?m=1

Kelenturan outsole dan upper sepatu dari bahan berkualitas juga perlu menjadi pertimbangan.  Sepatu tenis meja juga harus memiliki bantalan yang rata dan stabil agar tubuh tidak mudah goyah saat bermain tenis meja.

Selain rata, bagian outsole sepatu juga harus punya daya cengkeram yang baik. Seringnya bergerak maju mundur, dari kiri ke kanan, hingga berhenti dalam posisi mengayunkan tangan, sehingga badan tidak stabil ketika hendak memukul bola. Itulah alasan mengapa outsole sepatu harus mempunyai daya cengkeram yang baik. 

Hal tersebut sangat penting, karena jika cengkeraman sepatu kuat, pijakan di lantai juga akan menjadi sangat kuat sehingga kaki tidak mudah tergelincir. 

Selain daya cengkeram yang baik, pilihlah sepatu yang nyaman dipakai. Pilih sepatu dengan ukuran 1 cm lebih panjang dari panjang telapak kaki demi kenyamanan. 

Sepatu yang kita pilih harus memiliki ruang ekstra di bagian punggung kaki. Pastikan sepatu tidak terlalu longgar karena dapat membuat kaki menjadi tidak stabil. Jadi, pilihlah sepatu tidak hanya berdasarkan besar kaki, tetapi juga lebar dan tinggi punggung kaki.

Semangat sehat dan salam 🏓

Pengaruh Metode Bola Banyak (Multiball) Terhadap Pukulan Pemain Tenis Meja Pemula

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja salah satu olahraga populer, sehingga mudah kita jumpai di lingkungan masyarakat. Anak-anak hingga dewasa bisa memainkannya, bahkan untuk usia tua pun masih cukup aman. 

Selain mudah dimainkan,  tenis meja juga tidak melelahkan dan sangat mengasyikkan. Bagi pemain pemula usia dini, mereka akan bersemangat dalam bermain tenis meja, apalagi jika bermain bersama teman-teman. 

Beberapa orangtua menginginkan anaknya berlatih di klub. Bukan tanpa alasan, karena berlatih di klub akan mendapatkan materi latihan yang cukup untuk meningkatkan kemampuan agar berprestasi di cabang tenis meja. 

Jika tujuan bermain tenis meja untuk prestasi memang membutuhkan latihan khusus, bisa ikut klub maupun mendatangkan pelatih secara mandiri. Pemain pemula usia sini harus diarahkan, termasuk dalam memilih dan penggunaan peralatannya. 

Tenis meja lebih nyaman jika dimainkan di tempat tertutup (indoor), karena terhindar dari   kendala angin dan cuaca yang seringkali kurang bersahabat. Apabila menggunakan fasilitas dan peralatan bermain yang standar maka pemain akan lebih cepat dalam penguasaan teknik pukulan. 

Kemampuan memukul bola dalam tenis meja sangat berkaitan dengan frekuensi latihan. Latihan dengan rutin dan terprogram dapat meningkatkan kemampuan dalam menguasai pukulan.

Namun karakter pemain pemula biasanya cepat merasa bosan. Hal ini menuntut pelatih untuk membuat variasi latihan yang tidak membosankan.

Ada beberapa metode latihan dalam tenis meja yang kita kenal, seperti berlatih dengan pemain lain, berlatih dengan pelatih, berlatih sendiri, dan berlatih dengan metode bola banyak (multiball). Dari beberapa metode latihan tersebut, tidak hanya untuk menemukan cara untuk mengembangkan kemampuan tenis meja saja, pelatih juga dituntut supaya pemain pemula tidak mudah cepat bosan saat berlatih.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/12/manfaat-latihan-multiball-pada-tenis.html?m=1

Pemain pemula usia dini pada faktanya masih banyak mengalami kesulitan dalam melakukan pukulan. Gerakan yang dilakukan masih terlihat kaku di awal-awal latihan dan bola jarang terkena bet.

Untuk mensiasatinya, pelatih bisa menggunakan metote multiball (bola banyak) dalam berlatih yang dikombinasikan dengan game menarik agar tidak membosankan. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/07/metode-latihan-tenis-meja-untuk-anak.html?m=1

Dengan rutin berlatih multiball,  pemain diharapkan mampu meningkatkan pukulan baik forehand dan backhand drive maupun teknik pukulan yang lain. 

Berlatih multiball (bola banyak) sangat berpengaruh secara signifikan terhadap kemampuan meningkatkan penguasaan teknik beberapa pukulan, tidak hanya bagi pemain pemula, tetapi berlaku bagi semua pemain tenis meja pada umumnya. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Bagaimana Penanganan Kesehatan di Pertandingan Tenis Meja?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja adalah olahraga keterampilan, dimana untuk menguasainya pemain harus melatih dirinya secara teratur dan terus menerus. Jika sudah terlatih, bermain tenis meja akan terasa ringan dan mudah. Selain itu resiko yang tidak diinginkan juga bisa diminimalisir. 

Bermain tenis meja memang mengasikkan,  dan saking asik serta semangatnya terkadang membuat pemain menjadi lupa waktu, lupa alarm kondisi tubuh.

Beberapa kasus pernah kita dengar pemain tenis meja terjatuh dan akhirnya meninggal saat sedang berlatih. Tidak ada yang bisa disalahkan dalam hal ini, kecuali kita sebagai pemain harus tahu kondisi tubuh dan kesehatan masing-masing. Jika merasa lelah, berarti alarm tubuh mengisyaratkan agar kita beristirahat. Jangan memaksakan diri hingga tubuh mengalami kelelahan berlebih (fatigue),   sehingga bisa mengakibatkan sesuatu yang fatal. 

Bagaimana jika kasus itu terjadi dalam suatu pertandingan/ turnamen? Adakah standar operasional prosedur (SOP) yang harus dijalankan oleh setiap penyelenggara pertandingan tenis meja?

Dalam sebuah turnamen, yang sering dibicarakan adalah tentang divisi pemain, karet proses dan lain-lain. Tentang SOP penanganan kecelakaan pemain di lapangan jarang sekali terdengar. 

Menurut penulis, SOP tersebut diperlukan agar penyelenggara dapat memenuhi fasilitas kesehatan tiap gelaran pertandingan. Oleh karenanya, jika terjadi insiden tertentu, penyelenggara dapat memberikan bantuan kesehatan yang optimal.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/10/memforsir-bermaintenis-meja-ini.html?m=1

Untuk mengantisipasi insiden tersebut sebaiknya SOP penanganan kesehatan untuk penyelenggaraan pertandingan tenis meja segera disusun. 

Jika sudah tersusun, nantinya SOP kesehatan tersebut harus dipatuhi oleh semua pemain dan penyelenggara pertandingan.

Dokter atau tenaga medis, obat-obatan, alat kesehatan seperti tabung oksigen dan kendaraan ambulance sangat ideal jika tersedia di setiap turnamen/ pertandingan. 

Untuk event pertandingan resmi mungkin penyelenggara sudah menyediakan tim medis, tetapi bagaimana dengan turnamen-turnamen kecil yang banyak diselenggarakan di tingkat amatir dan penghobi yang justru rentan terhadap kasus fatal yang sering terjadi? 

Kemenpora, Kemenkes dan PTMSI bisa berdiskusi untuk penanganan masalah SOP ini. Kemenkes misalnya, menyusun SOP dan perangkatnya. Jika sudah fixed kemudian PTMSI mensosialisasikannya. Jadi di setiap pertandingan SOP wajib dijalankan oleh penyelenggara dengan cara menyediakan perangkat / fasilitas kesehatan. Dan bagi pelanggarnya dapat dikenakan sanksi secara proporsional. 

Semoga insiden fatal kecelakaan pemain di sebuah event lebih dapat diminimalisir, dan kita lebih sadar betapa pentingnya menjaga kesehatan dibanding sekedar memaksakan diri untuk tetap bermain dengan mengabaikan  signal tubuh. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Bahaya, Jangan Biarkan Baju Kering di Badan Usai Berlatih Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Latihan tenis meja membutuhkan gerakan-gerakan atraktif yang lincah dalam bermain. Gerakan seperti ini akan membuat kita berkeringat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. 

Sebelum memulai latihan tenis meja, pemain mempersiapkan terlebih dahulu perlengkapan apa saja yang akan dibawa. Mulai dari peralatan bet, bola, sepatu hingga baju untuk ganti.

Siapkan beberapa baju setiap kita menjalani latihan. Jangan biarkan baju yang basah oleh keringat mengering di badan tanpa mengganti baju terlebih dahulu. Pastikan sudah mengganti baju yang basah sebelum istirahat. Jika ini  tidak dilakukan bisa memicu timbulnya masalah kesehatan. Mengapa bisa begitu? 

Beristirahat setelah berlatih tenis meja dan atau olahraga lain dengan baju yang basah bisa membuat rentan mengalami masalah pada kulit, hingga memicu munculnya jerawat.

Kelembaban baju yang basah oleh keringat bisa dengan mudah menahan bakteri. Bakteri bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan munculnya jerawat jika tidak mengganti baju atau mandi setelah berlatih. 

Selain bakteri,  baju yang lembab oleh keringat juga bisa memicu tumbuhnya jamur. Hal ini dapat mengakibatkan rasa gatal dan seperti luka merah terbakar terutama pada bagian lipatan tubuh. 

Selain masalah kulit, resiko infeksi genital juga bisa meningkat jika kita beristirahat dengan kondisi baju lembab pasca berlatih.

Beristirahat dengan menggunakan pakaian yang basah karena keringat bisa mengganggu jamur alami di area vagina atau penis. Hal itu bisa menyebabkan sensasi seperti terbakar, gatal, hingga keluar cairan, demikian menurut John Hopkins Medicine.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/10/sehatkan-tubuh-dengan-tenis-meja.html?m=1

Disarankan untuk segera mandi setelah bermain tenis meja. Tak lupa juga menggunakan pakaian yang kering dan juga bersih.

Semangat sehat dan salam 🏓

Bermain Dekat Meja atau Jauh Dari Meja? (Idealnya Saat Bermain Tenis Meja)

Oleh: Kasmono Monex,  penggemar hidup sehat

Olahraga tenis meja identik dengan gerakan cepat. Bola kecil yang melaju cepat membutuhkan gerakan cepat pula dalam mengantisipasinya.

Untuk melakukan gerakan cepat dibutuhkan awalan yang baik. Awalan tersebut ditandai dengan sikap dan posisi berdiri. Berdirinya pemain tenis meja tidak baik jika dalam posisi tegak. Posisikan saat badan kita seolah didorong dari belakang, badan akan refleks sedikit membungkuk untuk mempertahankan agar tidak jatuh ke depan. Posisi condong ke depan seperti inilah yang baik. Posisi badan harus didukung oleh kaki yang kuat. Rentangkan kaki selebar bahu, seperti halnya pemain golf yang hendak memukul bola,  itulah posisi siap (menerima servis-red). 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/pola-gerak-kaki-footwork-pada-tenis-meja.html?m=1

Banyak pemain menurunkan badan saat menerima servis. Tujuannya adalah untuk mengamati bola yang datang dengan ketinggiannya saat melintasi net. Beberapa pemain bertubuh pendekdan tinggi, tidak ada aturan pemain menurunkan badan saat hendak menerima servis. 

Jika sikap dan posisi berdiri pemain tenis meja sudah sesuai, tinggal atur jarak pemain dari meja. Jangan terlalu dekat dan jangan terlalu jauh dari meja. Jarak ideal adalah sepanjang lengan bawah pemain, atau kurang lebih 50 cm. 

Jika jarak terlalu dekat dengan meja akan menyulitkan pemain ketika akan menyerang bola panjang. Demikian juga jika jarak dengan meja terlalu jauh, pemain akan mengalami kesulitan untuk menjangkau bola pendek. 

Sesuaikan pengaturan jarak pemain ke meja dengan gaya permainan. Tidak ada aturan juga tentang jarak, terpenting adalah posisikan diri kita senyaman mungkin dalam bermain. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Amankah Penderita Asma Bermain Tenis Meja?

Oleh: Kasmono Monex,  penggemar hidup sehat 

Kondisi kesehatan yang dialami,  termasuk penderita asma sebaiknya tetap melakukan olahraga rutin. Agar tetap aman dan memberikan efek optimal, pilihlah olahraga sesuai anjuran dokter. 

Penderita asma akan mengalami gangguan pernapasan jangka panjang. Penderitanya bisa merasa sesak napas tiba-tiba, sakit dada, napas berbunyi ngik ngik, dan batuk. Penyebab asma karena adanya pembengkakan dinding saluran udara (bronkus) yang membawa udara masuk dan keluar dari paru-paru.

Asma bisa dipicu karena debu, bulu binatang, asap rokok, flu dan lain-lain. Aktivitas fisik yang terlalu berat juga bisa mengakibatkan asma kambuh.

Mengingat resiko terhadap serangan asma, maka pilihlah olahraga yang tepat, jika perlu konsultasikan dengan dokter.  

Tidak dianjurkan bagi penderita asma untuk meninggalkan olahraga sama sekali. Menurut penelitian, olahraga justru memberikan efek positif bagi penderita asma. 

Kualitas hidup penderita asma akan semakin meningkat jika melakulan olahraga, dan gejala asma pun berkurang. 

Serangan asma bisa terjadi saat olahraga jika  aktivitas fisik yang dilakukan terlalu berat, sehingga menjadikan asma tidak terkontrol. Selalu siapkan obat asma yang sesuai, siapkan fisik dan mental juga untuk menghindari resiko asma kambuh. 

Ada beberapa olahraga yang menurut dokter dapat dilakukan dengan aman oleh penderita asma. Jalan kaki, yoga, bersepeda, berenang dan olahraga raket termasuk tenis meja bisa menjadi pilihan. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/bermain-tenis-meja-untuk-investasi.html?m=1

Olahraga tenis meja memungkinkan pemain untuk beristirahat secara teratur, karena pemain bisa mengendalikan kecepatan permainan serta istirahat dan minum air kapan saja. Jika bermain double/ berpasangan akan lebih mengurangi intensitas, sehingga lebih aman bagi penderita asma. 

Untuk menjaga sesuatu hal yang tidak diinginkan, penderita asma hendaknya selalu membawa inhaler atau obat asma yang lain saat bermain tenis meja. Segera hentikan kegiatan bermain tenis meja jika mengalami gejala asma. 

Bermainlah secara teratur sesuai kemampuan dan kondisi kesehatan saat itu, jangan memaksakan diri. Terpenting adalah berolahraga lah untuk menjaga agar tidak sakit.

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips Memilih Meja Pingpong (Tenis Meja)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Selain olahraga prestasi, tenis meja juga bisa dijadikan alternatif sebagai olahraga rekreasi.  Bagi kalian yang ingin mencoba olahraga baru, tenis meja bisa dijadikan pilihan. Tenis meja bisa dimainkan oleh semua. Dari anak-anak hingga usia lanjut bisa memainkannya tanpa dibatasi oleh status sosial, baik pemula maupun profesional. 

Olahraga tenis meja bisa dimainkan di mana saja, baik indoor ataupun outdoor tanpa perlu khawatir cuaca buruk yang bisa kapan saja mengubah rencana olahraga kita. 

Bagi pemain pemula yang mempunyai target bermain tenis meja sampai level tertentu, membeli meja pingpong bisa jadi investasi yang menguntungkan. 

Ada beberapa tips bagaimana memilih meja pingpong yang hendak kita beli. Namun sebelum membelinya, ada hal yang perlu diperhatikan, diantaranya: lokasi penempatan (indoor / outdoor), intensitas pemakaian dan perawatan serta include pelengkapnya. Saat membeli juga disarankan di tempat atau toko olahraga terpercaya. 

Penempatan

Yang pertama perlu dipertimbangkan adalah di mana meja akan ditempatkan, indoor atau outdoor. Alasannya karena penempatan indoor dan outdoor akan berpengaruh terhadap material mejanya. Penempatan outdoor harus disesuaikan dengan pengaruh alam eksternal seperti hujan, angin dan radiasi ultraviolet. 

Jika untuk outdoor,  sebagian besar meja bagian atas terbuat dari melamin, yang merupakan bahannyang sangat tahan lama. Meja dengan bahan ini juga bisa digunakan untuk bermain di dalam ruangan, tetapi meja bagian atas dari kayu akan lebih direkomendasikan karena mempunyai kualitas pantulan lebih baik. Namun jika tujuannya untuk tenis meja rekreasi, meja jenis ini tidak akan membuat banyak perbedaan, dan kemungkinan tidak akan mempengaruhi permainan secara signifikan.

Intensitas Pemakaian dan Perawatan

Indikator penting untuk pemilihan meja pingpong juga dilihat dari indikator penting lainnya, yaitu intensitas pemakaian dan perawatan. Tidak semua meja pingpong dilengkapi dengan roda. Untuk pemakaian outdoor sebaiknya memakai roda dan rem agar operasional dan perawatannya lebih mudah. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/apa-saja-peralatan-yang-digunakan-untuk.html?m=1

Include atau pelengkapnya

Bagian yang tak terpisahkan dari tenis meja adalah jaring atau net. Umumnya, net sudah menjadi bagian dari meja pingpongketika kita membelinya. Ukurannya juga sudah disesuaikan dengan dimensi meja. Namun jika membelinya secara terpisah, perhatikan dan periksa bagian tiang pegangannya ketika membeli net, agar ketika dipasang tidak mempengaruhi fungsi dan estitika netnya itu sendiri. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Sisi Psikologis Tenis Meja (cara meningkatkan mental) - part. 2

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Pertandingan selalu menyisakan menang dan kalah. Jika kita pernah meraih juara pasti merasa senang, dan itu karena kita bermain bagus. Dan jika kalah, artinya kita harus memperbaiki prosesnya, dalam hal ini kualitas latihannya. 

Fokus untuk bermain bagus di setiap pertandingan. Dengan cara itulah kita bisa merasakan kepuaaan dalam diri. Bermain bagus akan memberi peluang menang lebih besar, dan jika kalah tetapi sudah bermain bagus, kita tidak akan merasa seburuk itu, karena tujuan kita sejak awal adalah bermain bagus.

Jangan cepat puas dengan setiap kemenangan, jangan tertipu oleh hasil. Teruslah berbenah diri dengan terus berlatih, pasti ada poin yang bisa diselesaikan dengan lebih baik lagi. 

Hasil dalam jangka pendek tidaklah terlalu penting. Berkembang sebagai pemain dan bersenang-senang selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan bertahun-tahun bermain tenis meja jauh lebih penting.

Walaupun di atas kertas kita diunggulkan karena sudah pernah bertemu bahkan mengalahkannya dengan mudah di pertandingan berbeda, jangan pernah meremehkan lawan. 

Ketika kita sudah memasuki arena pertandingan,  hindari sikap terlalu percaya diri. Kita harus tetap menghormati setiap pemain tanpa harus merendahkannya,  termasuk kepada lawan kita. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2024/05/sisi-psikologis-tenis-meja-cara.html?m=1

Alasan pemain mengikuti pertandingan berbeda-beda, tetapi semua akan berusaha bermain bagus agar bisa memenangi setiap pertandingan. Dan jika kita tidak bisa menjaga konsentrasi ketika  bermain, tidak menutup kemungkinan kita akan kalah dari pemain dengan level lebih rendah dari kita. 

Kita juga jangan pula melebih-lebihkan lawan, karena dapat menghambat peluang kita untuk menang, sama halnya sikap meremehkan lawan. 

Jika konsentrasi terganggu, mood akan terganggu dan dapat berakibat buruk terhadap permainan. Agar permainan tidak semakin kacau, lakukan dan manfaatkan waktu diantara poin untuk memgeringkan keringat dari tangan dengan cara menyeka ke meja. Lakukan sambil berpikir dan tarik napas dalam-dalam. Cara ini dapat membantu mengatur ulang kondisi mental dan waktu untuk memikirkan tentang servis atau penerimaan servis berikutnya dan perkembangan pertandingan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Sisi Psikologis Tenis Meja (cara meningkatkan mental) - part 1

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan olahraga yang terbilang cukup rumit.  Bagaimana tidak? Bola kecil yang bergerak sangat cepat membutuhkan keterampilan khusus untuk menjinakkannya. 

Tenis meja menuntut pemain untuk berkonsentrasi penuh dan mental yang baik. Menjaga konsentrasi sangatlah penting, namun itu saja tidak cukup. 

Mental yang terkontrol dengan baik dapat membantu dalam mengelola emosi di meja pertandingan, yang pada akhirnya membuat kita memenangkan lebih banyak pertandingan, termasuk memenangkan pertandingan yang lebih ketat .

Bagaimana cara yang bisa diterapkan untuk meningkatkan mental permainan?

Fokus pada proses, bukan pada hasil

Salah satu kesalahan terbesar adalah menetapkan tujuan yang berorientasi pada hasil. Mindset harus ditanamkan bahwa kita harus fokus berorientasi pada kinerja (proses) sebelum turnamen. Karena usaha yang kita lakukan tidak akan menghianati hasil. 

Dalam tenis meja, semua peserta turnamen mempunyai keinginan menjadi juara. Tetapi juara bukan target satu-satunya, pemain harus  mengukur diri kemampuan yang dimiliki. Untuk mewujudkannya, pemain harus berusaha keras dan sebaik-baiknya. 

Kita tidak tahu kualitas lawan yang kita hadapi di sebuah turnamen. Di bawah kita, sepadan atau di atas kita?

Jika kita bisa mengontrol seberapa baik kita bermain, ini akan memengaruhi persentase kemenangan. Mungkin hasilnya akan menang atau kalah, tapi bermain bagus adalah pilihan yang tepat. Fokuslah pada prosesnya,  bukan pada hasilnya (menang atau kalah).

Jika kita menetapkan tujuan yang berorientasi pada proses/ usaha daripada tujuan yang berorientasi pada hasil, fokusnya akan ditempatkan pada bermain bagus, bukan menang. 

Bermain bagus akan memberi peluang menang lebih besar, dan jika kalah tetapi sudah bermain bagus, kita tidak akan merasa seburuk itu, karena tujuan kita sejak awal adalah bermain bagus.

Dalam jangka panjang, cara berpikir seperti ini  jauh lebih bermanfaat. Karena jika terus fokus pada peningkatan dan bermain bagus, seiring berjalannya waktu kita akan berkembang jauh lebih baik dibandingkan pemain lain yang tidak peduli bermain bagus dan hanya ingin menang.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/10/psikologi-tenis-meja-perlukah.html?m=1

Dalam mengikuti suatu turnamen jika kita sambil berpikir “saya harus menang” tetapi tidak memikirkan bagaimana caranya untuk menang, kita hanya akan memberikan tekanan ekstra pada diri sendiri yang akan berubah menjadi frustrasi ketika dan jika kalah.

Itulah pentingnya psikologis untuk meningkatkan mental bermain. Jangan menganalisis permainan untuk menang atau kalah, tetapi cobalah untuk tampil bagus dan maksimal. Hanya itu yang bisa kita lakukan. Jikankita kalah terimalah dan akui bahwa lawan lebih baik. Evaluasi dan belajarlah dari kesalahan dan jangan mencari alasan!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips Meningkatkan Permainan Bagi Pemain Tenis Meja Tingkat Lanjut

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Pemain tenis meja tingkat lanjut berbeda dalam penguasaan teknik dibanding dengan pemain pemula. Pemain tingkat lanjut lebih tahu cara dan kapan melakukan teknik pukulan spin, chop, smash dan lain-lain secara tepat. Walau begitu pemain tingkat lanjut tidak boleh berpuas diri dengan kemampuan yang dimilikinya, tetap harus meningkatkan keterampilannya. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/rahasia-meningkatkan-skill-pemain-tenis.html?m=1

Ada beberapa tips bagi pemain tingkat lanjut untuk meningkatkan keterampilannya: 

+Saat melakukan servis jangan menggunakan putaran bola yang sama. Servis panjang,  pendek dan putarannya harus divariasikan agar tidak mudah dibaca lawan. 

+Gunakan strategi serangan bola ketiga

Usahakan lakukan servis agar lawan saat menerima servis mengarahkan bola ke tempat yang kita harapkan, dan segera lakukan serangan. Servis pendek dan isi dapat  memancing lawan untuk tidak menyerang, kemudian lakukan dorongan panjang dengan putaran kuat dapat dicoba. Seperti kebanyakan pemain Tiongkok melakukan strategi serangan bola ketiga. 

+Servis panjang kejutan

Melalukan servis panjang dengan kualitas yang baik pada situasi krusial secara tiba-tiba dapat dijadikan pembuka serangan. Membuka serangan lebih memungkinkan pemain untuk memenangkan permainan dibanding bertahan. 

+Fokus memperhatikan bet lawan 

Saat hendak menerima servis, pemain harus menjaga konsentrasi dan fokus terhadap sudut bet server. Ini merupakan kunci untuk membaca putaran bola pada servis. 

Tips tersebut bisa dicoba untuk meningkatkan permainan, semoga bermanfaat.

Semangat sehat dan salam 🏓

Pentingnya Improvisasi dalam Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Olahraga tenis meja seperti halnya musik, dalam memainkannya memerlukan ritme/tempo, irama, dan improvisasi. Bagaimana tidak, jika saat memukul bola tanpa irama/ tempo yang pas maka pengenaan bola pada penampang bet tidak stabil, sehingga akan menghasilkan kualitas putaran bola yang tidak sesuai dengan keinginan kita. 

Improvisasi dalam tenis meja adalah suatu tindakan pemain dalam melakukan pukulan tanpa persiapan terlebih dahulu, atau kita kenal dengan spontanitas.  

Pukulan spontan hasil dari improvisasi biasanya akan mengagetkan dan menyulitkan lawan, karena memang tidak disangka-sangka. Umumnya pukulan improvisasi juga muncul dari keadaan terjepit,   dan pada saat itulah pemain melakukan pukulan dengan tanpa direncanakan. Hal ini juga akan membuat decak lagum dan memikat penonton. Wow... mungkin itu ungkapan yang pas untuk mengekspresikan pukulan hasil improvisasi tersebut. 

Melakukan pukulan pada tenis meja dengan cara yang tidak wajar dan menghasilkan poin tentu akan mengejutkan dan decak kagum penonton. Pasalnya, kita melakukan pukulan tanpa persiapan dan melakukannya secara langsung. Umumnya improvisasi terjadi seketika itu juga.

Improvisasi adalah memainkan irama permainan secara spontan tanpa persiapan terlebih dahulu dan tanpa memperhatikan irama dan gerakan aslinya untuk menyeimbangkan permainan. Uhuuyy... hehehe. 

Gerakan improvisasi merupakan gerakan bebas dan gerakan mencoba-coba untuk menyesuaikan permainan yang sedang kita hadapi. 

Saat bermain kita harus peka terhadap situasi dan keadaan sekitarnya untuk menampilkan suatu pukulan improvisasi yang tidak pernah diajarkan oleh pelatih. 

Improvisasi pada tenis meja secara umum adalah bagaimana pemain dapat mengembangkan permainan secara mandiri dengan teknik, kecerdasan dan daya pikir yang dimiliki. 

Pelatih tidak bertugas untuk mengarahkan pemain, melainkan hanya memberikan konsep permainan. Pemain tenis meja mendapatkan konsep permainan dari pelatih, kemudian pemain berpikir bagaimana agar permainan dapat dibentuk menjadi permainan  yang mengalir sesuai dengan keinginan pelatih. Dalam hal ini, pemain ditantang untuk berimprovisasi membentuk permainan hanya dengan modal konsep yang disampaikan pelatih.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/09/belajar-taktik-tenis-meja.html?m=1

Improvisasi dalam tenis meja mempunyai beberapa fungsi,  diantaranya:

- Mengatasi pukulan yang sulit untuk diterima.  

Ketika pemain sedang kesulitan menerima servis lawan misalnya, biasanya pemain akan berimprovisasi dengan pemikirannya, dan berusaha mencoba-coba gaya yang diyakini bisa untuk mengantisipasi servis tersebut. 

- Mengatasi kesalahan berulang

Improvisasi juga diperlukan ketika adanya kesalahan berulang. Untuk mensiasatinya biasanya pemain akan mencoba cara lain agar tidak kehilangan poin dan berpikir agar permainan tetap berjalan. 

- Umumnya, improvisasi dilakukan sebagai pemecah masalah. 

Walapun terkadang gagal, tetapi menjadi hal penting pada situasi permainan tertentu. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Pemain Tenis Meja Otodidak Wajib Tahu

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Olahraga tenis meja cocok dimainkan oleh segala usia dan profesi. Banyak pemain yang baru mulai belajar tenis meja secara otodidak di usia yang tidak muda lagi. Tentu dalam menyerap ilmu tidak sama jika dibanding pemain yang berlatih sejak dini. 

Pemain dengan pukulan otodidak masih bisa berprestasi? Tentu, tetapi target prestasinya jangan disamakam dengan pemain muda belasan tahun yang sudah terlatih. 

Meningkatnya kualitas bermain juga termasuk  prestasi. Lantas untuk mengejar prestasi bagi pemain otodidak, berlatih seperti apa yang harus dilakukan? 

Beberapa teknik latihan yang bisa dicoba oleh pemain otodidak dengan usia yang tidak muda lagi, diantaranya:

1. Belajar dan berlatih tanpa meja

Artinya, selain berlatih konvensional, kita juga perlu memperkaya pengetahuan tentang tenis meja melalui sarana buku, video dan internet.

*Menyiapkan fisik yang cukup dengan jogging teratur dan atau aerobic lainnya. Melatih kelenturan pergelangan tangan yang sangat bermanfaat saat melakukan pukulan dengan bet. Selain iti, melatih kelenturan pergelangan kaki juga tak kalah penting, karena bermanfaat saat bergerak dalam permainan (footwork).

*Cari buku teori tentang tenis meja, jika tidak ada buatlah teori sendiri dengan menggunakan teori fisika guna membantu dalam menganalisa setiap aspek. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/08/prinsip-fisika-dalam-permainan-tenis.html?m=1

*Berlatih shadow stroke untuk membiasakan gerakan memukul. Berlatih footwork juga untuk membiasakan reflek. Mengkhayalkan permainan dengan berlatih shadow stroke dan footwork sangat baik untuk merinci dan menganalisis setiap kejadian pada diri kita dan diri lawan. 

*Berlatih irama yang konstan dan acak secara teratur seperti halnya pada musik, dan itulah salah satu rahasia kecepatan.

2. Berlatih dengan meja.

*Buatlah jadwal sendiri tentang program latihan seperti pada uraian di atas, dan pendampingan pelatih akan lebih baik. 

*Berlatih multiball stroke dasar bersama pelatih, lakukan evaluasi dan selalu berusaha untuk meningkatkan kualitas latihan.

*Berlatih tanding, dimulai dari lawan yang seimbang untuk meningkatkan kepercayaan diri (aspek mental), kemudian bertahap pada lawan yang lebih kuat, bahkan jauh lebih kuat.

Raihlah prestasi semampu kita dengan melalui tahapan Aspek Persiapan, Aspek Fisik, Aspek Teknik, Aspek Taktik, Aspek Mental dan Aspek Teori.

Aspek-aspek tersebut harus diprogramkan dan diulang terus menerus, yang tentunya akan menghabiskan tenaga, pikiran, perasaan, mental, waktu, dan biaya. Semangat berlatih otodidak demi prestasi yang tanpa batas. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Seberapa Penting Teknik Block pada Tenis Meja?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Menyerang dan diserang adalah ciri dalam pertandingan olahraga,  termasuk pada tenis meja. Teknik menyerang lebih ditekankan oleh pelatih kepada pemainnya. Walaupun demikian teknik bertahan juga tidak boleh diabaikan. 

Pemain dengan inisiatif menyerang biasanya membuka peluang memperoleh poin. Tetapi dengan pertahanan yang baik juga sangat diandalkan untuk mematahkan serangan lawan, sehingga poin dapat dihasilkan dengan cara ini. 

Adalah teknik block, teknik yang digunakan untuk mengembalikan bola dengan posisi bet tertutup. Nah, salah satu cara untuk membendung serangan lawan adalah dengan teknik block, sehingga teknik ini sangat penting untuk dikuasai. 

Pada permainan tenis meja, selain dengan teknik penyerangan dalam usaha memperoleh poin, dengan teknik block yang baik sebagai pertahanan juga dapat diandalkan untuk menahan laju bola dari lawan. 

Jika penyerangan dengan spin bisa dilakukan dari jarak yang relatif jauh dari meja, tidak demikian dengan block. Teknik block dilakukan dengan jarak pemain yang cukup dekat dengan area meja.

Teknik block dalam tenis meja dibedakan menjadi dua berdasarkan teknik pegangan bet yang digunakan, yaitu forehand block dan backhand block. Sedangkan titik kontak bola di bagian tengah bet.

Block yang baik harus disertai dengan penempatan bola yang akurat di meja lawan,  sehingga sulit diantisipasi oleh lawan. Jika hal ini bisa diterapkan secara konsisten, bukan tidak mungkin lawan akan mengalami kesulitan untuk melakukan serangan kembali. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/belajar-blok-tenis-meja.html?m=1

Lakukan latihan block secara bergantian dengan teman. Jika teman melakukan teknik spin, kita melakukan teknik block, begitu sebaliknya. Tidak ada yang lebih penting antara teknik spin menyerang maupun teknik block untuk menahan laju bola, keduanya sama-sama penting dan sama-sama harus dikuasai dalam permainan tenis meja. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Saudi Smash, Babak Baru Tenis Meja Dunia

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Adalah Tenis Meja Dunia (WTT), cabang komersial dari Federasi Tenis Meja Internasional (ITTF), memprakarsai diselenggarakannya Saudi Smash. Sebuah acara tenis meja profesional untuk pertama kalinya diadakan di negara kerajaan tersebut. 

telah mengumumkan bahwa Arab Saudi akan menjadi tuan rumah Grand Smash WTT mulai tahun 2024 dan seterusnya, menandai pertama kalinya acara tenis meja profesional akan diadakan di kerajaan tersebut. .

Gelaran perdana ini berlangsung dari tanggal 4 hingga 11 Mei 2024 di King Abdullah Sports City di Jeddah. Arab Saudi sebagai tuan rumah Grand Smash WTT dengan menyediakan total hadiah mencapai US$2 juta, jumlah terbesar yang pernah ada di acara tenis meja yang disetujui secara resmi. 

Dari total hadiah tersebut, juara tunggal putra dan putri masing-masing akan mengantongi US$65.000 dan mendapatkan 2.000 poin peringkat dunia ITTF.

Saudi Smash menjadi tonggak baru sejarah tenis meja dunia di Arab Saudi. “Kami sangat senang menjadi tuan rumah Saudi Smash yang pertama di Jeddah,” kata Steve Dainton, CEO WTT.

Sebagai ajang paling bergengsi di WTT,  Saudi Smash akan menampilkan permainan tingkat tinggi para pemain top dunia dan sebagai ajang pembuktian bagi pemain tuan rumah tentunya. Diharapkan bakat mereka mampu menyaingi para pemain level dunia. 

Kualifikasi Saudi Smash terdiri dari tunggal yang diikuti 64 pemain dan ganda 24 pasang. Dalam setiap pengundiannya akan ada wildcard yang memastikan pemain dari Arab Saudi dapat berpartisipasi.

Saudi Smash terdiri dari undian utama tunggal putra dan putri yang diikuti 64 pemain dan undian utama 24 pasangan untuk ganda putra, putri, dan ganda campuran.

Juga akan ada wildcard di setiap pengundian, sehingga memastikan pemain dari Arab Saudi dapat berpartisipasi.

Selain Saudi Smash, para pemain muda juga akan berkumpul di negara Teluk tersebut dari tanggal 23 hingga 26 September untuk menghadiri WTT Youth Contender Riyadh, yang merupakan acara WTT Youth Series pertama yang diselenggarakan di Arab Saudi.

“Ini adalah acara terobosan yang menjanjikan untuk mengangkat olahraga ini ke level baru di kerajaan dan menginspirasi generasi pemain tenis meja Saudi di masa depan. Kami sangat senang bisa bermitra dengan WTT untuk menyelenggarakan salah satu acara besar mereka dan berharap dapat menampilkan Jeddah dan Arab Saudi kepada dunia”, terang Steve Dainton

Untuk mengetahui lebih lengkap informasi ajang Saudi Smash, silahkan kunjungi: https://www.saudismash.com/

Semangat sehat dan salam 🏓

Rahasia Di Balik Pukulan Stroke Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Bagi masyarakat pada umumnya, bermain tebis meja sangatlah sederhana, cukup mengarahkan bet ke arah bola yang datang lalu lakukan pukulan. Ya, sesederhana itu. 

Namun bagi pemain yang memang serius menekuni tenis meja, banyak sekali teknik yang harus dipelajari dan dikuasai.

Seperti olahraga pada umumnya, permainan tenis meja juga memiliki teknik dasar tertentu yang harus dikuasai dengan baik oleh setiap pemain demi meraih kemenangan.

Teknik yang paling mendasar adalah bagaimana cara memegang bet. Setiap pemain mempunyai kebiasaan dan kenyamanan dalam memegang bet boleh berbeda antara pemain satu dan yang lainnya. 

Ada beberapa teknik memegang bet, diantaranya yang paling populer adalah teknik shakehand grip, penhold grip dan seemillar grip.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/pemula-wajib-tahu-teknik-memegang-bet.html?m=1

Setelah menentukan teknik memegang bet, pemain harus belajar teknik pukulan (stroke). Secara garis besar teknik pukulan terdiri dari teknik pukulan backhand dan forehand. 

Seperti kita tahu, teknik pukulan (stroke) adalah kunci dari permainan tenis meja. Untuk itu, stroke sangatlah penting dikuasai setiap pemain. Barang siapa ingin menguasai permainan tenis meja, maka kuasailah terlebih dahulu teknik stroke yang benar. 

Stroke sendiri dilakukan melalui beberapa fase gerakan tubuh, yaitu preparatory phase (fase persiapan), backswing phase (fase ayunan ke belakang), forward swing phase (fase ayunan ke depan) dan follow-through phase (fase tindak lanjut). 

Jarang pemain yang mengetahui rahasia ini. Maka jika fase-fase sebagai basic tersebut dikuasai, maka timing pengambilan bolanya relatif tak ada kendala, sehingga penguasaan permainan secara biomekanik menjadi lebih mudah. 

Cara memegang bet dan stroke harus pula didukung oleh teknik sikap berdiri pemain (stance), sehingga menjadi satu kesatuan gerakan kompleks (yaitu lengan yang memegang bet dan memukul bola, serta footwork yang baik).

Dengan penguasaan yang lengkap, pemain diharapkan dapat melakukan serangan maupun menerima serangan dengan lebih mudah dan terukur. Jangan bosan berlatih teknik stroke, karena teknik ini menjadi rahasia sukses bermain tenis meja.

Semangat sehat dan salam 🏓

Menang di Atas Kertas Olahraga Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex,  penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan salah satu olahraga yang mengandalkan keterampilan teknik dalam bermain. Pemain harus mempersiapkan diri sebelum terjun ke ajang pertandingan dengan cara berlatih. 

Pemain yang lebih siap akan mempunyai peluang kemenangan yang lebih besar,  secara teori seperti itu. Tetapi perlu diingat, menang di atas kertas tidak menjamin pemain akan menang pula dalam pertandingan sesungguhnya, karena tenis meja bukanlah matematika. 

Menang di atas kertas hanyalah prediksi dengan melihat kualitas keterampilan yang dimiliki pemain. Banyak faktor yang dapat membalikkan keadaan di "meja hijau". 

Beruntung. Ya, pemain unggulan yang diprediksi menang di atas kertas  bisa kalah dari pemain yang sedang beruntung. Pemain yang beruntung biasanya memperoleh poin dengan cara yang tak disangka-sangka. Bola cis jatuh di tepi meja lawan atau bola bergulir  di bibir net dan jatuh ke meja lawan adalah bola keberuntungan. Tentu hal seperti ini menjadi hal yang mustahil bisa dikembalikan oleh lawan. Kejadian seperti ini pada poin-poin kritis dapat mempengaruhi mental lawan.

Pemain yang dinaungi "Dewi Fortuna" akan memenangi pertandingan dengan perolehan poin yang tak disangka-sangka, sehingga pemain yang diunggulkan menang di atas kertas berbalik bisa dikalahkan oleh pemain yang beruntung. 

Baca juga : https://kasmonomonex.blogspot.com/2024/01/menang-karena-hoki-dalam-tenis-meja.html?m=1

Walaupun demikian, kita sebagai pemain tidak boleh hanya mengandalkan keberuntungan. Tetap berlatih dengan tekun, doa dan usaha menjadi kunci kesuksesan meraih prestasi.

Semangat sehat dan salam 🏓

Petaka Pemain TenisMeja dari Percaya Diri Berlebihan

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Setiap pemain tenis meja membutuhkan rasa percaya diri untuk menjalani pertandingan. Jika kita tidak memiliki rasa percaya diri, kita akan kesulitan menjalani pertandingan dengan baik.

Rasa percaya diri yang kita miliki merupakan hal yang baik. Namun, dan tidak menutup kemungkinan beberapa orang memiliki rasa percaya diri yang berlebihan (over confidence).

Rasa percaya berlebih/ superiority complex atau sering disebut over confidence adalah suatu sikap dimana seorang pemain merasa dirinya lebih unggul dari pemain lain. Jika demikian adanya, pemain dengan percaya diri berlebihan biasanya tidak menjaga konsentrasinya secara penuh selama pertandingan. 

Ada beberapa faktor yang bisa membuat seseorang bersikap terlalu percaya diri. Merasa lebih memiliki kemampuan dibanding pemain lain dapat menumbuhkan over confidence, sehingga mengecilkan kemampuan lawan. 

Sikap terlalu percaya diri seperti itu tentu bukanlah hal yang baik untuk dipelihara. Seperti kita ketahui, apa pun yang berlebihan itu tidak baik.

Memiliki rasa percaya diri yang berlebihan dapat menjadi petaka. Bagaimana tidak? Dengan menganggap seolah lawan akan dapat kita kalahkan dengan mudah, justru permainan kita menjadi sulit untuk berkembang. Disaat seperti ini, konsentrasi menjadi menurun sehingga cenderung berbuat kesalahan yang tidak perlu dan kekalahan di depan mata. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/08/10-cara-menghilangkan-rasa-minder.html?m=1

Pemain yang terlalu percaya diri biasanya sangat yakin akan bisa memenangi pertandingan. Kepercayaan diri seperti ini tentu baik jika benar-benar diimbangi dengan ketelitian dan tetap menjaga konsentrasi tanpa merendahkan pemain lawan.

Apakah kalian pernah mengalami over confidence dan berujung petaka kekalahan? Silahkan tulis pengalamanmu di kolom komentar!

Semangat sehat dan salam 🏓

Diskualifikasi dalam Pertandingan Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex,  penggemar hidup sehat

Diskualifikasi dalam tenis meja adalah larangan bertanding karena melanggar peraturan maupun karena tidak memenuhi syarat dan ketentuan dari penyelenggara pertandingan .   

Olahraga tenis meja mengajarkan kita banyak hal. Tidak hanya belajar bermain dan mengalahkan lawan, tetapi hal lain di luar tenis meja seperti disiplin, kejujuran, etika dan sportifitas bisa kita dapatkan. 

Kemenangan dalam olahraga tenis meja ditentukan oleh kualitas keterampilan pemainnya. Semakin mempunyai kualitas yang baik maka semakin terbuka kesempatan memenangi pertandingan. 

Alasan ingin menang inilah yang seringkali menjadi penyebab pemain mencuri kelas. Di beberapa turnamen kita bisa lihat adanya "pemain siluman ". Panitia kecolongan?  Bisa jadi. Pada kasus seperti ini, demi menjunjung sportifitas panitia berhak memberikan sanksi terhadap pemain siluman tersebut.  Sanksi bisa berupa dinaikkan kelasnya dan harus nge-voor kepada lawan,  atau bahkan hingga diskualifikasi.

Dalam pertandingan tenis meja amatir khususnya, pemain peserta bisa di-diskualifikasi karena beberapa hal. Apa saja penyebab diskualifikasi pada pertandingan tenis meja? Secara umum, diskualifikasi bisa disebabkan karena pencurian umur (pada kelompok umur),  pencurian kelas (pada kelas divisi),  standarisasi alat (jarang terjadi), berbuat onar, dll. 

Pelanggaran yang sering dilakukan hingga menyebabkan pemain di-diskualifikasi adalah pencurian kelas. Bukan tanpa alasan, umumnya pemain melakukannya semata-mata karena ingin memenangi suatu pertandingan dan meraih juara. Pemain harus sadar akan sportifitas, karena tenis meja bukan saja tentang menang dan kalah, tetapi ada hal yang lebih penting yang tetap harus dijaga. Menjaga silaturahmi melalui pertemanan dan sportifitas jauh lebih penting dari sekedar menang kalah,  apalagi jika memperoleh kemenangannya dengan cara yang tidak fair. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/09/attitude-sikap-dan-aptitude-bakat.html?m=1

Pemain dituntut untuk mendaftar sesuai kelasnya dengan penuh kejujuran. Klasifikasi pemain dalam tenis meja ditujukan agar pertandingan berjalan seimbang, sehingga menyuguhkan permainan seru dan menarik untuk ditonton. 

Kita tidak ingin terkena sanksi diskualifikasi bukan? Maka dari itu usahakan meminimalisir pelanggaran-pelanggaran, baik secara administrasi maupun yang lainnya. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Top 10 Tenis Meja Putra dan Putri Terbaik Dunia

Oleh: Kasmono Monex,  penggemar hidup sehat

 

Ranking merupakan pemeringkatan yang dilakukan untuk mengetahui peringkat tertinggi dan terendah dari prestasi para pemain tenis meja. Semakin tinggi nilai ranking yang diperoleh, idealnya dapat mencerminkan semakin tinggi pula tingkat keterampilan yang dimiliki, dan semakin rendah nilai ranking berarti semakin rendah pula tingkat keterampilannya. 

Sistem ranking tenis meja ditujukan untuk mengukur kemampuan pemain dan digunakan untuk mengklasifikan pemain ke dalam kelas-kelas tertentu yang memiliki kemampuan yang seimbang.

Siapa pemain tenis meja terhebat berdasarkan prestasi dan popularitas mereka di tenis meja?

Berikut adalah ITTF World Rangkings terbaru menjelang SaudiSmash:

Selengkapnya baca di:

https://tabletennis--reference-com.translate.goog/player/world_ranking/men/general?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=tc

Untuk pemain tercantik bisa dibaca: https://kasmonomonex.blogspot.com/2024/04/siapa-menempati-puncak-tangga-top-ten.html?m=1

Demikian update ranking top 10 putra/ putri dunia. 

Semangat sehat dan salam 🏓