Sisi Psikologis Tenis Meja (cara meningkatkan mental) - part 1

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan olahraga yang terbilang cukup rumit.  Bagaimana tidak? Bola kecil yang bergerak sangat cepat membutuhkan keterampilan khusus untuk menjinakkannya. 

Tenis meja menuntut pemain untuk berkonsentrasi penuh dan mental yang baik. Menjaga konsentrasi sangatlah penting, namun itu saja tidak cukup. 

Mental yang terkontrol dengan baik dapat membantu dalam mengelola emosi di meja pertandingan, yang pada akhirnya membuat kita memenangkan lebih banyak pertandingan, termasuk memenangkan pertandingan yang lebih ketat .

Bagaimana cara yang bisa diterapkan untuk meningkatkan mental permainan?

Fokus pada proses, bukan pada hasil

Salah satu kesalahan terbesar adalah menetapkan tujuan yang berorientasi pada hasil. Mindset harus ditanamkan bahwa kita harus fokus berorientasi pada kinerja (proses) sebelum turnamen. Karena usaha yang kita lakukan tidak akan menghianati hasil. 

Dalam tenis meja, semua peserta turnamen mempunyai keinginan menjadi juara. Tetapi juara bukan target satu-satunya, pemain harus  mengukur diri kemampuan yang dimiliki. Untuk mewujudkannya, pemain harus berusaha keras dan sebaik-baiknya. 

Kita tidak tahu kualitas lawan yang kita hadapi di sebuah turnamen. Di bawah kita, sepadan atau di atas kita?

Jika kita bisa mengontrol seberapa baik kita bermain, ini akan memengaruhi persentase kemenangan. Mungkin hasilnya akan menang atau kalah, tapi bermain bagus adalah pilihan yang tepat. Fokuslah pada prosesnya,  bukan pada hasilnya (menang atau kalah).

Jika kita menetapkan tujuan yang berorientasi pada proses/ usaha daripada tujuan yang berorientasi pada hasil, fokusnya akan ditempatkan pada bermain bagus, bukan menang. 

Bermain bagus akan memberi peluang menang lebih besar, dan jika kalah tetapi sudah bermain bagus, kita tidak akan merasa seburuk itu, karena tujuan kita sejak awal adalah bermain bagus.

Dalam jangka panjang, cara berpikir seperti ini  jauh lebih bermanfaat. Karena jika terus fokus pada peningkatan dan bermain bagus, seiring berjalannya waktu kita akan berkembang jauh lebih baik dibandingkan pemain lain yang tidak peduli bermain bagus dan hanya ingin menang.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/10/psikologi-tenis-meja-perlukah.html?m=1

Dalam mengikuti suatu turnamen jika kita sambil berpikir “saya harus menang” tetapi tidak memikirkan bagaimana caranya untuk menang, kita hanya akan memberikan tekanan ekstra pada diri sendiri yang akan berubah menjadi frustrasi ketika dan jika kalah.

Itulah pentingnya psikologis untuk meningkatkan mental bermain. Jangan menganalisis permainan untuk menang atau kalah, tetapi cobalah untuk tampil bagus dan maksimal. Hanya itu yang bisa kita lakukan. Jikankita kalah terimalah dan akui bahwa lawan lebih baik. Evaluasi dan belajarlah dari kesalahan dan jangan mencari alasan!!

Semangat sehat dan salam 🏓

Tips Meningkatkan Permainan Bagi Pemain Tenis Meja Tingkat Lanjut

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Pemain tenis meja tingkat lanjut berbeda dalam penguasaan teknik dibanding dengan pemain pemula. Pemain tingkat lanjut lebih tahu cara dan kapan melakukan teknik pukulan spin, chop, smash dan lain-lain secara tepat. Walau begitu pemain tingkat lanjut tidak boleh berpuas diri dengan kemampuan yang dimilikinya, tetap harus meningkatkan keterampilannya. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/rahasia-meningkatkan-skill-pemain-tenis.html?m=1

Ada beberapa tips bagi pemain tingkat lanjut untuk meningkatkan keterampilannya: 

+Saat melakukan servis jangan menggunakan putaran bola yang sama. Servis panjang,  pendek dan putarannya harus divariasikan agar tidak mudah dibaca lawan. 

+Gunakan strategi serangan bola ketiga

Usahakan lakukan servis agar lawan saat menerima servis mengarahkan bola ke tempat yang kita harapkan, dan segera lakukan serangan. Servis pendek dan isi dapat  memancing lawan untuk tidak menyerang, kemudian lakukan dorongan panjang dengan putaran kuat dapat dicoba. Seperti kebanyakan pemain Tiongkok melakukan strategi serangan bola ketiga. 

+Servis panjang kejutan

Melalukan servis panjang dengan kualitas yang baik pada situasi krusial secara tiba-tiba dapat dijadikan pembuka serangan. Membuka serangan lebih memungkinkan pemain untuk memenangkan permainan dibanding bertahan. 

+Fokus memperhatikan bet lawan 

Saat hendak menerima servis, pemain harus menjaga konsentrasi dan fokus terhadap sudut bet server. Ini merupakan kunci untuk membaca putaran bola pada servis. 

Tips tersebut bisa dicoba untuk meningkatkan permainan, semoga bermanfaat.

Semangat sehat dan salam 🏓

Pentingnya Improvisasi dalam Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Olahraga tenis meja seperti halnya musik, dalam memainkannya memerlukan ritme/tempo, irama, dan improvisasi. Bagaimana tidak, jika saat memukul bola tanpa irama/ tempo yang pas maka pengenaan bola pada penampang bet tidak stabil, sehingga akan menghasilkan kualitas putaran bola yang tidak sesuai dengan keinginan kita. 

Improvisasi dalam tenis meja adalah suatu tindakan pemain dalam melakukan pukulan tanpa persiapan terlebih dahulu, atau kita kenal dengan spontanitas.  

Pukulan spontan hasil dari improvisasi biasanya akan mengagetkan dan menyulitkan lawan, karena memang tidak disangka-sangka. Umumnya pukulan improvisasi juga muncul dari keadaan terjepit,   dan pada saat itulah pemain melakukan pukulan dengan tanpa direncanakan. Hal ini juga akan membuat decak lagum dan memikat penonton. Wow... mungkin itu ungkapan yang pas untuk mengekspresikan pukulan hasil improvisasi tersebut. 

Melakukan pukulan pada tenis meja dengan cara yang tidak wajar dan menghasilkan poin tentu akan mengejutkan dan decak kagum penonton. Pasalnya, kita melakukan pukulan tanpa persiapan dan melakukannya secara langsung. Umumnya improvisasi terjadi seketika itu juga.

Improvisasi adalah memainkan irama permainan secara spontan tanpa persiapan terlebih dahulu dan tanpa memperhatikan irama dan gerakan aslinya untuk menyeimbangkan permainan. Uhuuyy... hehehe. 

Gerakan improvisasi merupakan gerakan bebas dan gerakan mencoba-coba untuk menyesuaikan permainan yang sedang kita hadapi. 

Saat bermain kita harus peka terhadap situasi dan keadaan sekitarnya untuk menampilkan suatu pukulan improvisasi yang tidak pernah diajarkan oleh pelatih. 

Improvisasi pada tenis meja secara umum adalah bagaimana pemain dapat mengembangkan permainan secara mandiri dengan teknik, kecerdasan dan daya pikir yang dimiliki. 

Pelatih tidak bertugas untuk mengarahkan pemain, melainkan hanya memberikan konsep permainan. Pemain tenis meja mendapatkan konsep permainan dari pelatih, kemudian pemain berpikir bagaimana agar permainan dapat dibentuk menjadi permainan  yang mengalir sesuai dengan keinginan pelatih. Dalam hal ini, pemain ditantang untuk berimprovisasi membentuk permainan hanya dengan modal konsep yang disampaikan pelatih.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/09/belajar-taktik-tenis-meja.html?m=1

Improvisasi dalam tenis meja mempunyai beberapa fungsi,  diantaranya:

- Mengatasi pukulan yang sulit untuk diterima.  

Ketika pemain sedang kesulitan menerima servis lawan misalnya, biasanya pemain akan berimprovisasi dengan pemikirannya, dan berusaha mencoba-coba gaya yang diyakini bisa untuk mengantisipasi servis tersebut. 

- Mengatasi kesalahan berulang

Improvisasi juga diperlukan ketika adanya kesalahan berulang. Untuk mensiasatinya biasanya pemain akan mencoba cara lain agar tidak kehilangan poin dan berpikir agar permainan tetap berjalan. 

- Umumnya, improvisasi dilakukan sebagai pemecah masalah. 

Walapun terkadang gagal, tetapi menjadi hal penting pada situasi permainan tertentu. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Pemain Tenis Meja Otodidak Wajib Tahu

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Olahraga tenis meja cocok dimainkan oleh segala usia dan profesi. Banyak pemain yang baru mulai belajar tenis meja secara otodidak di usia yang tidak muda lagi. Tentu dalam menyerap ilmu tidak sama jika dibanding pemain yang berlatih sejak dini. 

Pemain dengan pukulan otodidak masih bisa berprestasi? Tentu, tetapi target prestasinya jangan disamakam dengan pemain muda belasan tahun yang sudah terlatih. 

Meningkatnya kualitas bermain juga termasuk  prestasi. Lantas untuk mengejar prestasi bagi pemain otodidak, berlatih seperti apa yang harus dilakukan? 

Beberapa teknik latihan yang bisa dicoba oleh pemain otodidak dengan usia yang tidak muda lagi, diantaranya:

1. Belajar dan berlatih tanpa meja

Artinya, selain berlatih konvensional, kita juga perlu memperkaya pengetahuan tentang tenis meja melalui sarana buku, video dan internet.

*Menyiapkan fisik yang cukup dengan jogging teratur dan atau aerobic lainnya. Melatih kelenturan pergelangan tangan yang sangat bermanfaat saat melakukan pukulan dengan bet. Selain iti, melatih kelenturan pergelangan kaki juga tak kalah penting, karena bermanfaat saat bergerak dalam permainan (footwork).

*Cari buku teori tentang tenis meja, jika tidak ada buatlah teori sendiri dengan menggunakan teori fisika guna membantu dalam menganalisa setiap aspek. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/08/prinsip-fisika-dalam-permainan-tenis.html?m=1

*Berlatih shadow stroke untuk membiasakan gerakan memukul. Berlatih footwork juga untuk membiasakan reflek. Mengkhayalkan permainan dengan berlatih shadow stroke dan footwork sangat baik untuk merinci dan menganalisis setiap kejadian pada diri kita dan diri lawan. 

*Berlatih irama yang konstan dan acak secara teratur seperti halnya pada musik, dan itulah salah satu rahasia kecepatan.

2. Berlatih dengan meja.

*Buatlah jadwal sendiri tentang program latihan seperti pada uraian di atas, dan pendampingan pelatih akan lebih baik. 

*Berlatih multiball stroke dasar bersama pelatih, lakukan evaluasi dan selalu berusaha untuk meningkatkan kualitas latihan.

*Berlatih tanding, dimulai dari lawan yang seimbang untuk meningkatkan kepercayaan diri (aspek mental), kemudian bertahap pada lawan yang lebih kuat, bahkan jauh lebih kuat.

Raihlah prestasi semampu kita dengan melalui tahapan Aspek Persiapan, Aspek Fisik, Aspek Teknik, Aspek Taktik, Aspek Mental dan Aspek Teori.

Aspek-aspek tersebut harus diprogramkan dan diulang terus menerus, yang tentunya akan menghabiskan tenaga, pikiran, perasaan, mental, waktu, dan biaya. Semangat berlatih otodidak demi prestasi yang tanpa batas. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Seberapa Penting Teknik Block pada Tenis Meja?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Menyerang dan diserang adalah ciri dalam pertandingan olahraga,  termasuk pada tenis meja. Teknik menyerang lebih ditekankan oleh pelatih kepada pemainnya. Walaupun demikian teknik bertahan juga tidak boleh diabaikan. 

Pemain dengan inisiatif menyerang biasanya membuka peluang memperoleh poin. Tetapi dengan pertahanan yang baik juga sangat diandalkan untuk mematahkan serangan lawan, sehingga poin dapat dihasilkan dengan cara ini. 

Adalah teknik block, teknik yang digunakan untuk mengembalikan bola dengan posisi bet tertutup. Nah, salah satu cara untuk membendung serangan lawan adalah dengan teknik block, sehingga teknik ini sangat penting untuk dikuasai. 

Pada permainan tenis meja, selain dengan teknik penyerangan dalam usaha memperoleh poin, dengan teknik block yang baik sebagai pertahanan juga dapat diandalkan untuk menahan laju bola dari lawan. 

Jika penyerangan dengan spin bisa dilakukan dari jarak yang relatif jauh dari meja, tidak demikian dengan block. Teknik block dilakukan dengan jarak pemain yang cukup dekat dengan area meja.

Teknik block dalam tenis meja dibedakan menjadi dua berdasarkan teknik pegangan bet yang digunakan, yaitu forehand block dan backhand block. Sedangkan titik kontak bola di bagian tengah bet.

Block yang baik harus disertai dengan penempatan bola yang akurat di meja lawan,  sehingga sulit diantisipasi oleh lawan. Jika hal ini bisa diterapkan secara konsisten, bukan tidak mungkin lawan akan mengalami kesulitan untuk melakukan serangan kembali. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/02/belajar-blok-tenis-meja.html?m=1

Lakukan latihan block secara bergantian dengan teman. Jika teman melakukan teknik spin, kita melakukan teknik block, begitu sebaliknya. Tidak ada yang lebih penting antara teknik spin menyerang maupun teknik block untuk menahan laju bola, keduanya sama-sama penting dan sama-sama harus dikuasai dalam permainan tenis meja. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Saudi Smash, Babak Baru Tenis Meja Dunia

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Adalah Tenis Meja Dunia (WTT), cabang komersial dari Federasi Tenis Meja Internasional (ITTF), memprakarsai diselenggarakannya Saudi Smash. Sebuah acara tenis meja profesional untuk pertama kalinya diadakan di negara kerajaan tersebut. 

telah mengumumkan bahwa Arab Saudi akan menjadi tuan rumah Grand Smash WTT mulai tahun 2024 dan seterusnya, menandai pertama kalinya acara tenis meja profesional akan diadakan di kerajaan tersebut. .

Gelaran perdana ini berlangsung dari tanggal 4 hingga 11 Mei 2024 di King Abdullah Sports City di Jeddah. Arab Saudi sebagai tuan rumah Grand Smash WTT dengan menyediakan total hadiah mencapai US$2 juta, jumlah terbesar yang pernah ada di acara tenis meja yang disetujui secara resmi. 

Dari total hadiah tersebut, juara tunggal putra dan putri masing-masing akan mengantongi US$65.000 dan mendapatkan 2.000 poin peringkat dunia ITTF.

Saudi Smash menjadi tonggak baru sejarah tenis meja dunia di Arab Saudi. “Kami sangat senang menjadi tuan rumah Saudi Smash yang pertama di Jeddah,” kata Steve Dainton, CEO WTT.

Sebagai ajang paling bergengsi di WTT,  Saudi Smash akan menampilkan permainan tingkat tinggi para pemain top dunia dan sebagai ajang pembuktian bagi pemain tuan rumah tentunya. Diharapkan bakat mereka mampu menyaingi para pemain level dunia. 

Kualifikasi Saudi Smash terdiri dari tunggal yang diikuti 64 pemain dan ganda 24 pasang. Dalam setiap pengundiannya akan ada wildcard yang memastikan pemain dari Arab Saudi dapat berpartisipasi.

Saudi Smash terdiri dari undian utama tunggal putra dan putri yang diikuti 64 pemain dan undian utama 24 pasangan untuk ganda putra, putri, dan ganda campuran.

Juga akan ada wildcard di setiap pengundian, sehingga memastikan pemain dari Arab Saudi dapat berpartisipasi.

Selain Saudi Smash, para pemain muda juga akan berkumpul di negara Teluk tersebut dari tanggal 23 hingga 26 September untuk menghadiri WTT Youth Contender Riyadh, yang merupakan acara WTT Youth Series pertama yang diselenggarakan di Arab Saudi.

“Ini adalah acara terobosan yang menjanjikan untuk mengangkat olahraga ini ke level baru di kerajaan dan menginspirasi generasi pemain tenis meja Saudi di masa depan. Kami sangat senang bisa bermitra dengan WTT untuk menyelenggarakan salah satu acara besar mereka dan berharap dapat menampilkan Jeddah dan Arab Saudi kepada dunia”, terang Steve Dainton

Untuk mengetahui lebih lengkap informasi ajang Saudi Smash, silahkan kunjungi: https://www.saudismash.com/

Semangat sehat dan salam 🏓

Rahasia Di Balik Pukulan Stroke Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Bagi masyarakat pada umumnya, bermain tebis meja sangatlah sederhana, cukup mengarahkan bet ke arah bola yang datang lalu lakukan pukulan. Ya, sesederhana itu. 

Namun bagi pemain yang memang serius menekuni tenis meja, banyak sekali teknik yang harus dipelajari dan dikuasai.

Seperti olahraga pada umumnya, permainan tenis meja juga memiliki teknik dasar tertentu yang harus dikuasai dengan baik oleh setiap pemain demi meraih kemenangan.

Teknik yang paling mendasar adalah bagaimana cara memegang bet. Setiap pemain mempunyai kebiasaan dan kenyamanan dalam memegang bet boleh berbeda antara pemain satu dan yang lainnya. 

Ada beberapa teknik memegang bet, diantaranya yang paling populer adalah teknik shakehand grip, penhold grip dan seemillar grip.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/pemula-wajib-tahu-teknik-memegang-bet.html?m=1

Setelah menentukan teknik memegang bet, pemain harus belajar teknik pukulan (stroke). Secara garis besar teknik pukulan terdiri dari teknik pukulan backhand dan forehand. 

Seperti kita tahu, teknik pukulan (stroke) adalah kunci dari permainan tenis meja. Untuk itu, stroke sangatlah penting dikuasai setiap pemain. Barang siapa ingin menguasai permainan tenis meja, maka kuasailah terlebih dahulu teknik stroke yang benar. 

Stroke sendiri dilakukan melalui beberapa fase gerakan tubuh, yaitu preparatory phase (fase persiapan), backswing phase (fase ayunan ke belakang), forward swing phase (fase ayunan ke depan) dan follow-through phase (fase tindak lanjut). 

Jarang pemain yang mengetahui rahasia ini. Maka jika fase-fase sebagai basic tersebut dikuasai, maka timing pengambilan bolanya relatif tak ada kendala, sehingga penguasaan permainan secara biomekanik menjadi lebih mudah. 

Cara memegang bet dan stroke harus pula didukung oleh teknik sikap berdiri pemain (stance), sehingga menjadi satu kesatuan gerakan kompleks (yaitu lengan yang memegang bet dan memukul bola, serta footwork yang baik).

Dengan penguasaan yang lengkap, pemain diharapkan dapat melakukan serangan maupun menerima serangan dengan lebih mudah dan terukur. Jangan bosan berlatih teknik stroke, karena teknik ini menjadi rahasia sukses bermain tenis meja.

Semangat sehat dan salam 🏓

Menang di Atas Kertas Olahraga Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex,  penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan salah satu olahraga yang mengandalkan keterampilan teknik dalam bermain. Pemain harus mempersiapkan diri sebelum terjun ke ajang pertandingan dengan cara berlatih. 

Pemain yang lebih siap akan mempunyai peluang kemenangan yang lebih besar,  secara teori seperti itu. Tetapi perlu diingat, menang di atas kertas tidak menjamin pemain akan menang pula dalam pertandingan sesungguhnya, karena tenis meja bukanlah matematika. 

Menang di atas kertas hanyalah prediksi dengan melihat kualitas keterampilan yang dimiliki pemain. Banyak faktor yang dapat membalikkan keadaan di "meja hijau". 

Beruntung. Ya, pemain unggulan yang diprediksi menang di atas kertas  bisa kalah dari pemain yang sedang beruntung. Pemain yang beruntung biasanya memperoleh poin dengan cara yang tak disangka-sangka. Bola cis jatuh di tepi meja lawan atau bola bergulir  di bibir net dan jatuh ke meja lawan adalah bola keberuntungan. Tentu hal seperti ini menjadi hal yang mustahil bisa dikembalikan oleh lawan. Kejadian seperti ini pada poin-poin kritis dapat mempengaruhi mental lawan.

Pemain yang dinaungi "Dewi Fortuna" akan memenangi pertandingan dengan perolehan poin yang tak disangka-sangka, sehingga pemain yang diunggulkan menang di atas kertas berbalik bisa dikalahkan oleh pemain yang beruntung. 

Baca juga : https://kasmonomonex.blogspot.com/2024/01/menang-karena-hoki-dalam-tenis-meja.html?m=1

Walaupun demikian, kita sebagai pemain tidak boleh hanya mengandalkan keberuntungan. Tetap berlatih dengan tekun, doa dan usaha menjadi kunci kesuksesan meraih prestasi.

Semangat sehat dan salam 🏓

Petaka Pemain TenisMeja dari Percaya Diri Berlebihan

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Setiap pemain tenis meja membutuhkan rasa percaya diri untuk menjalani pertandingan. Jika kita tidak memiliki rasa percaya diri, kita akan kesulitan menjalani pertandingan dengan baik.

Rasa percaya diri yang kita miliki merupakan hal yang baik. Namun, dan tidak menutup kemungkinan beberapa orang memiliki rasa percaya diri yang berlebihan (over confidence).

Rasa percaya berlebih/ superiority complex atau sering disebut over confidence adalah suatu sikap dimana seorang pemain merasa dirinya lebih unggul dari pemain lain. Jika demikian adanya, pemain dengan percaya diri berlebihan biasanya tidak menjaga konsentrasinya secara penuh selama pertandingan. 

Ada beberapa faktor yang bisa membuat seseorang bersikap terlalu percaya diri. Merasa lebih memiliki kemampuan dibanding pemain lain dapat menumbuhkan over confidence, sehingga mengecilkan kemampuan lawan. 

Sikap terlalu percaya diri seperti itu tentu bukanlah hal yang baik untuk dipelihara. Seperti kita ketahui, apa pun yang berlebihan itu tidak baik.

Memiliki rasa percaya diri yang berlebihan dapat menjadi petaka. Bagaimana tidak? Dengan menganggap seolah lawan akan dapat kita kalahkan dengan mudah, justru permainan kita menjadi sulit untuk berkembang. Disaat seperti ini, konsentrasi menjadi menurun sehingga cenderung berbuat kesalahan yang tidak perlu dan kekalahan di depan mata. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/08/10-cara-menghilangkan-rasa-minder.html?m=1

Pemain yang terlalu percaya diri biasanya sangat yakin akan bisa memenangi pertandingan. Kepercayaan diri seperti ini tentu baik jika benar-benar diimbangi dengan ketelitian dan tetap menjaga konsentrasi tanpa merendahkan pemain lawan.

Apakah kalian pernah mengalami over confidence dan berujung petaka kekalahan? Silahkan tulis pengalamanmu di kolom komentar!

Semangat sehat dan salam 🏓

Diskualifikasi dalam Pertandingan Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex,  penggemar hidup sehat

Diskualifikasi dalam tenis meja adalah larangan bertanding karena melanggar peraturan maupun karena tidak memenuhi syarat dan ketentuan dari penyelenggara pertandingan .   

Olahraga tenis meja mengajarkan kita banyak hal. Tidak hanya belajar bermain dan mengalahkan lawan, tetapi hal lain di luar tenis meja seperti disiplin, kejujuran, etika dan sportifitas bisa kita dapatkan. 

Kemenangan dalam olahraga tenis meja ditentukan oleh kualitas keterampilan pemainnya. Semakin mempunyai kualitas yang baik maka semakin terbuka kesempatan memenangi pertandingan. 

Alasan ingin menang inilah yang seringkali menjadi penyebab pemain mencuri kelas. Di beberapa turnamen kita bisa lihat adanya "pemain siluman ". Panitia kecolongan?  Bisa jadi. Pada kasus seperti ini, demi menjunjung sportifitas panitia berhak memberikan sanksi terhadap pemain siluman tersebut.  Sanksi bisa berupa dinaikkan kelasnya dan harus nge-voor kepada lawan,  atau bahkan hingga diskualifikasi.

Dalam pertandingan tenis meja amatir khususnya, pemain peserta bisa di-diskualifikasi karena beberapa hal. Apa saja penyebab diskualifikasi pada pertandingan tenis meja? Secara umum, diskualifikasi bisa disebabkan karena pencurian umur (pada kelompok umur),  pencurian kelas (pada kelas divisi),  standarisasi alat (jarang terjadi), berbuat onar, dll. 

Pelanggaran yang sering dilakukan hingga menyebabkan pemain di-diskualifikasi adalah pencurian kelas. Bukan tanpa alasan, umumnya pemain melakukannya semata-mata karena ingin memenangi suatu pertandingan dan meraih juara. Pemain harus sadar akan sportifitas, karena tenis meja bukan saja tentang menang dan kalah, tetapi ada hal yang lebih penting yang tetap harus dijaga. Menjaga silaturahmi melalui pertemanan dan sportifitas jauh lebih penting dari sekedar menang kalah,  apalagi jika memperoleh kemenangannya dengan cara yang tidak fair. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/09/attitude-sikap-dan-aptitude-bakat.html?m=1

Pemain dituntut untuk mendaftar sesuai kelasnya dengan penuh kejujuran. Klasifikasi pemain dalam tenis meja ditujukan agar pertandingan berjalan seimbang, sehingga menyuguhkan permainan seru dan menarik untuk ditonton. 

Kita tidak ingin terkena sanksi diskualifikasi bukan? Maka dari itu usahakan meminimalisir pelanggaran-pelanggaran, baik secara administrasi maupun yang lainnya. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Top 10 Tenis Meja Putra dan Putri Terbaik Dunia

Oleh: Kasmono Monex,  penggemar hidup sehat

 

Ranking merupakan pemeringkatan yang dilakukan untuk mengetahui peringkat tertinggi dan terendah dari prestasi para pemain tenis meja. Semakin tinggi nilai ranking yang diperoleh, idealnya dapat mencerminkan semakin tinggi pula tingkat keterampilan yang dimiliki, dan semakin rendah nilai ranking berarti semakin rendah pula tingkat keterampilannya. 

Sistem ranking tenis meja ditujukan untuk mengukur kemampuan pemain dan digunakan untuk mengklasifikan pemain ke dalam kelas-kelas tertentu yang memiliki kemampuan yang seimbang.

Siapa pemain tenis meja terhebat berdasarkan prestasi dan popularitas mereka di tenis meja?

Berikut adalah ITTF World Rangkings terbaru menjelang SaudiSmash:

Selengkapnya baca di:

https://tabletennis--reference-com.translate.goog/player/world_ranking/men/general?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=tc

Untuk pemain tercantik bisa dibaca: https://kasmonomonex.blogspot.com/2024/04/siapa-menempati-puncak-tangga-top-ten.html?m=1

Demikian update ranking top 10 putra/ putri dunia. 

Semangat sehat dan salam 🏓

Hentakan Kaki Meningkatkan Kemampuan Tenis Meja?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Tenis meja merupakan olahraga yang mengandalkan keterampilan pemainnya. Setiap pemain mempunyai gaya permainan dan kualitas berbeda. Walaupun terkadang mempunyai gaya permainan sama, namun secara kualitas pasti berbeda pemain satu dan yang lainnya.

Selain kualitas yang harus ditingkatkan, pemain tenis meja juga harus pintar menjaga mental bermain. Jangan kaget ketika pemain lawan berteriak mengekspresikan diri, karena setiap pemain mempunyai gaya dan caranya sendiri dalam berekspresi.

Sering kita jumpai pemain tenis meja ketika melakukan pukulan sambil menghentakkan kakinya ke lantai. Saat melakukan servis misalnya, baik disengaja atau memang sudah refleks.

Menghentakkan kaki dan menimbulkan suara keras dapat mengganggu konsentrasi pemain. Tidak hanya ketika melakukan servis, hentakan kaki juga kadang kita jumpai pada beberapa pukulan keras yang lain. 

Apakah hentakan kaki dapat meningkatkan kemampuan tenis meja?

Dalam peraturan ITTF, tidak kita temukan adanya aturan tentang hentakan kaki, dan tidak ada aturan khusus tentang kebisingan yang berlebihan. Hentakan kaki hanyalah bagian dari tindak lanjut beberapa pemain, dan dlmenurit saya sama sekali tidak meningkatkan kualitas pukulan apa pun.

Wasit dalam hal ini dituntut lebih jeli menilai tingkah laku pemain. Wasit berhak menegur pemain ketika pemain tersebut dinilai mengalihkan perhatian lawan dengan suara gaduh. Jika hentakan kaki masih wajar, tidak ada alasan seorang wasit untuk menegurnya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/03/peraturan-servis-tenis-meja.html?m=1

Pemain yang berusaha mempengaruhi lawan secara tidak adil, menyinggung penonton atau mempermalukan olahraga, seperti kata-kata kasar, dengan sengaja memecahkan bola atau memukulnya keluar dari area permainan, menendang meja atau mengelilingi dan tidak menghormati ofisial pertandingan, wasit berhak menegur memberikan peringatan lisan sebagai langkah awal sebelum memberikan kartu kuning atau merah.

Menghentakkan kaki saat melakukan servis jika masih dalam kewajaran akan ditolerir oleh lawan maupun wasit. Tetapi jika sampai menimbulkan suara sangat keras dan menggangu pertandingan, lawan boleh mengajukan protes atau bahkan wasit berhak memberikan teguran dan membatalkan servis tersebut. 

Hentakan kaki tidak meningkatkan kemampuan tenis meja, melainkan hanyalah tindakan lanjutan dari pemain. Tindakan tersebut menjadi seni dari pemain tenis meja tertentu.

Semangat sehat dan salam 🏓 

Gerakan Twidle dalam Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Pemain tenis meja yang sering melakukan gerakan twidle biasanya memakai karet bintik panjang. Dan jika pemain tersebut ahli melakukannya, maka bisa jadi akan membingungkan bagi lawannya.

Apa itu gerakan twidle?

Twiddling merupakan gerakan memutar blade / bet di tangan kita saat sedang bermain tenis meja untuk mengubah sisi bet mana yang akan digunakan untuk memukul bola. Tujuannya adalah untuk menambah variasi pukulan dan untuk menjebak lawan untuk melakukan kesalahan dalam antisipasi. 

Apakah pemain yang berkaret dengan karakter sama di kedua sisi bet boleh melakukan twidle? Tentu tak ada larangan, namun hal ini sangat jarang terjadi, karena biasanya tidak sepadan dengan usaha yang dilakukan.

Gerakan twidle biasa dilakukan dengan menggunakan bantuan pergelangan tangan dan tiga jari terbawah tangan pemukul (pada pegangan shakehand). Umumnya arah putarannya berlawanan dengan arah jarum jam untuk pemain tangan kanan, dan searah jarum jam untuk pemain kidal, sedangkan ibu jari dan jari telunjuk dilonggarkan. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2024/02/gaya-memegang-bet-dan-manfaatnya.html?m=1

Pada pemain yang sudah ahli dan berpengalaman, terkadang akan melakukan twidle lebih dari satu kali putaran untuk mempersulit lawan mendeteksi sisi bet mana yang sedang digunakan.

Alasan utama pemain melakukan twidle adalah untuk memberikan pukulan yang lebih variatif dengan menggunakan permukaan bet yang berbeda pada forehand dan backhand. Peluang pemain lawan melakukan kesalahan cukup besar, karena akan terpengaruh tempo dan ritme permainan yang ditimbulkan. 

Twidle sangat baik diperagakan saat pemainmenggunakan karet (seperti anti-spin atau bintik panjang) yang kurang dikenal atau dipahami oleh lawan, namun juga memiliki karet normal di sisi lainnya.  

Jika lawan tidak cermat, lawan akan frustrasi dan membuat kesalahan sendiri. Gerakan twidle dapat mengalihkan perhatian lawan dari konsentrasi, sehingga dapat melelahkan mental lawan.

Keterampilan gerakan twidle sebenarnya hanya membutuhkan waktu sekitar satu bulan, namun keterampilan bagaimana mengetahui kapan saatnya harus memutar bet akan membutuhkan waktu yang lebih lama.

Tetaplah bersabar dan tekun dalam setiap latihan, karena tidak ada keterampilan yang kita dapat secara instan.

Semangat sehat dan salam 🏓 

Jum'at Berkah di RM Joglo, Bisa Sambil Bermain Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Hari Jumat disebut juga sebagai sayyidul ayyam atau penghulu hari, menjadikan Jum'at sebagai hari istimewa dibandingkan hari lainnya. Bagi Islam, Jum'at disebut sebagai hari yang penuh dengan berkah dan ampunan dari Allah Swt.

Begitu juga dengan Rumah Makan / RM Joglo yang berlokasi di Desa Setrojenar, Kecamatan Bulus Pesantren, Kabupaten Kebumen, Jawa Tengah, oleh pemiliknya di rumah makan ini diadakan Jum'at berkah, dimana pengunjung akan digratiskan di setiap hari Jum'at.

Bagi Pak Sarlan sang pemilik RM Joglo ini, mengadakan Jum'at berkah ini dengan harapan akan adanya keberkahan terhadap usaha dan hidupnya.

Tak hanya itu, ternyata pak Sarlan dibantu pengelolaannya oleh Pak Samadi yang notabene seorang disabilitas. "Ingin membantu Pak Samadi", itulah alasan pak Sarlan mempekerjakannya, seperti disampaikannya melalui sambungan telephone.

Pak Samadi sendiri adalah seorang disabilitas dengan salah satu kakinya diamputasi akibat kecelakaan. Sudah jatuh tertimpa tangga, itu ungkapan untuk pak Samadi, dimana baru ditinggal istrinya yang meninggal, kemudian disusul kehilangan salah satu kakinya. Pak Samadi sempat drop mentalnya, kemudian oleh pak Sarlan direkrut untuk membantu menjalankan usaha RM Joglo ini. Semoga ada nilai kebaikan di dalamnya.

Bagi warga Kebumen dan sekitarnya pecinta kuliner, silahkan mampir ke RM Joglo di Setrojenar. Banyak menu pilihan seperti mie ayam, soto ayam, pecel ayam dan pecel lele. Minumannya juga ada beberapa varian seperti teh, kopi, jeruk, susu. Harganya berapa? Tidak usah ditanya, pasti bersahabat di kantong. Atau jika hari Jumat, kalian bisa makan gratis dari layanan Jum'at berkahnya.

Bagi yang suka tenis meja/ pingpong, RM Joglo juga menyediakan tempat bermain (ada GOR dengan 3 meja pingpong) di bagian belakang dan masih menyatu dengan bangunan inti. Jadi, pengunjung bisa kulineran sambil bermain pingpong atau bermain pingpong sambil kulineran. Untuk lokasinya bisa dilihat di map: https://maps.app.goo.gl/RsYndLvvCQSLxvJTA

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/bermain-tenis-meja-untuk-investasi.html?m=1

Semoga Jum'at berkah di RM Joglo ini senantiasa menjadi pintu pembuka rezeki, kebahagiaan, dan segala kebaikan di dunia dan akhirat bagi semua. Aamiin.

Semangat sehat dan salam 🏓

Siapa Menempati Puncak Tangga Top Ten Atlet Tenis Meja Tercantik Dunia (Seo Hyo-won) - part 10

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Seo Hyo-won merupakan atlet tenis meja wanita asal Korea Selatan. Lahir pada 10 Mei 1987 di Gyeongju, Korea Selatan. Seo Hyo Won memang terlahir dengan paras yang cantik. Di tempat kelahirannya di Kota Gyeonggi, dia bahkan dicap sebagai atlet tenis meja wanita tercantik di Korea.

Dari kecantikannya, dia pun mendapat perhatian lebih di dunia tenis meja. Seo Hyo Won terpilih sebagai anggota tim nasional pada 2013, dan namanya makin terkenal.

Pada 2015, secara mengejutkan Seo Hyo Won tampil sebagai model seksi di majalah dewasa Maxim. Maka semakin populerlah dia  usai menjadi model merk kopi pada saat itu. Kepopulerannya di kalangan pecinta olahraga tenis meja hingga dia mendapat julukan sebagai 'Dewi Tenis Meja'.

Seo Hyo Won mengaku tak pernah menyesal pernah menjadi model majalah dewasa meski pada saat itu masih berprofesi sebagai atlet.

Seo Hyo-won sempat berlaga di Olimpiade Rio 2016, tetapi kalah dan tersingkir di putaran keempat dari Cheng I-ching (Taiwan). Dia juga masuk dalam skuad Timnas Tenis Meja Korea Selatan. 

Anak dari Seo Young-seok ini mempunyai tinggi badan 1,58 meter. Bermain dengan tangan kanan dan pegangan shakehand, Seo Hyo-won adalah pemain bertahan dengan karet Butterfly Tenergy 64 di forehand dan karet TSP Curl P1 R (bintik) di backhand.

Seo Hyo-won berperingkat 8 ITTF, yang merupakan peringkat tertinggi yang dimilikinya (April 2014).

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/prestasi-puncak-atlet-tenis-meja-pada.html?m=1

Selain prestasi yang mentereng, Seo Hyo-won juga menempati puncak tangga di Top Ten Atlet Tenis Meja Tercantik Dunia.

Semangat sehat dan salam 🏓 

Top Ten Atlet Tenis Meja Tercantik Dunia (Sabine Winter) - part 9

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Sabine Winter merupakan pemain tenis meja asal Jerman. Lahir 27 September 1992, Sabine Winter mempunyai tinggi badan 1.68 meter, paras yang cantik dan berprestasi.

Sabine Winter bermain dengan gaya dominan menyerang menggunakan tangan kanan dengan pegangan shakehand.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/pemula-wajib-tahu-teknik-memegang-bet.html?m=1

Sabine pernah menjuarai kompetisi tenis meja tertinggi Jerman pada 2010, 2013, 2014, dan 2015. Kemudian pada tahun 2016 dia sukses memenangkan Kejuaraan Tenis Meja Eropa. Tidak hanya mencuri perhatian karena kapabilitasnya, Sabine Winter juga terkenal karena wajahnya yang cantik.

Sabine Winter pernah memenangkan perunggu di nomor tunggal di Top-16 Eropa tahun 2017 dan Kejuaraan Tenis Meja Eropa 2022 . Dia juga merupakan juara ganda dua kali di Kejuaraan Eropa.

Saat ini (23 April 2024) Sabine berperingkat 56 ITTF. Sedangkan peringkat terbaik ITTF baru di urutan ke-36 (01.04.2017).

Kayu yang digunakan Sabine adalah Andro Flaxonite, sedangkan karetnya menggunakan Andro Rasanter.

Semangat sehat dan salam 🏓 

 

Wanita Terseksi dalam Olahraga versi ESPN (Top Ten Atlet Tenis Meja Tercantik Dunia/ Biba Golic) - part 8

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Biba Golic merupakan atlet tenis meja Serbia kelahiran 9 November 1977. Atlet dengan tinggi badan 1.68 meter ini memulai karir bermain tenis meja sejak usia 9 tahun. Kemudian pada usia 12 tahun Biba Golic sukses menembus Timnas Tenis meja Serbia Junior.

10 tahun kemudian, Biba masuk Timnas Tenis Meja Serbia. Selain tumbuh sebagai gadis dengan paras yang cantik rupawan, Biba juga tumbuh secara kualitas. 

Ini dia deretan prestasinya: 

Juara Portland Terbuka

Juara California Terbuka

Juara Terbuka Ohio

Perguruan Tinggi Nasional AS No.2

Juara Perguruan Tinggi Nasional AS – Tunggal, Ganda, Ganda Campuran & Beregu 2003

Juara Yugoslavia - Single (dua kali)

Juara Yugoslavia - Tim (dua kali)

Juara Yugoslavia - Ganda Campuran (dua kali)

Juara Balkan- Ganda Campuran

Juara Balkan - Tunggal Putri

Tempat Kedua Balkan - Ganda Putri

Juara Mediterania - Ganda Putri

Tempat ketiga - Bulgaria Terbuka- Tunggal

Tempat ketiga -Kejuaraan Junior Eropa

Tempat pertama - TOP-12 Yugoslavia

Juara Mediterania - Ganda Putri 

Pada tahun 2002, selama satu tahun Biba Golic mengikuti Liga Bundes di Jerman yang disponsori oleh Killerspin.

Biba bermain dengan tangan kidal, dan dia merupakan pemain multitalenta. Selama setahun di Jerman, Biba merasakan aroma kompetisi yang ketat. Tak hanya itu, Biba juga menjadi juru bicara untuk meningkatkan popularitas dan kesadaran olahraga tenis meja. Kalau di Tenis Lapangan ada Anna Kournikova, di tenis meja punya Biba Golic. Mereka berdua memiliki kemiripan walaupun berbeda cabang olahraga.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/tenis-meja-dan-bahaya-fashion.html?m=1

Pada tahun 2005, Biba Golic dinobatkan sebagai salah satu "Wanita Terseksi dalam Olahraga" oleh ESPN dan muncul di The Body Issue asli ESPN. 

Biba sering melakukan pertandingan eksebisi dalam rutinitas acara-acara khusus. Dia juga banyak tampil di berita televisi dan acara profil. Dan yang terbaru, dia tampil juga di film layar lebar Hollywood.

Beberapa penampilan film dan televisi terbarunya meliputi:

Bola Kemarahan

Ping Pong Playa

Selamat datang di Parker

Periode Pertunjukan Olahraga Sialan Terbaik

Spike TV - Pemenang penghargaan Guys Choice - atlet terpanas

Iklan ESPN "Ikuti Olahraga Anda" 

Mike dan Mike di Pagi Hari

Serta ditampilkan dalam publikasi seperti Time dan Rolling Stone . Karakter Oksana Svedlovigoba dalam alur cerita "Paint the Line", oleh Penny Arcade didasarkan pada dirinya.

Berprestasi, cantik dan multitalenta, menjadi daya tarik tersendiri Biba Golic. 

Semangat sehat dan salam 🏓 

   

Top Ten Atlet Tenis Meja Tercantik Dunia (Britt Eerland) - part 7

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Atlet tenis meja berparas cantik yang satu ini merupakan pemain tenis meja asal Belanda kelahiran 22 Februari 1994 di Schiedam, Zuid-Holland (NED). Nama lengkap Adriana Leenderina Brigitte atau biasa dipanggil Britt Eerland termasuk cukup berprestasi. 

Ia sempat berlaga di Olimpiade Rio 2016, tetapi tersingkir di babak pertama. Selain itu Britt Eerland juga berkompetisi di Olimpiade Musim Panas 2020 . Ia pun comeback setelah 2 tahun tidak bermain dan mengikuti ajang smash Singapura 2024.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2024/02/seberapa-penting-evaluasi-dalam-tenis.html?m=1

Britt Eerland bermain dengan gaya menyerang menggunakan tangan kanan dengan pegangan shakehand grip. Mempunyai tinggi 168cm dan berat badan 62kg Britt Eerland bermain dengan percaya diri.

Pencapaian prestasi yang pernah diraih:

Runner-up tunggal putri Top 16 Eropa (2020)

Op Singles Hongaria QF (2017)

Slovenia di Singles QF (2017)

Juara tim Wanita Kejuaraan Eropa (2011)

Peringkat 27 ITTF menjadi rangking terbaik yang dimilikinya (01.12.2020). Britt juga pernah berkompetisi di Olimpiade dan Berkompetisi di Olimpiade dan di Youth Olympic Games. 

Semangat sehat dan salam 🏓 

Top Ten Atlet Tenis Meja Tercantik Dunia (Maria Golgikh) - part 6

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Sangat cantik bukan? Maria Dolgikh lahir 24 Juli 1987, ia mempunyai tinggi 1.76 meter dan berat badan 62 kg. Maria Dolgikh merupakan pemain tenis meja asal Rusia yang berparas cantik yang memanjakan mata kaum Adam.

Dolgikh pernah beberapa kali juara tenis meja perorangan Rusia (2005, 2006, 2008) dan lolos ke Olimpiade untuk pertama kalinya pada tahun 2016 , di mana dia juga diizinkan berkompetisi di nomor perorangan. Namun dia kalah dari Jian Fang Lay yang berpaspor Australia di ronde pertama.

Dolgikh jarang dikasih kesempatan bermain secara internasional karena kalah bersaing dengan pemain tenis meja Rusia lainnya. Dia semakin sering dimainkan secara internasional mulai tahun 2015 dan seterusnya. Dia mengikuti Grand Final Tur Dunia dua kali (2013 dan 2016), tetapi tidak pernah mendekati medali di sana. Dolgikh juga ikut ambil bagian dalam Kejuaraan Dunia sebanyak empat kali. Pengalaman adalah guru terbaik.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/12/manfaat-mengikuti-turnamen-tenis-meja.html?m=1

Rangking 66 dunia tenis meja menjadi peringkat terbaik yang dimiliki Dolgikh, yaitu pada Januari 2017. Selebihnya bisa kita lihat di grafik berikut:

Semangat sehat dan salam 🏓 

Top Ten Atlet Tenis Meja Tercantik Dunia (Petrissa Solja) - part 5

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Petrissa Solja lahir di Kandel , Rhineland-Palatinate , Jerman 11 Maret 1994 dari keluarga tenis meja. Bagaimana tidak, ayah ibunya dan kedua kakak perempuannya adalah pemain tenis meja. Ibunya (Dagmar Solja-Andruszko), bermain untuk ATSV Saarbrücken. Kakak perempuannya (Amelie) berkompetisi untuk Austria di Olimpiade Musim Panas 2012 di London. Dia memenuhi syarat untuk kewarganegaraan Austria karena nenek dari saudara perempuan Solja berasal dari Austria. Yang menjadi istimewa, ternyata Petrissa Solja dilatih oleh ayahnya sendiri (Pavel Solja).

Memiliki wajah cantik, Petrissa Solja adalah pemain kidal dengan shakehand grip. Pemain dengan tinggi 1.68 meter ini bermarkas di klub TTC Berlin Eastside (2014–2017) dan TSV Langstadt (2018–)

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/mencoba-set-up-baru.html?m=1

Sebagai pemain junior prestasi Solja cukup mentereng, dimana ia memenangkan nomor tunggal Kadet di Kejuaraan Pemuda Eropa 2008 dan 2009, masing-masing dengan mengalahkan Bernadette Szőcs dan Yana Noskova di dua final. Meskipun kalah dua kali di final tunggal Junior dari Bernadette Szőcs pada tahun 2011 dan 2012, ia adalah pemain Eropa tersukses di Kejuaraan Junior Dunia pada tahun 2012. Ia mencapai semifinal tunggal putri dan secara keseluruhan memenangkan tiga medali perunggu.

Sebagai pemain muda Jerman terbaik tahun 2012, Petrissa Solja bersama Sabine Winter memenangkan kejuaraan ganda nasional Jerman pada tahun 2013 dan 2014.

Solja bersama Han Ying juga memenangkan medali perak di kompetisi beregu putri Olimpiade Musim Panas 2016 setelah dikalahkan oleh tim Tiongkok dengan skor 0-3. Solja juga kalah di putaran ketiga tunggal putri dari Ri Myong-sun dari Korea Utara. Perolehan ini sudah melehihi ekspektasi dan menjadi pencapaian terbaik oleh tim Eropa di beregu putri kompetisi Olimpiade.

Pada tahun 2017, Solja bersama Fang Bo , memenangkan perunggu ganda campuran di Kejuaraan Dunia di Düsseldorf, Jerman. Ini adalah medali Kejuaraan Dunia ganda campuran pertama untuk Jerman sejak tahun 1971. Kemudian pada tahun 2017, Solja berkompetisi di Liga Tenis Meja Ultimate perdana di India. 

Solja bermain untuk klub Jerman TTC Berlin Eastside mulai tahun 2014 hingga 2017, kemudian menandatangani kontrak dengan TSV Langstadt pada tahun 2018.

Pada tahun 2019, Solja bangkit dari ketertinggalan 3 pertandingan untuk memenangkan emas di 16 Besar ITTF-Eropa melawan Bernadette Szőcs .

Bermodal paras cantik dan prestasi mentereng, Petrissa Solja menjadi salah satu Top Ten atlet tenis meja tercantik dunia, dan pesonanya mampu menggaet setiap mata lelaki.

Semangat sehat dan salam 🏓

Top Ten Atlet Tenis Meja Tercantik Dunia (Bernadette Szocs) - part 4 - Kekuatan Merah Muda dalam Menaklukkan Dunia Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Bernadette-Cynthia Szocs atau sering dipanggil Bernie ini merupakan atlet tenis meja wanita profesional asal Rumania. Bernie memang selalu tampil menawan, baik di dalam maupun luar lapangan. Kecantikannya sebanding dengan prestasinya di lapangan. Tidak hanya cantik, Bernie juga berpenampilan menawan dengan kostum dan warna cerahnya.

Lahir di Târgu Mureş, Romania pada 5 Maret 1995, Bernie pernah meraih gelar juara ITTF Junior Circuit. Pemain timnas Rumania ini juga sukses keluar sebagai runner-up turnamen Tenis Meja Eropa pada 2011.

Pada September 2011 saat acara Sirkuit Junior Dunia di Argentina, dia berhasil menyalip Kasumi Ishikawa untuk mencapai posisi teratas. Kemudian pada Juli 2012, dia berada di peringkat ke-5 di Sirkuit Junior Dunia ITTF.

Pada Agustus 2019, dia berada di peringkat 14 dunia (ITTF) dan peringkat 1 Uni Tenis Meja Eropa. Pada bulan Juli di acara T2 Diamond, dia mencatat sejarah menjadi pemain pertama yang menggunakan karet berwarna merah muda. Dan seolah warna merah muda menjadi kekuatan Bernadette Szocs dalam menaklukkan dunia tenis meja.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/tenis-meja-dan-bahaya-fashion.html?m=1

Seperti di Youth European Championships misalnya, Bernadette Szocs meraih gelar yang tak terhitung jumlahnya (empat di nomor tunggal saja), telah berkembang menjadi pemain kelas dunia sejati. Selain gelarnya di Top 16 Eropa pada tahun 2018, dia juga memenangkan Turnamen T2 APAC pada tahun 2017, sebuah turnamen undangan yang bertabur bintang dunia. Pada tahun 2023, dia juga memenangkan medali emas tunggal putri di European Games. 

Mempunyai tinggi badan 1.59 meter dan berat badan 48 kg mendukung kelincahannya dalam bermain. Dengan bergaya shake attack, kini Bernie berperingkat  8 dunia (April 2024), suatu prestasi yang membanggakan.

Semangat sehat dan salam 🏓 

Top Ten Atlet Tenis Meja Tercantik Dunia (Georgina Pota) - part 3

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Georgina Pota merupakan atlet tenis meja cantik asal Hungaria yang sukses menjuarai turnamen tenis meja Eropa beberapa kali. Pota lahir di Budapest Hungaria 13 Januari 1985.

Mempunyai tinggi badan 1.7 meter dan berat badan 60 kg, Pota bermain dengan gaya Right-handed, shakehand grip, memanjakan mata penonton. Peringkat tertinggi yang pernah diraih adalah 34 (May 2005).

Pemain cantik ini bermarkas di klub TTC Berlin Eastside. Prestasi yang pernah diraih bersama tim Hungaria adalah sbb:

European Championships

Medali emas – tempat pertama 2007 Belgrade Team

Medali emas – tempat pertama 2008 St. Petersburg Doubles

Medali perak – tempat kedua 2007 Belgrade Doubles

Medali perak – tempat kedua 2008 St. Petersburg Team

Medali perak – tempat kedua 2012 Herning Doubles

Medali perunggu – tempat ketiga 2007 Belgrade Mixed Doubles

Medali perunggu – tempat ketiga 2010 Ostrava Doubles

World Cup 

Medali perunggu – tempat ketiga 2007 Magdeburg Team

Georgina Pota mulai berlatih tenis meja pada tahun 1990. Kemudian tahun 1994 - 2008 dia bermain untuk Statisztika PSC di Hungaria, kemudian dia pindah ke TTC Berlin Eastside.

Tahun 1998 Pota sudah bermain di Top 12 Hungaria dan juga berpartisipasi di Kejuaraan Pemuda Tenis Meja Eropa di Norcia, Italia, dimana dia keluar sebagai runner-up di Girls 'Cadet Doubles dengan Ildikó Csernyik. Setahun kemudian Pota merayakan gelar Kejuaraan Eropa pertamanya setelah memenangkan ajang Kadet Ganda Campuran di sisi Dániel Zwickl. Ini diikuti oleh medali lain pada tahun-tahun mendatang, termasuk tiga medali emas di kategori Junior (ganda putri, tim - 2001, Terni; tunggal putri - 2002, Moskow).

Keberhasilan senior utama pertamanya datang pada 2007, ketika dia memperoleh medali emas dalam kompetisi tim di Kejuaraan Eropa Tenis Meja di Beograd. Selain itu, dia meraih medali perak di ganda putri dan medali perunggu di ganda campuran. Pada tahun berikutnya dia memenangkan medali emas lain di Kejuaraan Eropa Tenis Meja 2008, kali ini di nomor ganda bersama Krisztina Tóth. Untuk tim dia berada di urutan kedua dengan Hungaria.

Georgina Pota juga berkompetisi di Olimpiade Musim Panas 2008, dimana dia tersingkir di babak ketiga oleh Wang Nan dari Cina yang kemudian berhasil memenangkan medali perak. Empat tahun kemudian di Olimpiade Musim Panas 2012 di London dia diberikan bye di babak pertama karena seeding-nya dan memasuki kompetisi di babak kedua melawan Tian Yuan. Dia mengalahkan lawannya dari Kroasia 4-1.

Pada 2014 dia memenangkan piala nasional Jerman dan kejuaraan bersama TTC Berlin Eastside dan juga menang di Liga Champions Eropa.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/legenda-tenis-meja-indonesia.html?m=1

Materi dirangkum dari berbagai sumber.

Semangat sehat dan salam 🏓 

Top Ten Atlet Tenis Meja Tercantik Dunia (Ding Ning) - part 2

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Ding Ning merupakan atlet tenis meja asal negeri tirai bambu kelahiran 20 Juni 1990 di Daqing, Tiongkok dari orang tua bernama Ding Dianguo dan Gao Fengmei. Postur tubuh ideal dengan tinggi badan  1,71 meter dan berat badan 63 kg. 

Ding Ning mempunyai gaya bermain Left-handed, shakehand grip dan satu tim dengan Liu Shiwen, Li Xiaoxia dan Guo Yue. Paras cantiknya banyak memukau penggemar, terutama kaum Adam. Ding Ning mempunyai julukan The Queen of Hearts (Ratu Hati).

Tak hanya itu, deretan prestasinya juga mentereng. Pada tahun 2011 menempati peringkat 1 dunia setelah sukses keluar sebagai juara Turnamen Tenis Meja Dunia setelah di final mengalahkan rekan senegaranya, Liu Shiwen, 4-3.

Selama karirnya, Ding Ning telah dinobatkan sebagai Juara Dunia tunggal sebanyak tiga kali (2011, 2015, 2017) dan meraih tiga gelar Piala Dunia tunggal (2011, 2014, 2018). 

Dia juga mendapat penghargaan tertinggi di kancah Olimpiade. Di London 2012 ia meraih perak di nomor tunggal putri, dan emas di kompetisi beregu. Di Rio 2016, Ding Ning tampil lebih baik dengan meraih medali emas di nomor tunggal dan membantu mempertahankan gelar tim.

Setelah 26 tahun bermain tenis meja, secara mengejutkan Ding Ning mengumumkan secara resmi di media sosial bahwa dia akan mundur dari tenis meja. Karir yang cemerlang sebagai pemenang Grand Slam dan peraih medali Olimpiade empat kali diakhiri demi mengejar gelar Master dalam bidang pendidikan jasmani di Universitas Peking.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/06/science-untuk-peningkatan-prestasi.html?m=1

“Hari ini menandai hari pertama saya sebagai mahasiswa pascasarjana di Universitas Peking! Mulai sekarang, saya bukan lagi 'Ding Ning sang atlet' tetapi 'Ding Ning, sang pelajar',” tulis Ding.

“Seperti kata pepatah Tiongkok, ketekunan adalah satu-satunya wadah untuk mengarungi lautan pengetahuan yang tak terbatas. Saya akan terus memegang semangat kerja keras dan ketekunan serta berusaha melakukan bagian saya untuk industri olahraga dengan cara yang berbeda.”

“Tenis meja telah mengajarkan saya pentingnya keberanian, untuk selalu tidak gentar baik saat berada di puncak tertinggi maupun di lubang terdalam".

“Bersabarlah bahwa Anda akan sampai di sana suatu hari nanti. Ini lebih dari sekedar menang atau kalah dalam olahraga.”

Semangat sehat dan salam 🏓 

Top Ten Atlet Tenis Meja Tercantik Dunia (Manika Batra) - part 1

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Tenis meja menjadi salah satu olahraga yang cukup diminati oleh sebagian kaum wanita sebagai alternatif untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Ada beberapa atlet wanita yang mencuri perhatian di olahraga tenis meja pada level dunia, salah satunya adalah Manika Batra. 

Terlahir pada 15 Juni 1995 di New Delhi, Manika Batra adalah pemain tenis meja asal India. Sebagai  pemain tenis meja wanita terbaik di India dan peringkat 39 dunia di ITTF per Mei 2023, dia adalah salah satu pemain wanita yang menggunakan karet bintik panjang. Dia dianugerahi Mayor Dhyan Chand Khel Ratna pada tahun 2020.

Manika Batra mempunyai tubuh atletis dengan tinggi 1,8 meter. Anak dari pasangan Girish Batra, Sushma Batra, dia mempunyai saudara kandung Anchal Batra dan Sahil Batra.

Sebagai peraih medali emas Commonwealth Games, dua kali Olimpiade dan pemenang berbagai penghargaan lainnya, Manika Batra adalah salah satu bintang sejati tenis meja India.

Manika Batra menjadi pemain tenis meja putri pertama asal India yang berhasil mencapai babak 32 besar tunggal putri Olimpiade di Tokyo 2020.

Commonwealth Games 2018 di Gold Coast, Australia membawa Manika Batra menjadi terkenal,  yang ketika itu dia mengantongi empat medali, dua di antaranya emas.

Sebelumnya Manika Batra juga telah meraih tiga medali emas di South Asian Games 2016 dan melakukan debut Olimpiade di Rio 2016.

Dari kecantikannya, Manika Batra sempat mendapat tawaran modeling di usia remaja, namun dia menolak demi berkonsentrasi pada olahraga tenis meja yang sudah digeluti sejak usia dini bersama saudara - saudaranya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/legenda-tenis-meja-indonesia.html?m=1

PV Sindhu dan Saina Nehwal adalah nama pemain bulutangkis India yang menginspirasi Manika Batra untuk membawa tenis meja ke tingkat yang lebih tinggi di India dan dunia.

Semangat sehat dan salam 🏓 

Otoritas Wasit Dalam Memimpin Pertandingan Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Banyak pemain tenis meja amatir mempunyai permainan yang baik. Tetapi sayang banyak juga yang mengabaikan pentingnya melakukan servis secara benar dan legal. Kemudian wasit juga terkadang tidak bisa tegas menegakkan aturan. Jarang terlihat wasit melakukan fault terhadap servis ilegal. Di sinilah wasit diuji otoritasnya dalam menegakkan aturan demi tenis meja yang lebih baik. Jangan hanya karena tingkat amatir atau kelas penghobi lantas dimaklumi saja jika melakukan legal servis!

Servis dalam tenis meja merupakan senjata utama yang paling awal dalam sebuah pertandingan. Jika service kita lemah, maka itu berarti senjata kita lemah. Dengan demikian kita akan mudah dikalahkan. 

Servis mempunyai beberapa aturan baku yang mengatur tentang bagaimana cara melakukan servis yang benar (legal). Aturan baku tersebut mengacu kepada ITTF sebagai induk federasi tenis meja dunia.

Coba perhatikan servis yang kita lakukan, apakah sudah legal atau masih Illegal? Pada pertandingan kelas dunia sekalipun, seorang wasit seringkali menyatakan fault (gagal) terhadap servis ilegal yang dilakukan pemain, meski itu tidak disengaja. Maka kapabilitas dan integritas wasit harus mumpuni guna mendukung otoritas wasit dalam mengambil keputusan. Sertifikasi menjadi penting bagi setiap wasit yang memimpin pertandingan, meski sekelas turnamen amatir sekalipun.

Wasit maupun pemain wajib tahu servis legal / ilegal agar pertandingan dapat dijalankan dengan fairplay. Berikut beberapa sinyal servis legal:

Bola Dilambung

Bola tidak boleh dilempar atau dijatuhkan, melainkan harus dilambung.dengan minimal ketinggian bola : 16 cm dari telapak tangan. Jika telapak tangan pemegang bola terlihat miring, dipastikan bola akan dilempar tidak vertikal. Bola tidak boleh terlalu jauh dari titik tumpu bola saat dilambungkan, atau dengan kata lain bola harus dilambung vertikal.

Bola Digenggam

Bola harur terlihat di atas telapak tangan terbuka, boleh digenggam. Ibu jari (jempol) juga tidak boleh menutupi bola

Bola Terhalang Badan

Bola harus terlihat bebas oleh lawan yang akan menerima servis, tanpa terhalang oleh badan/kepala/tangan/bahu server. Atau dengan kata lain, bola saat dipukul tidak tersembunyi oleh bagian badan

Bola dipukul di atas meja

Ketika bola dilambungkan diatas meja, memukulnyapun harus di atas meja

Bola harus diletakkan tepat di telapak tangan (terbuka bebas). 

Bola yang dilambungkan harus terhindar dari efek putaran, seperti bola yang dilambungkan dengan jari tangan misalnya. Bola yang diplintir saat dilambungkan akan berpotensi FAULT

Biasanya ilegal servis terjadi pada angka-angka kritis. Wasit akan memberikan sekali peringatan (LET) terhadap servis yang diragukan legalitasnya. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/03/peran-wasit-dalam-tenis-meja.html?m=1

Servis yang jelas terlihat FAULT akan dinyatakan FAULT oleh wasit dengan memberikan 1 point kepada penerima servis, dan tidak ada batasan FAULT untuk servis sepanjang pemain melakukan ilegal servis. Wasit harus lebih berkonsentrasi dan fokus terutama pada angka-angka kritis.

Wasit harus tegas dan dengan otoritasnya harus menjunjung tinggi fairplay sesuai aturan yang berlaku. Jangan ragu untuk menyatakan fault jika servis yang dilakukan pemain memang terindikasi fault

Untuk menghindari penilaian fault dari wasit, para pemain wajib untuk lebih banyak berlatih tentang bagaimana melakukan servis yang benar dan sah. 

Semangat sehat dan salam 🏓 

Pemain Tenis Meja Wajib Tahu Cara Bakar Lemak Usai Lebaran

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Momen silaturahmi di hari kemenangan umat muslim setelah puasa satu bulan penuh, biasanya banyak tersajikan menu makanan yang lezat dan menggiurkan lidah untuk menyantapnya. Bahkan dihari pertama latihan tenis meja biasanya juga tersaji makanan lebaran oleh-oleh dari teman yang baru pulang dari kampung.

Makanan berlemak bukan tidak mungkin akan menambah berat badan sehingga menjadi pekerjaan rumah bagi sebagian orang pasca Idul Fitri. Pasalnya, menu makanan saat lebaran sangat sayang dilewatkan, karena menggunakan bahan baku yang menggugah selera seperti santan, gula dan daging yang mengandung tinggi kalori.

Lemak harus dibakar agar manfaatnya proporsional bagi tubuh. Ada cara terbaik untuk mengembalikan kebugaran tubuh dan menurunkan berat badan yaitu dengan mulai bermain tenis meja lagi.

Setelah satu bulan berpuasa, aktifitas bermain tenis meja biasanya berkurang. Nah, saatnya untuk merutinkan kembali. Kenapa? Seperti kita tahu, tenis meja adalah olahraga yang identik dengan gerakan energik dalam setiap memainkannya.

Bagaimana tidak? Bola kecil yang meluncur dengan cepat membutuhkan kelincahan bergerak bagi pemainnya untuk bisa mengendalikan permainan. Hal ini sangat efektif untuk membakar lemak setelah puas menyantap hidangan lebaran agar tetap bugar.

Tenis meja bisa menggantikan olahraga aerobik seperti jalan kaki, senam dll., karena unsur tersebut ada di dalam permainan tenis meja. Bermain tenis meja juga bisa membuat kaki lebih rileks usai berkendara jauh ke kampung halaman.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2021/07/lawan-covid-19-jaga-kebugaran.html?m=1

Jangan lupa pemanasan sebelum berlatih tenis meja untuk menghindari terjadinya cidera. Lakukan latihan secara bertahap agar tubuh kita melakukan adaptasi setelah beberapa waktu tidak melakukan latihan.

Jangan takut dengan makanan enak, terpenting adalah tetap latihan tenis meja dengan rutin, In Sha Allah lemak-lemak yang menempel di tubuh kita akan luntur dengan sendirinya.

Semangat sehat dan salam  🏓

Selamat Hari Raya Idul Fitri 1445 H

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat 

Hari Raya Idul Fitri dirayakan setiap tahun dengan penuh suka cita untuk merayakan kemenangan setelah satu bulan menjalani puasa Ramadhan melawan hawa nafsu. 

Tradisi bermaaf-maafan dan mengucapkan selamat lebaran merupakan salah satu kebiasaan yang umum dan berlangsung di Indonesia. 

Namun untuk meminta maaf tidak harus bertemu langsung, tetapi bisa mengucapkannya lewat telepon ataupun mengirimkan pesan.

Dulu ketika belum ada ponsel, ucapan tersebut biasa dituliskan melalui selembar kartu. Namun, kini berkat kecanggihan teknologi ucapan tersebut pun cukup dikirim melalui aplikasi pesan di ponsel. 

Bagi penghobi/ pemain tenis meja, nilai silaturahmi adalah nomor satu. Harta yang paling berharga adalah kesabaran. Teman yang paling setia adalah amal. Ibadah yang paling indah adalah keikhlasan. Identitas tertinggi adalah iman. Pekerjaan paling berat adalah memaafkan. 

Khusus untuk pembaca setia & sahabat, 

https://kasmonomonex.blogspot.com & keluarga mengucapkan: 

Mohon maaf lahir batin, Selamat Hari Raya Idul Fitri 1445 H.

Semangat sehat dan salam 🏓