Pengaruh Gerak Kaki Terhadap Akurasi Pukulan Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan olahraga dinamis yang membutuhkan energi gerak ketika bermain. Dasar dari olahraga dinamis adalah gerak kaki dan keseimbangan yang benar. Jika gerak kaki tidak tepat, pemain akan kesulitan mengeksekusi teknik atau keterampilan memukul bola. Akurasi pukulan merupakan salah satu aspek terpenting dalam tenis meja.

Fase-fase pukulan terhadap bola dimulai dengan persiapan penempatan kaki (yaitu keseimbangan), diikuti dengan gerakan dari tubuh bagian bawah (pinggang) yang menciptakan gaya dan momentum ke atas (tangan) dan diakhiri dengan gerakan memukul bola. 

Footwork (gerak kaki) yang baik sangat bermanfaat untuk mendukung akurasi pukulan. Kestabilan pukulan salah satunya ditentukan oleh posisi kaki yang tepat. Para pelatih terkadang memprioritaskan bagaimana cara memukul bagi pemula, sedangkan gerak kaki kurang diperhatikan. Padahal gerak kaki itu sendiri yang berpengaruh terhadap stabil tidaknya sebuah pukulan dalam tenis meja.

Dalam mengembangkan akurasi pukulan sebaiknya melalui fase pada penekanan mekanika tubuh bagian bawah yang benar seperti gerak kaki dan keseimbangan, karena hal ini merupakan aspek dasar. Dengan gerak kaki yang tepat dan benar, memungkinkan untuk melakukan gerakan pukulan secara nyaman.

Setelah footwork atau gerak kaki tepat dan benar, fase selanjutnya adalah meneruskan ke tubuh bagian atas seperti pinggang dan tangan. 

Jika gerak kaki, pinggang dan tangan sudah terkontrol dengan baik, akurasi pukulan dalam tenis meja dapat dengan mudah dilakukan. Hal ini membuktikan jika gerak kaki berpengaruh terhadap akurasi pukulan. Harmonisasi gerak inilah yang akan menghasilkan sebuah kualitas suatu pukulan yang akurat.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/12/bagaimana-harmonisasi-gerak-pada-tenis.html?m=1

Berlatih meningkatkan permainan tenis meja memang tidak semudah yang kita bayangkan, butuh kesabaran dengan melalui fase demi fase latihan. Semua tidak ada yang instan, selama kita berusaha dan rajin berlatih hasil akan selalu terlihat indah pada waktunya.

Untuk menunjang gerak kaki, kita memerlukan sepatu yang nyaman untuk bergerak. Tidak harus mahal, terpenting nyaman di kaki dan terbuat dari bahan berkualitas dan tidak licin tentunya. Jika penasaran dengan sepatu yang dimaksud, untuk pemesanan bisa menghubungi admin website ini di WA 08158816042.

Semangat sehat dan salam 🏓

Siapkan Mental untuk Siap Menang dan Siap Kalah dalam Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Selain untuk rekreasi bagi penghobi dan sebagian pemain amatir, tenis meja juga merupakan olahraga kompetitif. Dimana dengan kompetisi kemampuan dan prestasi setiap pemain dapat diukur dan mendapat pengakuan. Untuk mendapatkannya tentu tidak mudah, perlu pengorbanan dan mental yang kuat.

Menang dalam kompetisi, semua pemain pasti siap. Karena ini yang diharapkan setiap pemain. Menang adalah ekspektasi bagi semua pemain yang ikut kompetisi. Pemain harus bekerja keras, menggunakan strategi terbaik, mengerahkan semua kemampuan, tentu tujuannya untuk meraih kemenangan. Tidak ada yang ingin kalah. Maju untuk menang, bukan untuk kalah.

Ada hal yang harus terus ditanamkan dalam diri pemain, bahwa dalam kompetisi, hanya akan ada satu pemenang sebagai yang terbaik, pemain yang lain akan kalah. Siapa yang menang dan siapa yang kalah, semuanya punya peluang yang sama. Semua pemain tentu siap menang, tapi juga harus siap kalah. Ini bagian dari sikap yang dituntut dari seorang pemain yang menjunjung sportifitas. 

Prestasi pemain tidak bersifat absolut, langganan juara bukan berarti tidak akan merasakan kekalahan. Untuk menghadapi segala kemungkinan, siapkan mental untuk dapat menerima kemenangan ataupun kekalahan.

Banyak peserta yang telah memiliki mental juara namun tidak memiliki mental yang baik dalam menerima kekalahan.

Lolos menjadi peserta babak lanjutan dan  atau masuk dalam fase grand final sudah menunjukkan bahwa kita telah menjadi pemenang.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/07/ketagguhan-mental-tidak-penting-dalam.html?m=1

Juara sejati adalah pemain yang tidak merasa tinggi hati ketika sedang berada di puncak prestasi, dan tidak putus asa saat sedang terpuruk. Justru keadaan terpuruk dijadikan sebagai cambuk motivasi untuk berlatih lebih giat lagi. 

Kuatkan mental, rajin berlatih dan tidak putus asa akan membawa ke arah yang lebih baik, karena setiap usaha yang kita lakukan tak akan pernah mengkhianati hasil.

Semangat sehat dan salam 🏓

Manfaat Mengikuti Turnamen Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan salah satu olahraga kompetitif, dimana pemainnya dituntut mempunyai keterampilan yang memadai untuk bisa ikut dalam suatu kompetisi atau pertandingan/ turnamen.

Keikutsertan turnamen atau kompetisi dalam tenis meja memiliki manfaat yang luar biasa. Selain melatih keterampilan dan sportivitas, turnamen mendorong pengembangan kemampuan mental, keberanian, kerja tim, serta meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi. Melalui turnamen, kita dapat belajar menghadapi tantangan, menguji kemampuan, dan meraih prestasi yang membanggakan.

Beberapa manfaat jika mengikuti turnamen tenis meja antara lain:

Meningkatkan Motivasi Berlatih 

Mengikuti turnamen atau kompetisi tenis meja dapat meningkatkan motivasi berlatih. Kita memiliki kesempatan untuk bersaing dengan pemain lain, sehingga kita akan lebih bersemangat dan termotivasi untuk berlatih dan meningkatkan keterampilan. Dengan mengikuti turnamen pula potensi dan keterampilan yang kita miliki dapat kita gali secara optimal.

Mengembangkan Keterampilan Kompetitif

Turnamen atau kompetisi dalam tenis meja memungkinkan kita untuk mengembangkan keterampilan kompetitif yang penting dalam kehidupan. Kita akan belajar tentang kerja tim, fair play, kemampuan mengendalikan emosi, dan keterampilan kepemimpinan yang dapat kita terapkan di dalam dan di luar lapangan. Turnamen juga membantu mengasah ketrampilan fisik seperti kecepatan, kekuatan, dan keterampilan teknis.

Meningkatkan Kesehatan dan Kondisi Fisik

Turnamen atau kompetisi tenis meja mendorong pemain untuk lebih aktif secara fisik. Dalam persiapan mengikuti kompetisi, pemain akan berlatih lebih intensif dan secara otomatis memperbaiki kebugaran dan kondisi fisiknya. Partisipasi dalam kompetisi juga dapat meningkatkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan dan kebugaran.

Menjalin Pertemanan

Turnamen juga dijadikan ajang silaturahmi bagi pemain, baik yang sudah kenal sebelumnya ataupun pemain muka baru. Turnamen tenis meja mempertemukan dan menjalin pertemanan antar pemain.

Dalam olahraga tenis meja, mengikuti turnamen atau kompetisi memiliki manfaat yang signifikan. Selain meningkatkan motivasi berlatih dan menjalin pertemanan, kompetisi juga membantu pemain mengembangkan keterampilan kompetitif dan meningkatkan kesehatan serta kebugaran fisik. Oleh karena itu, penting bagi setiap klub/ PTM untuk mendorong partisipasi pemainnya dalam turnamen dan kompetisi.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/kompetisi-tenis-meja-sebagai-barometer.html?m=1

Turnamen atau kompetisi hanya sebagai sarana proses pencapaian target prestasi. Bagi pemain amatir, turnamen menjadi barometer bagi pemain dalam pencapaian prestasi.

Semangat sehat dan salam 🏓

Karet Apa Yang Cocok Untuk Permainan Tenis Meja Saya?

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Bola kecil pada permainan tenis meja dapat melaju sangat cepat dan berputar sangat kuat sehingga dapat menyulitkan pemain yang menerimanya. Sebagian besar kecepatan bola dihasilkan dan ditentukan oleh bet kita. Karet yang menempel pada bet kita akan berkontribusi pada kecepatan bola dan berfungsi sebagai sumber penghasil spin / putaran.

Bagi pemula, karet tenis meja biasanya dianggap sama fungsinya, padahal beda jenis karet beda pula fungsi dan efeknya. Ada apa saja sih jenis karet menurut kategorinya? Yuk kita simak

Karet Inverted 

Karet inverted / karet polos dapat menghasilkan spin / putaran yang luar biasa karena permukaannya yang polos dan cenderung mempunyai sifat lengket terhadap bola. Karet jenis ini paling fleksibel dan cocok untuk semua gaya permainan, baik untuk pemain bertipe penyerang maupun pemain bertahan. Karet ini juga sangat baik untuk melakukan pukulan chop.  

Karet Short-pip (bintik pendek) 

Karet Short-pip (bintik pendek) seringkali disebut sebagai karet bintik serang. Karet bintik pendek akan membantu untuk meredam sebagian putaran bola lawan, sehingga memungkinkan kita untuk menyerang secara agresif kepada lawan dengan mengabaikan putaran bola yang datang. Karet Short-Pip bagus untuk pukulan datar (hit), blok, dan mengembalikan servis (return). Namun karet bintik pendek tidak dapat menghasilkan spin sebanyak karet inverted.

Karet Long pips (bintik panjang) 

Karet Long pips (bintik panjang) sering kita sebut sebagai karet bintik bertahan. Pengguna karet ini berharap banyak terjadinya kesalahan permainan dari lawan. Bintik panjang mirip dengan karet bintik pendek, tetapi dimensi bintik-bintiknya lebih panjang /tinggi. Karet bintik panjang mempunyai karakter meneruskan putaran bola, sehingga akan membalikkan putaran bola kepada lawan. Bola topspin dari lawan akan diubah oleh keret bintik panjang menjadi bola backspin, begitu seterusnya (menghasilkan putaran terbalik dari bola yang datang).

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/rahasia-cara-melawan-karet-bintik.html?m=1

Karet Anti Spin

Karet Anti spin merupakan karet inverted yang memiliki topsheet dengan permukaan sangat licin dan lapisan spon mati. Jenis karet Anti spin baik untuk melaukakan blok, mengembalikan servis dan bagus untuk mengubah irama/ ritme permainan. Karakter karet anti spin adalah menghasilkan bola dengan putaran rendah atau bahkan "bola hampa".

Karet Tanpa Spons (OX) 

Biasanya karet OX (tanpa spons) hanya pada karet bintik, baik bintik panjang maupun bintik pendek, namun paling populer adalah bintik panjang. Karet ini memudahkan dalam mengantisipasi putaran bola yang datang dan menghasilkan bola tajam. Laju bola yang dihasilkan lebih lambat sehingga dalam mengacaukan ritme atau irama permainan.

Dari beberapa jenis karet di atas mana yang cocok dengan karakter bermain kita? Silahkan tentukan pilihanmu dan rasakan sensasi kenyamanannya.

Semangat sehat dan salam 🏓

Refleksi Akhir Tahun 2023, Momentum untuk Menghargai dan Bersyukur

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Sepanjang tahun 2023, saya telah melewati berbagai tantangan dalam bermain tenis meja. Ada yang tersimpan sebagai motivasi, dan ada pula yang menjadi pembelajaran. Dan saat ini merupakan momentum yang tepat untuk belajar menghargai dan bersyukur.

Belajar dari pengalaman yang kita hadapi, dan bersyukur atas semua yang telah kita capai menjadi tonggak untuk menebar harapan yang lebih baik di tahun 2024.

Refleksi ini adalah sebuah waktu yang berharga untuk meninjau perjalanan kita setahun terakhir. Sudah selayaknya kita mendekati setiap pencapaian dengan rasa syukur yang mendalam, dan mendekati setiap kegagalan dengan sikap belajar yang positif.

Kita harus mengakui bahwa setiap kegagalan menyimpan pelajaran berharga, dan setiap kesuksesan memerlukan dedikasi dan kerja keras.

Dari refleksi ini kita dapat mengevaluasi strategi kita kembali, mengidentifikasi peluang baru, serta menetapkan tujuan yang lebih ambisius dan lebih baik untuk tahun mendatang.

Kita tidak boleh berpuas diri dengan pencapaian yang ada, kita harus membuat target yang visioner yang jauh lebih baik. Dan untuk mencapainya kita harus memaksimalkan segala potensi dan kekuatan kita.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/refleksi-tahun-2022-dan-resolusi-tahun.html?m=1

Tahun 2019 hingga 2021 adalah kenangan terindah bermain tenis meja. Tahun 2022 hingga 2023 menjadi tahun untuk evaluasi. Ada sedikit kenangan manis untuk mengakhiri tahun ini. Selamat tinggal tahun 2023 dan selamat datang tahun 2024.

Tetap memantapkan berlatih, sehat sehat sehat semangat menyongsong harapan yang lebih baik.

Semangat sehat dan salam 🏓

FEEL / "RASA" pada Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja selain olahraga juga merupakan  permainan olah rasa (feel).  Dan setiap jenis karet memiliki rasa unik yang berbeda.

“FEEL” diukur dari sensasi yang diberikan karet pada titik kontak. Karet dengan feel ‘HARD’ tidak membutuhkan respons tinggi dari pemakainya. Jika dilihat dari kinerjanya, karet dengan feel ‘HARD’ sangat bagus untuk pemain yangmengandalkan kekuatan/ power.

Fell “SOFT” akan paling banyak memberikan rasa respons. Karet dengan feel ‘SOFT’ sangat bagus untuk melakukan blok dan mampu menghasilkan spin/ putaran yang lebih baik, karena bola berada lebih lama pada bet ketika kontak terjadi. Bola terasa seolah menembus karet hingga ke permukaan kayu.

Sedangkan feel “MEDIUM” akan memiliki respons yang terasa nyata. Karet dengan feel ‘MEDIUM’ paling umum dipakai oleh pemain karena karet jenis ini menawarkan yang terbaik dari feel hard dan soft. Karet feel medium cocok untuk semua gaya permainan.

Lantas karet dengan feel yang mana yang cocok dengan kalian? Semua produsen mengeluarkan produk ketiga-tiganya. Kita tinggal menyesuaikan karet jenis apa yang sesuai dengan karakter permainan kita. Oiya, sesuaikan juga budget yang kita punya, karena tidak selamanya yang berharga mahal selalu cocok di tangan kita, terkadang yang murah lebih cocok. 

Terpenting adalah meningkatkan keterampilan tangan kita secara bertahap, kemudian sesuai kebutuhan upgrade set up secara bertahap pula. 

Untuk menguasai permainan tenis meja tidak bisa dengan cara instan, membutuhkan waktu berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Setiap individu mempunyai kemampuan berbeda dalam menyerap materi selama berlatih, sehingga lamanya berlatih bukanlah jaminan seseorang menjadi pemain yang ahli.

Feel pemain sangat berpengaruh terhadap kualitas pukulan, sehingga berpengaruh juga terhadap kualitas permainan. Feel harus diasah terus menerus dengan cara rajin berlatih. 

Tenis meja memang beda, barang siapa yang rajin berlatih pasti akan mengalami kemajuan yang cukup berarti, karena feel nya semakin terasah. Begitu sebaliknya, pemain yang jarang berlatih feel nya akan menurun atau bahkan hilang.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/permainan-tenis-meja-stagnan-berhenti.html?m=1

Itulah mengapa kita harus tetap rajin berlatih meskipun kita sudah jago dan berprestasi. Alasannya agar feel nya tetap terjaga atau bahkan bisa lebih ditingkatkan.

Semangat sehat dan salam 🏓

Cara Memilih Bet (Kayu) Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Setiap pemain tenis meja tidak dapat merasakan hal yang sama terhadap satu bet/ Blade (kayu) yang digunakan.  Beda pemain bisa beda selera terhadap alat yang digunakan, karena harus disesuaikan dengan tipe permainan masing-masing. Bagaimana cara memilih klasifikasi bet agar sesuai dengan kriteria yang diinginkan?

Dalam pembuatan bet (baca: kayu), produsen mengklasifikasikan setiap bet ke dalam kategori yang berbeda. Klasifikasi adalah cara mudah untuk menentukan apakah bet tepat untuk tipe permainan kita atau tidak. Biasanya klasifikasi tertera di bet nya.

Sedangkan gambaran klasifikasinya adalah sebagai berikut:

[OFF +] Untuk permainan total-menyerang tanpa kompromi.

[OFF] Untuk bermain langsung-menyerang dengan banyak putaran, kecepatan, dan kekuatan.

[OFF–] Untuk bermain menyerang-menengah dengan banyak putaran, kecepatan, dan kekuatan.

[ALL +] Untuk bermain menyerang-serba-lengkap dengan campuran pukulan2 topspin dengan berbagai putaran.

[ALL] Untuk pemain serba-lengkap yang mencampur serangan dan kontrol dalam rally.

[ALL-] Untuk pemain serba-lengkap yang menekankan pada kontrol dan konsistensi dari semua jarak.

[DEF] Untuk pemain bertahan-tradisional dengan penekanan pada pukulan chop dari jarak jauh.

SPEED

Setiap produsen pasti memiliki bahan unggulan masing-masing, karena setiap jenis kayu memiliki rasa dan kecepatan unik yang melekat secara bawaan. Tingkat kecepatan (speed) bet berbeda, tergantung produsen memformulakannya, karena kecepatan yang dihasilkan adalah gabungan dari berbagai jenis kayu dalam sebuah bet. Lapisan kayu tentu diformulasikan dan melalui trial menggunakan teknologi modern.

CONTROL 

Tingkat kontrol tidak akan sama bagi setiap pemain. Tingkat kontrol akan sebanding dengan jumlah waktu yang kita habiskan untuk berlatih. Semakin banyak kita bermain dan berlatih, maka semakin tinggi kontrol yang akan kita miliki. Secara umum, semakin tinggi rating speed sebuah bet, maka semakin sulit untuk mengontrolnya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/05/cara-merawat-raket-bet-tenis-meja.html?m=1

Rutinkan dalam berlatih dan bermain, sehingga adaptasi terhadap bet yang kita pakai akan semakin mudah. Tidak semua bet berharga mahal cocok dengan karakter permainan kita. Bisa jadi bet yang lebih murah  cocok dan kita nyaman memakainya.

Tetaplah berlatih dengan proporsional dan terprogram sehingga tujuan selama berlatih akan tercapai. Semoga artikel ini memberi manfaat untuk kita semua, silahkan tinggalkan pesan di kolom komentar untuk saran yang lebih baik.

Semangat sehat dan salam 🏓

Cara Membaca Putaran Bola Servis Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja adalah olahraga permainan yang didominasi oleh putaran bola. Setiap pemain, terutama penerima servis sebaiknya membaca dan mengetahuinya ke arah mana putaran bola itu terjadi, sehingga tidak salah dalam mengantisipasi bolanya.

Ada beberapa putaran bola dalam tenis meja, seperti topspin, backspin, atau sidespin. Mungkin juga kombinasi seperti backspin dan sidepin. Jika jenis sidepin, sidespin yang mana (kiri atau kanan)? Ada banyak pertanyaan, bagaimana cara mengantisipasinya.

Jika kalian masih bingung membaca putaran bola dari servis lawan, jangan khawatir. Sebagian besar pemain amatir pernah mengalaminya, termasuk penulis. Alasannya sederhana, mencermati membaca putaran bola sekaligus mengambil keputusan dalam waktu yang sangat cepat bukanlah hal mudah, butuh konsentrasi tinggi.

Mengantisipasi servis banyak menjadi kelemahan bagi sebagian pemain amatir. Tidak mau pusing mempelajarinya, akhirnya beberapa pemain berpindah menggunakan karet bintik dengan harapan untuk memudahkan dalam mengantisipasi servis lawan.

Kita harus banyak berlatih mengenal servis dengan berbagai macam putaran untuk mempermudah dalam pengembalian servis.

Ketika kita (pemain dan pelatih) tenis meja berbicara tentang “membaca” putaran, yang dimaksudkan adalah kemampuan mengidentifikasi jenis putaran yang dilakukan oleh server.

Jika dalam suatu rally, membaca putaran bukanlah hal yang sulit, dengan catatan lawan  menggunakan karet normal.

Tetapi, “membaca” atau mengidentifikasi putaran yang digunakan pada servis sedikit lebih rumit, kenapa? Alasannya adalah karena lawan memiliki kendali penuh atas bola. 

Gerakan servis biasanya cukup pendek dan tajam, terutama menggunakan pergelangan tangan. Gerakan rumit ini membuat pembacaan putaran menjadi lebih sulit.

Bagi pemain berpengalaman, mereka mengelabuhi lawan dengan cara melakukan gerakan servis yang hampir sama namun  akan menghasilkan putaran yang berbeda-beda. Bagi pemula, menerima servis seperti ini pasti akan menjadi momok.

Tapi jangan berkecil hati, pemain ahli juga tidak tahu apa yang sedang terjadi. Mereka tidak dilahirkan dengan kemampuan super untuk “membaca” servis. Mereka hanya mempelajarinya dari efek servis spin selama bertahun-tahun. Artinya, dengan berjalannya waktu kita akan terbiasa dan mampu membaca servis lawan secara naluriah.

Pemain berpengalaman dalam menerima servis biasanya membaca isyarat visual seperti gerakan tangan sang server. Sementara bagi pemula hanya melihat bola tanpa menyadari akan putarannya.

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/01/sidespin-dalam-tenis-meja_29.html?m=1

Belajar konsentrasi adalah kuncinya. Teori hanyalah untuk pemahaman, sedangkan cara terbaik untuk berlatih adalah dengan trial and error.

Jika kita tidak bisa mengembalikan servis lawan, maka akan berpengaruh buruk terhadap permainan selanjutnya. Teruslah berlatih menerima servis yang sulit hingga terbentuk naluri dalam membaca servis.

Jangan berharap sepenuhnya dapat menguasai pengembalian servis hanya dengan melawan satu pemain. Kita perlu mengulangi latihan ini dengan sejumlah pemain berbeda sampai kita merasa yakin bahwa kita tahu kapan bola akan jinak oleh karet kita atau bahkan akan liar setelah terjadi kontak dengan karet kita.

Semangat sehat dan salam 🏓

Analisis Kekompakan (Kohesi) Team dalam Tenis Meja

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

Tenis meja merupakan olahraga permainan yang mempunyai gerakan kompleks, yaitu terdiri dari unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelentukan dan lain-lain. 

Untuk menjadi seseorang pemain tenis meja yang baik, harus menguasai teknik-teknik dasar bermain, hal ini harus ditunjang pula kondisi fisik yang baik. Kemudian juga tidak meninggalkan taktik dan strategi sebagai pelengkap kemampuan teknik yang kita miliki.

Selain olah raga, olah rasa dan olah pikir juga dibutuhkan dalam bermain tenis meja. Memanfaatkan kelincahan dan kekuatan fisik, menggunakan sensitivitas rasa dalam memukul bola serta selalu berpikir cerdas ketika bermain.

Kemampuan yang tinggi yang dimiliki oleh setiap individu dalam sebuah team tidak cukup untuk memenangkan setiap pertandingan. Perlu adanya kekompakan, kerjasama dan kerja keras setiap anggota untuk memenangkannya. Support dari teman satu team sangat diperlukan untuk meningkatkan kepercayaan diri pemain.

Foto-foto kekompakan team PTM Zakhwan Sport Bekasi pada event Liga Takasi VIII/3 15-17 Desember 2023 di GOR Tiga Dewi Bekasi:

Para pemain Zakhwan Sport mendominasi event tersebut. Juara 1 (Nandi), juara 3 (Gumono), 8 besar (Ridho, Ova), 16 besar (Kasmono, Gilang).

Kebutuhan akan pentingnya mengetahui dan memahami dinamika kelompok atau proses-proses interaksi yang terjadi di dalam kelompok semakin hari semakin meningkat. Kekompakan team harus dijaga dan ditingkatkan, dan secara tidak kita sadari bahwa hal ini merupakan bagian dari sebuah pembinaan.

Pembinaan team bertujuan untuk mencapai puncak penampilan dan prestasi yang setinggi-tingginya, dengan tetap menghindari kemungkinan - kemungkinan terjadinya dampak-dampak yang bersifat negatif dalam ikatan tim. 

Di dalam tenis meja, sebuah team merupakan sekelompok individu yang memiliki tujuan bersama untuk memenangkan pertandingan, mempertahankan dan meningkatkan kemampuan yang didasari oleh interaksi dari para pemain dan pelatih. Kohesivitas team atau kelompok mencerminkan sejauh mana anggota team saling menyukai dan menikmati keberadaan team tersebut

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2022/12/sahabat-tenis-meja-oleh-kasmono-monex.html?m=1

"Datang bersama adalah sebuah awal; menjaga kebersamaan adalah kemajuan; bekerja sama adalah kesuksesan." - Henry Ford

Terus pupuk dan tingkatkan silaturahmi dalam tenis meja, baik secara individu di komunitas maupun dalam sebuah team.

Semangat sehat dan salam 🏓

Ayo NgoPi (NGObrol PIngpong)

Oleh: Kasmono Monex, penggemar hidup sehat

https://kasmonomonex.blogspot.com adalah platform blog. Isinya adalah ide kreativitas dalam bentuk konten tentang tenis meja/ pingpong. 

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/04/tenis-meja-dalam-goresan-pena.html?m=1

Ayo main pingpong! Pingpong? Iya, tenis meja! Kita tidak usah memikirkan perbedaan antara pingpong dan tenis meja. Sudahlah, main saja!. .... Kenapa harus bermain pingpong/ tenis meja?

Baca juga: https://kasmonomonex.blogspot.com/2023/03/apakah-tenis-meja-dan-pingpong-berbeda.html?m=1

Bermain pingpong membuat kita berkeringat, sangat baik untuk olahraga jantung kita, sehingga membuat kita sehat. Untuk atlet profesional, pingpong merupakan salah satu olahraga tercepat di dunia. Tetapi kita tidak harus menjadi profesional dulu untuk mendapatkan manfaatnya. Sekedar bermain dan berlatih pingpong secara rutin akan membuat tubuh kita bugar.

Pingpong bukan olahraga kontak fisik langsung dengan lawan, sehingga olahraga ini relatif aman untuk dimainkan karena minim resiko cidera. Sesuaikan saja dengan kemampuan kita dalam bermain, tak perlu gengsi apalagi sensi.

Siapapun bisa bermain pingpong. Tua, muda, laki-laki, perempuan dan bahkan penyandang disabilitas sekalipun. Pingpong olahraga asik yang bisa dimainkan tanpa harus mempunyai fisik prima. Terpenting jika merasa lelah ya beristirahatlah. Di pingpong bisa menggunakan taktik dan teknik, jadi tak selamanya pemain muda tak bisa dikalahkan oleh pemain yang lebih tua dan matang.  

Bermain pingpong harus berpikir dan bertindak dengan cepat, sehingga membutuhkan strategi dan taktik dalam permainan. Semakin tua pemain, pingpong akan membuat otak tetap muda.

Pingpong bisa dimainkan di manapun dan kapanpun, tanpa mengenal musim kemarau maupun penghujan. Pingpong tidak membutuhkan tempat luas dan tinggi, cukup membutuhkan ruangan dengan ukuran 6x8 meter persegi. Teras, garasi atau gudang dapat dijadikan alternatif bermain pingpong, yang penting ada penerangan dan sirkulasi udara yang cukup. 

Dengan pingpong kita bisa menjalin silaturahmi dan berteman dengan siapa saja. Di waktu istirahat pingpong, sambil menonton teman lain bermain kita bisa ngopi-NgoPi (NGObrol PIngpong) sambil NgomPol (NGOMong POLitik) dan NgomBe (NGOMong BEbas) tentang pingpong yang tak ada habisnya, pasti tambah menyenangkan. Teh, kopi dan sekedar cemilan biasanya asik untuk menemani obrolan. Above all, pingpong is fun! No more to say...Jadi? Ayo bermain pingpong!

Semangat sehat dan salam 🏓